فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2025 GMT
يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور، إما لفتح الشهية أو للاستفادة من عناصره الغذائية في تعزيز المناعة خلال شهر رمضان. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناوله على السحور قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار.
فوائد البصل للصائم
يعتبر البصل من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
أضرار تناول البصل على السحور
على الرغم من فوائده، فإن تناول البصل على السحور قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تزعج الصائم خلال النهار، ومنها:
احتقان الحلق والجفاف: قد يؤدي البصل إلى تهيج الحلق وزيادة الشعور بالعطش وجفاف الفم، مما يجعل الصيام أكثر صعوبة.
اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي البصل على مركبات كبريتية قد تسبب انتفاخ البطن، الحموضة، وتراكم الغازات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء الصيام.
رائحة الفم الكريهة: يترك البصل رائحة قوية في الفم، والتي قد تستمر لساعات طويلة خلال فترة الصيام.
أفضل البدائل لوجبة سحور متوازنة
للحفاظ على الترطيب والشعور بالشبع لفترة أطول، يُفضل تناول أطعمة غنية بالماء والألياف مثل الخيار والخس والخضروات الطازجة. كما أن الفواكه مثل التفاح والموز، الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد في تقليل الشعور بالعطش والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
نصائح إضافية لصيام صحي
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 3 لترات يوميًا.
ممارسة المشي بعد الإفطار لتعزيز عملية الهضم وتجنب مشاكل الإمساك.
باختيار أطعمة مناسبة في وجبة السحور، يمكن تجنب المشكلات الصحية وضمان يوم صيام أكثر راحة وحيوية.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: تناول البصل على السحور البصل على
إقرأ أيضاً:
لا غنى عنها.. 4 فوائد تجعل بطاقة نسك ضرورية خلال الحج
أفادت وزارة الحج والعمرة، بأن بطاقة نسك لا غنى عنها لضيوف الرحمن.
واستعرضت الوزارة في منشور عبر منصة إكس، أهمية بطاقة نسك للحجاج، مشددة على أنها ضرورية في كل خطوة أثناء الحج.
أخبار متعلقة أصالة وكرم.. الشؤون الدينية بالمسجد النبوي تستقبل الحجاج بالهداياجازان.. أمطار غزيرة وعواصف رعدية على الحرث والعارضةوأوضحت "الحج والعمرة"، أنه يمكن للحاج استعراض نسخته الرقمية بسهولة عبر تطبيق "نسك".
في جميع التنقلات خلال رحلة الحج، احرص على حمل #بطاقة_نسك فهي تسهِّل تحركاتك، وتيسِّر خدمتك على الوجه الأكمل.#يسر_وطمأنينة#لا_حج_بلا_تصريح pic.twitter.com/8Rfaz5o1VN— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 1, 2025فوائد بطاقة نسكتُسهل تنقلك بين المشاعر والمناسكتثبت نظاميتك واحقيتك في الحجتیسر حصولك على الخدماتتُمكِّن من إرشادك عند الحاجة
الأولوية في الحجز لمن لم يسبق له أداء الفريضة.. الإعلان عن #باقات_الحج لحجاج الداخل عبر #نسك و #المسار_الإلكتروني
للمزيد | https://t.co/JHbVH40gPk#موسم_الحج | #الحج | #يحدث_الآن | #اليوم pic.twitter.com/IHZMFrlSQ4— صحيفة اليوم (@alyaum) March 30, 2025توزيع بطاقة نسككانت وزارة الحج والعمرة أعلنت نهاية أبريل الماضي، بدء توزيع بطاقة نسك لحج 1446هـ، بهدف تعزيز تنظيم الحشود وضمان أمن الحجاج. وتتميز البطاقة بسمات أمنية عالية تمنع التزوير، وتسهل التعرف على الحجاج ميدانياً، كما تحتوي على بيانات السكن والموقع، ما يسهم في تسهيل الإرشاد وتقليل حالات التيه.
وتشمل البطاقة معلومات عن مكان سكن الحاج، وبيانات شركة الخدمة، ووسائل التواصل، إضافة إلى خدمات إرشادية وإثرائية.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير