أبرزها الخمول.. أسباب زيادة آلام المفاصل في الشتاء وطرق العلاج
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
أطلق موقع «هيلث شوتس» المتخصص في أخبار الطب والصحة العامة، تقريرا طبيا يُحذر من تفاقم آلام العضلات والمفاصل في فصل الشتاء؛ إذ تزداد الآلام لأن درجة الحرارة الباردة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض المرونة وتقلص العضلات وتصلب الجهاز العضلي الهيكلي.
أسباب تفاقم آلام المفاصل في الشتاءوتتسبب درجة الحرارة الباردة أيضًا في زيادة حساسية الألم وحدوث التشنجات العضلية والتقليل من الدورة الدموية، بحسب التقرير الطبي، والذي أشار كذلك إلى أن ساعات النهار الأقصر في الشتاء تعمل على تعطيل دورة النوم الصحية، ما يزيد من شكوى المرضى من الألم المزمن، كما يتسبب الطقس الرطب في الشتاء في تهييج المفاصل وتورمها، ومن الممكن أن يتسبب الخمول الذي يصاب به الإنسان في الشتاء إلى تفاقم آلام العضلات وتصلبها.
ولمكافحة آلام المفاصل المزمنة التي تزداد في الشتاء، أوصى تقرير «هيلث شوتس» بمجموعة من العادات، جاء أهمها فيما يلي:
- الحفاظ على نشاط وحيوية الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء لتجاوز الشعور بالقلق والتوتر المصاحبان لآلام العظام.
- الاهتمام بالحصول على قسط كاف من الراحة من خلال النوم عدد ساعات مناسبة.
- العلاج بالروائح من خلال استخدم الزيوت العطرية مثل النعناع واللافندر، والتي لها تأثير مهدئ على العقل والجسم.
- عمل كمادات باردة على الأماكن المؤلمة في الجسم.
أغذية تقلل حدة آلام العضلاتوفي إطار هذا، أكدت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية بجامعة القاهرة، لـ«الوطن» أن هناك مجموعة من الأغذية التي تسهم في التقليل من إلتهاب المفاصل والعضلات، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات الهامة، مثل فيتامين ج وأ، فضلًا عن احتوائها على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، من أهمها الأسماك الدهنية كالسردين والسلمون، والمكسرات التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات.
كما يعد زيت الزيتون من الأغذية المقاومة لآلام المفاصل والعضلات، نظرًا لاحتوائه على مركب الأوليوروبين، الذي يعمل على تليين حركة المفاصل، بحسب ما قالته عبد الوهاب، كما يعتبر الكرنب والبروكلي من الخضروات الورقية الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تخفيف حدة آلام العظام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام المفاصل الخشونة الخضروات التمارين الرياضية آلام المفاصل فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
دواء جديد لتسكين الألم يثير الجدل في أوروبا .. مستخلص من نبات القنب
رغم التقدم الكبير في التقنيات الطبية، لا تزال آلام الأمراض المزمنة تمثل تحديًا كبيرًا للقطاع الصحي عالميًا، إذ يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص من آلام ناتجة عن أمراض، مثل: السكري وأمراض القلب والسرطان، ما يضاعف الحاجة إلى تطوير أدوية فعالة وآمنة لتخفيف الألم.
المسكنات التقليدية تحت المجهرتعتمد المسكنات المتوفرة حاليًا على مواد أفيونية، تُثير جدلًا واسعًا بسبب تأثيراتها الجانبية على الجهاز العصبي، وخطورتها من حيث التسبب في الإدمان.
وتسبب المسكنات المتوفرة حاليا بعض الأعراض الجانبية الأخرى، مثل: الإمساك واضطرابات النوم، وفقا لما نشر في موقع «تي أون لاين» الألماني.
في هذا السياق، تمكنت شركة الأدوية الألمانية «Vertanical» من تطوير عقار جديد يحمل اسم «VER-01»، يُعد بديلاً للمسكنات التقليدية. ويعتمد العقار في تركيبته على مادة الكانابينويد المستخلصة من نبات القنب، المعروف باستخدامه في صناعة مخدر الحشيش.
وأثار العقار الجديد حالة من الجدل داخل الأوساط الصحية الأوروبية، إلا أنه أظهر نتائج واعدة في التجارب السريرية، خاصة لدى مرضى آلام أسفل الظهر المزمنة، والتي تُعد من أكثر أنواع الألم المزمن انتشارًا حول العالم، وفقًا لشبكة «DW» الألمانية.
وبحسب الدكتور توماس هيرديجن، أحد أبرز الباحثين في مجال الألم، فإن النتائج التي تحققت تمثل "اختراقًا حقيقيًا" في أبحاث تسكين الألم.
كما أكد الدكتور ماتياس كارست، أخصائي طب الألم بجامعة هانوفر، أن العقار ساهم في تحسين جودة حياة المرضى وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب الناتج عن الألم المزمن، دون ظهور مؤشرات على الإدمان.
من المنتظر أن يحصل العقار على الموافقة الرسمية في يوليو المقبل، على أن يُطرح في الأسواق الألمانية والنمساوية تحت الاسم التجاري «Exilby». وتخطط الشركة لاحقًا لتوزيعه في عدد من الدول الأوروبية الأخرى.
كما تستعد «Vertanical» لإطلاق دراسة سريرية من المرحلة الثالثة في الولايات المتحدة، بهدف الحصول على الموافقة الأمريكية، مع نية توسيع استخدام العقار ليشمل أنواعًا أخرى من الألم، مثل: الألم العصبي.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي