فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم، الإفطار هو وجبة مهمة جدًا خلال شهر رمضان، حيث يُعتبر التمر والماء من الخيارات المثالية لكسر الصيام نظرًا لفوائدهما الصحية العديدة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الإفطار على التمر والماء للجسم:
فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم**1. توفير الطاقة:**
- يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، مما يساعد في تعويض الطاقة التي تفقدها الجسم خلال فترة الصيام.
**2. تعويض السوائل:**
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، وهو عامل مهم لترطيب الجسم بعد فترة الصيام الطويلة، مما يساعد في منع الجفاف وضمان حصول الجسم على السوائل اللازمة.
**3. إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم:**
- بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، يعتبر التمر خيارًا ممتازًا لإعادة توازن مستوى السكر في الدم بعد فترة الصيام، مما يساعد في تفادي الشعور بالإرهاق والتعب.
**4. تعزيز الهضم:**
- يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، وبالتالي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
**5. تحسين الصحة العامة:**
- يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة، مثل فيتامين B والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.
**6. ترطيب الجسم:**
- يعتبر الماء المكمل الطبيعي لتناول التمر، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص، ويسهم في ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
**7. دليل من السنة:**
- في السنة النبوية، وردت العديد من الأحاديث التي تشجع على كسر الصيام بالتمر والماء، مما يعكس فضل هذه العادة وأهميتها للصحة. من أهم هذه الأحاديث: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد تمرًا فليفطر على ماء" (رواه أحمد).
**ختامًا:**
- يتضح من الفوائد المذكورة أعلاه أن الإفطار على التمر والماء يمثل خيارًا ممتازًا لكسر الصيام، حيث يوفر الطاقة اللازمة ويعيد توازن السوائل ويعزز الهضم ويحسن الصحة العامة. من الضروري أن نلتزم بهذه العادة السنية ونستفيد من فوائدها الصحية خلال شهر رمضان وخارجه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصيام الإفطار ترطيب الجسم الترطيب فوائد تناول التمور التمور فوائد تناول التمر یحتوی التمر على
إقرأ أيضاً:
سعودي يبتكر جهازا يساعد في اكتشاف الحول.. ويؤكد: سيساعد الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة
تمكن طالب كلية العلوم التطبيقية بجامعة الملك سعود “ياسر الغامدي”، من ابتكار جهاز جديد يساعد في اكتشاف الحول في العين.
حيث قال الغامدي، في تصريحات للإخبارية، إن الابتكار جاء للتغلب على الصعوبات التي واجهها المختصون في تشخيص الحول لدى بعض الفئات.
وتطلع الغامدي إلى أن يحصل الجهاز على الدعم اللازم ليرى النور ويقدم فائدة للمجتمع.
أخبار قد تهمك أطباء: النظام النباتي “ضار” بالأطفال 1 نوفمبر 2023 - 11:22 صباحًا أستاذ مساعد في قسم طب الأطفال: الارتطام والسقوط أكثر الإصابات المنزلية شيوعا بين الأطفال.. وتزداد نسبتها لدى أبناء الأمهات الموظفات 17 أكتوبر 2023 - 1:42 مساءًوأشار إلى أن الجهاز مر بعدة مراحل تطويرية، حيث أُدخلت عليه تعديلات لتحسين دقته وفاعليته.
وأفاد بأن الهيئة الملكية تدعم المشروع ليتم اعتماده وتوفيره في المستشفيات قريبًا.
وبين أن هذا الجهاز سيساعد الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة لتخطي إعاقة الحول، حيث سيمكنهم من الانظماج في المجتمع بكل سهولة.
https://x.com/alekhbariyatv/status/1853303550044000665?t=_jJKzzRKMpctMSMqclKVDQ&s=19