2024-08-31@16:44:36 GMT
إجمالي نتائج البحث: 81
«فوائد الصیام»:
المناطق-متابعاتتزايد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالصيام المتقطع كوسيلة فعالة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.واحدة من التجارب البارزة هي الصيام الليلي، الذي يتضمن الانقطاع عن تناول الطعام خلال الليل والاكتفاء بالماء والسوائل غير السعرات الحرارية مثل الشاي والقهوة، مع تناول الطعام فقط خلال ساعات النهار.أخبار قد تهمك سان جيرمان يواجه خطر الإبعاد من دوري أبطال أوروبا 20 أغسطس 2024 - 8:48 مساءً “التجارة” تستدعي لعبة تُسبب حساسية الجلد 20 أغسطس 2024 - 8:45 مساءًتجربة ملهمة:أشارت تجربة ديزيريه فالديز، معلمة الرياضيات التي شهدت زيادة في وزنها وارتفاع ضغط دمها، إلى نتائج إيجابية بعد اعتمادها نظام الصيام الليلي لمدة 16 ساعة، حيث تأكل لمدة ثماني ساعات في النهار. نصحتها الدكتورة ماريا ديلغادو، أخصائية ارتفاع ضغط الدم من مركز ارتفاع ضغط الدم الشامل بجامعة...
متى يبدأ رمضان 2025؟.. يتساءل الكثير من المواطنين، عن موعد بدء رمضان 2025، وذلك بعد إعلان دار الافتاء المصرية، فى وقت سابق أن غــرة شهـر المحرم 1446 هـ يوم الأحد 7/7/2024 م، وهو أول أيام الشهر وبداية العام الهجرى الجديد.ويعد شهر رمضان هو الشهر التاسع في السنة القمريّة، ويأتي بعد شهر شعبان، ويتبعه شهر شوّال، وقد فضّله الله -تعالى- على باقي أشهر السنة، لأنّه أحد أركان الإسلام، كما أنَّ صيامه فَرض على كلّ مسلم.متى يبدأ شهر رمضان 2025؟ويعرض موقع «الأسبوع » لزواره ومتابعيه متى يبدأ رمضان 2025؟ وذلك خلال خدمه إخبارية يقدمها الموقع على مدار اليوم.شهر رمضان الكريممتى يبدأ شهر رمضان 2025؟ومن المتوقع أن يبدأ رمضان 2025 يوم السبت، الذي يوافق 1 أو 2 مارس، وسيستمر لمدة 29 أو...
الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتضمن فترات صيام متناوبة بين الأكل والصيام. في هذا النمط، يتم تقسيم اليوم إلى فترات صيام وفترات طعام. هناك عدة أنماط للصيام المتقطع، ولكن الأكثر شيوعًا هي النسخة التي تتضمن صيامًا يوميًا لمدة 16 ساعة متواصلة ونافذة زمنية محددة لتناول الطعام تستمر لمدة 8 ساعات.مثال على ذلك هو الصيام المتقطع 16/8، حيث يتم صيام لمدة 16 ساعة متواصلة عادةً بين الساعة 8 مساءً والساعة 12 ظهرًا في اليوم التالي، ثم يتم تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة تستمر لمدة 8 ساعات فقط.يعتقد البعض أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون له فوائد صحية، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب وتحسين حساسية الأنسولين. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد فوائد الصيام...
الرياض أوضحت الدكتورة فاطمة حنان السماعيل أخصائية مختبرات إكلينيكية فوائد الصيام وأثره على تقليل نسبة السكر التراكمي وتقليل حموضة الدم وقالت السماعيل :” أشارت دراسات عديدة إلى فوائد الصيام المتقطع والذي يمتد من ١٢ إلى ٢٠ ساعة في تقليل نسبة السكر التراكمي في الجسم وتقليل حموضة الدم ” وأضافت ” في فترة الصيام ينشغل الجسم في عملية الترميم وإصلاح الخلايا وازالة السموم الضارة ، وهذا من فضل الله علينا بأن نصوم شهر في السنة ” فوائد الصيام وأثره على تقليل نسبة السكر التراكمي وتقليل حموضة الدم pic.twitter.com/G2FXaADa8q — الأحداث السعودية (@NewsNow4KSA) April 7, 2024
أوضحت طبيبة المختبرات الإكلينيكية، د حنان السماعيل، فوائد الصيام وأثره على تقليل نسبة السكر التراكمي وتقليل حموضة الدم.وأضافت، خلال لقائها المذاع على قناة العربية، أن الدراسات أشارت إلى فوائد الصيام المتقطع الذي يمتد من 12 إلى 20 ساعة، تتثمل في تقليل حموضة الدم ونسبة السكر التراكمي في الجسم. وتابعت، أنه الجسم ينشغل خلال فترة الصيام بعملية ترميم وإصلاح الخلايا وإزالة السموم الضارة، ويؤدي صيام الشهر الكريم إلى منع تولد الخلايا السرطانية.#حقنة | فوائد الصيام وأثره على تقليل نسبة السكر التراكمي وتقليل حموضة الدم #العربية_في_رمضان عبر: @bandar__W pic.twitter.com/d66PD8A1SU— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) April 7, 2024
قالت الدكتورة منى صبرى الباحثة بمعهد تكنولوجيا الاغذية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الاراضى أن تناول الحليب المنزوع أو قليل الدسم يعتبر الخيار الأمثل فى شهر رمضان فى وجبتى الإفطار والسحور فهو غنى بالبروتين والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات مما يعوض فقدان الجسم لهذه العناصر أثناء ساعات الصيام الطويلة بالإضافة إلى قدرته على توفير الشعور بالشبع فى نهار رمضان وتقليل الشعور بالعطش .أضافت أن منتجات الألبان المتخمرة كالزبادى والأجبان قليلة الدهن والملح كالجبن القريش واللبنة من الأطعمة المناسبة فى وجبة السحور لمحتواها الجيد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة مع تناول الفواكه والخضروات الطازجة مثل الخيار والخس نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء تساعد الجسم فى تعويض ما يفقده من سوائل أثناء الصوم وتجنب الأغذية عالية الملوحة والمحتوية على الكثير...
«العرقسوس»، مشروب رمضاني بامتياز، يُفضل البعض احتسائه على الإفطار، لما له من فوائد عديدة، إلا أنه قد يكون «خطرًا» على البعض دون أن يشعروا، فكيف ذلك؟ لاشك أن تناول المشروبات على الإفطار بعد ساعات صيام طويلة أمر طبيعي لدى الجميع، وبالفعل هناك عصائر يُكثر البعض من تناولها وأبرزها «العرقسوس»، لما له من فوائد عديدة، لكنه يحذر تناوله لمرضى الضغط المرتفع بسبب الأضرار التي ستلحق بهم عند الإكثار من تناوله. خطورة العرقسوس على مرضى الضغط يحظى مشروب العرقسوس بشعبية جارفة على مائدة الإفطار، ورغم تعلق العديد من الأشخاص بهذا المشروب لكن يجهل الكثير عن أضراره التي ربما تُسبب الوفاة. يُساهم المشروب في انقباض الأوعية الدموية، والتي تسبب ارتفاع في ضغط الدم، كما يتسبب في اضطراب نبضات القلب والتي تؤثر بالسلب على...
قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام رمضان يقدم قيمة عظيمة للجسم، لافتا إلى أن يقدم 2000 ضعف هرمون النمو، الذى يناوله البعض كمكملات غذائية لحدوث نمو العضلات واستشفاء الجسم سريعا. «صلاح الدين»: الصيام ينظم الإنسولين وأضاف «صلاح الدين»، خلال إحدى حلقات برنامج «البيت»، والمُذاع على شاشة «قناة الناس»، اليوم الثلاثاء: «الصيام ينظم الإنسولين، ويضبط معدل الحرق، ويجبر الجسم على تنظيم الأكل، وضبط الجوع العشوائي، ويحدث في الجسم التئام ذاتي ويبدأ في أكل الخلايا التالفة والميتة». الصوم والنظام الغذائي وتابع استشاري التغذية العلاجية: «كل هذه الأمور تحدث نتيجة الصيام والأمر أصبح علاجا غذائيا، منها الصيام المتقطع، ويمكن أن يكون قيمة صحية طوال العام».
شهر رمضان الذي يمنحنا فرصةً مذهلة للتعبد والقيام بأعمال الخير التي تقربنا من الله، يقدم لنا الكثير من الفوائد الصحية لأجسامنا من خلال الصيام، لعل أول ما تبادر إلى ذهنك منها هو التخلص من السموم وتعزيز المناعة، لكن هل كنت تعلم من قبل أن للصيام تأثير إيجابي على صحة العظام؟ فوائد الصيام على صحة العظام يجد مرضى الروماتيزم والمصابين بالتهاب المفاصل في صيام رمضان فرصةً للتخلص من الآلام المصاحبة لهذه الأمراض، بفضل ابتعادهم عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح مع تحفيز الجسم على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب مزيدا من الاحتكاك بين المفاصل، بحسب الدكتور محمد متولي استشارى جراحة العظام والعمود الفقري الذي أوضح خلال حديثه لـ«الوطن» أن الصيام يؤثر على الهرمونات المرتبطة بالعظام، مثل هرمون النمو...
شهر الصيام، يعد صيام شهر رمضان المبارك علاج قوي لصحة الإنسان، إذ يحمي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو ما ينعكس على الصحة الجسدية والنفسية، لذا تنشر "الوفد" في هذا التقرير، فوائد صيام رمضان على الصحة.فوائد الصيام لصحة الإنسانيقلل الصيام من فرص إصابة الجسم بالالتهابات.يقوي الصيام من الأداء الإدراكي، ويحد من الإصابة بالخرف والزهايمر.ينظم الصيام مستويات السكر في الدم.يحسن الصيام من صحة القلب.يساعد الصيام على فقدان الوزن.يساعد الصيام في تقوية الجهاز المناعي.يقي من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة.يقي من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي.شهر رمضان المباركوكانت دار الإفتاء المصرية، أعلنت يوم الأحد الموافق 10 مارس 2024، في احتفالية رسمية حضرها كبار رجال الدولة، أن 10 مارس 2024 هو المتمم لشهر شعبان، والإثنين 11 مارس هو غرة رمضان المبارك.
البوابة - اكتسب الصيام المتقطع (Intermittent fasting) شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام. وهو نمط أكل يتناوب بين فترات الاكل وفترات التوقف عن الاكل. فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها. تتضمن الطرق الأكثر شيوعاً طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية في يومين غير متتاليين. ويشهد الكثيرون بأنه فعال بفقدان الوزن، وتحسين الصحة الأيضية، وفوائد صحية أخرى.طبيب البوابة: كيف تجني فوائد الصيام المتقطع ؟ دراسة جديدة في حين أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن الضروري فهم ما يجب فعله وما لا يجب فعله لضمان السلامة والفعالية. وجدت دراسة حديثة، نقلتها عدة...
يعتبر بعض الأخصائيين في التغذية أن شهر رمضان يشكل فرصة جيدة للصائم كي يدرب نفسه على التحكم بمستوى وطريقة الغذاء، إذ يستطيع الصائم مع اتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص من وزنه بشكل فعال وأن يُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول.ماذا يقول أهل الاختصاص؟ويستعرض “الفجر” فوائد الصيام الصحية حسب أطباء علم التغذية في التالي: - فوائد الصيام عديدة صحيًا ونفسيًا وتبدأ من إعادة تجديد خلايا الجسم.- الصيام يعدل مستوى الأنسولين في الجسم خصوصا لدى النساء اللواتي يعانين من تكيسات على المبيض.- يقوي الصيام جهاز المناعة في الجسم ويرفع من مستوى الوقاية من أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض الجهار العصبي.- شهر الصيام فرصة مهمة لإنقاص الوزن لأن عدد الوجبات أقل وبالتالي فان عدد السعرات الحرارية يكون أقل من الأيام العادية ولكن مع اتباع خطة مدروسة لكي لا...
السوبيا، أحد أهم وأشهر المشروبات الرمضانية ذات المذاق الرائع، والتي لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان، وذلك نظرا لمكوناتها.وتنشر "الوفد" في هذا التقرير، فوائد مشروب السوبيا.فوائد مشروب السوبياتساعد السوبيا على التقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام. تسهيل عملية الهضم.تعد السوبيا علاج جيد جدا للإمساك.تقوي جهاز المناعة وذلك لاحتوائها على فيتامين هـ.تقلل من الكوليسترول الضار في الجسم. مفيدة للمرضى القولون.تمنح الشعور بالشبع خلال ساعات الصيام.منشطة للغدة الدرقية وذلك لاحتوائها على فيتامين أ. تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. السوبيا مشروب مفيد لمرضى الأنيميا أو فقر الدم، إذ تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء. شهر رمضان المباركوكانت دار الإفتاء المصرية، أعلنت يوم الأحد الموافق 10 مارس 2024، في احتفالية رسمية حضرها كبار رجال الدولة، أن 10 مارس 2024 هو المتمم لشهر شعبان، والإثنين 11 مارس هو غرة رمضان...
أظهر استطلاع أجرته شركة التأمين الصحي DAK-Gesundheit أن أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص فيألمانيا (67 في المائة) يرون أن الصيام مفيد من الناحية الصحية. يعتبر 76 في المائة من الشباب البالغ من العمر 18 إلى 29 عامًا أن الامتناع عن تناول المأكولات والمشروبات اللذيذة ملائم. ووفقا للاستطلاع يكون الناس مستعدين بشكل أكبر للامتناع عن تناول الكحول والحلويات - يكونون على استعداد لفعل أي شيء لصحتهمعلميا أثبتت أبحاث عدة أن الامتناع عن الطعام والصوم يؤدي إلى تأثيرات صحية تخطت فقدان الوزن فقط، وقد قدمت العديد من الدراسات العلمية دلائل على ذلك.أسلوب بوتشينغر العلاجيالطبيب العسكري أوتو بوتشينغر كان عمره 40 عامًا أثناء الحرب العالمية الأولى وتحديدا عام 1917عندما أصابه مرض أصبح عاجزًا تقريبًا عن الحركة. وكانت كل حركة تؤلمه. لم يكن هناك...
مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد البحث من قبل عدد كبير من الاشخاص عن فوائد وفضائل الصيام في شهر رمضان. 1. فضل الصيام وإثابته: يعتبر الصيام من العبادات التي أضافها الله إلى نفسه، ووعد بالأجر الخاص بها. حيث أشار النبي محمد صلى الله عليه وسلم إلى أن الصيام يعد جنة للصائم، ويُجزى عليه بشكل خاص.2. مغفرة الذنوب ونيل الرضوان: يعتبر صيام شهر رمضان سببًا لنيل مغفرة الله، فقد وعد الله بمغفرة ذنوب من صامه بإيمان واحتساب.3. طيب النفس ورضا الله: يُظهر النبي صلى الله عليه وسلم أن ريح فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك، مما يدل على قبول صيامه وارتقائه في عبادته. 4. تكفير الذنوب والخطايا: يعتبر الصوم في شهر رمضان من المكفرات للذنوب والخطايا، وذلك بشرط اجتناب...
كسر الصيام بـ3 تمرات على الإفطار سُنة نبوية محببة؛ وتعتبر في الوقت ذاته من الأمور التي تعود على الجسم بفوائد غير متوقعةٍ، منها تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتقوية الذاكرة وفوائد أخرى لأعضاء مختلفة بالجسم، وذلك وفق موقع «هيلث لاين»، ونستعرض في التقرير التالي فوائد كسر الصيام بـ3 تمرات. كسر الصيام بـ3 تمرات ولـ كسر الصيام بـ3 تمرات فوائد كثيرة ومختلفة منها تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر؛ وبجانب الفوائد السابقة فإنّ التمور تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف، وتحافظ على صحة القلب، والعقل. وبحسب تصريح الدكتور شيماء أشرف، استشارية التغذية العلاجية، خلال لـ«الوطن»، فإنّ كسر الصيام بـ3 تمرات يمد الجسم بالفوائد الصحية للتمر الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب وضغط الدم. وأضافت «أشرف» أنّ...
فوائد عصير الخروب.. يعد مشروب الخروب من ضمن العصائر الرئيسية التي يقبل عليها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم، لكونه من العصائر المفيدة لجسم الإنسان ويساعد على ترطيب الجسم طيلة اليوم.وفي هذا الإطار تقدم «الأسبوع» خلال السطور التالية، لقرائها ومتابعيها فوائد مشروب الخروب خلال شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في عدد مختلف من المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــا.فوائد عصير الخروبترطيب الجسم1- ترطيب الجسميعد عصير الخروب من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم طيلة فترة الصيام لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، حيث يعتبر الجفاف من المشكلات التي تواجه العديد خلال ساعات الصيام فتناول عصير الخروب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والحفاظ على توازن السوائل من الجسم طيلة الصيام.الألياف الغذائية2- غني...
تناول عصير الخروب طوال شهر رمضان يمكن أن يكون له عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول عصير الخروب،وفقا لما نشره موقع هيلثي: حقيقة وجود فيروس يؤدي إلى نفوق الدواجن.. الزراعة تحسم الجدل 25 لاعبا بالقائمة.. اكتمال صفوف منتخب مصر بانضمام المحترفين فوائد تناول عصير الخروب طوال رمضانمصدر طبيعي للطاقة: يحتوي عصير الخروب على سكريات طبيعية مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهذه السكريات تعتبر مصدرًا سريعًا للطاقة. قد يكون تناول عصير الخروب خلال الإفطار أو وجبة السحور مفيدًا لاستعادة الطاقة بعد ساعات الصيام.ترطيب الجسم: يحتوي عصير الخروب على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يساعد في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام. يعتبر الجفاف من المشكلات الشائعة خلال فترة الصيام، وتناول عصير الخروب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والحفاظ...
في شهر رمضان، تثير مشكلة صوم الأطفال تساؤلات الآباء والأمهات حول ما إذا كان ينبغي لأطفالهم المشاركة في هذه العبادة. يوضح استشاري طب الأطفال، الدكتورة خديجة عليان، من المركز القومي للبحوث، السياق الطبي والديني لهذه القضية ويقدم التوجيهات الطبية الضرورية. 1. السن المناسب للصوم: - الطفل يدرك معنى الصوم في السابعة. - الشروط لتشجيع الطفل على الصيام في سن مبكرة. - صوم جزئي لساعات معينة يفضل قبل الإفطار.2. الصيام بشكل تدريجي: - أهمية التكيف التدريجي للجسم مع الصوم. - بداية بصيام ساعات قليلة للتدريج نحو الصيام الكامل.3. التوجيهات الطبية: - منع الصوم للأطفال دون سن المدرسة. - ضرورة تناول وجبة السحور. - الحرص على عدم تأثير الصوم سلبًا على صحة الطفل. توفير التوجيهات الطبية والدينية حول صوم الأطفال يساعد الآباء...
يحتوي التمر على فيتامينات عديدة مهمة للجسم، وينصح بتناوله خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام، فهناك 7 فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر، منها إمداده بالطاقة اللازمة، وعدم الشعور بالتخمة بعد تناول الطعام، ويستخدم كبديل للحلويات الصناعية التي يحبها اللأطفال. الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشاري التغذية العلاجية، أوضحت في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن هناك 7 فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر، وهو ما نستعرضه في السطور التالية. 7 فوائد مدهشة عند كسر الصيام بالتمر يسبب الصيام نقص في نسبة السكر، لذا ينصح بكسر الصيام على التمر، لأنه يعمل على توازن مع السكر في الدم. يعد التمر ملين جيد، للقضاء على مشاكل الإمساك في الصيام. التمر من أفضل الأشياء التي يمكن كسر الصيام عليها، لأنه يعطي للجسم طاقة كبيرة، تجعله...
في شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الفجر حتى غروب الشمس، وخلال هذه الفترة الطويلة يتوقفون عن تناول الطعام والشراب. ومع حلول وقت الإفطار، يعودون للتغذية والترطيب. إن شرب الماء خلال وجبة الإفطار له أهمية كبيرة، فهو ليس مجرد وسيلة لإطفاء العطش، بل له فوائد صحية عديدة تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان ونشاطه خلال فترة الصيام. إليك بعض النقاط التي تسلط الضوء على أهمية شرب الماء خلال وجبة الإفطار في رمضان:1. تعويض السوائل المفقودة: يعتبر شرب الماء خلال وجبة الإفطار فرصة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام. فالصيام يتسبب في فقدان السوائل والأملاح من الجسم، وبالتالي يزداد خطر الجفاف، ولذلك يجب تعويض هذه الخسائر من خلال شرب كميات كافية من الماء أثناء وجبة الإفطار. 2. تعزيز...
فرض الله عز وجل علينا الصيام لما له من فوائد عظيمة غير العبادة مثل الإحساس بالفقراء والمحتاجين والجائعين، ويؤكد الأطباء للبوابة نيوز إن الصيام شفاء لمرضى الضغط والقلب والسكرى وله فوائد كثيرة ويحمى من الأمراض.فوائد الصيام لمرضى ضغط الدم يقول دكتور مجدى محمد دوابة استشاري الباطنة والقلب والسكر ى لـ" البوابة نيوز": عن الصيام وفوائده لمرضى ارتفاع ضغط الدم هناك بعض الفوائد المحتملة مثل تحسين التحكم في الضغط الدموي عن طريق تقليل الوزن الزائد وتحسين حساسية الأنسولين، وهذه عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب مثل الكوليسترول والجلوكوز في الدم،تقليل التهيج والالتهاب مما يؤثر على ضغط الدم ومع ذلك، يجب أن ممارسة الصيام بحذر وتحت إشراف الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم. يجب عدم التوقف عن تناول الأدوية...
الصيام في رمضان أحد أركان الإسلام الخمسة، وهو عبادةٌ عظيمةٌ يُؤدّيها المسلمون في شهر رمضان المبارك، ويجرى خلاله الإمساك عن المفطرات من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، مع النية لله تعالى، وهناك فوائد الصيام في الإسلام التي يجب أن يلم بها كل مسلم. أحكام الصيام في الإسلام يجب الصيام على كلّ مسلمٍ بالغٍ عاقلٍ سليمٍ من الأمراض للاستفادة من فوائد الصيام في الإسلام، ويُعفى من الصيام كبار السنّ والمرضى والنساء الحوامل أو المرضعات، ومن مبطلات الصيام الأكل والشرب، وكلّ ما يُدخل الجوف من ماء أو طعام، ويجب على من أفطر في رمضان دون عذر شرعي أن يُكفّر عن ذلك. فضل الصيام في الإسلام يُكفر الصيام الذنوب والسيئات، وهناك حديث ضعيف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: «الصيام...
الصيام من الطقوس الدينية التي يتحمل مشقتها البشر طمعًا في ثواب الله، ولكن بجانب هذه الفوائد الدينية العائدة على الملبيين لفريضة الصيام، فإن له أيضًا فوائد صحية غير متوقعة تعود على الجسم، وتحميه من أمراض خطيرة، وفي هذا السياق ووفقًا لما ذكره دكتور عمرو ماهر، استشاري التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نجيب على سؤال ماذا يحدث للجسم عند صيام 13 ساعة؟. فوائد الصيام وأوضح استشاري التغذية العلاجية 6 فوائد مختلفة للصيام، نستعرضها في السطور التالية. 1) المساهمة في إنقاص الوزن الحد من تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت يقلل من السعرات الحرارية المارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي ينتج فقدان للوزن الزائد مع مرور الوقت، بشرط عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية في ساعات...
أكدت مستشار ة التغذية بشركة عسل معجزة الشفاء أن خبز النحل يتميز بقيمة غذائية عالية فهو يحتوي على بروتين ذو جودة وخصائص أعلى من البروتين الحيواني نظرا لاحتوائه على جميع الاحماض الامينية الرئيسية الهامة بجانب إحتوائه على الاحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الاوميجا3 التي تحمي أجهزة الجسم الهامة مثل القلب والمخ، علاوة على احتوائه على الفيتامينات والمعادن الهامة وكل ذلك إضافة الى المركبات النشطة حيويا كمضادات الاكسدة والالتهابات والميكروبات والمنشطة للمناعة، ولذلك فتناوله في وجبة السحور يمد الجسم بجميع احتياجاته الغذائية ويشعر الصائم بالنشاط والشبع طوال ساعات الصيام وأستدلت بدراسة قامت بها البروفسيورة زليخة دوجانيت بكلية الطب بجامعة بوزوك بتركيا عام 2020 ، أفادت بان خبز النحل يثبط خلايا بطانة المعدة عن افراز هرمون الجوع (جيرلين ) وينشط...
#سواليف يعتبر #الصيام من العادات الصحية التي يمكن اعتمادها للوقاية من #الأمراض المرتبطة بالسمنة، وطريقة لتعزيز #مناعة_الجسم وتحسين صحة الجهاز العصبي. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن الصيام المتقطع، مثل صيام شهر رمضان مثلا، يساعد في التقليل من نسب #الدهون_الضارة المتراكمة في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجابا على #صحة_القلب ويساهم في الوقاية من الأمراض المرتبطة بتصلب الشرايين. كما أن الصيام يعتبر وسيلة ناجحة للتقليل من التدخين والمشروبات التي تحوي على المنبهات، مثل الشاي والقهوة، الأمر الذي يقلل احتمالية الإصابة بأمراض ارتفاع الضغط وأمراض الأوعية الدموية. مقالات ذات صلة تحذير صحي للمدخنين 2024/03/12 وبينت بعض الأبحاث والدراسات العلمية أيضا أن الصيام المتقطع يساهم في عمليات طرح المواد السامة المتراكمة في الجسم، والتي تدخل أجسامنا مع بعض الأغذية ومن...
أثبتت دراسة علمية حديثة إن الصيام المتقطع، يقلل من نسب الدهون الضارة المتراكمة في الجسم، ما يؤثر إيجابيا على القلب ويحميه من الأمراض المرتبطة بتصلب الشرايين. بكاء بوسي بعد رؤيتها صورة والدتها: تعبت واتظلمت كتير في حياتها فوائد الصيام المتقطعووفقًا لما ذكره موقع "روسيا اليوم"، يساهم الصيام المتقطع في عمليات طرح المواد السامة المتراكمة في الجسم، والتي تدخل أجسامنا مع بعض الأغذية ومن خلال الهواء الملوث.كما أثبتت الدراسة إن الصيام المتقطع يجدد خلايا الجسم ويخلصها من مكوناتها التالفة، ويقلل من نسب الالتهابات في الجسم، ما يعزز عمل جهاز المناعة ويحسن عمل الجهاز العصبي والقدرات المعرفية، نظرًا لإن الالتهابات المزمنة قد تؤثر على صحة الأعصاب والدماغ بشكل عام.
يُعتبر الصيام من العادات القديمة التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، ومن بين تلك الفوائد تأثيره الإيجابي على صحة المعدة والقدرة على التخلص من السموم في الجسم. إن الصيام ليس فقط تجربة دينية أو روحانية، بل هو أيضًا أداة فعالة لتحسين الصحة العامة والعافية.تطهير المعدة:أحد الفوائد البارزة للصيام هو قدرته على تطهير المعدة وتنقيتها من الفضلات والسموم. أثناء الصيام، يتوقف الجسم عن استهلاك الطعام والشراب لفترة معينة، مما يمنح المعدة الفرصة للراحة وإعادة تنظيم عملها. وبالتالي، يمكن للجسم التخلص من السموم والمواد الضارة التي قد تكون متراكمة في الجهاز الهضمي. تحسين الهضم:عندما يخضع الجسم لفترة صيام، يتم تخفيف الضغط على الجهاز الهضمي وتخفيف الحمل عن المعدة والأمعاء. هذا يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل بمجرد...
خلال شهر رمضان المبارك، قد يتجاهل العديد من الصائمين أهمية تناول الفواكه الطازجة، بدلًا من غرقهم في تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون من الإفطار إلى السحور، هذا التجاهل قد يحرم أجسامهم من مصدر هام للفيتامينات والمعادن، مما يجعلهم عرضة للتعب والإرهاق وزيادة الوزن، ومشاكل صحية أخرى خلال هذا الشهر الفضيل. فوائد تناول الفواكه في شهر رمضانفوائد الفواكه الطازجة في تنشيط الجسم متعددة، حيث تسهم في الحفاظ على الطاقة واليقظة وتعزيز الكفاءة في الأعمال اليومية.تحتوي الفواكه الطازجة على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات والمعادن والألياف، مما يمد الصائم بالعناصر الأساسية لأداء أعماله بشكل صحيح والاستمرار في الصيام دون مشاكل صحية، وذلك بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية، حيث تعمل الفواكه الطازجة على تعزيز التركيز وحماية العضلات من الإجهاد، كما تساهم في تعزيز الرؤية...
الصيام له فوائد عديدة تعود بالنفع على الجسم، لما يقوم به من دور فعال في حرق الدهون ومعالجة الكثير من الأمراض فضلا عن تحسين الحالة المزاجية، وهذا ما استعرضه برنامج «صباح الخير يا مصر» المُذاع على فضائية القناة الأولى المصرية، في تقرير تليفزيوني حول أهمية الصيام للجسم بجانب تقديم نصائح للتغذية. الصحية. فوائد الصيام للجهاز العصبي «الصيام له دور في تهدئة الأعصاب» وفقا لما قالته الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، خلال التقرير إنه في السنوات الماضية أُجريت أبحاث علمية على الصيام، وأثبتت أن هناك فوائد صحية على رأسها تحسين وظائف المخ والتركيز وتعديل الحالة المزاجية، فضلا عن علاج أمراض الصرع، مضيفة أن أهمية الصيام تظهر في استخدام مادة الكيتونات التي تُنتج عند حرق الدهون كبديل للسكر، ليضطر الجسم...
كشف الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، فوائد الصيام لجسم الإنسان، خاصة طوال شهر رمضان الكريم.وأكد حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا» المذاع على قناة صدى البلد، أنه حتى الآن لا توجد دراسات طبية أو علمية دقيقة عن الصيام، وأن ذلك يرجع إلى أن العلم المنتشر في العالم العربي مستمد من أوروبا.وقال الدكتور حسام موافي: للأسف الشديد؛ علمنا كله من أوروبا وأمريكا، ولا توجد دراسات عن الصيام وتأثيره على القلب والرئة والكبد والمخ، مستنكرًا أن الصيام يؤذي الإنسان، قائلاً: «لا يمكن ربنا هيفرض على الإنسان شيء يؤذيه على الإطلاق».وتابع: كل المحرمات أُثبت أنها مؤذية، والجميع كان متعجبا من ذلك حينها، ولكن الأيام والعلم أثبتوا أن المحرمات من الخمر وغيره مؤذية بالفعل.
«محشي وبط» وجبة شهيرة ارتبطت بحلول شهر رمضان الكريم، إذ تلجأ أغلب الأسر المصرية إلى طهي تلك الوجبة في أول أيام رمضان خاصة مع تجمع جميع أفراد الأسرة والأقارب على مائدة الإفطار، وعلى الرغم من كونه شديد الدسم إلا أنّ البط له فوائد متنوعة ويمكن تناوله ة واحدة أسبوعيًا كونه يقي من الإصابة بأمراض القلب. فوائد تناول البط في الصيام ووفق موقع «مايو كلينيك» الطبي، يساعد البط على خفض الكولسترول الضار في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، بالتالي الوقاية من خطورة الإصابة بأمراض القلب وتجلطات الشرايين، ومن ضمن فوائد تناول البط في الصيام، أنه يعمل على زيادة مستويات الطاقة، كونه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وهى عبارة عن مركبات عضوية تمد الجسم بالطاقة، وأيضًا غني...
يقدم الصيام في رمضان فرصة مثالية للمسلمين لتغيير نظامهم الغذائي الخاطئ وعادات الأكل السيئة، مما يعطي أملاً للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم، وفي هذا التوقيت يبحث الكثيرون عن أفضل الوسائل والحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد في أسرع وقت، ويُعد نظام الكيتو أحد هذه الخيارات، لكن هل يُعد نظام الكيتو خلال الصيام حلاً آمناً لمشكلة الوزن الزائد؟ نظام الكيتو في رمضان تعتمد حمية «الكيتو» بشكل عام على تقليل كمية الكربوهيدرات التي يجري تناولها بوجبتي السحور والإفطار، مع الاعتماد على البروتينات والدهون كمصدر للغذاء والطاقة، حتى يدخل الجسم في حالة تسمى «الكيتوزية»، يبدأ فيها بتكسير الدهون المخزنة من أجل إمداد الجسم بالطاقة بدلاً من الجلوكوز، بحسب تصريحات تلفزيونية للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية، التي أوضحت أن المدة...
ظهر الفنان شريف سلامة في الحلقة الأولى من أحداث مسلسل كامل العدد، يمارس تمارين اليوجا مع صديقه، خلال رحلته السياحية في مدينة أسوان، حيث يجلس متربعًا ويضع يديه على ركبتيه وينظر إلى الأمام مغمضًا عينيه ويتنفس ببطء، إذ تساعد على الاسترخاء، ويمارسها الآلاف حول العالم. فوائد تمارين اليوجا أثناء الصيام تستعرض «الوطن» في السطور التالية، فوائد ممارسة تمارين اليوجا، أثناء الصيام في شهر رمضان، بحسب ما جاء في موقع «هيلث لاين»: - خلال شهر رمضان يعاني كثيرون من تغير مواعيد النوم، لكن تمارين اليوجا تساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم أفضل، وقسط كاف من الراحة. - خلال ساعات الصيام يعاني البعض من التوتر والعصبية، وتمارين اليوجا تساعد على الاسترخاء والهدوء. - تعمل على تنشيط الدورة الدموية في شهر...
أثبتت العديد من الأبحاث العلمية فوائد الصيام المتقطع، مثل صيام شهر رمضان، على الصحة العامة، بما في ذلك دراسة حديثة أشارت إلى ارتباطه بخفض خطر أمراض مثل ألزهايمر وباركنسون.ومع انطلاق شهر رمضان، كشف عدد من الخبراء عن التأثير الذي يمكن أن يحدثه الصيام على الجسم.وتقول اختصاصية التغذية جينايد بروديل، مؤسسة شركة Nutriton and Co، لموقع "مترو" البريطاني إن الصيام المتقطع، بالنسبة للشخص المناسب (أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة)، يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، من خلال تنظيم تناول السعرات الحرارية، ويمكن أن يحسن الصحة الأيضية، فضلا عن وجود تأثيرات محتملة على طول العمر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر.وعندما يتعلق الأمر بشهر رمضان، توضح أليكس رواني، باحثة الدكتوراه في كلية لندن الجامعية، أنه من خلال القيام بهذا النوع من الصيام بشكل "صحيح"،...
ربما لم تذكر الدراسة نصا الصيام لدى المسلمون، ولكنها تحدثت عن تخصيص الوقت للأكل خلال 8 ساعات فقط، وعدم تناول الطعام بعد ذلك، فهي وصفت بدقة ما يحدث لدى المسلمون في شهر رمضان، حيث يتم تناول الطعام منذ وقت المغرب، وحتى وقت الفجر، وبعدها يمتنع المسلم عن تناول أي طعام في باقي اليوم، ولكن البحث الأمريكي يكشف نتائج مذهلة لمن تم تطبيق تلك الآلية الغذائية على كافة مناحي الصحة لديه، وكيف يؤثر ذلك إيجابيا في علاج عدد من الأمراض المزمنة أيضا. وبحسب تقرير نشر سابقا في صحيفة NPR الأمريكية، يتمتع الصيام المتقطع بلحظة في الأسر الأمريكية، حيث يقترب في بعض الحسابات من شعبية حساب السعرات الحرارية والأنظمة الغذائية النباتية، وتشير الأبحاث إلى أن مجرد الحصول على وقت أقل لتناول الطعام يمكن أن...
فوائد وأهمية السحور في شهر رمضان، يعتبر السحور وجبة مهمة جدًا خلال شهر رمضان الكريم، فهو يمثل الوقت الأخير قبل بدء الصيام حيث يتناول المسلمون وجبة خفيفة قبل طلوع الفجر. تعتبر السحور فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، وتحمل العديد من الفوائد الهامة:فوائد وأهمية السحور في شهر رمضان1. **تعزيز القوة والطاقة**: يعد السحور وجبة مهمة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة الصيام خلال النهار. فإذا تناول المرء وجبة سحور متوازنة تحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية، فإنه يمكنه الشعور بالشبع والطاقة لفترة أطول خلال الصيام. 2. **المحافظة على الصحة الجسدية**: يساعد السحور في منع الجوع الشديد خلال فترة الصيام، مما يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام والشراب خلال الإفطار، وبالتالي يسهم في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب الإصابة...
نظمت أمانة حزب مصر أكتوبر بمحافظة الغربية، برئاسة أحمد الشرقاوى أمين المحافظة وعضو اللجنة العليا المركزية للحزب، بالتنسيق مع أمانة التدريب والتثقيف برئاسة سارة الضوينى، ندوة تثقيفية بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم، أدارها محمد عطية المتحدث الإعلامي، وتحدث فيها الدكتور هانى دنيا نقيب الصيادلة بالغربية، الأثرى حمادة سعد رمضان مفتش آثار بوسط الدلتا، وبسيوني الكلاف الخبير الأثري بآثار كفر الشيخ، والدكتور تامر الكاشف المستشار الثقافي بإقليم غرب ووسط الدلتا، بحضور المهندس جلال الباز أمين مساعد الحزب، وأحمد دربالة أمين التنظيم، وعدد كبير من أعضاء الحزب والمواطنين، تماشياً مع السياسة العامة التى ينتهجها حزب مصر أكتوبر برئاسة الدكتورة جيهان مديح رئيس الحزب، بأهمية التواجد وسط المواطنين في كل ما يتعلق من مناسبات.وتناول الدكتور هانى دنيا نقيب الصيادلة بالغربية، الحديث حول فوائد...
هنأ الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، متابعيه، عبر حسابه على “فيس بوك”، بحلول شهر رمضان الكريم.وكشف شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن فوائد غير متوقعة للصيام. شقة بدل قصر.. سيدة تتهم زوجها بالبخل لسبب صادم الخير هيزيد .. 4 أبراج محظوظة طول شهر رمضان | هل أنت منهم؟ فوائد الصيام١- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، أن فترة الصيام في شهر رمضان تُعد فرصة مثالية لتحسين الصحة الجسدية والروحية، حيث يساهم في التخلص من الدهون والأملاح الزائدة، محذرًا من زيادة الوزن بعد الشهر الفضيل. التفاصيل والنصائحفي مداخلة هاتفية عبر برنامج "في المساء مع قصواء" على قناة "CBC"، شدد شعبان على أهمية تعلم التقوى خلال شهر رمضان، مُشيرًا إلى أن المشكلات الصحية أحيانًا تنبع من القضايا النفسية. وأضاف: "شعاري دائمًا: 'ماتزعلوش وماتخافوش'". وقدم شعبان روشتة للاستفادة من فوائد الصيام، مشددًا على ضرورة التحكم في كميات الطعام، وتناول وجبات خفيفة وسلطات صحية. كما أشار إلى أهمية قياس الوزن قبل وبعد رمضان، مُحذرًا من الزيادة غير المبررة.نصائح للتغذية- استبدال الحلويات الرمضانية بالتمور للحفاظ على صحة القلب.- تجنب الاكتفاء بوجبة واحدة في...
أمر النبي صلى الله عليه وسلم بتناول وجبة السحور لأنها تمد الصائم بالطاقة والقوة، مما يجعل صومه أكثر سهولة وتحملًا، إعداد وجبة السحور يسهم في الحفاظ على صحة الصائم وضمان استمراره بفاعلية خلال شهر رمضان.السحور قوة وصحة في شهر رمضانفي شهر رمضان المبارك، يأتي السحور كوجبة هامة ومهمة تقدم للصائمين قوة ونشاطًا طوال فترة الصيام. رغم أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصانا بأهمية تناول وجبة السحور، فإن العديد منا يهملها.و هناك قواعد أساسية لتحضير وجبة السحور. أولًا، ينبغي تأخير تناولها قرب صلاة الفجر، لكي لا تزيد فترة الصيام ولكي لا يعاني الصائم من نقص الطاقة والإرهاق في وقت مبكر من الصيام.ثانيًا، ينبغي أن تكون مكونات وجبة السحور متوازنة وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية. ينصح بتضمين الخضروات الطازجة التي تساعد...
فوائد الصيام.. تشير دراسة جديدة إلى أن الالتزام بنظام غذائي يحاكي الصيام يمكن أن يجلب مجموعة من الفوائد، مثل خفض خطر الإصابة بالأمراض وتباطؤ عملية شيخوخة الخلايا. المعروف باسم نظام النموذج الصائم أو FMD، والذي يهدف الانخفاض المؤقت في الطعام إلى تقليد تأثيرات الصيام الذي يعتمد فقط على الماء دون التخلي عن المواد الغذائية الأساسية.دراسة تكشف فوائد الصياميتضمن ذلك النظام للصيام تناول نسبة من الشوربة النباتية، وأشرطة الطاقة، والوجبات الخفيفة، والشاي، والفيتامينات والمكملات المعدنية على مدار خمسة أيام، مما يوفر نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون غير المشبعة ومنخفض في السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات. الاثنين أم الثلاثاء؟.. موعد صيام أول أيام شهر رمضان 2024 وكم ساعة طبيب يفجر مفاجأة عن صيام مريض حساسية الصدر قام باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا...
سأل روبوت الدردشة "تشات جي بي تي" حول صيام رمضان المعظم، الذي يمارسه المسلمون حول العالم، والذي يشمل الامتناع عن الطعام والشراب والتدخين وغيرها من الاحتياجات الجسدية منذ بزوغ الفجر حتى غروب الشمس. جاءت إجابة "تشات جي بي تي" بأنه "في حين أن الغرض الأساسي من صيام رمضان هو روحاني وديني، فإن هناك أيضًا فوائد صحية محتملة مرتبطة بصيام شهر رمضان، مع ضرورة ملاحظة أن الفوائد يمكن أن تختلف اعتمادًا على الظروف الفردية والالتزام بالسلوكيات الصحية خلال ساعات عدم الصيام". وأضاف "تشات جي بي تي" أن بعض الفوائد الطبية المحتملة لصيام رمضان تشمل: إنقاص الوزن: يمكن أن يؤدي الصيام خلال شهر رمضان إلى تقييد السعرات الحرارية، مما قد يساعد الأفراد في التحكم في وزن الجسم. ولكن من الضروري الحفاظ...
أوضحت أخصائية تغذية أن الهدف من اتباع الصيام المتقطع هو تحويل الجسم إلى استهلاك موارده الخاصة، فالشعور بالجوع هو الشعور بحاجة الجسم إلى العناصر المغذية. مفتي الجمهورية يحسم جدل حكم استخدام بخاخة الربو أثناء الصيام (فيديو) فوائد الصيام المتقطعيحتوي جسم الإنسان على هرمونين خاصين مسؤولين عن تنظيم الجوع وهما الغريلين والليبتين، الأول ينتج في المعدة ويسبب الجوع، أنا الثاني فينتج في الأنسجة الدهنية ويكبح الشهية.وبفضل وجود مرحلتين للجوع وهما "حسي" ويحدث بسبب تهيج المستقبلات الميكانيكية للمعدة الفارغة والاثني عشر، والثاني هو التمثيل الغذائي والذي يبدأ من لحظة انخفاض مستوى العناصر الغذائية في الدم والكبد والعضلات المخططة والألياف الدهنية "تنغلق" لمنع استهلاك العناصر الغذائية.وأشارت الاخصائية إلى إنه يمكن بسهولة تحديد ما إذا كان الشخص جائعا أم لا ، حيث تنتقل النبضات...
تأتي شهر رمضان بفرصة رائعة لتحسين عادات الأكل والتغذية، ومن بين الأطعمة الطبيعية التي تتمتع بفوائد هائلة في هذا الشهر المبارك هو التمر. إنه ليس مجرد فاكهة لذيذة ولكنها أيضًا تحمل العديد من الخصائص الغذائية والصحية التي تعود بالفائدة على الجسم خلال ساعات الصيام.فوائد التمر في شهر رمضان: الغذاء الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة.. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية تناول التمر خلال شهر رمضان. 1. مصدر فوري للطاقة:عند الإفطار، يحتاج الجسم إلى مصدر سريع للطاقة لتعويض الفترة الطويلة من الصيام. التمر يحتوي على سكريات طبيعية (فركتوز وغلوكوز)، مما يجعله مصدرًا فوريًا للطاقة يساعد في رفع مستويات السكر في الدم بسرعة.2. تعزيز الهضم:التمر غني بالألياف الغذائية، وهي جزء أساسي لتعزيز عملية الهضم والتخلص من الامتصاص الفعال للمواد الغذائية. يساعد...
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن فوائد عديدة للصيام وتأثيره على مكافحة الأمراض وتحويل الجسم إلى استهلاك موارده الخاصة والاستفادة منها.كما قالت الدكتورة يكاتيرينا نيسفيت الخبيرة في القسم العلمي بالمعهد الدولي للتغذية التكاملية، أنه الشعور بالجوع هو الشعور بحاجة الجسم إلى العناصر المغذية ويحتوي جسم الإنسان على هرمونين خاصين مسؤولين عن تنظيم الجوع الغريلين والليبتين و ينتج الغريلين في المعدة ويسبب الجوع واللبتين في الأنسجة الدهنية ويكبح الشهية وبفضل وجود مرحلتين للجوع يحدث بسبب تهيج المستقبلات الميكانيكية للمعدة الفارغة والاثني عشر والتمثيل الغذائي يبدأ من لحظة انخفاض مستوى العناصر الغذائية في الدم والكبد والعضلات المخططة والألياف الدهنية وتنغلق لمنع استهلاك العناصر الغذائية كما يمكن بسهولة أن يحدد الشخص ما إذا كان جائعا أم لا حيث تنتقل النبضات من المعدة إلى...
أعلنت الدكتورة يكاتيرينا نيسفيت، الخبيرة في القسم العلمي بالمعهد الدولي للتغذية التكاملية، أن هدف الصيام المتقطع هو تحويل الجسم إلى استهلاك موارده الخاصة. وتشير في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه من وجهة نظر فسيولوجية، الشعور بالجوع هو الشعور بحاجة الجسم إلى العناصر المغذية. ويحتوي جسم الإنسان على هرمونين خاصين مسؤولين عن تنظيم الجوع: الغريلين والليبتين. ينتج الغريلين في المعدة ويسبب الجوع، واللبتين في الأنسجة الدهنية ويكبح الشهية. إقرأ المزيد العلماء يكشفون فوائد الصوم المتقطع وتقول: "بفضل وجود مرحلتين للجوع- حسي (يحدث بسبب تهيج المستقبلات الميكانيكية للمعدة الفارغة والاثني عشر) والتمثيل الغذائي (يبدأ من لحظة انخفاض مستوى العناصر الغذائية في الدم والكبد والعضلات المخططة والألياف الدهنية "تنغلق" لمنع استهلاك العناصر الغذائية) - يمكن بسهولة أن يحدد الشخص ما إذا كان...
فوائد الصيام وأهميته للجسم، الصيام هو عملية تمتد لفترة محددة تتضمن امتناع الفرد عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات معينة من اليوم. تعتبر الصيام من العادات الدينية والثقافية في العديد من الثقافات، ولكنها أيضًا تحظى بفوائد صحية مثبتة علميًا.فوائد الصيام وأهميته للجسم.. فوائد الصيام:1. **تطهير الجسم والتخلص من السموم:** يعمل الصيام على تنظيف الجسم من السموم والمواد الضارة التي قد تتراكم فيه نتيجة لتناول الطعام المعالج والمحتوي على مواد كيميائية، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الشوائب. 2. **تحسين صحة القلب:** أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.3. **تعزيز صحة الدماغ:** يعتقد البعض أن الصيام قد يحسن وظائف الدماغ والتركيز،...
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يصومون شهر رمضان كاملا يتبعون نظام غذائي عالمى معروف باسم الصيام المتقطع.ووفقا لما جاء في موقع روسيا اليوم بساهم نظام الصيام المتقطع المتبع في شهر رمضان في خفض خطر الإصابة بالأمراض العصبية التي لها علاقة بالتقدم في العمر، مثل الزهايمر وباركنسون والخرف. أرخص من القهوة.. بذور لها نفس شكل وطعم البن وفوائد موجودة في الأدوية أفضل بدائل القهوة بنفس التأثير والفوائد خد بالك.. علامات تكشف البطاطس الفاسدة فى الأسواق قبل الشراء علامات تكشف البصل الفاسد |يسبب الأمراض بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان للوقاية من حادثة حبيبة الشماع.. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي وتعرض الدراسة التفاعل الإيجابي بين الصيام و التغذية العصبية...
فوائد الصيام: تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية، يُعتبر الصيام تقليدًا دينيًا وثقافيًا منذ آلاف السنين، ولكن يمتلك أيضًا فوائد صحية كبيرة على الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للصيام:فوائد الصيام: تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية 1. تحسين صحة الجهاز الهضمي: - يعطي الجهاز الهضمي فترة راحة من عملية الهضم المستمرة، مما يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. 2. تنظيم مستويات السكر في الدم: - يمكن أن يساعد الصيام في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يسهم في الوقاية من السكري من النوع 2.3. تنقية الجسم: - يمكن للصيام أن يساعد في إزالة السموم والفضلات من الجسم، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية التخلص من الفضلات.4. تحسين وظائف الدماغ: - هناك...
نظمت كليتا الآثار واللغات، والسياحة والفنادق بجامعة مطروح ندوتين للطلاب عن فوائد الصيام وفضل شهر رمضان وذلك فى اطار استعدادات الجامعة لشهر رمضان الكريم، تحت رعاية الدكتور مصطفى النجار رئيس جامعة مطروح. وكيل تعليم مطروح يكرم الطالبات المتفوقات بمدرسة السيدة عائشة بنات مدير تعليم مطروح يقود أولي جولات أتوبيس الدعم المدرسي على الحدود المصرية وأوضح الدكتور محمد جابر مغربي القائم بأعمال عميد كلية الآثار واللغات، أن الكلية نظمت ندوة بعنوان "فضل شهر رمضان"، حاضر فيها فضيلة الشيخ حسن عبد البصير وكيل وزارة الأوقاف بمطروح، بحضور الدكتور أسامة نبيه رسلان القائم بأعمال وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وعدد من أعضاء هيئة التدريس والجهاز الإداري والطلاب، مهنئا الحضور بشهر رمضان المبارك.ومن جانبه أكد عبد البصير، على فضل شهر...
تناول المكسرات في شهر رمضان: فوائد صحية تعزز صحتك خلال الصيام، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة والمفيدة التي يمكن للمسلمين تضمينها في وجباتهم خلال شهر رمضان الكريم. إذ توفر هذه الوجبات الغذائية الشهية العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعد على تعزيز الصحة والعافية خلال فترة الصيام. إليكم بعض الفوائد التي يمكن الاستفادة منها:تناول المكسرات في شهر رمضان: فوائد صحية تعزز صحتك خلال الصيام1. مصدر ممتاز للطاقة:تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني على كميات كبيرة من البروتينات والدهون الصحية والألياف، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة المستدامة خلال ساعات الصيام. تناول المكسرات يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع والنشاط طوال النهار. 2. غنية بالمغذيات الأساسية:تحتوي المكسرات على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والزنك...
يعتبر الصيام أحد السلوكيات الغذائية التي اكتسبت شهرة كبيرة لفوائدها الصحية المتعددة. بينما يعتبر البعض الصيام مجرد تقليص للطعام، يظهر البحث الحديث أنه يمكن أن يكون للصيام تأثيرات إيجابية خاصة على المعدة المضطربة. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد الرئيسية للصيام على المعدة وكيف يمكن أن يساعد في تحسين الصحة الهضمية.تخفيف الضغط على المعدة: إن التقليل من كمية الطعام وترك فترات فاصلة بين الوجبات يقلل من الضغط الذي يتعرض له الجهاز الهضمي. يمنح الصيام المعدة فترات راحة، مما يساعد في تخفيف الحمض الهضمي والتهيجات المحتملة. تحسين التحلل الغذائي: يسهم الصيام في تحفيز الجسم على إنتاج إنزيمات هضمية بشكل فعّال، مما يعزز عملية هضم وامتصاص الطعام. ذلك يساعد في تحسين فعالية التحلل الغذائي وتخليص الجسم من الفائض الهضمي.تنظيم مستويات الإنسولين: يؤدي الصيام...
فوائد الصيام: الروحية والصحية والاجتماعية، الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب خلال فترة معينة، بل هو عبادة تمتد لتشمل العديد من الفوائد الروحية والصحية والاجتماعية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد المهمة للصيام:فوائد الصيام: الروحية والصحية والاجتماعية**1. فوائد روحية:**- **تقوية الإيمان والتقوى:** يعتبر الصيام من أبرز العبادات التي تعزز الإيمان وتقوى الإنسان، حيث يمثل فترة للتفكير والتأمل في العلاقة مع الله وتحقيق الانضباط النفسي. - **تطهير النفس والقلب:** يعتبر الصيام فرصة لتطهير النفس والقلب من السلبيات والذنوب، وتحقيق الاستقامة والتوبة الصادقة.**2. فوائد صحية:**- **تنقية الجسم:** يساهم الصيام في تنقية الجسم من السموم والفضلات، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي والمناعي.- **تحسين صحة القلب:** قد أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من مخاطر الأمراض القلبية، ويساهم في تحسين مستويات الكولسترول وضغط...
فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم، الإفطار هو وجبة مهمة جدًا خلال شهر رمضان، حيث يُعتبر التمر والماء من الخيارات المثالية لكسر الصيام نظرًا لفوائدهما الصحية العديدة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الإفطار على التمر والماء للجسم:فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم**1. توفير الطاقة:** - يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، مما يساعد في تعويض الطاقة التي تفقدها الجسم خلال فترة الصيام. **2. تعويض السوائل:** - يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، وهو عامل مهم لترطيب الجسم بعد فترة الصيام الطويلة، مما يساعد في منع الجفاف وضمان حصول الجسم على السوائل اللازمة.**3. إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم:** - بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، يعتبر التمر...
فوائد كسر الصيام على التمر والماء: إرشادات من السنة النبوية، تعتبر عادة كسر الصيام على التمر والماء من السنن المؤكدة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وهي عادة تحمل معها فوائد صحية كثيرة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد كسر الصيام بهذه الطريقة والدليل عليها من السنة النبوية:فوائد كسر الصيام على التمر والماء: إرشادات من السنة النبوية**1. تحفيز عملية الهضم:** - كسر الصيام على التمر والماء يساعد على تحفيز عملية الهضم بشكل طبيعي بعد فترة الصيام الطويلة، حيث يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتسهل عملية امتصاص الغذاء. **2. تعويض السوائل والطاقة:** - التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والماء، مما يساعد في تعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام، وتوفير الطاقة اللازمة للعمليات...
السحور هو وجبة الإفطار التي يتناولها المسلمون قبل بداية فترة الصيام في شهر رمضان الكريم. يُعتبر السحور جزءًا هامًا من تجربة الصيام، حيث يساعد على تعزيز القوة والطاقة للصائمين خلال ساعات النهار. يتم تناول وجبة السحور قبل الفجر، وهي تتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات.من بين الأطعمة الشائعة في وجبة السحور، يمكن أن تتضمن الحبوب مثل الشوفان والأرز، والمصادر البروتينية مثل اللحوم والبيض، والحليب ومنتجاته، والخضروات والفواكه. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، حيث تساعد في الإحساس بالشبع لفترة أطول خلال اليوم. ومن الجوانب الدينية، يعتبر السحور فرصة للصائمين لتقديم شكرهم والتضرع في الدعاء والصلاة، وكذلك التأمل والتفكر في قيم رمضان والتحديات والتحسينات الشخصية التي يمكن تحقيقها خلال هذا الشهر المبارك.وتحظى وجبة السحور بأهمية...
تعرف على فوائد الصيام للجسم والصحة العامة، الصيام، بمفهومه المتعدد والمتنوع، ليس فقط ممارسة دينية، بل هو أيضًا عملية تجديدية للجسم والعقل. ففي ظل البحث المستمر والتطور الطبي المستمر، يتبنى الأطباء والباحثون فكرة أن الصيام يحمل فوائد متعددة تتجاوز مجرد الأسباب الدينية. إليك بعض الفوائد الرئيسية للصيام:تحسين وظائف الجهاز الهضمي:عندما يمتنع الإنسان عن تناول الطعام والشراب لفترات محددة خلال الصيام، يتلقى جهاز الهضم فرصة للراحة والتجديد. يمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم. تحسين مستويات السكر والكولسترول:قد تساهم عمليات الصيام المنتظمة في تحسين مستويات السكر في الدم والكولسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. تحسين وظائف الجهاز المناعي:قد يؤدي الصيام إلى تحفيز جهاز المناعة، حيث يقوم الجسم بالتخلص من...
كشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحاكي تأثير وفوائد الصيام دون تجويع النفس يمكن أن يطيل العمر البيولوجي لسنوات، حسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية نقلًا عن دورية Nature Communications.توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يحاكي الصيام والمعروف اختصارًا بـ FMD لمدة 15 يومًا، انخفض عمرهم البيولوجي بأكثر من عامين ونصف العام في المتوسط.وأظهرت الاختبارات أيضًا أنه يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية، بناءً على المؤشرات الحيوية في دماء من قاموا باتباعه. أقل من 1000 سعرة حراريةويتضمن النظام الغذائي لمحاكاة الصيام تناول أقل من 1000 سعرة حرارية تقريبًا - تتكون من الأطعمة قليلة الدهون والحساء ومشروبات الطاقة والمكملات الغذائية. ويقال إنه يخدع الجسم ليعتقد أنه صائم، ويطلق الإنزيمات والمواد الكيميائية الأخرى في...
يتجاهل البعض تناول وجبة السحور في شهر رمضان المبارك، وهو تصرف خاطئ لأن وجبة السحور تحقق العديد من الفوائد لصحة الجسم خلال ساعات الصيام، لذا ينبغي اختيار الطعام بعناية خلال وجبة السحور حتى يمكن للصائم تحمل الصيام دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، بحسب ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس. فوائد وجبة السحور قال الحوفي لـ«الوطن» إنه ينبغي أن تكون وجبة السحور خفيفة لا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية، حتى يُمكن للجسم الاستفادة منها، مشيرًا إلى 5 فوائد تحققها وجبة السحور. - تمنح وجبة السحور الطاقة اللازمة للجسم لممارسة أنشطته المختلفة خلال ساعات الصيام، كما تمنع التعب والإرهاق والكسل. - تحافظ وجبة السحور على مستوى السكر في الدم. - تمنع الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات...
فوائد الصيام.. أجرت كلية ليونارد ديفيس دراسة حديثة لعلم الشيخوخة في جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية كشفت من خلالها عن أن الصيام قد يقلل من مخاطر الشيخوخة البيولوجية لدى الإنسان.هذا وقد تم تصميم هذا النظام الغذائي المعروف باسم «حمية محاكاة الصيام» لتقليد آثار الصيام دون مطالبة الأفراد بالتخلي عن الطعام تمامًا، فعلى مدى خمسة أيام، يركز هذا النظام الغذائي على الدهون غير المشبعة العالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والبروتينات والكربوهيدرات، ويقدم بديلا أبسط للصيام التقليدي من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية.في سياق متصل قال فالتر لونجو الأستاذ في جامعة جنوب كاليفورنيا إن النهج القائم على النظم الغذائي دون الحاجة إلى تغييرات مستمرة في نمط الحياة يمكن أن يجعل الأشخاص أصغر سنا من الناحية البيولوجية، مشيرًا إلى أنه تم استخلاص هذا الاستنتاج...
العد التنازلي لرمضان 2024 وفوائد صيامه.. اكتشف ماذا ينتظرنا وما هي فوائد الصيام في هذا الشهر المبارك
لم يتبقى سوى أيام قلائل على استقبال أعظم 30 يوم في العام الهجري، ويرغب الكثير من الأشخاص في معرفة كم باقي على رمضان 2024، حيث إن الصيام أحد أركان الإسلام الخمسة، وفيه يمتنع المسلمون عن تناول الطعام والشراب والشهوات من الفجر وحتى غروب الشمس، ويتم استطلاع رؤية هلال شهر رمضان بعد مغرب يوم التاسع والعشرين من شهر شعبان، وعليه يتم تحديد غرة شهر رمضان المبارك، ولذلك سوف نوضح لكم من خلال هذا المقال كم باقي على رمضان 2024 وفوائد الصيام. كم باقي على رمضان 2024فقط 14 يوم ونستقبل شهر الصوم، شهر الخير والبركة، “شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان”وفقًا للتوقعات الفلكية يبدأ شهر رمضان المبارك يوم الإثنين الموافق 11/3/2024، ويعد شهر رمضان الشهر التاسع...
الصيام عملية تمتنع فيها عن تناول الطعام والشراب لفترة معينة. يعتبر الصيام من التقاليد الدينية في العديد من الثقافات والديانات، لكنه يعتبر أيضًا من السلوكيات الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم بشكل كبير.إليك بعض الفوائد الصحية للصيام:1. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الصيام في إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يمكنه من التخلص من السموم والفضلات بشكل أفضل. 2. حسين مستويات السكر في الدم: يمكن للصيام أن يساعد في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.3. تحسين وظائف الدماغ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الصيام قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ، بما في ذلك التركيز والذاكرة. 4. تفتيح البشرة: يمكن للصيام أن يؤدي إلى تفتيح البشرة وتقليل مشاكل البشرة، نتيجة لتنظيف الجسم من...
يحقق صيام شهر رمضان المبارك فوائد صحية عديدة للبدن والنفس، وفقًا لآراء وتوصيات عدة دراسات وخبراء، إذ يساعد الالتزام بنظام صحي خلال شهر رمضان على الوقاية من أمراض عديدة، فضلًا عن الحصول على جسد صحي رشيق. واستعرض تقرير طبي نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فوائد الصيام للصحة والفئات الممنوعة منه، إذ تأتي خسارة الوزن الزائد من أبرز الفوائد التي يحققها الصيام، لأن الامتناع عن تناول الطعام طوال ساعات النهار، يساعد على تقليل عدد كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، ومن ثم يبدأ الجسم في خسارة الوزن، كما تطرق التقرير إلى إشارة عديد من الدراسات لدور الصيام في تقوية جهاز المناعة والتقليل من مستويات الكوليسترول في الدم. مخاطر الصيام على بعض الفئات ولفتت الصحيفة لتحذير بعض الدراسات من مخاطر الصيام...
في بحر الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، ظهر نظامًا جديدًا يعد الأكثر اتباعًا وشيوعًا في الفترة الأخيرة، يطلق عليه الصيام المتقطع، الذي يعتمد على الامتناع عن تناول أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على سكر ولبن، خلال فترة متواصلة من الوقت.. فكيف يمكن استغلاله لخفض الوزن 10 كيلوات في الشهر؟ كيف يساعد الصيام المتقطع على خفض الوزن؟ الصيام المتقطع يساعد على تقليل السعرات الحرارية، من خلال تقييد فترات الأكل، ما بالتبعية يقلل من كمية الطعام التي تتناولها، كما يعمل على تحفيز حرق الدهون من خلال استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب آلاء حرفوش اخصائي التغذية العلاجية وعلاج والسمنة، عبر مقطع فيديو على «يوتيوب». الصيام المتقطع يحسن من حساسية الأنسولين، ما يساعد...
رحلة الروح والتأهب: فوائد شهر شعبان في التحضير لشهر رمضان.. شهر شعبان هو أحد الشهور الهجرية المميزة، ويشغل مكانة هامة في التقويم الإسلامي، يأتي هذا الشهر بين شهري رجب ورمضان، ويُعتبر فترة استعداد وتحضير لشهر الصيام والعبادة، وله فوائد عديدة تميزه وتجعله محط اهتمام المسلمين.فوائد شهر شعبانرحلة الروح والتأهب: فوائد شهر شعبان في التحضير لشهر رمضان•شهر الاستعدادشهر شعبان يعد فترة استعداد لشهر رمضان المبارك. يُشجع فيه المسلمون على زيادة العبادة وتقوية الروحانية لتكونوا جاهزين لاستقبال شهر الصيام بقلوب نقية ونفوس راضية.•الصيام في شهر شعبانفي هذا الشهر، يُحب للمسلمين صيام أيامه البيض، وهي الأيام التي تتلو النصف من شعبان. يعتبر هذا الصيام تحضيرًا للصيام الذي يأتي في رمضان، وقد روى النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "إذا دخل شعبان فلا...
يمن مونيتور/ قسم الأخبار توصل العلماء الذين يتطلعون إلى معالجة أزمة السمنة المستمرة لدينا إلى اكتشاف مهم، مفاده أن الصيام المتقطع يؤدي إلى تغييرات كبيرة في كل من الأمعاء والدماغ، ما قد يفتح خيارات جديدة للحفاظ على وزن صحي. أجرى باحثون من الصين، دراسة على أشخاص قاموا بتطبيق الصيام المتقطع، وهو نظام يتضمن التحكم الدقيق في تناول السعرات الحرارية والصيام في بعض الأيام. ولم يقتصر الأمر على فقدان المشاركين في الدراسة للوزن مايقرب من 7.8% في المتوسط، بل كان هناك أيضًا دليل على حدوث تحولات في نشاط المناطق المرتبطة بالسمنة في الدماغ، وفي تكوين الجسم، حتى بكتيريا الأمعاء. يقول الباحث في الصحة، تشيانغ تسنغ، من المركز الطبي الثاني والمركز الوطني للبحوث السريرية لأمراض الشيخوخة في الصين: “هنا نظهر أن نظام...
فوائد الصيام: تأثير إيجابي على صحة الجسم، الصيام، سواء كان لأغراض دينية أو صحية، له تأثير كبير على صحة الجسم. يتعدى الصيام مجرد امتناع عن تناول الطعام، حيث يفترض الهضم والاستراحة الهضمية دورًا هامًا في تجديد وتحسين وظائف الجسم. في هذا المقال، سنستعرض بعض فوائد الصيام وكيف يسهم في تعزيز الصحة العامة.تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ما تريد معرفتة من فوائد عديدة لجسم الإنسان وتأثيراتة الصحية على الجسم، وعملية الهضم وغيرهم.1.تحسين عملية الهضم: يسمح الصيام بفترة استراحة للجهاز الهضمي، مما يقلل من الضغط عليه ويساعد في تحسين عمليات الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. 2.تحفيز عملية التمثيل الغذائي: يعزز الصيام إنتاج الطاقة من خلال حرق الدهون المخزنة، مما يساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن.3.تحسين حساسية...
الصيام المتقطع: فوائد وأهميته في صحتنا، الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتضمن فترات من الأكل المنتظم متبوعة بفترات من الصيام. يعتمد هذا الأسلوب على توقيت محدد لتناول الطعام، مما يتيح للجسم الفرصة للراحة والتجديد. يعتبر الصيام المتقطع توجهًا متزايدًا في مجال الصحة واللياقة البدنية. فوائد الصيام المتقطع:تنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية فوائد الصيام المتقطع العديدة لجسم الانسان. 1. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الصيام المتقطع في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مما يقلل من فرص التهيج الهضمي والمشاكل المعوية.2. التحسين في مستويات السكر في الدم: يساهم الصيام المتقطع في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يعزز الحساسية للأنسولين ويقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري. 3. زيادة الطاقة وتحسين الانتباه: يعزز الصيام المتقطع إنتاج الطاقة من خلال تحفيز...
شفق نيوز / توصلت دراسة أجراها باحثون من جامعة كينغز كوليدج لندن إلى أن تناول الطعام على مدار 10 ساعات فقط، والامتناع عنه لمدة 14 ساعة، يرتبط بزيادة مستويات الطاقة وتحسن المزاج وانخفاض مستويات الجوع. وتعد هذه الدراسة الأكبر من نوعها في المملكة المتحدة، وعرضت في مؤتمر التغذية الأوروبي الثلاثاء، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. والصيام المتقطع -أو ما يسمى تقييد استهلاكك الغذائي في نافذة محددة- هو نظام شائع لفقدان الوزن. تعني النافذة لمدة 10 ساعات تحديد جدول تناول الطعام اليومي الخاص بك بـ10 ساعات والصيام لمدة 14 ساعة المتبقية. على سبيل المثال، إذا تناولت اللقمة الأولى في الساعة التاسعة صباحا، فيجب أن تأكل اللقمة الأخيرة بحلول الساعة السابعة مساء. وبالرغم من أن بعض المدافعين عن الصيام المتقطع يروجون عادة...
ورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول (سمعت أنَّ من أحب الصيام إلى الله تعالى صيام سيدنا داود عليه الصلاة والسلام، فنرجو منكم بيان كيفية هذا الصيام. ماهو صيام سيدنا داود عليه السلام..ولماذا أجره كبيرة ومن أحب الأعمال إلى الله صيام داود .. حكمه وكيفيته ولماذا لم يلزمه النبي محمد؟ صيام داودوأجابت دار الإفتاء المصرية، على حكم وفوائد صيام داود، منوهة أن صيام داود عليه السلام هو نوع من صيام التطوع، وهو من أفضله، وهو: صوم يوم، وفطر يوم، وهو أفضل من صوم الدهر كله.وذكرت دار الإفتاء، أنه قد حثَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم عليه، وأخبر بأنه من أجلِّ وأحبِّ الأعمال إلى الله عزَّ وجلَّ؛ فعن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما، قال: قال رسول...
تخفيف الوزن أحد أبرز إيجابيات الصيام المتقطع معروف أن الصيام المتقطع له فوائد كبيرة على الصحة، خصوصاً فيما يتعلّق بتخفيف الوزن وتخليص الجسم من السموم، لكن دراسة جديدة تبين أن هذا النوع من الصيام، يمكن أن يساعد المرضى بالسكري-النوع الثاني، على تخفيف الوزن، وكذلك في التحكم بمستويات السكر في الدم. مختارات هل يساعد الصوم المتقطع في فقدان الوزن؟ فوائد الصوم المتقطع - لياقة جسدية وقَوام مثالي تبحثون عن لياقة بدنية وقوام مثالي؟ الحصول على ذلك ليس أمراً صعباً، بل يكفي الابتعاد عن المعكرونة والشكولاتة واختيار نوع الصيام الملائم والالتزام به حسب رأي بعض الخبراء الألمان! المزيد من النصائح في المقال. من خلال التغذية المناسبة والصوم.. وصفة علمية لعمر أطول بعد فحص مئات الدراسات المتعلقة بالتغذية والشيخوخة، توصل باحثان إلى...
يتشابه الصيام المتقطع مع صيام رمضان، ولكنه يختلف عنه في إمكانية شرب الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء ساعات الصيام، مما يساعد على تقليل الجلوكوز الداخل للجسم كما تقل مستويات الأنسولين، ويبدأ الجسم في استخدام مخازن الجلوكوز في إنتاج الطاقة، وبذلك يتحول الجسم لمحرقة دهون. الصيام المتقطع مفيد لصحة الأوعية الدموية فوائد الصيام المتقطعوفي هذا الصدد، يكشف د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لبوابة "الوفد" الإلكترونية، عن فوائد الصيام المتقطع، والأشخاص الممنوعة من إتباعه حفاظًا على صحتهم.فوائد الصيام المتقطع1-إنقاص الوزن، لأنه يقلل السعرات الحرارية المتناولة، كذلك يقلل مقاومة الأنسولين.2- الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.3- الوقاية من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.فوائد الصيام المتقطع4- خفض ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.5- الوقاية من مرض السرطان، وتأخير إنتشار الأورام في الجسم.6- تحسين...
قدم الدكتور عبد الفتاح السباعى ، خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد شوربة الكوارع.. وتحتوي شوربة الكوارع على العديد من الفوائد الصحية وهذه أبرزها: 1. إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم (أو حتى إذا لم تكن كذلك)، فإن الجيلاتين الموجود في شوربة العظام يحمي ويشفي بطانة الجهاز الهضمي ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية.2. يمكن للجلوكوزامين من تحفيز نمو الكولاجين الجديد وإصلاح المفاصل التالفة وتقليل الآلام.وضروري لـ كبار السن، مرضى ولكل من يعاني من مشاكل هشاشة العظام، الترهلات. 3. يدعم الكولاجين والجيلاتين في المرق العظام البشرة ويقوي الأظافر ونمو الشعر. 4. الحمض الأميني الموجود في مرق العظام (الجلايسين) يعزز النوم ويهدئ من التعب والتوتر والتوتر ويعالج الاجهاد. 5. وجبة أساسية لمن يرغب بـ الصيام المطولممكن تناوله أثناء الصيام المتقطع...
تشيلسي يقدم عرضين من أجل سانشو