يقوي العضلات والذهن.. فوائد المشي في الهواء النقي
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
أفاد باحثون من جامعة نورث كارولينا أنهم تمكنوا من إثبات أن المشي في الهواء الطلق لا يساعد فقط على تصفية الذهن وتهدئة وتقوية العضلات، بل يحمي النساء أيضاً من الإصابة بالسرطان.
السيدات اللاتي يحببن هذه الطريقة لقضاء أوقات فراغهن يقل لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بمقدار الثلث مقارنة بأولئك الذين لا يحبون المشي في الهواء الطلق، وهكذا أثبتت الدراسات أن المشي يقي من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30%، حسبما ذكرت صحيفة ديلي ميل.
وفي الوقت نفسه، يشير العلماء إلى أن المشي مناسب لجميع الفئات العمرية وليس له أي قيود صحية تقريبًا، وأثناء المشي تقل احتمالية تكوين الأنسجة الدهنية التي تعتبر سببًا للأورام بالإضافة إلى ذلك، يجب على أولئك الذين يرغبون في التركيز على العنصر الرياضي أن يمارسوا رياضة المشي الشمالي، لأنها تجبر جميع مجموعات العضلات على العمل، دون التأثير سلبًا على العمود الفقري والمفاصل، والتي قد تعاني تحت الحمل.
المكان الذي يسير فيه الناس مهم أيضًا. من أجل تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، يجب على النساء إعطاء الأفضلية للمشي في الهواء الطلق - في الحدائق أو الغابات، حيث أن المشي داخل المدينة لن يكون له نفس التأثير الإيجابي بسبب الهواء الملوث، والمواد الخطرة التي يمكن أن تؤثر عليه، وبل على العكس من ذلك، فإنها تثير تطور أمراض مختلفة، بما في ذلك السرطان لذلك، يجب إيلاء اهتمام وثيق لهذا العامل واختيار مكان للمشي بعناية خاصة، مع إعطاء الأفضلية للمناطق الطبيعية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشي تهدئة تقوية العضلات السرطان سرطان الثدي الأنسجة الدهنية العمود الفقري المفاصل فی الهواء
إقرأ أيضاً:
كثرة التثاؤب...ما أسباب هذه الحالة اللإرادية؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر التثاؤب حركة لاإرادية تنبع عن فتح الفم بشكل لا إرادي، وأخذ نفس طويل وعميق من الهواء، ويتم ذلك غالبًا عندما يشعر الشخص بالتعب أو النعاس. وتُعتبر كثرة التثاؤب الذي يحدث في كثير من الأحيان أكثر من المتوقع، حتى في حالة النعاس أو التعب، تثاؤبًا مفرطًا.
ما هي أسباب كثرة التثاؤب؟أشار موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا إلى أن أسباب كثرة التثاؤب قد تعود لما يلي:
النعاس أو التعبالاضطرابات المرتبطة بالنعاس المفرط أثناء النهاررد فعل وعائي مبهمي ناجم عن نوبة قلبية أو تسلخ الأبهرمشاكل الدماغ مثل الورم، أو السكتة الدماغية، أو الصرع، أو التصلب المتعددتناول أدوية معينة وذلك في حالات نادرةمشاكل في التحكم بدرجة حرارة الجسم وذلك في حالات نادرة أيضاًأوضح الموقع الرسمي لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، أن متوسط مدة التثاؤب يبلغ 5 ثواني، وغالباً ما يصاحبه شد الأطراف أي اليدين والرجلين.
يُعتقد منذ فترة طويلة أن التثاؤب بمثابة علامة على الشعور بالملل، ويُفسر عادة على أنه قلّة احترام عندما يتم التثاؤب في حضور الآخرين. كما يُعتبر أنه معدي خاصة أن رؤية التثاؤب، أو سماعه، أو القراءة عنه، أو حتى التفكير فيه يمكن أن يسبب التثاؤب أيضاً.
لفتت الدراسات المختلفة إلى زيادة مستوى الإثارة بعد التثاؤب، وهو ما يعكسه تغير كبير في العوامل الفسيولوجية المختلفة.
يُعتبر الشعور بالإثارة الذي يحدث بعد التثاؤب ناتجًا عن التحفيز الميكانيكي للجسم السباتي، حيث يؤدي الموقع الاستراتيجي لهذه الأعضاء إلى تحفيزها بسبب الضغوطات والحركات الناتجة عن التثاؤب.
تتميز الأجسام السباتية بعدد الأوعية الدموية الكبير، وبالتالي قد تؤثر ضغطاتها على نظام التحويلة، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات مثل الأدينوزين، والكاتيكولامينات، والتي تؤدي لاحقًا لاستجابة الاستثارة.
ويخفف التثاؤب من آلام الأذن ومشاكل السمع التي يعاني منها عادة الأشخاص أثناء التغيرات السريعة في الضغط الجوي أي مستوى الارتفاع على متن الطائرات والمصاعد.
يتم تحقيق ذلك عن طريق فتح قناة استاكيوس بسبب انقباض واسترخاء العضلة الموترة للطبلة والعضلة الركابية.
وقد أدت هذه الملاحظة إلى افتراض آخر مفاده أن التثاؤب قد يكون في الواقع بمثابة "رد فعل دفاعي" للأذن، والذي يتم تحفيزه إما عن طريق التغيرات السريعة في الارتفاع أو عوامل أخرى تؤدي إلى احتجاز الهواء في الأذن الوسطى، ما يُساهم بالتالي في تعديل ضغط الهواء في الأذن الوسطى مع ضغط الهواء الخارجي.
علاج وأدويةنشر الجمعة، 02 مايو / أيار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير