كيف يعيد فيتامين E بناء وترميم خلايا بشرتك لمظهر أكثر نضارة وصحة؟
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
تتركب مختلف منتجات العناية بالبشرة من عدة مواد وفيتامينات مختلفة منها الطبيعي ومنها الصناعي ومنها سريع المفعول والآخر البطيئ، وتبقى الفيتامينات الطبيعية، واحدة من أفضل حلول وعلاجات البشرة لتتألقي بمظهر بشرة نقي وجميل وصحي.
اقرأ ايضاً ومن ضمن هذه التركيبات وأبرزها، فيتامين E الذي أثبت مع الوقت أنه أحد أفضل المكونات التي تساهم في تحسين مظهر البشرة ونضارتها فإليكي كل ما تحتاجين من معلومات ونصائح لمعرفتها عن هذا الفيتامين وكيف ستدمجينه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
الفيتامين E عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويأتي في ثمانية أشكال مختلفة. يمكن العثور عليه في الزيوت والمكسرات والفواكه والخضروات لتناوله عن طريق الفم. ولكن فيما يتعلق بالعناية بالبشرة، فيمكن العثور عليه بشكل طبيعي في أجسامنا، كما يوجد أيضا في العديد من المنتجات، بالإضافة إلى كونه مضاد للأكسدة وموجود بشكل طبيعي في الجسم لدينا، لذا فإن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية لديهم مستويات أعلى من فيتامين E.
أنواع فيتامين E:هناك أنواع كثيرة من فيتامين E إلا أن النوعين الأكثر شيوعا في مستحضرات العناية بالبشرة هما الـ"توكوفيرول" والـ"توكوترينول". ونظرا لكون الفيتامين E محبا للدهون وأكثر استهدافا للخلايا الحاملة للمواد الدهنية، فإنه قادر على اختراق الجلد جيدا، وذلك لتزويده بفوائد عديدة وللقيام بالمساعدة على إعلدة إحياء طبقات البشرة مع بناء الخلايا التي نفقدها بشكل يومي ضمن عمليات التقشير والعوامل اليومية المختلفة التي نتعرض لها.
ما هي أبرز فوائد فيتامين E؟يدخل فيتامين E في مستحضرات العناية بالبشرة بصورة كبيرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمرطبة. فهو يساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة ويعزز قدرتها على الإحتفاظ بالرطوبة. ولا تقتصر فوائد الفيتامين E عند هذا الحد، بل تشمل أيضا المساعدة في شفاء الجروح مثل الندبات والحروق، كما يملك خصائص مضادة للإلتهابات تعمل على تهدئة تهيج واحمرار البشرة الناتج عن التحسس من بعض المواد أو المركبات، كما يساهم فيتامين E في علاج أمراض جلدية مثل الأكزيما والعد الوردي.
كما يساعد فيتامين E في تقليل التورم والإحمرار عن طريق الحد من الغستجابات الإلتهابية. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في التخفيف من ظهور الندبات التي تكونت حديثا كندبات حب الشباب مثلا.
أبرز سلبيات فيتامين Eفيتامين E كغيره من الكثير من المكونات والمركبات، كما يحتوي على فوائد كثيرة، إلا وأنه على الجانب الآخر قد يكون غير مناسب لبعض أنواع البشرة مما يسبب العديد من المشاكل لها، فبحسب بعض التجارب، فقد تبين أن فيتامين E قد يكون من مسببات الحساسية ويمكن أن يؤدي إلى تهيج أو رد فعل تحسسي لدى البعض يصل في بعض الأحيان لدرجة قاسية.
اقرأ ايضاً لذا فإن أصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لظهور حب الشباب، وأصحاب البشرة الحساسة يجب أن يتوخوا الحذر قبل إدراج هذا الفيتامين في روتينهم الخاص كما يجب اتخاذ الإحتياطات اللازمة قبل تجربة هذا الفيتامين على بشرتك فيمكنك تجربته على سطح كف اليد للتأكد من سلامة استخدامه.
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E التاريخ التشابه الوصف العنایة بالبشرة فیتامین E
إقرأ أيضاً:
خمسة أطعمة تساعد في تجديد خلايا الكبد وتعزيز وظائفه
يمكن للعديد من الأطعمة والمشروبات أن تساعد في تجديد خلايا الكبد، مثل دقيق الشوفان، والتوت، والثوم وغيرها ، يصعب على الكبد هضم الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية.
تجديد خلايا الكبد ضرورية للصحة العامة، قد يؤدي ضعف الكبد إلى أمراض الكبد واضطرابات التمثيل الغذائي.
مع أنه قد يكون من المستحيل إدارة جميع عوامل الخطر، إلا أن تناول أطعمة ومشروبات معينة قد يساعد في تجديد خلايا الكبد.
أفضل الأطعمة لتعزيز الكبد
-دقيق الشوفان
يُعد تناول دقيق الشوفان طريقة سهلة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي، فالألياف أداة مهمة للهضم، وقد تكون الألياف الموجودة في الشوفان مفيدة بشكل خاص للكبد، يحتوي الشوفان ودقيق الشوفان على نسبة عالية من مركبات تُسمى بيتا جلوكان.
ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٧، فإن بيتا جلوكان نشط بيولوجيًا للغاية في الجسم، فهي تساعد على تنظيم جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات، وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
كما تشير المراجعة إلى أن بيتا جلوكان من الشوفان قد يساعد في تقليل كمية الدهون في أكباد الفئران، مما قد يساعد أيضًا في حماية الكبد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد هذه الفائدة لدى البشر.
-الثوم
وجدت تجربة سريرية عشوائية أجريت عام 2020، أن تناول 800 ملليغرام من مسحوق الثوم على مدى 15 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في تراكم الدهون وخطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
وتشير دراسة سكانية أجريت عام 2019على البالغين في الصين إلى أن تناول الثوم النيء قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ووفقًا لمراجعة منهجية أجريت عام 2020 ، قد تخفض مكملات الثوم أيضًا مستويات AST، لكنها لا تؤثر على مستويات ALT. ومع ذلك، فقد أكدت هذه المراجعة على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا التأثير.
- التوت
تحتوي العديد من أنواع التوت الداكن بما في ذلك التوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت البري على مضادات أكسدة تُسمى البوليفينول، والتي قد تساعد في حماية الكبد من التلف.
وقد بحثت العديد من الدراسات على الحيوانات في تأثير التوت على الكبد. على سبيل المثال، تشير دراسة أجريت عام 2023 إلى أن بوليفينول التوت الأزرق والتوت البري قلل من تلف الكبد لدى الفئران، تشير دراسة أجريت عام ٢٠١٩ إلى أن التوت الأزرق قلل من تليف الكبد لدى الفئران، مما أدى إلى انخفاض معدل زيادة وزن الكبد ونشاط إنزيمات الكبد.
كما تشير دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ إلى أن التوت الأزرق قد يساعد في إدارة أمراض الكبد المرتبطة بالعمر واختلال وظائفه لدى الفئران.
ومع ذلك، لا يزال من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد تأثير بوليفينولات التوت على الكبد لدى البشر.
-العنب
تشير دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ إلى أن مركبًا موجودًا في قشر العنب وبذوره يخفف أعراض مشاكل الكبد الحادة لدى الفئران، بما في ذلك تضخم الكبد والالتهابات وتراكم الدهون.
يُعد تناول العنب الكامل منزوع البذور طريقة بسيطة لإضافة هذه المركبات إلى النظام الغذائي، كما قد يوفر مكمل مستخلص بذور العنب مضادات الأكسدة.
-الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نوعين رئيسيين من مضادات الأكسدة، قد يساعد هذان العنصران على حماية الكبد من التلف عن طريق تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد.
تشير دراسة أجريت عام ٢٠١٩ إلى أن النارينجين قد يحمي من تدهن الكبد الناتج عن الكحول عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك، قد تتفاعل بعض الأدوية مع الجريب فروت، لذلك يجب على الأشخاص استشارة الطبيب قبل إضافة الجريب فروت أو عصير الجريب فروت إلى نظامهم الغذائي.
المصدر: medicalnewstoday.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة