أهمية فيتامين د على مدار العام.. طبيب يكشف مفاجأة
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يحتاجه معظم الناس على مدار السنة تقريبًا.
وقال الطبيب إيجور ألينتوف إن هذا الفيتامين يتم إنتاجه في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس لذلك ينصح الأطباء المرضى بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في الخريف والشتاء والمشي وترك وجوههم وأيديهم مفتوحة - فهذا يساعد الجسم على تصنيع المادة التي يحتاجها.
وأشار ألينتوف إلى أن معظم الروس يعانون من نقص فيتامين د خلال موسم البرد، عندما تقل كمية أشعة الشمس. ويفتقر إليها الكثير من الناس على مدار العام بسبب العدد الإجمالي المنخفض للأيام المشمسة.
ومعظم الناس لا يحتاجون إلى التحقق من مستويات فيتامين د لديهم يكفي تناوله بشكل وقائي، والتحقق من الجرعة المطلوبة مع الطبيب - قد تختلف حسب العمر والأمراض المصاحبة، شارك الطبيب نصيحته في مقابلة مع إزفستيا.
وأضاف ألينتوف أيضًا أن الأطعمة الحيوانية يمكن أن تكون مصدرًا عالي الجودة لفيتامين د للجسم: الأسماك والكافيار وصفار البيض والحليب.
ولا ينصح الأخصائي بتناول فيتامين د على شكل مكملات غذائية. ووفقا له، إذا لزم الأمر، يصف الأطباء المختصون الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين للمرضى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د أهمية فيتامين د فوائد فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
"سرق العربية من ورايا".. الشيف الشربيني يكشف تفاصيل جديدة عن حادث نجل زوجته
منذ أن تسبب نجل زوجة الشيف الشربيني خلال الساعات الأولى من صباح يوم الجمعة في مقتل عامل دليفري بسيارته، تداول الكثيرون أنباء هروبه من الشرطة فور ارتكابه الحادث وهو ما نفاه الشربيني في تصريحاته الصحفية.
وفي أول تعليق له على حادث نجل زوجته قال الشيف الشربيني لمصادر صحفية:"ابني انا امبارح مسلمه بليل للمباحث انا مبعملش حاجة غلط ،ابني كان هيهرب وساعتها كان في واحد من المباحث موجود عندي في البيت ،امه راحت جابته وجت وخدته وطلعت على القسم على طول".
وكشف الشربيني أن عمره 16 عام وهو ما أثار غضب الجميع حول قيادته لسيارة في هذا العمر ليوضح الشربيني قائلًا:" سرق العربية من ورايا خد المفتاح وفتح المكتب بتاعي ومن غير ما حد يحس ،لقاني نايم خد العربية ومشي بيها ".
وعن ملابسات الحادث قال:"عرفت انه هو بيجري وواد بتاع دليفري بيعدي الطريق بيلف كدة راح شايله وهو ماشي ،الحتة كانت ضلمة والحتة دي بيحصل فيها كل يوم حادثة ".
وتابع:"الواد خاف وجري الناس كلها عاوزة تضربه تموته لقيت الناس كلها بتتلم عليا قلتلهم اللي معاه كلمة يلمها الشرطة تاخد مجراها ".
جدير بالذكر أن غرفة النجدة تلقت بلاغًا بوقوع حادث دهس بالشيخ زايد أمام زايد 2000، وسقوط ضحية، وانتقلت على الفور قوات الأمن إلى مكان الحادث، وتبين أن سائق السيارة صدم عامل دليفري يستقل دراجة نارية، ما أسفر عن تهشم الدراجة وإصابة العامل باصابات خطرة أدت إلى وفاته فور وصوله للمستشفى.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا