هل يمكنني استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل؟
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
يُعتبر الثلج من الوسائل الشائعة والفعالة لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل، يعمل الاستخدام المنتظم للثلج على تقليل التورم والالتهابات وتخفيف الألم المرتبط بالإصابات والالتواءات والتهابات المفاصل.
. خبير يكشف تأثيره على السودان استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل
يمكنك استخدام الثلج بعد حدوث الإصابة أو النشاط البدني الشاق لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. إليك بعض النصائح لاستخدام الثلج بشكل صحيح:
ضع الثلج على المنطقة المصابة: استخدم كيسًا من الثلج أو منتجًا مصممًا خصيصًا للعلاج بالثلج. ضعه مباشرة على المنطقة المؤلمة أو المصابة.
استخدم الضغط الخفيف: قم بتطبيق ضغط خفيف على المنطقة المعالجة بالثلج. يساعد الضغط في تقليل تدفق الدم والالتهاب في المنطقة.
الوقت المناسب: يوصى بتطبيق الثلج لمدة 15-20 دقيقة كحد أقصى في كل مرة. يمكنك تكرار الجلسات عدة مرات في اليوم، ولكن يجب ترك فترة راحة قصيرة بين كل جلسة.
احرص على الحماية: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، بل استخدم فوطة رقيقة أو قطعة قماش بين الثلج والبشرة لحمايتها من التجمد.
استشر الطبيب: إذا كانت الآلام مستمرة أو شديدة، أو إذا كانت تصاحبها أعراض أخرى غير طبيعية، ينصح بالتشاور مع الطبيب لتشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب.
من المهم الاستماع إلى جسمك والابتعاد عن استخدام الثلج إذا شعرت بأي أعراض غير مرغوب فيها مثل تنميل شديد أو تورم زائد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استخدام الثلج الثلج استخدام الثلج
إقرأ أيضاً:
إسلام عفيفي: الحكومة تسعى لتخفيف الأعباء عن المواطنين من خلال الحزم الاجتماعية.. فيديو
أكد الكاتب الصحفي إسلام عفيفي، رئيس مجلس إدارة مؤسسة أخبار اليوم، أن الحكومة تعمل جاهدة على تخفيف الأعباء الاقتصادية عن المواطنين من خلال الحزمة الاجتماعية الأخيرة التي تشمل زيادة المرتبات والمعاشات.
وخلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، ببرنامج «صالة التحرير»، والمذاع على قناة صدى البلد، أوضح إسلام عفيفي أن أداء الحكومة شهد تحسنًا ملحوظًا في الفترة الأخيرة.
وأشار عفيفي إلى أن هناك تواصلاً دائمًا بين الحكومة والشعب، وهو ما يسهم في اتخاذ القرارات التي تخفف من معاناة المواطنين.
وأضاف غفيفي أن عقد الاجتماعات التنسيقية بين الوزارات ساهم في تسهيل اتخاذ القرارات المهمة.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين