أهمية فيتامين د على مدار العام.. طبيب يكشف مفاجأة
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يحتاجه معظم الناس على مدار السنة تقريبًا.
وقال الطبيب إيجور ألينتوف إن هذا الفيتامين يتم إنتاجه في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس لذلك ينصح الأطباء المرضى بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في الخريف والشتاء والمشي وترك وجوههم وأيديهم مفتوحة - فهذا يساعد الجسم على تصنيع المادة التي يحتاجها.
وأشار ألينتوف إلى أن معظم الروس يعانون من نقص فيتامين د خلال موسم البرد، عندما تقل كمية أشعة الشمس. ويفتقر إليها الكثير من الناس على مدار العام بسبب العدد الإجمالي المنخفض للأيام المشمسة.
ومعظم الناس لا يحتاجون إلى التحقق من مستويات فيتامين د لديهم يكفي تناوله بشكل وقائي، والتحقق من الجرعة المطلوبة مع الطبيب - قد تختلف حسب العمر والأمراض المصاحبة، شارك الطبيب نصيحته في مقابلة مع إزفستيا.
وأضاف ألينتوف أيضًا أن الأطعمة الحيوانية يمكن أن تكون مصدرًا عالي الجودة لفيتامين د للجسم: الأسماك والكافيار وصفار البيض والحليب.
ولا ينصح الأخصائي بتناول فيتامين د على شكل مكملات غذائية. ووفقا له، إذا لزم الأمر، يصف الأطباء المختصون الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين للمرضى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د أهمية فيتامين د فوائد فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
لأنها مراتي.. زوج شيماء سيف يكشف سر عدم إنجابهما
تصدر اسم المنتج محمد كارتر ترند مؤشرات البحث جوجل خلال الساعات القليلة الماضية، بعد حديثه عن زوجته الفنانة شيماء سيف، وسبب عدم إنجابها منه حتى هذه اللحظة.
تحدث كارتر عن تاخر إنجابه من الفنانة شيماء سيف، من خلال حسابه الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات الشهير "انستجرام".
ونشر صورة له مع زوجته الفنانة شيماء سيف، وعلق عليها قائلاً: "من فترة طويلة وأنا بسمع الناس لما بتقابل شيماء بتقولها انتي لو خسيتي هتخلفي، ودلوقتي لما شيماء خست الناس لما بتقابلها بتقولها أيوة كده خسيتي يعني هتخلفي وهي عمرها ما فكرت ترد وبتقول إن شاء الله".
وتابع كارتر: "وحتى الناس اللي أنا أعرفهم بيقولولي كده ومحدش فيهم ولا لحظة فكر إنها سليمة ومفيهاش أي حاجة ومعندهاش أي مانع إنها تخلف غير إنها مراتي".
واستكمل كارتر: "ولو شيماء كانت اتجوزت أي حد غيري كان زمانها مخلفة عادي جدا بس النصيب والقدر خلاها تتجوزني أنا ونكتشف بعد فترة إن عندي مشكلة في الإنجاب".
واختتم كارتر: "وهي علشان عارفة ربنا كويس قالتلي إن كل شيئ بميعاد واحنا لسه ميعادنا مجاش وهييجي إن شاء الله.. دعواتكم".
بعد خلاف طويل دام 8 سنوات، انتهت الأزمة بين الفنانتين هنا الزاهد وشيماء سيف بالصلح، وفقًا لما كشفته الأخيرة في لقاء مع الفنانة والإعلامية إسعاد يونس في برنامجها صاحبة السعادة، قائلة إن "هنا هي التي بدأت بالصلح، وهو الأمر الذي احترمته شيماء جدًا، لتعود العلاقة بينهما الآن إلى سابق عهدها".
وتحدثت شيماء سيف عن كواليس الصلح بينها وبين هنا الزاهد، والتي كانت في فرح الفنانة ريم سامي شقيقة المخرج محمد سامي، إذ كانت تتواجد شيماء سيف على طاولة بها العديد من الفنانين من بينهم هشام ماجد وحسن الرداد والمنتج أحمد السبكي، ولأنّها بطبعها لا تحب التصادم على حد تعبيرها، قررت أنَّ تنهض من الطاولة حتى تعطي هنا الزاهد الفرصة لتسلم على الحضور دون الشعور بحرج وجود شيماء بسبب الخلاف بينهما، وعندما كانت تهم شيماء بمغادة الطاولة تفاجأت بـ هنا الزاهد تنادي عليها قائلة: "تعالي بقى يا شيخة.. كفاية بقى".
وبالفعل التقطت هنا الزاهد صورة مع شيماء سيف ونشرتها عبر حسابها على "إنستجرام" معلقة: "بعد 8 سنوات.. افتقدتك"، لتنهي بذلك خلاف استمر سنوات طويلة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين