خطير جدا.. احذر تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
قد يؤدي الاستخدام غير السليم لمكملات فيتامين د إلى التسمم واختلال توازن الكالسيوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول المكملات واختبار مستويات الدم، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د مع الوجبات واختيار فيتامين د3 والنظر في التفاعلات مع الأدوية إلى تعظيم الفوائد وتقليل المخاطر.
ويلعب فيتامين د، الذي يُطلق عليه غالبًا "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف المناعة وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ورغم أنه عنصر غذائي أساسي، فإن تناول فيتامين د بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وقد يؤدي تشخيص نقص فيتامين د بنفسك وتناول المكملات الغذائية دون اختبار إلى تناوله بشكل غير ضروري أو مفرط.
أضرار الإفراط في تناول فيتامين دويؤدي تناول مستويات أعلى من الموصى بها من فيتامين د إلى شكل من أشكال المرض يسمى سمية فيتامين د، وهو خطير، ويحدث ذلك عندما يحتوي الجسم على الكثير من فيتامين د، مما يتسبب في ارتفاع مستويات الكالسيوم المعروفة باسم فرط كالسيوم الدم.
تشمل أعراض سمية فيتامين د الغثيان والقيء والضعف وزيادة التبول، وفي الأشكال الشديدة، تلف الكلى أو رواسب الكالسيوم في القلب والرئتين، الإفراط في تناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية دون إشراف طبي.
وقد يؤدي تناول مكملات فيتامين د بكميات غير صحيحة إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والإمساك والإسهال، وغالبًا ما يكون هذا نتيجة تناول المكملات على معدة فارغة أو بكميات زائدة، كما أن تناول فيتامين د بدون طعام أو بجرعات عالية قد يؤثر على وظائف الأمعاء. لذا، تناول فيتامين د مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتحسين الامتصاص.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د الكالسيوم أشعة الشمس المزيد تناول فیتامین د
إقرأ أيضاً:
???? هل ما يحدث في نايروبي خطير؟
ما حدث في كينيا فرفرة مذبوح لا شي فيه يوصف بالخطير، الاخطر هو مادبر وخطط له لشهور ونفذ بين يومي 13- 15 ابريل 2023 . يومها نفس الرعاة للمشروع ارادو اعلان نفس هذه الحكومة من داخل الخرطوم بعد القضاء علي الجيش بضربة لازب بالقضاء علي قيادته وتنصيب قيادة بديلة متفق معها سلفا وحاضنة سياسية منورة تنتظر الصعود للحكم كواجهة بينما السلطة كل السلطة في يد قائد المليشيا المنقلب . تلك اللحظات كانت هي الاخطر علي تاريخ السودان
اما الخطير فكان الخطة ب الحرب الشاملة بعد فشل سيناريو الضربة الخاطفة ، تلك الشهور التي تلت هذا الحدث من ابريل 2023 حتي اغسطس 2024 حينما شهدنا سقوط مقرات الجيش والمدن والولايات تباعا ، تلك الايام التي كانت تصل فيها القلوب الحناجر وهي تتابع الهجوم علي القيادة والمهندسين والاشارة يوميا ، الخطير كان سقوط المدرعات في اغسطس 2023 واستعادتها بهجوم مضاد من ابطال الجيش تلك الايام ما حدث فيها هو ما يمكن ان يوصف بالخطير.
منذ 26 سبتمبر 2024 وتحول الجيش من الدفاع للهجوم بدأ الخطر يتلاشي شيئا وشيئا وينقشع عن بلادنا ،بعد ان يأس الناس واعتقدو ان عبارة فك اللجام مجرد دعاية عسكرية ، هذا الوضع الهجومي لم يكن نفسه مجرد فك لجام او تحول من دفاع الهجوم بل ذهل الناس وانبهرو بانه كان ضمن خطة طويلة الاجل وانه بمثابة المرحلة الرابعة من مراحل الحرب وفق تصورات الجيش كما شرحها قادته بوضووح لكن الاذان كان يصمها القلق ، قالها الناطق باسم القوات المسلحة في اول ايام الحرب بالحرف ” نحن جيش عمره يقترب من المائة عام الحرب ليست جديدة علينا وهي مراحل ولكل مرحلة متطلبات واهداف ونحن نمضي لتحقيق اهدافنا بدقة شديدة ، ثم قالها ياسر العطا المرحلة الاولي هي امتصاص الصدمة واستنزاف العدو علي اسوار مقرات الجيش ثم المرحلة الثانية الدفاع التعرضي حيث الاعتماد علي العمل الخاص والعودة للمقرات ثم المرحلة الثالثة هي الدفاع السيال حيث القيام بعمليات كبيرة خارج مقرات الجيش والسيطرة علي مناطق واسعة ثم العودة دون الارتكاز فيها ، ثم الخطوة الرابعة الهجوم الشامل والقضاء علي العدو واستلام الارض ، كل هذا قيل ولكن لم نسمعه او نصدقه الا بعد عبور الجسور واستلام جبل موية .
اما ما يحدث في نايروبي فلا شي خطير فيه هو فرفرة مذبوح لمهزومين في الميدان.
ادق وصف لما حدث في كينيا اليوم هو فرقعة اعلامية تم خلالها اخراج تحالف سري منعقد من قبل الحرب من الظلام للنور ، تحالف اوهن من بيت العنكبوت، وتم اعلانه بعد ان انسحبت منه زرافات وافراد تحت وقع انتصارات الجيش.
عقول ابناء هذه البلاد التي تدير هذه المعركة تتفوق بمراحل علي غرفة المؤامرة ، اطمأنو وحافظو علي وحدتكم والالتفاف حول جيشكم وسترون كيف ستتحول مهزلة نايروبي هذه لنكتة تحت سنابك خيل قوات الشعب السوداني المسلحة قالها القادة حدنا ام دافوق حدنا الجنينة والحياد في قضايا البقاء والوجود للوطن عار وجبن.
مصعب عوض محمد خير
إنضم لقناة النيلين على واتساب
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق