بغداد اليوم - متابعة
يتميّز فيتامين C " بكونه من الفيتامينات التي تذوب في الماء، أما الحصول على حاجة الجسم منه فتتّم عبر تناول الفاكهة والخضار أو المُكمّلات الغذائيّة.
كما يمكن أيضاً إدراجه في تركيبات مُستحضرات العناية التجميليّة للاستفادة من خصائصه في هذا المجال.
ويعد هذا الفيتامين من المكوّنات الفعّالة في مجال علاج الشعر الباهت، الفاقد للحيويّة، والمُعرّض لتكسّر الأطراف، وهو قادر أيضاً على تأمين حلول لمشاكل أخرى يتعرّض لها الشعر.
وجدت بعض الدراسات علاقة بين عدم الحصول على الكفاية من فيتامين C""تساقط الشعر، وقد أثبتت الاختبارات التي قامت على إعطاء كميّات إضافيّة من الفيتامين C لرجال يُعانون من بداية ظهور الصلع أن هذا المكوّن قادر على تعزيز نمو الشعر في المناطق الفارغة من فروة الرأس.
وتُساهم فعالية الفيتامين كمُضاد للأكسدة في محاربة الجذور الحرة التي تُلحق الأذى بفروة الرأس، مما يتسبّب بتساقط الشعر، الحكّة، القشرة، وحتى الصلع. فيما يُساعد استعمال هذا الفيتامين بشكل موضعي في مستحضرات العناية بالشعر على إبطال عمل هذه الجذور، ولكنه مفيد أيضاً عند تناوله على شكل فاكهة، وخضار، وأقراص فوّارة.
ويتمتّع فيتامين بمفعول مُعزّز لإنتاج الكيراتين الذي يُعتبر المكوّن الرئيسي للشعر. وهذا ما يُفسّر قدرته على تعزيز قوة الشعر وحمايته من الاعتداءات الخارجيّة الناجمة عن استخدام مستحضرات عناية غير مناسبة، التعرّض للشمس والتلوّث والماء.
ويلعب هذا الفيتامين أيضاً دوراً في تعزيز لمعان الشعر وإشراقه شرط تناوله بانتظام على شكل فاكهة مثل الحمضيات، والفراولة، والكيوي...وكمكمّلات غذائيّة ضمن علاج يمتد أقلّه لمدة شهر، كما يعد فيتامين من المكوّنات المُرطّبة للشعر التي تمتّع بقدرة على الاحتفاظ بالماء، وتُساهم إضافته إلى الشامبو ومستحضرات العناية بالشعر بمنح هذا الأخير مزيداً من الترطيب وحماية من الجفاف.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر الجاف
يعد التمر الجاف من الأطعمة الصحية التى يمكن تناولها فى أى وقت من اليوم أو بدء وجبة الإفطار بها.
ووفقا لما جاء فى موقع stylecraze فإن تناول التمر الجاف يمد الجسم بفوائد عديدة.
يساعد على الهضم
يحتوي التمر المجفف على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يزيد من إفراز العصارات الهضمية ويعزز امتصاص الطعام كما يحتوي على بيتا-د-جلوكان الذي يعزز الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويخفف أعراض عسر الهضم .
يمكن للألياف أن تحافظ على نظافة القولون عن طريق زيادة كمية البراز من الأمعاء الغليظة وتعمل كملين لتسهيل حركة الأمعاء داخل الجسم .
يُحسّن تناول التمور المجففة صحة القلب والأوعية الدموية. فهي قليلة الدهون، ومثل جميع الأطعمة النباتية، لا تحتوي على الكوليسترول ومن المعروف أنها تُنظّم مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (أو الكوليسترول السيئ) في الدم، مما يُحسّن صحة القلب بالإضافة إلى ذلك، فإن التمور المجففة قليلة الصوديوم وغنية بالبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة في الحفاظ على ضغط الدم وبالتالي، قد تُساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .
التمر المجفف غني بالسكريات الطبيعية (الجلوكوز والفركتوز) ويساعد هذا السكر الطبيعي على توفير الطاقة للجسم، مما يحافظ على لياقتك البدنية وصحتك لأداء أنشطتك اليومية.
تُعد هذه التمور مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات ويمكن أن توفر دفعة كبيرة من الطاقة في أي وقت من اليوم .
الحفاظ على صحة العظام
التمر المجفف مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو عنصر مهم للحفاظ على قوة عظامك كما أنه يساعد على منع نقص الكالسيوم، وهو السبب الرئيسي لهشاشة العظام والتهاب المفاصل .
يعد التمر مصدرًا جيدًا للحديد، أحد أهم المعادن في الجسم كما أن الحديد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، ويلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على عدد خلايا الدم، بالإضافة إلى تنظيم تدفق الأكسجين في الجسم ومع ذلك لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث طويلة الأمد لفهم تأثير التمر المجفف على البشر.
يحتوي التمر المجفف على فيتامين أ (الريتينول)، وهو مفيد في الحفاظ على صحة البشرة، فهو يمنع ظهور البثور ويعزز ترطيب البشرة طبيعيًا، مما يساعد على ترطيبها وبالتالي، تحصلين على بشرة صحية ومتوهجة كما أن التمر يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة شيخوخة الجلد لكنه ممنوع على الحوامل لانه يسبب الاجهاض الا في الشهر الاخير حيث يسهل الولادة
يمكن أن تساعد الفيتامينات C وK الموجودة في الفواكه المجففة في تحسين جودة البشرة ومظهرها، وتقليل الالتهاب، والقضاء على بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والبقع ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه الفائدة من التمور المجففة.
علاج مشاكل الشعر
يساعد التمر الجاف في تحسين مشاكل الشعر ومع ذلك تشير الأدلة المتناقلة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر المجفف تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس، مما يقوي جذور الشعر.
يُسهم الحديد والكالسيوم وفيتامين ج في التمر المجفف في نمو الشعر بشكل صحي وتقليل الالتهابات التي قد تُسبب تساقط الشعر وقشرة الرأس كما أن وجود فيتامين ب5 في التمر قد يُساعد في تغذية جذور الشعر، مما يُقويه.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا