2024-11-24@06:53:35 GMT
إجمالي نتائج البحث: 130
«فی العضلات»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
ليبيا – أعلن جهاز دعم وتطوير الخدمات العلاجية نجاح تلقي 9 أطفال ليبيين للحقنة الجينية الخاصة بمرض ضمور العضلات في مصر. بيان صحفي صدر عن منصة “حكومتنا” طالعته صحيفة المرصد أكد تماثل جميع هذه الحالات للشفاء فيما تم إشراف المكتب الصحي التابع للجهاز في مصر على حالة الطفل الغـزالي آخر المتلقين للحقنة الجينية بنجاح حتى دخوله لغرفة العزل بمركز الطب العالمي. ووفقا للبيان تلقى هؤلاء الأطفال هذا العلاج بناء على اتفاقية تفاهم بين الجهاز والمركـز المصري لإيفاد ونقل عدد من أطفال مرضى ضمور العضلات تحت سن العامين لتلقي الحقن الجينية اللازمة لعلاجهم بمتابعة وإشراف مكتب النائب العام وديوان المحاسبة.
تشنج العضلات هو تقلص لا إرادي للعضلة يستمر لفترة أطول من المعتاد، عادةً، تنظم إشارات الدماغ تقلص العضلات واسترخائها، ولكن في حالة التشنج يحدث التوتر بدون هذه الإشارة وبالتالي تغيب الإشارة المضادة أحيانا لعدة دقائق، ويقول خبير التغذية إيجور ستركوف لـ MedicForum: "هذا يؤدي إلى تشنجات تستمر لعدة دقائق". من بين العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، تتمثل الوظيفة الرئيسية للمغنيسيوم في الحفاظ على وظيفة العضلات وبصرف النظر عن التشنجات العضلية، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أيضًا ارتعاشات وغثيانًا وارتعاشًا عضليًا والمزيد في الجسم. ويجب أن تتأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم، ويجب أن تستهلك المرأة التي تبلغ من العمر 25 عامًا أو أكثر حوالي 300 ملغ من المغنيسيوم يوميًا، ويجب أن يستهلك الرجل حوالي 350 ملغ". يجب على أي شخص يمارس الرياضة...
تحدّث الدكتور نزار العذاري، رئيس طبّ الشغل والأمراض المهنية بمستشفى شارل نيكول، في مداخلة هاتفيّة خلال برنامج "صباح النّاس"، الأربعاء 25 أكتوبر 2023، عن الأمراض المهنيّة المنتشرة في تونس، سوءا في القطاع العام أو الخاصّ. وأوضح نزار العذاري أنّ أكثرها انتشارا، هي الأمراض الاعتلالات العظمية العضلية. وهذه الاعتلالات العظمية والعضلية، متأتيّة أساسا من إجهاد العضلات والمفاصل والأوتار، في الأعمال التي تتطلب حركات متكرّرة، والوضعيات غير السليمة وغير الطبيعية، والمجهود القوي الذي يقوم به العامل أثناء عمله، مما يتسبب في تمزق العضلات وتهرئها بمرور الزمن. ما هو الاعتلال العظمي؟ يشخّص خبراء الصحة، الاعتلالات العضلية العظمية، كأوّل مرض مهني على مستوى العالم، ويتوقّعون أن يرتفع معدل حدوث اعتلالات النسيج العضلي الهيكلي وأن يزداد تأثيرها مع شيخوخة سكان العالم وارتفاع معدل انتشار عوامل خطورة...
أعلن الدكتور محمد عثمان الخشت رئيس جامعة القاهرة توفير العلاج لأول طالب مُصاب بمرض وراثي "ضمور العضلات الشوكي". رئيس جامعة القاهرة يدعو الأجيال الجديدة لاستدعاء روح نصر أكتوبر النائب العام يستقبل رئيس جامعة القاهرة وأوضح رئيس جامعة القاهرة أنه تم حقن الطالب ابالجرعات الأربعة المبدئية للعقار الجيني Spinraza من خلال الحقن في النخاع الشوكي، بقسم المخ والأعصاب بمستشفى الطلبة بالجيزة، وبتكلفة تخطت المليون جنيه دون تحميل الطالب أي تكلفة مالية.وأشاد رئيس جامعة القاهرة بكفاءة ادارة المستشفى والفريق الطبي من مستشفي الطلبة المشرف على علاج الطالب ومتابعة حالته الصحية، مؤكدًا حرص إدارة الجامعة على توفير الرعاية الطبية الكاملة لطلابها. وقال الدكتور شريف منسى رئيس الإدارة الطبية المركزية أن توجيهات رئيس الجامعة تشدد على استمرار عمليات تطوير وتحديث المنظومة الطبية لتقديم الخدمات الطبية...
غزة – يواجه قطاع غزة المحاصر كارثة إنسانية وسط نقص المواد الغذائية والماء والأدوية، إلى جانب تزايد أعداد القتلى والمصابين في المستشفيات. ومع تضاؤل إمدادات الغذاء والمياه إلى القطاع، يُطرح سؤال ملحّ بشأن الوقت الذي يمكن فيه للجسم البشري تحمل البقاء دون طعام. ويعتقد الخبراء أنه في حال إمكانية الحصول على الماء، فإنه يمكنك العيش لمدة تصل إلى شهرين من دون طعام. ومع ذلك، فإن الإطار الزمني للبقاء على قيد الحياة دون طعام ليس دقيقا. وبصرف النظر عن عدم وجود بيانات علمية قوية حول هذا الموضوع، فإن كل شخص يختلف عن الآخر. ويمكن للعوامل المحيطة أن دورا مهما أيضا في ذلك. كم من الوقت يمكن البقاء دون طعام عندما يبقى الفرد دون طعام، يمكن لجسمه الحصول على الطاقة من الدهون...
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلصات العضلات ووظيفة الأعصاب وصحة العظام، يجب أن يستهلك الشخص البالغ 360-410 ملغ من المغنيسيوم في اليوم، يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم أو عوامل أخرى إلى انخفاض مستويات هذه العناصر الغذائية الحيوية، مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض مختلفة من المهم التعرف عليها. رقم خرافي.. سعر ساعة أنغام في الكويت يثير ضجة|شاهد في اليوم العالمي للفتيات.. أمراض خطيرة تهدد صحة النساء فيما يلي بعض العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.- تشنجات العضلاتواحدة من أكثر علامات نقص المغنيسيوم شيوعاً وملحوظة هي تشنجات العضلات والتشنجات والارتعاش، المغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات، وخاصة استرخاء ألياف العضلات، عندما تكون مستويات...
دبي – الوطننجح “مستشفى ميدكير للنساء والأطفال” في دبي في علاج 71 طفلاً يعانون من الضمور العضلي الشوكي المُهدد للحياة، وهو اضطراب يؤثر في خلايا العصبون الحركي داخل الحبل الشوكي ، وهي الخلايا العصبية التي تتحكم في حركة العضلات الإرادية. وقد بات «مستشفى ميدكير للنساء والأطفال» مؤسسة الرعاية الصحية الرائدة في منطقة الشرق الأوسط في مجال توفير هذا العلاج الجيني المُنقذ للحياة من خلال برنامج عالمي للوصول المُدار للعلاجات الجينية.وكان أطفال من عدة بلدان بما في ذلك تركيا ورومانيا وروسيا وبيلاروسيا ونيبال وإيران قد توجهوا إلى دبي للحصول على هذا العلاج الجيني المُغير للحياة وكذلك خدمات العلاج الشامل لهذا الاضطراب والتي يوفرها “مستشفى ميدكير للنساء والأطفال”. وقد قدم المستشفى أيضاً هذا العلاج المُغير للحياة لـ 10 أطفال مؤهلين من دون...
هناك الكثير من التمارين المختلفة التي يحتاج إليها الجسم لمرونته وتقويته من الممكن القيام بالكثير منها في المنزل في حالة عدم قدرة الشخص على الذهاب للصالات الرياضية ومن ضمن تلك التمارين تمارين الإطالة والتي تعرف أيضا باسم “التمطيط أو التمديد”، وتقدم للجسم فوائد متعددة وللعضلات والدورة الدموية وتبرز “البوابة نيوز” فوائدها وطريقة أدائها.-فوائد تمارين الإطالة:مرونة المفاصل وزيادة مجال حركتها. التقليل من الألم والتيبس.التقليل من التوتر النفسي.زيادة الجريان الدموي. -أنواع تمارين الإطالة: زيادة الأداء الرياضي تمرين الإطالة للجذع تمرين القطة للإطالة تمارين لآلام الفخذ تمارين لآلام المفاصل تمارين لآلام الظهر -فوائدها:يمكنها أن تقدم فارقًا واضحًا في كيفية استعادة العضلات لفعاليتها بعد القيام بالتمارين الرياضية. تؤثر على قدرة الشخص على القيام بالتمارين، وتزيد من اللياقة البدنية والاداء الجسدي.تساعد تمارين الإطالة في إبقاء العضلات مرنة وقوية وصحية، ويحتاج الشخص لتمارين الإطالة من أجل...
شاركت الفنانة هيدي كرم متابعيها صورة جديدة لها عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات القصيرة إنستجرام. وظهرت هيدي كرم بإطلالة صيفية متميزة، من داخل سيارتها نالت إعجاب متابعيها.شاركت الفنانة هيدي كرم متابعيها عبر حسابها الرسمي على إنستجرام مقطع فيديو، وظهرت فيه وهي تغطس في الثلج، وتمارس أسلوب الاستشفاء العلاجي باستخدام الثلج، والمعروف عنه بالعديد من الفوائد الأخرى، وهو ما سنطرق إليه في السطور التالية. فوائد تحدي الثلج العديد من المشاهير والرياضيين قاموا بممارسة الغطس في الثلج، للاستفادة من فوائده، والتي من بينها تقليل آلام العضلات لعد ممارسة الرياضة، وسوف نقوم بذكر أبرز فوائد الغطس في الثلج، وفقًا لما نشره موقع "pinkvilla"، وتشمل :يقلل الالتهاب والتورم :ويساعد الغطس في الثلج على تضييق الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب والتورم. _ يعالج العضلات الملتهبة...
لا ينبغي تجاهل الأعراض المتعلقة بالدماغ والأعصاب، بغض النظر عن مدى سهولتها، قد تكون هذه الأعراض علامة على وجود مشكلة خطيرة تحتاج إلى تقييم ورعاية طبية فورية، من المهم أن تكون على اطلاع بأن الأعراض الخفية قد تشير إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل الأورام الدماغية أو السكتة الدماغية أو التهابات الدماغ.وبحسب ما نشره موقع هيلثي، إذا كنت تعاني من أي أعراض غير عادية أو مستمرة تشير إلى اضطراب في الدماغ أو الأعصاب، فمن الضروري أن تستشير الطبيب فورًا. الطبيب المؤهل يمكنه تقييم حالتك وطلب الفحوصات اللازمة للوصول إلى التشخيص الصحيح ووضع خطة علاج مناسبة. لا تتجاهل أي تغيرات في الوظائف العقلية أو الحركية أو السلوكية التي تشعر بها، واطلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن. الوعي والاهتمام بالصحة العقلية والعصبية...
يمكنك القيام بتمارين تقوية العضلات في المنزل بشكل فعال.. إليك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل لتقوية عضلات الرقبة:1. تمرين الانحناء الأمامي: - الوقوف في وضع يكون ظهرك مستقيمًا. - امسك برأسك بيد واحدة وقم بميل رأسك للأمام ببطء. - استخدم يدك الأخرى لتطبيق ضغط خفيف على جانب رأسك. - احتفظ بهذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ وأعد إلى الوضع الأصلي. - قم بتكرار التمرين 10-15 مرة. 2. تمرين رفع الكتفين: - قف في وضع يكون ظهرك مستقيمًا. - رفع كتفيك نحو أذنيك ببطء. - احتفظ بهذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ وأعد إلى الوضع الأصلي. - قم بتكرار التمرين 10-15 مرة.3. تمرين تدوير الرقبة: - قف في وضع يكون ظهرك مستقيمًا. - قم بتدوير رأسك ببطء في اتجاه عقارب الساعة. ...
يمكن أن تشير متلازمة التعب المزمن إلى أمراض مختلفة: فقر الدم، اختلال عمل الغدة الدرقية، الكآبة، أمراض معدية مزمنة وحتى السرطان. وتقول الدكتورة يكتيرينا ديميانوفسكايا في مقابلة مع شبكة RT: "تتطور متلازمة التعب المزمن مباشرة بعد الإصابة بمرض معد، فيروسي في أغلب الأحيان. ولم يبتكر علاج محدد لها. وأساس العلاج حاليا هو تصحيح نمط الحياة. وأحد أهم جوانب العلاج هو النوم الجيد". إقرأ المزيد طبيبة روسية تكشف أعراض متلازمة التعب المزمن ووفقا لها من المهم علاج الأمراض المزمنة، وخاصة تلك المرتبطة بالجهاز التنفسي: التهاب الجيوب الأنفية المزمن، التهاب الأنف، التهاب الشعب الهوائية.وتقول: "يمكن أن يساعد المعالج النفسي على تطبيع الخلفية النفسية والعاطفية. وقد يصف الطبيب أيضا أدوية داعمة، مثل أدوية منشطة للذهن، ومهدئات نهارية ذات تأثير منشط. ويوصى في...
نقص البروتين في الجسم هو حالة يمكن أن تظهر بعدة علامات وأعراض مختلفة، ووفقًا لأحدث التقارير الطبية والمصادر الموثوقة مثل موقع "Insider" وغيرها من المواقع المتخصصة، إليك بعض العلامات والأعراض التي يمكن أن تشير إلى نقص البروتين في الجسم:ضعف العضلات: البروتينات ضرورية لبناء وصيانة العضلات. عند نقص البروتين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان العضلات والشعور بالضعف العام.فقدان الوزن غير المبرر: إذا كنت تفقد وزنك دون سبب واضح، فقد يكون نقص البروتين أحد الأسباب المحتملة.التعب والإجهاد: البروتينات تلعب دورًا مهمًا في توفير الطاقة للجسم. نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والإجهاد.تغيرات في الشعر والجلد والأظافر: يمكن أن تؤدي نقص البروتين إلى تغيرات في مظهر الشعر والجلد والأظافر، مثل تساقط الشعر وجفاف البشرة.انخفاض المناعة: البروتينات تلعب دورًا مهمًا في...
استطاع كسر السلاسل الحديدية، ورفع السيارات في الهواء برجليه، وحمل الخيول إلى أعلى السلالم، بجانب رفع الترام عن القضبان، إنه ميلو باروس، صاحب لقب أقوى رجل في العالم، الذي عاش في الفترة بين عامي 1906 و1977، ولكن من أين حصل على قوته الأسطورية؟. متحف مخصص لأقوى رجل في العالم يقول روبرت شيفيرديكر، 84 سنة، أحد المعجبين بقوة الرجل، إن «باروس» مولود في جمهورية التشيك، وأشار إلى إنه بسبب إعجابه الكبير بأقوى رجل في العالم، فقد أطلق مسابقة باسم «كأس ميلو باروس»، قبل 23 سنة، وأسس متحفاً في منزل «باروس» السابق. السر وراء أجسام الرياضيين القوية وتحدث لصحيفة «بيلد» الألمانية موضحاً أن «باروس» اكتسب العضلات عن طريق التدريب والوراثة، وهذا ما أكد عليه أيضاً إنجو فروبوز، 66 سنة، الأستاذ...
يُعتبر الثلج من الوسائل الشائعة والفعالة لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل، يعمل الاستخدام المنتظم للثلج على تقليل التورم والالتهابات وتخفيف الألم المرتبط بالإصابات والالتواءات والتهابات المفاصل. مراهق ينهي حياته بسبب التنمر والحكومة تتخذ إجراءً عاجلاً في فرنسا ليلة انتهاء التخزين الرابع لسد النهضة.. خبير يكشف تأثيره على السودان استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصليمكنك استخدام الثلج بعد حدوث الإصابة أو النشاط البدني الشاق لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. إليك بعض النصائح لاستخدام الثلج بشكل صحيح: ضع الثلج على المنطقة المصابة: استخدم كيسًا من الثلج أو منتجًا مصممًا خصيصًا للعلاج بالثلج. ضعه مباشرة على المنطقة المؤلمة أو المصابة.استخدم الضغط الخفيف: قم بتطبيق ضغط خفيف على المنطقة المعالجة بالثلج. يساعد الضغط في تقليل تدفق الدم والالتهاب في المنطقة.الوقت المناسب: يوصى...
هناك العديد من مخاطر تشغيل المروحة في أثناء الليل حيث أن هناك العديد من الجوانب السلبية للنوم قال خبير النوم البريطاني مارتن سيلي، إن هناك العديد من الجوانب السلبية للنوم مع وجود مروحة في أثناء الليل وأوضح: "تقوم المراوح الكهربائية بتدوير الهواء في الغرفة، ولكنها تثير أيضًا عث الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها من المواد المسببة للحساسية".وهذا يؤدي إلى أعراض مثل العطس المفرط، والعيون الدامعة، وسيلان الأنف، وحكة في الحلق، وصعوبة التنفس"، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.وهناك خطر آخر يتمثل في التعرض لفترات طويلة أمام المروحة وهو أنها تجفف الهواء، ما يجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط ليبقى رطبًا.وتابع خبير النوم: "وهذا يؤدي إلى انسداد الأنف، وصداع الجيوب الأنفية".وحذر "سيلي" من أن الهواء الجاف يؤدي أيضًا إلى جفاف العين وتهيجها، وهذا الأمر...
يعد البقاء نشيطًا أمرًا حيويًا للصحة العامة، كما أنه أفضل طريقة لبناء العضلات، يكون الأشخاص أكثر قدرة على تحسين كتلة عضلاتهم عن طريق أداء التمارين الصحيحة وتناول أطعمة معينة. نظام غذائي يساعد على نمو العضلات.. تفاصيل ابتكار مشروب بروتين يزيد قدرة التحمل والأداء ونمو العضلات العضلات الهيكلية هي واحدة من أنواع العضلات الثلاثة الرئيسية، وتربط الأوتار هذه العضلات، التي تنقبض وتسبب الحركة، بالعظام. وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تدمر العضلات مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر المضاف، عن طريق التسبب في التهاب يمكن أن يتداخل مع تعافي العضلات ونموها، فضلاً عن التأثير سلبًا على حساسية الأنسولين، وهو أمر مهم لامتصاص العناصر الغذائية ، وإليك قائمة الأطعمة التي تدمر نمو العضلات. اللحوم الباردة الدهنية تحتوي اللحوم الباردة على نسبة عالية من...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية خاصة على هامش المران الذي أقيم صباح اليوم الثلاثاء على ستاد الكلية الحربية ضمن معسكر الإعداد المقام حاليا استعدادا للموسم الجديد وبطولة الكونفدرالية الأفريقية.تضمنت الحصة التأهيلية العديد من الفقرات و حيث بدأت بأداء بعض الإطالات لتقوية العضلات، بجانب تدريبات أخرى سواء بالكرة أو بدونها، تحت قيادة علاء رجب مخطط الأحمال بالفريق. ويسعي الجهاز الفني للفريق لتجهيز اللاعبين بدنيا خلال هذه الفترة بالشكل الأمثل، من خلال برامج تأهيلية خاصة تم إعدادها وفقًا لمعايير محددة بعد القياسات البدنية الأخيرة للاعبين استعدادا للموسم الجديد.وحدد الجهاز الفني يومي 7 و 11 سبتمبر لخوض مباراتين وديتين أمام السكة الحديد وسيراميكا كليوباترا خلال المعسكر الداخلي استعدادا للقاء ارتا سولار بطل جيبوتي في ذهاب دور الـ32...
في الوقت الذي يفرح فيه رواد الكافيهات والمقاهي بكبر حجم الـ«وِش» في فنجان القهوة وزيادة كثافته، أوضح الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن ذلك ناتج عن استخدام بيكربونات الصوديوم في إعداد القهوة من خلال مزجها بالخليط. أضرار استخدام بيكربونات الصوديوم في القهوة وعلى الرغم من أن استخدام ببكربونات الصوديوم أثناء إعداد القهوة يزيد من كثافة الـ«وِش»، ويشعر الزبون معها بمذاق أجمل، إلا أنها عادة خاطئة تسبب بعض المشاكل الصحية. وتتمثل أضرار استخدام بيكربونات الصوديوم في إعداد القهوة في تعزيز فرص زيادة الوزن، وتعب العضلات.. ولمعرفة المزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــا
يشعر الكثير من الاشخاص بعد التمرين بألم شديد فى الجسم، ويمكن أن يؤثر ألم العضلات الذي يظهر بعد يوم أو يومين من ممارسة الرياضة على أي شخص، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية ،وهذا يعني أنه إذا كان يشعر البعض من تصلب العضلات أو الألم أمر طبيعي ولا يدوم طويلاً وهو في الواقع علامة على تحسن لياقتك ،ولكن إذا شعرت بأوجاع وآلام سيئة فقد يعيق ذلك خطط التمرين، إليك أسباب ألم العضلات بعد التمرين ،وكيفية تخفيف آلام الجسم بسبب التمرين، حسب موقع"easternherald" اسباب ألم العضلات بعد التمرين: يمكن أن تنشأ تمزقات صغيرة جدًا في بعض الأنسجة العضلية في الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يقوم جهاز المناعة بعد الانتهاء من التمرين بفترة تتراوح بين يوم إلى يومين بتحفيز حصول رد فعل التهابي في المنطقة المتضررة...
أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية معدن الكالسيوم للجسم، والذي يساعد في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان. أهمية معدن الكالسيوموقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» إن أهمية معدن الكالسيوم تتمثل في:- بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان.- ينظم تقلصات العضلات، بما في ذلك ضربات القلب.- يساعد على تحسين الدورة الدموية. المصادر الطبيعية للكالسيوم- زبادي قليل الدسم.- جبن الموزاريلا.- سمك السردين.- حليب خالي من الدسم.أضرار زيادة معدن الكالسيوموكذلك بينت سعود الطبية أضرار زيادة معدن الكالسيوم بالجسم قائلة إنه يتسبب في:- آلام المعدة.- الإمساك.- القصور الكلوي.- حصى الكلي.- تكلس الأوعية الدموية.أعراض نقص الكالسيوم- تقلصات العضلات أو ضعفها- معدل ضربات القلب غير الطبيعي- خدر أو وخز في الأصابع- فقدان الذاكرة أو الارتباك- الأظافر الضعيفة أو الهشة- سهولة...
لا تعد تمارين العضلة ذات الرأسين هي الطريقة الوحيدة لتقوية عضلات الذراع، حيث توضح دراسة حديثة تقنية بديلة فعالة تحقق النتائج بعد ثلاث ثوان فقط من التمرين ثلاث مرات في الأسبوع. ويشمل ذلك فقط 36 ثانية من العمل بالوزن على مدار شهر، وفقا لفريق من جامعة إديث كوان في أستراليا بالتعاون مع مؤسسات في اليابان.وتعد الدراسة صغيرة، لكنها تدعم النتائج السابقة التي تشير إلى أن تمارين إطالة العضلات غريب الأطوار يمكن أن تقوي الأنسجة الليفية بشكل أكثر كفاءة من الإجراءات متحدة المركز التي تقصر العضلات.ووجدت الأبحاث السابقة أن قدرا صغيرا من تدريبات المقاومة التي تركز على إطالة العضلات هي تقنية أكثر فاعلية بكثير.بمعنى آخر، قد لا يكون رفع الدمبل الثقيل من الخصر إلى الصدر مفيدا لتكييف العضلات مثل الحركة العكسية....
كشف خبراء الصحة عن عدد الأيام التي يجب أن يمارس فيها الإنسان الرياضة في الأسبوع لرؤية نتائج "شبه فورية". ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن البروفيسور كين نوساكا من جامعة إديث كوان في غرب أستراليا قوله: يحتاج البالغون إلى ممارسة الرياضة "ثلاث مرات على الأقل" في الأسبوع إذا كانوا يريدون زيادة قوة عضلاتهم. ثلاثة إلى خمسة أيام من النشاط الرياضي المركز ستؤدي إلى نتائج في أقل من أربعة أسابيع. أنا شخصيا، أعتقد أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كل يوم ولكن بنسبة قليلة - حتى لو كانت 20 دقيقة فقط. هذا الأمر من شأنه الحفاظ على نشاط وصحة الجسم. العضلات تحتاج أحيانا إلى بعض الراحة، ولكن إذا كنت تتمرن نصف ساعة كل يوم وفي نفس الوقت تقريبا، فسيكون أمام جسمك 24 ساعة...
صحة وطب، كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟،تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟ تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على إرخاء العضلات المتوترة، يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى آلام أسفل الظهر وعندما تضرب آلام الظهر ، قد يكون من الصعب النهوض والتحرك. ولكن يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو التمارين...
حياتنا، هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم هل تمارسها؟،وطن بينما المشي والركض والقفز على الحبل والسباحة والتمارين الرياضية المائية كلها .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم.. هل تمارسها؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هذه التمارين تساعدك في السيطرة على ضغط الدم.. هل... وطن- بينما المشي والركض والقفز على الحبل والسباحة والتمارين الرياضية المائية كلها تمارين للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تمارين متساوية القياس – التي تتم في وضع واحد وثابت دون حركة – يمكن أن تدير ضغط الدم أيضًا. يُعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية عالمية...
أعلن الدكتور سيرغي فيالوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن السباحة بعد تناول الطعام تضر بالجسم، حيث قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب والتشنج القصبي. ويشير الطبيب في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أنه عندما يسبح الشخص يجب أن تحصل عضلاته الوربية وعضلات الظهر والبطن على كمية دم كافية. إقرأ المزيد سبعة أسباب لتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ويقول: "ولكن إذا كان قد تناول طعامه للتو، فإن الأمعاء تمتلئ بالدم إلى حد كبير. أي أثناء السباحة لن تتدفق كمية كافية من الدم إلى العضلات. لذلك سيكون في ظروف سيئة بسبب قلة الأكسجين والمغذيات الأخرى".ووفقا له، الأخطر من هذا هو تأثير المجهود البدني بعد الأكل في أعضاء الجهاز الهضمي. لأن توتر العضلات الوربية والحجاب الحاجز المرتبط بالسباحة قد يؤدي إلى حرقة في...
كشف الدكتور أشرف عقبة، رئيس قسم الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس سابقا، تفاصيل جديدة بشأن حمى الضنك والتي انتشرت في إحدى قرى محافظة قنا مؤخرا. أخبار متعلقة نائب مدير «حميات إمبابة» يقدم نصائح للتعافي من «حمى الضنك» مستشار الرئيس: أعراض حمى الضنك بسيطة.. واتخذنا إجراءات وقائية ومقاومة للناموس وزير الصحة يعلن سبب انتشار حمى الضنك بقنا.. ونتائج العينات خلال 3 أيام وقال «عقبة» في مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى، مقدم برنامج على مسئوليتي، المذاع عبر قناة صدى البلد، مساء اليوم الثلاثاء، إن معظم حالات هذا المرض بسيطة، مضيفا أن آلام في العضلات وطفح جلدي أحد أعراض حمى الضنك، متابعا أن أصحاب الأمراض المزمنة أكثر عرضة للإصابة بحمى الضنك. وتابع أن الحالات الحرجة للمرضى تكون...
صحة وطب، كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟،nbsp;تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟ تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على إرخاء العضلات المتوترة، وعندما تضرب آلام الظهر ، قد يكون من الصعب النهوض والتحرك. ولكن يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو التمارين الرياضية أو السباحة أو غيرها من الأنشطة...
حياتنا، هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب،وطن هل يتحرك إبهامك بشكل لا إرادي في بعض الأحيان؟ في حين أنه في بعض الأوقات يكون .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب وطن- هل يتحرك إبهامك بشكل لا إرادي في بعض الأحيان؟ في حين أنه في بعض الأوقات يكون بسبب إرهاق العضلات، إلا أنه قد يعني أيضًا شيئًا أكثر خطورة. وفقا لموقع “healthshots“، يمكن أن تختلف أسباب ارتعاش الإبهام من فرد لآخر. في بعض الحالات، يمكن أن تكون...
200 موقوف في الضاحية الجنوبية