نقص هذا الفيتامين يتسبب في الإرهاق ومشاكل في الأعصاب
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تكوين الدم، وصحة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.
أعراض نقص فيتامين ب 12الإرهاق والتعب الشديد: يُعتبر التعب أحد أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين ب 12.
فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نوع من فقر الدم يُسمى فقر الدم الضخم الأرومات، حيث تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وغير ناضجة.
مشاكل الأعصاب: قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بوخز أو تنميل في اليدين والقدمين، وصعوبة في المشي.
مشاكل معرفية: قد يعاني الأشخاص من صعوبة في التركيز، وفقدان الذاكرة، وتقلبات في المزاج.
ضعف العضلات: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ضعف في العضلات وصعوبة في الحركة.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يشعر الأفراد بالغثيان، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن.
كيفية الحصول على فيتامين ب 12 من الطعاملحسن الحظ، يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين ب 12 ما يلي:
اللحوم والأسماك والدواجن: تُعتبر اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك مثل السلمون والتونة من أفضل مصادر فيتامين ب 12.
البيض ومنتجات الألبان: يحتوي البيض، والحليب، والجبن على كميات جيدة من فيتامين ب 12.
الأطعمة المدعمة: يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار المدعمة، وحليب النبات المدعم.
المكملات الغذائية: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري تناول مكملات فيتامين ب 12، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الفيتامين أو يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صارماً.
نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة، لكن يمكن الوقاية منه أو علاجه من خلال تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمصادر الحيوانية لفيتامين ب 12، أو من خلال الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية عند الضرورة. من المهم مراقبة الأعراض واستشارة الطبيب في حال الاشتباه بنقص فيتامين ب 12 لضمان الحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 الفيتامينات أعراض نقص فيتامين ب 12 نقص فیتامین ب 12 الحصول على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إنجاز طبي نادر في مكة.. زرع جهاز تحفيز عميق للدماغ لمريض صرع
حققت مدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة – عضو تجمع مكة المكرمة الصحي – إنجازًا طبيًا نوعيًا جديدًا، بعد نجاح فريق طبي متخصص في إجراء عملية زراعة جهاز تحفيز عميق للدماغ لعلاج حالة صرع مزمن مقاوم للأدوية، في خطوة تُعد من العمليات النادرة على مستوى المملكة والمنطقة.
وأوضحت المدينة الطبية أن المريض، وهو مواطن في الثلاثين من عمره، كان يعاني من نوبات صرع يومية متكررة رغم استخدام أحدث العلاجات الدوائية المتاحة، مشيرةً إلى أن الفريق الطبي استهدف خلال العملية النواة المركزية الوسطى من المهاد، وهي إحدى المراكز العصبية العميقة المسؤولة عن تنظيم النشاط الكهربائي في الدماغ.
وتمت زراعة أقطاب دقيقة داخل النواة بهدف تعديل الشبكة العصبية المسببة للنوبات الصرعية المتعددة البؤر، مع استخدام تقنية “BrainSense” لقراءة الشحنات الكهربائية الدماغية وبرمجة التحفيز بدقة عالية.
وبيّنت المدينة الطبية أن هذه التقنية تمثل أحد أحدث أساليب علاج الصرع عالميًا، إذ تسهم في تقليل عدد النوبات وتحسين جودة حياة المرضى، لتضاف إلى إنجازات المدينة في مجال جراحة الأعصاب الدقيقة والتقنيات العصبية المتقدمة.
وقاد الفريق الجراحي الدكتور خالد محمد العرابي – استشاري جراحة الأعصاب بمدينة الملك عبدالله الطبية – بمشاركة فريق متكامل من تخصصات التخطيط العصبي والتخدير والتمريض، حيث جرى تنفيذ العملية بنجاح كامل دون أي مضاعفات، وتمكن المريض من مغادرة المستشفى بعد أيام قليلة من الإجراء، إثر تحسن ملحوظ في حالته العصبية.
وأكدت المدينة الطبية أن هذا النجاح يُعد خطوة رائدة في توطين التقنيات العصبية الدقيقة داخل مستشفيات وزارة الصحة، ويمثل نقلة نوعية في علاج مرضى الصرع غير المستجيبين للأدوية، مشيرةً إلى أن ما تحقق يعكس ما تشهده المملكة من تطور متسارع في خدمات الرعاية العصبية المتقدمة، في إطار تحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030 وبرنامج التحول الصحي الوطني الهادف إلى تعزيز جودة الحياة وتمكين الكفاءات الطبية الوطنية.
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية