هل يمكنني استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل؟
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
يُعتبر الثلج من الوسائل الشائعة والفعالة لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل، يعمل الاستخدام المنتظم للثلج على تقليل التورم والالتهابات وتخفيف الألم المرتبط بالإصابات والالتواءات والتهابات المفاصل.
. خبير يكشف تأثيره على السودان استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل
يمكنك استخدام الثلج بعد حدوث الإصابة أو النشاط البدني الشاق لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. إليك بعض النصائح لاستخدام الثلج بشكل صحيح:
ضع الثلج على المنطقة المصابة: استخدم كيسًا من الثلج أو منتجًا مصممًا خصيصًا للعلاج بالثلج. ضعه مباشرة على المنطقة المؤلمة أو المصابة.
استخدم الضغط الخفيف: قم بتطبيق ضغط خفيف على المنطقة المعالجة بالثلج. يساعد الضغط في تقليل تدفق الدم والالتهاب في المنطقة.
الوقت المناسب: يوصى بتطبيق الثلج لمدة 15-20 دقيقة كحد أقصى في كل مرة. يمكنك تكرار الجلسات عدة مرات في اليوم، ولكن يجب ترك فترة راحة قصيرة بين كل جلسة.
احرص على الحماية: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، بل استخدم فوطة رقيقة أو قطعة قماش بين الثلج والبشرة لحمايتها من التجمد.
استشر الطبيب: إذا كانت الآلام مستمرة أو شديدة، أو إذا كانت تصاحبها أعراض أخرى غير طبيعية، ينصح بالتشاور مع الطبيب لتشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب.
من المهم الاستماع إلى جسمك والابتعاد عن استخدام الثلج إذا شعرت بأي أعراض غير مرغوب فيها مثل تنميل شديد أو تورم زائد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استخدام الثلج الثلج استخدام الثلج
إقرأ أيضاً:
حقه في العمل والحصول على الأجر المناسب.. مزايا بالجملة للاجئين في القانون الجديد|تفاصيل
شهدت مصر السنوات الماضية تدفق عدد كبير من اللاجئين إلى أراضيها ، في ظل الأزمة الاقتصادية التي تتعرض لها مصر مؤخرا ، إلا أن مصر لم تعتاد أن تغلق أبوابها أمام أشقائها من اللاجئين العرب.
ولذلك كال لزاما أن يكون تشريع ينظم تواجد اللائجين على أراضي مصر، الأمر الذى دفع مجلس النواب إلى إصدار قانون اللاجئين بعد الموافقة عليه نهائيًا في آخر جلسات البرلمان يوم الثلاثاء الماضي.
وكان قد وافق مجلس النواب على المادة 16 من مشروع قانون اللاجئين وتنص على: يتمتع اللاجئ بذات الحقوق المقررة للأجانب المتعلقة بالحقوق العينية الأصلية والتبعية على الأموال الثابتة والمنقولة والحقوق المرتبطة بها، وله الحقوق ذاتها فيما يتعلق بالملكية الفكرية.
ويحق للاجئ نقل ما حمله إلى جمهورية مصر العربية من ممتلكات لغرض الإقامة بها، ما لم يكن في ذلك مساس بالأمن القومي أو النظام العام.
حق اللاجئ في التقاضيوتنص المادة ۱۷ من مشروع قانون اللاجئين على: يكون للاجئ الحق في التقاضي، والإعفاء من الرسوم القضائية إن كان لذلك مقتضى، وذلك على النحو الذى تنظمه القوانين ذات الصلة.
ووافق البرلمان على المادة ۱۸ من مشروع قانون لجوء الأجانب: يكون للاجئ الحق في العمل، والحصول على الأجر المناسب مقابل عمله، كما يكون له الحق في ممارسة المهن الحرة حال حمله لشهادة معترف بها بعد الحصول على تصريح مؤقت من السلطات المختصة بالبلاد، وذلك كله على النحو الذي تنظمه القوانين ذات الصلة.
وتنص المادة ١٩ من مشروع قانون لجوء الأجانب على: يكون للاجئ الحق في العمل لحسابه، وتأسيس شركات أو الانضمام إلى شركات قائمة، وذلك على النحو الذى تنظمه القوانين ذات الصلة.
وتنص المادة (۲۰) من مشروع قانون اللاجئين على: يكون للطفل اللاجئ الحق في التعليم الأساسي.
ويكون للاجئين من حاملي الشهادات الدراسية الممنوحة في الخارج الحق في الاعتراف بها.
وذلك كله وفقا للقواعد المقررة للأجانب في القوانين ذات الصلة.
وتنص المادة ٢١من قانون اللاجئين على: يكون للاجئ الحق في الحصول على رعاية صحية مناسبة، وذلك على النحو الذي تنظمه اللائحة التنفيذية لهذا القانون، والقرارات الصادرة عن الوزير المختص بشئون الصحة.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير