طبيب البوابة: ماذا تعرف عن حمية الفراولة وهل هي فعالة؟
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البوابة – هل سمعت باتجاه حمية الفراولة الذي يعد ففقدان الوزن؟ هناك العديد من الحميات التي تعد بخسارة الوزن والتي تعتمد على طعام واحد مثل حمية البيض أو حمية الملفوف، هذه الحميات لا تتوافق مع النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد على الأكل الصحي والمتوازن. ولا يشجع أخصائيو الحميات على تناول عادات غذائية مستدامة.
لذلك لا تحاول تجربة أي شكل من أشكال هذه الحميات حتى تتحدث مع طبيبك حول المخاطر المحتملة.
نشأتها
نشأت الحمية لأول مرة عام 2004 مع مطربة Spice Girl السابقة فيكتوريا بيكهام. التي قامت بتجربتها أثناء سفرها مع زوجها في أوروبا، وكان من المفترض أن تبدأ بيكهام نظامًا غذائيًا يعتمد على وجبة فراولة واحدة. وكانت بيكهام تتناول 5 أكواب من شرائح الفراولة في هذه الوجبة، والتي تحتوي على 266 سعرة حرارية وأقل من 6 جرامات من البروتين. للمزيد من البروتين، ذكرت صحيفة "ميرور" أن بيكهام كانت تكمل أحيانًا نظامها الغذائي بالقريدس.
فراولة في كل وجبة
في عام 2014، بدأت كيم كارداشيان نسخة من النظام الغذائي الذي يتضمن فراولة لكل وجبة عدة أيام في الأسبوع مع عصائر الفراولة كوجبات خفيفة. تشمل الاختلافات خططًا مدتها ثلاثة وأربعة أيام توفر ما يقرب من 1200 سعرة حرارية يوميًا وتدمج الفراولة في كل وجبة ووجبة خفيفة. يمكن أن تبدأ القائمة بسلطة فواكه مع الزبادي على الإفطار وسلطة فراولة وهليون وصدر الديك الرومي على الغداء. قد يكون العشاء عبارة عن بطاطا مشوية تقدم مع جبن وفراولة. يمكن أن تناول فراولة وزبادي أو عصير فراولة كوجبات خفيفة خلال النهار.
المزايا المحتملة
إن اتباع نظام الفراولة فقط أو فراولة في كل وجبة سيؤدي إلى فقدان الوزن لأن كلاهما منخفض السعرات الحرارية. فهي منخفضة الدهون وغنية بالألياف ومصدر ممتاز لفيتامين C والمنغنيز. التوت مثل الفراولة غنية أيضًا بالسيانيدين، وهو مركب فلافونويد قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب.
المصدر: بارد
اقرأ أيضاً:
نظرية تحدي الكاتشب : طريقة جديدة لاختبار شريكك في العلاقة
نظرية قشر البرتقال : كيف تعرف إذا كان شريكك يحبك؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فراولة الفراولة حمية وزن خسارة الوزن سعرات حرارية دهون طبيب البوابة فراولة فی
إقرأ أيضاً:
"الرعاية الصحية": برنامج "الزائر السري" وحدة متكاملة وأداة فعالة لتحسين جودة الخدمات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عقد الدكتور أحمد السبكي، رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي الشامل، اجتماعًا لمتابعة نتائج برنامج "الزائر السري" الذي تم تنفيذه في عدد من المنشآت الصحية التابعة للهيئة بمحافظات تطبيق منظومة التأمين الصحي الشامل، بهدف تقييم جودة الخدمات المقدمة، ورفع كفاءة الأداء، وضمان تحقيق أعلى معدلات رضا المنتفعين.
ناقش الدكتور أحمد السبكي خلال الاجتماع نتائج زيارات "الزائر السري" التي تم تنفيذها في أربع محافظات من محافظات تطبيق المنظومة حتى الآن (بورسعيد، الإسماعيلية، السويس، جنوب سيناء)، والتي شملت 13 منشأة صحية بمستويات الرعاية الثلاث (الأولية، الثانوية، والثالثية).
وأكد أن هذه الزيارات تعد أداة رقابية فعّالة تساهم في ضبط جودة الخدمات الإكلينيكية والإدارية وضمان استدامة معايير الجودة. كما تساهم أيضًا في رفع مستويات رضا المنتفعين وتحقيق تغيير إيجابي ملموس في مستوى الخدمات الصحية المقدمة.
وأشار إلى أن الهيئة العامة للرعاية الصحية هي أول جهة حكومية مصرية تطبق برنامج الزائر السري على غرار التجارب الدولية الرائدة في كل من دولة الإمارات والمملكة العربية السعودية وعدد من دول العالم.
وأوضح رئيس الهيئة أن البرنامج أصبح حاليًا وحدة متكاملة تابعة للإدارة العامة للمراجعة الداخلية بالهيئة، ومزودة بأجهزة تكنولوجية متطورة لنقل تجربة حية لرحلة المريض داخل المنشآت الصحية، وذلك من خلال متطوعين، بهدف الوقوف الفعلي على التحديات التشغيلية والعمل على تحسين تجربة المرضى داخل منشآت الهيئة.
تنميط دورة مريض الطوارئوأضاف أن المرحلة الأولى من البرنامج استهدفت أقسام الطوارئ، مع التركيز على تنميط دورة مريض الطوارئ داخل وحدات ومراكز الرعاية الأولية، وتقييم آلية التنسيق السريع مع هيئة الإسعاف المصرية، مشيرًا إلى أن أبرز الملاحظات تضمنت العمل على تطوير الأداء في استقبال الطوارئ والتعامل مع الحالات الحرجة.
وفي ضوء النتائج، وجّه رئيس الهيئة بضرورة تنفيذ برامج تدريبية مكثفة للأطباء المكلفين بالتعامل مع حالات الطوارئ داخل وحدات ومراكز صحة الأسرة، والتشديد على تفعيل نظام "كود بلو" في حالات إنقاذ الحياة، إلى جانب التدريب على الاستجابة اللحظية للأطقم الطبية في مثل هذه الحالات.
تحسين جودة الخدمة الصحيةوفي ختام الاجتماع، وجّه الدكتور أحمد السبكي الشكر والتقدير للمتطوعين من المجتمع المدني المشاركين في البرنامج، مؤكدًا أن مساهماتهم القيمة كانت عنصرًا أساسيًا في نجاح المرحلة الأولى من البرنامج، وستظل ركيزة رئيسية في دعم جهود تحسين جودة الخدمة الصحية وتجربة المريض.
وأشار الدكتور محمود الشحات، مدير عام الإدارة العامة للمراجعة الداخلية والحوكمة بالهيئة، إلى أن برنامج "الزائر السري" يُعنى بتقييم الخدمات الصحية المقدمة في منشآت الهيئة من منظور المنتفعين، بهدف تحسين جودة الخدمات، وتعزيز الرقابة الداخلية، والكشف عن التحديات، ونشر ثقافة الجودة.
وأضاف أن البرنامج يعتمد على قوائم تحقق معتمدة بشكل احترافي لتقييم تجربة المريض في الأقسام الحيوية مثل (العيادات الخارجية والطوارئ)، وكافة أقسام مراكز ووحدات طب الأسرة، وتشمل عملية التقييم عناصر متعددة، منها: البيئة الخارجية للمنشأة، التزام الفرق الطبية والإدارية وكافة العاملين بالمعايير، الاستقبال، الفرز، غرف الملاحظة، الصيدليات، معايير مكافحة العدوى، خصوصية المريض، النظافة العامة، وغيرها.
تعزيز ثقة المنتفعين بالنظام الصحيوتابع: أن الفرق المنفذة للزيارات قد تم تدريبهم وتأهيلهم بشكل احترافي على أسس التقييم بواسطة فريق متخصص في هذا المجال، وذلك لضمان دقة التقييم وفعاليته، وتحقيق أهداف البرنامج في تحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة داخل منشآت الهيئة، وتعزيز ثقة المنتفعين بالنظام الصحي، ورفع مستوى جودة الرعاية الصحية المقدمة.
وحضر الاجتماع كل من: الدكتور هاني راشد، نائب رئيس مجلس إدارة الهيئة، الدكتور أمير التلواني، المدير التنفيذي للهيئة، الدكتور أحمد حماد، مستشار رئيس الهيئة للسياسات والنظم الصحية ومدير عام الإدارة العامة للمكتب الفني لرئيس الهيئة، الدكتور محمود الشحات، مدير عام الإدارة العامة للمراجعة الداخلية والحوكمة، الدكتور مصطفى شعبان، رئيس الإدارة المركزية للرعاية الصحية والعلاجية، الدكتور أحمد البرعي، مساعد المدير التنفيذي للشئون الفنية والمتابعة ومدير عام شئون مكتب المدير التنفيذي، الدكتور محمد سامي، مساعد المدير التنفيذي لشئون التشغيل وتنمية الموارد ومدير عام الإدارة العامة للموارد البشرية، الدكتورة نهى الصناديدي، مدير عام الإدارة العامة للرعاية الصحية الأولية، الدكتور محمد بدر، مدير عام الإدارة العامة للرعاية الثانوية والثالثية، وعصام عبدالحميد، عضو بالإدارة العامة للمراجعة الداخلية والحوكمة.
كما شارك عبر تقنية "زووم" كل من: الدكتورة سالي عبدالرؤوف، مساعد المدير التنفيذي لشئون تهيئة المنشآت العلاجية ومدير عام الإدارة العامة لشئون الأفرع، الدكتور محمد السنافيري، مساعد المدير التنفيذي لشئون تطوير وتقييم الخدمات الإكلينيكية ومدير إدارة التخطيط الاستراتيجي والسياسات، الدكتور محمد نشأت، رئيس إقليم الصعيد، الدكتور أيمن رخا، رئيس إقليم القناة ومدير فرع الهيئة بجنوب سيناء، الدكتور أحمد شفيق، مدير فرع الهيئة بالسويس، الدكتور أحمد حسن، مدير فرع الهيئة ببورسعيد، الدكتور علي رفعت، مدير فرع الهيئة بالإسماعيلية، الدكتور محمد شعبان، مدير فرع الهيئة بالأقصر، والدكتور محمد عبدالهادي، مدير فرع الهيئة بأسوان.
IMG-20250422-WA0021 IMG-20250422-WA0024 IMG-20250422-WA0022 IMG-20250422-WA0023
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو