يمانيون:
2025-02-26@14:20:42 GMT

الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله

تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT

الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله

يُعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضّل الكثيرون تناوله خلال شهر رمضان سواء عند الإفطار أو السحور. فهو مصدر طبيعي للألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد في دعم صحة الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

فوائد تناول الزبيب في رمضان

يحتوي الزبيب على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لتعويض الطاقة المفقودة أثناء الصيام.

كما أنه غني بالألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تزويد الجسم بعناصر مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تقليل خطر التقلصات العضلية والجفاف خلال ساعات الصيام.

أضرار الإفراط في تناول الزبيب

على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن تناول الزبيب بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري. كما أن بعض أنواع الزبيب المحلى صناعيًا أو المغلف بالسكر قد تؤثر سلبًا على الوزن ومستويات السكر، لذا يُفضل اختيار الزبيب الطبيعي وتناوله باعتدال للاستفادة من فوائده دون التعرض لأي آثار جانبية.

 

المصدر: يمانيون

إقرأ أيضاً:

عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في السودان .. اعرف موعد الإفطار

يستعد المسلمون في السودان لاستقبال شهر رمضان المبارك، الذي تفصلنا عنه أيام قليلة؛ إذ تشير الحسابات الفلكية إلى أن أول أيام الشهر الفضيل يوم السبت 1 مارس 2025، وفقًا للتقديرات الفلكية؛ لذلك يهتم الكثيرون بمعرفة عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في السودان.

عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في السودان

وبحسب وزارة الأوقاف السودانية، فأن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في السودان، من المتوقع أن تتراوح بين 13 و14 ساعة يوميًا، إذ تبدأ بمتوسط 13 ساعة و4 دقائق في الأيام الأولى من الشهر، وتزداد تدريجيًا مع مرور الأيام نتيجة لطول النهار.

تفاصيل عدد ساعات الصيام في بداية رمضان بالخرطوم

ويتم حساب عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في السودان من خلال معرفة موعد أذان الفجر في الأول من مارس المقبل.

يرفع أذان الفجر الساعة 5:53 صباحًا.

يكون أذان المغرب الساعة 6:57 مساءً.

وبذلك يكون عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في السودان يوم السبت المقبل نحو 13 ساعة و4 دقائق.

ومع تقدم الشهر، يزداد وقت الصيام تدريجيًا ليصل إلى قرابة 14 ساعة في الأيام الأخيرة من رمضان.

الطقوس الرمضانية في السودان

يتميز شهر رمضان في السودان بعادات وتقاليد فريدة، إذ يُعرف السودانيون بكرمهم وحسن ضيافتهم خلال الشهر الفضيل.

وتنتشر موائد الإفطار الجماعية في الشوارع والمساجد في مشهد يعكس روح التكافل والتآخي بين الناس.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند صيام شهر رمضان؟.. فوائد صحية مذهلة
  • نصائح غذائية لسحور يساعد طفلك على تحمل الصيام وتحقيق النجاح الدراسي
  • صداع شديد يحدث للبعض في أول أيام رمضان | ما أسبابه
  • نصائح لـ «صيام صحي».. خبيرة تغذية تكشف مخاطر الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية
  • مخاطر الإفراط في تناول الكالسيوم.. ما الكمية المسموح بها يوميًا؟
  • عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 بسوريا
  • عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في المغرب
  • عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في السودان .. اعرف موعد الإفطار
  • ما عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2025 في سلطنة عمان؟