أهمية الكالسيوم في الغذاء: دور أساسي للصحة العظام وأكثر، يعتبر الكالسيوم أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته، يتميز الكالسيوم بدوره الرئيسي في تقوية الهيكل العظمي والأسنان.

 ولكن فوائد هذا المعدن لا تقتصر على ذلك، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية الأخرىن في هذا المقال سنلقي نظرة على أهمية الكالسيوم والمنتجات الغذائية الغنية به.

1.تقوية العظام والأسنان

أحد أهم فوائد الكالسيوم هو دوره في تعزيز صحة العظام والأسنان. يساعد الكالسيوم في بناء وتقوية العظام، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام، خاصة عندما يتم تناوله بشكل منتظم في مراحل النمو وفي فترات البلوغ.

2.تنظيم وظائف العضلات ونقل الإشارات العصبية

يشارك الكالسيوم أيضًا في عمليات تنظيم وظائف العضلات، حيث يلعب دورًا حاسمًا في انقباض العضلات واسترخائها. كما يسهم في نقل الإشارات العصبية بشكل فعال، مما يؤدي إلى تحفيز الأعصاب وضمان التوازن الصحيح في الجسم.

3.الحفاظ على مستويات ضغط الدم

تظهر الأبحاث أن الكالسيوم له دور في تنظيم ضغط الدم. يساعد تناول كميات كافية من الكالسيوم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 أهمية الكالسيوم في الغذاء: دور أساسي للصحة العظام وأكثر  4.دور الكالسيوم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض

يشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكالسيوم يمكن أن يقلل من حدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض، مثل التوتر النفسي والاكتئاب والألم الحيضي.

5.مصادر الكالسيوم في الغذاء

تتوفر الكالسيوم في مجموعة واسعة من المنتجات الغذائية. يمكن العثور على الكالسيوم بشكل طبيعي في الألبان ومنتجاتها مثل الحليب والجبن، وكذلك في السمك، والسبانخ، واللوز، واللبن الزبادي.

 أهمية الكالسيوم في الغذاء: دور أساسي للصحة العظام وأكثر الختام

في النهاية، يبرز دور الكالسيوم كأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تسهم في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. ينصح بتضمين مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي بشكل يومي لضمان الحصول على الكميات اللازمة لتعزيز الصحة والعافية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أهمية الكالسيوم الغذاء العناصر الغذائية الكالسيوم كالسيوم

إقرأ أيضاً:

صحة الدقهلية: نجاح عملية ترقيع جلدي للساق بعد تركيب مثبت خارجي بمستشفى السنبلاوين

نجح فريق طبى  مشترك من قسمى العظام وجراحة التجميل بمستشفى السنبلاوين العام في التدخل السريع لترقيع جلد الساق لمريض يعانى من كسرمضاعف  بعد تركيب مثبت خارجي.

وأوضح الدكتور تامر مدكور  وكيل الوزارة، أن الحالة تم تحويلها لمستشفى السنبلاوين  وهى تعانى من كسر مضاعف مفتوح من الدرجة الثالثه بالساق اليسرى مع فقدان في الجلد والانسجة حيث تم تثبيت الكسر بمثبت خارجي مع الحفاظ على وضع الكسور ورد العظام وعقب ذلك جرى ترقيع للجلد من خلال  أطباء جراحة التجميل.

وأعرب وكيل الوزراة عن شكره وتقديره للفريق الطبى ولإدارة المستشفى وفى مقدمتهم الدكتورأحمد بدران  مدير المستشفى مشيرًا إلى  حرص صحة الدقهلية على  التوسع في تقديم الخدمات الطبية المتخصصة، ورفع كفاءة المستشفيات لضمان تقديم رعاية صحية متميزة للمرضى،

فيما أكد الدكتور أحمد البيلى وكيل المديرية للطب العلاجى أن العملية تأتى ضمن سلسلة من  الاجراءات التى انتهجتها المديرية  لرفع امكانيات وقدرات المستشفيات العامة والمركزية والنوعية والمراكز الطبية التابعة للقطاع الصحي بالمحافظة من خلال التوسع فى إجراء الجراحات الدقيقة وذات المهارة.

مقالات مشابهة

  • السبكي: نتطلع للوصول بمستشفى بورسعيد للصحة النفسية إلى مركز إقليمي متميز
  • اختار الأكل الصحي .. أطعمة شهيرة تحمي من هشاشة العظام
  • تشكيل الزمالك ضد بهتيم وديا.. عبد الله السعيد أساسيًا
  • "متبقيات المبيدات" و"الصناعات الغذائية" ينظمان ورشة عمل حول المواد الملامسة للأغذية
  • برلمانية تتقدم بطلب إحاطة بشأن "عدم الإتزان الإداري" بمستشفى الخانكة
  • وزيرا الخارجية التركي والنرويجي يؤكدان أهمية رفع العقوبات بشكل كامل عن سوريا
  • تعيين مسؤول مؤهل.. شروط "الغذاء والدواء" للحد من مخاطر الإنتاج والتوريد في المنشآت الغذائية
  • علاج واعد يستهدف السبب الكامن وراء آلام أسفل الظهر المزمنة
  • صحة الدقهلية: نجاح عملية ترقيع جلدي للساق بعد تركيب مثبت خارجي بمستشفى السنبلاوين
  • إياد نصار: صناعة الفن في مصر أكبر وأكثر تطورًا