طبيب البوابة: لماذا تم تصميم الدماغ على النسيان ؟
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
البوابة - هل تعاني من مشكلة النسيان وعدم تذكر الأسماء والأحداث؟ في حين أن النسيان قد يبدو وكأنه مشكلة، إلا أن أدمغتنا مصممة في الواقع للنسيان لعدة أسباب مهمة. تعالوا نتعرف على دوافع الدماغ في حثنا على نسيان الكثير من الأمور التي نشاهدها ونسمعها ونعيشها:
طبيب البوابة: لماذا تم تصميم الدماغ على النسيان ؟
1.
الحمل الزائد للمعلومات: تتعرض أدمغتنا كل يوم لوابل من المعلومات الحسية. إن تذكر كل شيء سيكون مرهقًا ويجعل من الصعب التركيز على ما هو مهم حقًا. يساعدنا النسيان على تصفية التفاصيل غير المهمة وتحديد أولويات المعلومات ذات الصلة.
2. إفساح المجال للتعلم الجديد: يمتلك الدماغ قدرة محدودة على تخزين المعلومات. إذا تشبثنا بكل ذكرى، فلن يكون لدينا مساحة لتجارب جديدة والتعلم. إن نسيان المعلومات القديمة غير ذات الصلة يفسح المجال للاكتشافات والتكيفات الجديدة.
3. حماية الصحة العقلية: التمسك بالذكريات السلبية أو المؤلمة يمكن أن يضر برفاهيتنا. يتيح لنا النسيان تجاوز التجارب المؤلمة والحفاظ على الاستقرار العاطفي.
4. تعزيز الإبداع والمرونة: من خلال التخلص من أنماط التفكير الجامدة، يتيح لنا النسيان التفكير بشكل أكثر إبداعًا وإقامة روابط جديدة بين الأفكار. فهو يساعدنا على التكيف مع البيئات المتغيرة وإيجاد حلول مبتكرة.
5. الحفاظ على التوازن العاطفي: غالبًا ما ترتبط ذكرياتنا بالعواطف. يمكن أن يساعدنا النسيان في تنظيم عواطفنا من خلال التخلص من الغضب أو الاستياء أو الحزن المرتبط بذكريات معينة.
فيما يلي بعض الآليات المختلفة التي من خلالها تنسى أدمغتنا:
الاضمحلال: مع مرور الوقت، تتلاشى الذكريات غير المستخدمة مثل العضلات غير المستخدمة.
التداخل: يمكن للذكريات الجديدة أن تحل محل الذكريات القديمة، مما يجعل تذكرها أكثر صعوبة.
التعزيز: يعمل الدماغ على تقوية الذكريات المهمة وإضعاف الذكريات غير المهمة أثناء النوم.
النسيان النشط: يمكننا أن نختار بوعي أن ننسى المعلومات التي لم تعد مفيدة أو ذات صلة.
من المهم أن تتذكر أن النسيان ليس عملية ثنائية. نحن لا نمحو الذكريات ببساطة مثل حذف الملفات. وبدلاً من ذلك، يقوم الدماغ باستمرار بغربلة المعلومات، وتحديد الأولويات والتهذيب على أساس مدى صلتها بالموضوع وأهميته العاطفية. في حين أن نسيان بعض التفاصيل قد يبدو محبطًا، إلا أنها عملية حاسمة للحفاظ على عقل سليم وقابل للتكيف.
آمل أن يوضح هذا التفسير سبب تصميم أدمغتنا للنسيان! اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة أخرى.
المصدر: mindful.org
اقرأ أيضاً:
6 نصائح تساعد على التخلص من سموم العقل كل صباح
طبيب البوابة: ما هو تعريف العلاقة السامة ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: النسيان الأدمغة الدماغ الصحة العقلية طبيب البوابة
إقرأ أيضاً:
تدفئة جيدة وتغذية سليمة.. طرق التخلص من آلام المفاصل في الشتاء
آلام المفاصل تزداد في فصل الشتاء بسبب البرودة والرطوبة، مما يؤدي إلى تصلب العضلات والمفاصل. إليك بعض الطرق للتخفيف من آلام المفاصل في الشتاء:
1. التدفئة الجيدة
استخدم وسائد حرارية أو بطانيات كهربائية لتدفئة المفاصل.
احرص على ارتداء ملابس دافئة للحفاظ على حرارة الجسم.
خذ حمامات دافئة بشكل منتظم.
2. النشاط البدني المنتظم
مارس التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات حول المفاصل.
قم بتمارين الإطالة يومياً لتحسين مرونة المفاصل.
اختر أنشطة منخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة في مياه دافئة.
3. التغذية السليمة
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات لتقليل الالتهاب.
احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" والكالسيوم لدعم صحة العظام.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب المفاصل.
4. استخدام الكريمات والمسكنات الموضعية
استخدم الكريمات المخصصة لتخفيف آلام المفاصل التي تحتوي على مكونات مثل الكابسيسين أو المنثول.
5. تحسين بيئة النوم
استخدم وسادة مريحة لدعم المفاصل.
تأكد من أن سريرك دافئ ومريح.
6. العلاجات البديلة
جرب التدليك لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر في المفاصل.
قد تساعد جلسات العلاج الطبيعي أو الوخز بالإبر في تقليل الألم.
7. استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا كانت الآلام شديدة أو مستمرة، استشر الطبيب للحصول على علاج مناسب مثل مضادات الالتهاب أو أدوية الروماتيزم.
نصيحة إضافية:
حافظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري