فوائد غير متوقعة.. ماذا يحدث للجسم عند صيام 13 ساعة؟
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
الصيام من الطقوس الدينية التي يتحمل مشقتها البشر طمعًا في ثواب الله، ولكن بجانب هذه الفوائد الدينية العائدة على الملبيين لفريضة الصيام، فإن له أيضًا فوائد صحية غير متوقعة تعود على الجسم، وتحميه من أمراض خطيرة، وفي هذا السياق ووفقًا لما ذكره دكتور عمرو ماهر، استشاري التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نجيب على سؤال ماذا يحدث للجسم عند صيام 13 ساعة؟.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية 6 فوائد مختلفة للصيام، نستعرضها في السطور التالية.
1) المساهمة في إنقاص الوزنالحد من تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت يقلل من السعرات الحرارية المارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي ينتج فقدان للوزن الزائد مع مرور الوقت، بشرط عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية في ساعات الإفطار.
بحسب «ماهر» فإن من فوائد الصيام التقليل من مقاومة الأنسولين في الدم، ما يسمح بنقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي فإن الصيام مفيد للمعرضين لمخاطر مرض السكري.
3) الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانيةمن فوائد الصيام تقليل مستويات الالتهابات في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، كما يساهم في تحسين الصحة بشكل عام أفضل من النظام الغذائي العادي.
أشار «ماهر» إلى أنّ الصيام مفيد بشكل خاص لصحة القلب؛ إذ يحسن من مستويات ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول، وبالتالي يقوي من صحة القلب.
5) يقلل نسبة الزهايمريساعد الصيام في التقليل من الاضطرابات العصبية، ويحسن حالة المرضى المصابين بالزهايمر.
6) زيادة قوة العضلاتالصيام من أكبر العوامل المساهمة في بناء كتلة عضلية قوية؛ إذ يعزز إفراز هرمون HGH، وهو هرمون بروتيني مسؤول عن نمو العضلات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصيام رمضان فوائد الصيام من تناول
إقرأ أيضاً:
الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو
أميرة خالد
أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم يومياً.
وقال الحداد أن تناول الجوز قبل النوم يحفز الميلاتونين الذي يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة ،كما يحسن الذاكرة والتركيز .
وأشار إلى إن الجوز غني بالأوميجا 3 المفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين والدماغ، فضلاً عن إن الجوز يحسن ويقوي المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما يعمل على تعزيز عمل الهرمونات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_iaQO_bo1cLhh5t_t_852p.mp4