الأشخاص يمكن أن تحصل على ما يكفي من فيتامين سي لليوم في طعامهم البرتقالي أو كوب من الفراولة، الفلفل الأحمر المقطع أو القرنبيط يوفر ما يكفي من فيتامين سي لهذا اليوم.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تصدق.. أكلات تساعد على تركيز الأطفال طوال اليوم

ويبلغ الكمية الموصى به لفيتامين سي 75 ملليغرام في اليوم للنساء و 90 ملليغرام في اليوم بالنسبة للرجال.

وخلال فترة الحمل، يوصى بـ 120 ملغم في اليوم، والحد الأعلى لجميع البالغين هو 000 2 ملغم في اليوم، وعلى الرغم من أن الكثير من فيتامين سي الغذائي من غير المرجح أن يكون ضاراً، فإن الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين سي قد تسبب:

غثيان

دوخة

تعب المعدة

ومن الشواغل الأخرى المتعلقة بملحقات فيتامين سي المفرط أنه يمكن أن يضعف قدرة الجسم على معالجة المغذيات الأخرى.

 

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فيتامين سي غثيان دوخة الفلفل الاحمر القرنبيط

إقرأ أيضاً:

الزراعة: تحصين 1.2 مليون جرعة للماعز والأغنام ضد مرض الطاعون

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق


تلقى علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، والمهندس مصطفى الصياد نائب وزير الزراعة للثروة الحيوانية والسمكية والداجنة تقريرا من الدكتور ممتاز شاهين رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية بوزارة الزراعة، حول إجمالي ما تم تحصينه ضد مرض طاعون المجترات الصغيرة في الماعز والأغنام والتي بدأت 21 سبتمبر 2024 بجميع محافظات الجمهورية، للحفاظ على الثروة الحيوانية من الأوبئة.

وقال "شاهين" إنه تم تحصين حوالي مليون و240 ألف و384 رأس من الأغنام والماعز ضد مرض طاعون المجترات الصغيرة منذ بداية الحملة وحتى 21 اكتوبر 2024، مشيراً إلى أن هذه الحملة تزيد عن مثيلتها السابقة بنسبة ٣٠%.

مقالات مشابهة

  • لن تصدق .. عرض بسيط يكشف عن نقص الحديد في الجسم
  • نشرة المرأة والمنوعات : ماذا يحدث لجسمك عند تناول خليط الكركم والعسل يوميا؟.. سر وسامة مصطفى فهمي.. سعر صادم لفستان نادين نسيب نجيم
  • هدف تريزيجيه لا يكفي.. الريان يخسر من السد في الدوري القطري (فيديو)
  • أندريس إنييستا: مونديال 2030 سيكون نسخة “فريدة” يمكن أن تمثل “نقطة تحول كبيرة” لكرة القدم العالمية
  • الصينيون يأكلون بشهية كبيرة ولا يسمنون.. أين يكم السر المدهش ؟!
  • لا يفعلون ما يكفي..واشنطن: إسرائيل لا ترد على مخاوفنا بعد الضربة المروعة في غزة
  • لن تصدق.. أسباب الانتفاخ بعد الأكل
  • نقص فيتامين "د" المبكر يرتبط بالسكري من النوع الأول
  • الزراعة: تحصين 1.2 مليون جرعة للماعز والأغنام ضد مرض الطاعون
  • زواج محمود العسيلي للمرة الرابعة من شخصية مشهورة.. "لن تصدق" من العروس؟ (شاهد)