طبيب البوابة: المراحل النموذجية للتعافي من الأنفلونزا
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
البوابة - هل تعاني من أعراض الأنفلونزا المزعجة؟ لا تقلق قد تبدو الأعراض شديدة ومزعجة ولكن التعافي سوف يأتي تدريجياً. اتباع هذه النصائح سوف يعزز شعورك بالتعافي السريع ويخفف من الأعراض.
طبيب البوابة: المراحل النموذجية للتعافي من الأنفلونزافيما يلي تفاصيل المراحل النموذجية للتعافي من الأنفلونزا:
الأيام 1-3: هذه هي المرحلة الأولية، عندما تظهر أعراض مثل الحمى والقشعريرة وآلام العضلات والتعب والصداع والتهاب الحلق فجأة وقد تكون في أسوأ حالاتها.
الأيام 4-7: قد تبدأ الأعراض في التحسن، مع تراجع الحمى تدريجياً. قد يستمر التعب والسعال، ولكن يجب أن تشعر بتحسن طفيف بشكل عام. تبدأ معدلات العدوى في الانخفاض.
الأيام 8 إلى 14: الآن، معظم الناس في طريقهم إلى التعافي. من الممكن أن يستمر الشعور بالإرهاق والسعال المستمر، لكن يجب أن تكون قادرًا على استئناف الأنشطة الخفيفة. من المحتمل أنك لم تعد معديًا في هذه المرحلة.
بعد مرور أسبوعين: يشعر معظم الأشخاص بالعودة إلى طبيعتهم في هذه المرحلة. ومع ذلك، قد يستمر بعض التعب المستمر أو السعال الجاف لفترة أطول.
نقاط مهمة يجب تذكرها:
يختلف الجدول الزمني للتعافي: على الرغم من أن هذه نظرة عامة، إلا أن وقت التعافي يمكن أن يختلف حسب عمرك وصحتك العامة وشدة الأنفلونزا. قد يتعافى الشباب الأصحاء بشكل أسرع، في حين أن كبار السن أو أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة قد يستغرقون وقتًا أطول.
استمع إلى جسدك: الراحة أمر بالغ الأهمية للتعافي. لا تضغط على نفسك بشدة، حتى لو كنت تشعر بالتحسن. التحلي بالصبر والسماح لجسمك بالشفاء.
حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من السوائل مثل الماء والمرق الصافي لمنع الجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
حافظ على النظافة الجيدة: غسل اليدين بشكل متكرر ضروري لمنع انتشار الفيروس للآخرين.
اطلب المشورة الطبية إذا تفاقمت الأعراض: إذا عادت الحمى لديك أو واجهت صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو ألم شديد في الأذن، فاستشر الطبيب على الفور.
فيما يلي بعض الموارد الإضافية التي قد تجدها مفيدة:
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
المعاهد الوطنية للصحة
مايو كلينك
المصدر: Bard
اقرأ أيضا:
هل تعالج الأيورفيدا الكورونا بالأعشاب و التوابل؟
طبيب البوابة: مخاطر الأفراط في تناول الحبوب المنومة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الأنفلونزا أعراض الانفلونزا الصداع الحمى
إقرأ أيضاً:
خبراء يحذرون: أعراض المساء قد تكون إشارة إلى الخرف
حذّر المتخصصون من ظهور مؤشر "مُقلق" ل الخرف خلال ساعات المساء، تُعرف هذه الظاهرة باسم "غروب الشمس"، وقد تُغيّر سلوك الشخص، وقد تستمر طوال الليل.
يمثل الخرف متلازمة أو مجموعة من الأعراض المرتبطة بالتدهور التدريجي لوظيفة المخ، في حين يدرك العديد من الناس أن فقدان الذاكرة يشكل أحد هذه الأعراض، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبات بما في ذلك تغيرات الشخصية ومضاعفات الحركة.
وفقًا لجمعية الزهايمر، قد تظهر بعض الأعراض مع اقتراب نهاية اليوم، تُعرف هذه الأعراض بـ"غروب الشمس"، وقد يشعر الشخص المصاب بالضيق أو الانفعال.
ذكرت الجمعية الخيرية: "قد تلاحظ أحيانًا تغيرات في سلوك الشخص في وقت متأخر من بعد الظهر أو قرب نهاية اليوم خلال هذه الفترة، قد يشعر الشخص بضيق شديد واضطراب، وقد يعاني من هلاوس أو أوهام.
قد يستمر هذا حتى الليل، مما يُصعّب عليهم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعرف هذا أحيانًا بـ"غروب الشمس"، ولكنه لا يرتبط بالضرورة بغروب الشمس أو يقتصر على نهاية اليوم.
يمكن أن يحدث غروب الشمس في أي مرحلة من مراحل الخرف ولكنه أكثر شيوعًا خلال المرحلة المتوسطة والمراحل اللاحقة.
ما الذي يسبب غروب الشمس؟هناك عوامل عديدة قد تُسرّع نوبات الغروب. ولا يزال السبب الدقيق غير واضح.
تشرح جمعية الزهايمر: “إن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ظاهرة غروب الشمس ليست مفهومة جيدًا، ولكن من الممكن أن يكون هناك مجموعة من الأسباب المختلفة التي تجعل حدوثها أكثر احتمالية”
التعب أو الجوع أو الألم أو غيرها من المتطلبات الجسدية غير المعالجة
عدم التعرض الكافي لضوء النهار طوال اليوم
التحفيز المفرط خلال ساعات النهار، مثل البيئة الصاخبة أو المزدحمة
اضطراب الساعة البيولوجية للجسم نتيجة تلف في الدماغ
مستويات الهرمونات المتغيرة التي تتقلب على مدار اليوم
صعوبات حسية، مثل مشاكل السمع أو الرؤية
الإرهاق لدى الآخرين مما يجعل الشخص المصاب بالخرف في حالة من الضيق
مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب
«البيئة» تشارك في ماراثون التنمية المستدامة