البوابة - هل تعاني من متلازمة تململ الساقين؟ قد تكون هذه الحركة اللاإرادية أكثر من مجرد إزعاج عابر. يمكن أن يحدث اهتزاز الساق، والذي يُطلق عليه غالبًا اسم الرعاش، بسبب عوامل مختلفة، بعضها قد يتطلب عناية طبية. ومع ذلك، هناك أمل في شكل فيتامينات. فيما يلي دليل شامل لدور العناصر الغذائية الأساسية في الحد من اهتزاز الساق واستعادة الهدوء لأطرافك.

طبيب البوابة: هذه الفيتامينات تعالج متلازمة تململ الساقين 

ما هي متلازمة تململ الساقين (RLS)؟


إن فهم السبب الجذري لاهتزاز الساق أمر بالغ الأهمية. متلازمة تململ الساقين (RLS)، وهي حالة عصبية، تسبب إحساسًا بعدم الراحة في الساقين، مما يجبر الأفراد على تحريكها بشكل لا إرادي. تزداد هذه الأحاسيس أثناء الليل، مما يخلق أنماط نوم أسوأ بالنسبة لك. غالبًا ما يرتبط متلازمة تململ الساقين بنقص الفيتامينات، وخاصة الفيتامينات B وC وD وE، مما يؤكد أهمية التغذية السليمة في إدارة هذه الحالة.
فيتامين B
هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين ب وظهور متلازمة تململ الساقين . توفر مكملات فيتامين ب12 وب6، إلى جانب التعديلات الغذائية، راحة واعدة. الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، مثل البيض والأسماك والخضروات النشوية، يمكن أن تخفف الأعراض بشكل كبير. ومع ذلك، مثل أي علاج، فإن مكملات فيتامين ب تستدعي الحذر بسبب التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى والآثار الجانبية الخفيفة.
فيتامين D
يساهم خلل الدوبامين الناتج عن نقص فيتامين د في ظهور متلازمة تململ الساقين. إن إضافة الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي يمكن أن يخفف من الأعراض عن طريق تعزيز صحة العظام، وتعزيز حركة العضلات، وتنظيم وظيفة الأعصاب. ضع في اعتبارك دائمًا أن الإفراط في تناول فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة، مما يستلزم التوجيه المهني.
ثنائي فيتامين: C وE
الأفراد الذين يعانون من مرض الكلى المزمن معرضون لأعراض RLS الشديدة. يقترح أن مزيج من الفيتامينات C و E يمكن أن يخفف من هذه الأعراض عن طريق تقوية الجسم ضد تلف الخلايا. في حين أن هذه الفيتامينات توفر فوائد صحية متعددة، إلا أن اليقظة مهمة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات مع الأدوية.

أهمية التوازن
قبل الشروع في نظام الفيتامينات، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتقييم مدى ملاءمته لحالتك المحددة. في حين أن الفيتامينات يمكن أن تساعد على إدارة متلازمة تململ الساقين، فإن التوجيهات الشخصية تضمن الفعالية المثلى وتقلل من المخاطر المرتبطة بالمكملات.
المصدر: تايمز اوف انديا

اقرأ أيضاً:

3 وصفات عشبية يمكنها إذابة دهون البطن وانقاص الوزن
طبيب البوابة: طرق تذويب حصوات المرارة طبيعياً

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: طبيب البوابة الفيتامينات هذه الفیتامینات یمکن أن

إقرأ أيضاً:

بعد وفاة زوجة الفنان نضال الشافعي.. «أعراض وأسباب متلازمة القلب المكسور»

ما هي متلازمة القلب المكسور.. تصدر خبر وفاة هند محمد زوجة الفنان نضال الشافعي تريند السوشيال ميديا، بسبب رحيلها بعد رحيل والدتها بأيام قليلة، فتساءل الكثير من الأشخاص عن أعراض وأسباب متلازمة القلب المكسور.

ومن خلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أعراض وأسباب القلب المكسور، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

ما هي متلازمة القلب المكسور

يشعر الشخص بالإجهاد الجسدي، والعاطفي أي النفسي، فهذه المشاعر السلبية تزيد من فرص حدوث مشاكل في عضلة القلب، أو حدوث ضعف في البطين الأيسر للقلب، فيتعرض الشخص للإصابة بالقلب المكسور.

ولذا فتتسبب في ضعف القلب بسبب المشاعر السلبية التي تؤثر علي الشخص، من توتر أو الانفعالات الشديدة، فزيادة هرمونات التوتر مثل الأدرينالين تتسبب في تدمير القلب.

متلازمة القلب المكسور

تؤدي متلازمة القلب المكسور إلى تعطيل وظيفة الضخ المعتادة للقلب بشكل مؤقت، وتتميز الحالة بضعف مؤقت مفاجئ لعضلة القلب ما يتسبب في انتفاخ البطين الأيسر للقلب من أسفل بينما تظل الرقبة ضيقة.

في بعض الحالات، قد تؤدي متلازمة القلب المكسور إلي الإصابة بصدمة قلبية، وهي حالة غالبا ما تكون قاتلة حيث لا يتمكن القلب من ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم، ولذا فيمكن أن تكون سببا للوفاة.

النوبة القلبية أعراض الإصابة بمتلازمة القلب المكسور

-ألما في الصدر طويل الأمد أو مستمر.

-ضيق في التنفس.

متلازمة القلب المكسور أسباب الإصابة بمتلازمة القلب المكسور

التعرض لصدمة عاطفية شديدة، مثل فقدان شخص عزيز.

مواجهة ضغوط نفسية مفاجئة.

حالات طبية أو جراحية حادة تؤثر على الجسم.

اقرأ أيضاً«كانت ست جميلة».. هند صبري تنعى زوجة نضال الشافعي

فتحي عبد الوهاب ينعى زوجة نضال الشافعي بهذه الكلمات

مسلسلات رمضان 2024.. نضال الشافعي ينشر البوستر الرسمي لـ «جري الوحوش»

مقالات مشابهة

  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • بعد وفاة زوجة الفنان نضال الشافعي.. «أعراض وأسباب متلازمة القلب المكسور»
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • القلب المكسور.. سبب وفاة زوجة نضال الشافعي بعد والدتها
  • أعراض سرطان المعدة.. وهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة به
  • كيف تعالج أسعار الفائدة التضخم؟!
  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات
  • مشاهير التوحد.. نماذج نجحوا في العلوم والفن والسياسية
  • تحديث iOS 18.4: آبل تعالج ثغرات أمنية خطيرة في آيفون وآيباد.. فيديو