فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم، الإفطار هو وجبة مهمة جدًا خلال شهر رمضان، حيث يُعتبر التمر والماء من الخيارات المثالية لكسر الصيام نظرًا لفوائدهما الصحية العديدة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الإفطار على التمر والماء للجسم:

فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم

**1. توفير الطاقة:**
  - يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، مما يساعد في تعويض الطاقة التي تفقدها الجسم خلال فترة الصيام.

**2. تعويض السوائل:**
  - يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، وهو عامل مهم لترطيب الجسم بعد فترة الصيام الطويلة، مما يساعد في منع الجفاف وضمان حصول الجسم على السوائل اللازمة.

**3. إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم:**
  - بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، يعتبر التمر خيارًا ممتازًا لإعادة توازن مستوى السكر في الدم بعد فترة الصيام، مما يساعد في تفادي الشعور بالإرهاق والتعب.

**4. تعزيز الهضم:**
  - يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، وبالتالي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

**5. تحسين الصحة العامة:**
  - يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة، مثل فيتامين B والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.

**6. ترطيب الجسم:**
  - يعتبر الماء المكمل الطبيعي لتناول التمر، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص، ويسهم في ترطيب الجسم ومنع الجفاف.

**7. دليل من السنة:**
  - في السنة النبوية، وردت العديد من الأحاديث التي تشجع على كسر الصيام بالتمر والماء، مما يعكس فضل هذه العادة وأهميتها للصحة. من أهم هذه الأحاديث: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد تمرًا فليفطر على ماء" (رواه أحمد).

**ختامًا:**
  - يتضح من الفوائد المذكورة أعلاه أن الإفطار على التمر والماء يمثل خيارًا ممتازًا لكسر الصيام، حيث يوفر الطاقة اللازمة ويعيد توازن السوائل ويعزز الهضم ويحسن الصحة العامة. من الضروري أن نلتزم بهذه العادة السنية ونستفيد من فوائدها الصحية خلال شهر رمضان وخارجه.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الصيام الإفطار ترطيب الجسم الترطيب فوائد تناول التمور التمور فوائد تناول التمر یحتوی التمر على

إقرأ أيضاً:

معتقل سوري يواجه سجانه: أجبرني على الإفطار في نهار رمضان

دمشق

أثار مقطع لمعتقل سوري ، واجه فيه سجانه جدلا واسعا مؤكدا أنه اعتقل 5 مرات، حين كان يبلغ 16 سنة.

وأشار المعتقل إلى أنه في إحدى المرات أجبره السجان الذي يدعى محفوض على الإفطار خلال رمضان، لأنه أخبره بأنه صائم، فوضع رغيف خبز في فمه.

‎يذكر أن مديرية أمن دمشق، أعلنت، أنه في إطار تعقب مجرمي الحرب وملاحقة كل من تورط في سفك دماء المدنيين، وردت معلومات استخباراتية دقيقة تفيد بوجود محفوض في مدينة طرطوس، فأعدت القوات الأمنية كمينا محكما ألقت القبض عليه.

‎كما أوضح أن محفوض “كان يعمل لدى فرع الأمن العسكري “215” (سرية المداهمة)، وهو متورط بجرائم حرب ضد المدنيين في العاصمة دمشق، وتحديداً في أحياء المزة وكفرسوسة”، فضلاً عن “مسؤوليته عن تغييب أكثر من 200 شخص، غالبيتهم من أبناء هذين الحيين”، في سجون نظام الرئيس السابق بشار الأسد.

‎ومنذ سقوط الأسد في الثامن من ديسمبر الماضي، عمدت القوات الأمنية الجديدة إلى ملاحقة “فلول النظام السابق”، وتوقيف العشرات منهم، وإحالتهم إلى القضاء.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/FppcdgfQiSwXlBfd.mp4

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان
  • خبراء النوم : القيلولة بعد الثالثة عصرًا تؤثر على النوم ليلاً
  • معتقل سوري يواجه سجانه: أجبرني على الإفطار في نهار رمضان
  • فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو
  • المغرب يطلق مناقصة لإنشاء أول محطة استقبال للغاز المسال
  • 6 خيارات شائعة في وجبة الإفطار تؤدي لارتفاع الكوليسترول.. تجنبها فورًا
  • 7 فوائد صحية لتناول البطيخ
  • استشاري تغذية : حلبة الخيل لا تناسب مرضى السكري والحوامل .. فيديو
  • وزير الكهرباء يواصل مراجعة الإجراءات الخاصة بتأمين تغذية التيار خلال الصيف
  • مكتب الكهرماء يصادق على مخطط بـ177 مليار درهم