طبيب البوابة: ماذا تخفي أظافر الأصابع وطرق الحفاظ على نظافتها
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
البوابة - وجدت إحدى الدراسات وجود 32 نوعاً من البكتيريا المختلفة و28 نوعاً من الفطريات المختلفة تحت أظافر الأصابع سواء القصيرة والطويلة.
كشفت الدراسة التي أجريت عام 2021 ونُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأرجل، عن 32 نوعًا من البكتيريا و28 نوعًا من الفطريات: 50% منها كانت بكتيرية فقط، و6.3% فطرية فقط، و43.
أساس الحفاظ على أظافر صحية
يتطلب الحفاظ على أظافر صحية مزيجًا من النظافة الجيدة واتباع نظام غذائي متوازن وممارسات مناسبة للعناية بالأظافر.
التغذية - تلعب التغذية دورًا حيويًا في تعزيز صحة الأظافر. تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن العناصر الغذائية الأساسية مثل البيوتين والفيتامينات A وC وD وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والزنك. تدعم هذه العناصر الغذائية صحة الأظافر بشكل عام ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية من نظامك الغذائي، ففكر في تناول المكملات الغذائية بعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية. من المعروف أن مكملات البيوتين، على وجه الخصوص، تدعم صحة الأظافر، ولكن من الضروري التأكد من عدم تجاوز الجرعات اليومية الموصى بها من أي مادة مغذية.
النظام الغذائي السليم يشمل الماء أيضا. الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية لأظافر صحية. يساعد شرب كمية كافية من الماء على الحفاظ على رطوبة الأظافر، مما يمنعها من أن تصبح هشة وعرضة للتكسر. اهدفي إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة أظافرك وبشرتك.
أساسيات العناية بالأظافر:
الانتباه إلى المؤشرات الأولية
انتبه للتغيرات التي تطرأ على أظافرك، لأنها يمكن أن تكون مؤشرات على مشاكل صحية أساسية. قد يشير تغير اللون أو التغيرات في السُمك أو التشوهات في شكل الظفر إلى مخاوف صحية محتملة. إذا لاحظت مشاكل مستمرة، استشر أخصائي الرعاية الصحية لمزيد من التقييم.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: طريقة تحضير الحليب المنظف في المنزل
دليل العطور: الفرق بين العطر والكولونيا وماء التواليت
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: أظافر أصابع بكتيريا نظافة تغذية الحفاظ على على أظافر
إقرأ أيضاً:
شاهد / قطعة اثرية ثمنية جدا يسلمها مواطن للدولة
وخلال التسليم أشاد وزير الثقافة والسياحة بمبادرة المواطن محمد الجرموزي بتسليم هذه القطعة المهمة إلى الهيئة العامة للآثار والمتاحف باعتبارها الجهة الحكومية المعنية.. مؤكدا أن هذه المبادرة تعبر عن الوعي العالي بأهمية الحفاظ على آثار وتراث وتاريخ اليمن.
وأشار إلى أنه سيتم عرض هذه القطعة من قبل الهيئة في المتحف الوطني.. مؤكدا حرص قيادة الوزارة والهيئة على الحفاظ على تراث وحضارة وآثار اليمن باعتبار أن التاريخ اليمني القديم والحديث جزء لا يتجزأ من الهوية الإيمانية والوطنية.
ولفت الوزير اليافعي إلى أهمية جمع القطع الأثرية وتوثيقها وتشجيع المواطنين على تسليم ما لديهم من قطع لما فيه الحفاظ على التراث التاريخي والحضاري اليمني العريق.. مشيرا إلى المؤامرات التي تحاك ضد تاريخ وهوية الشعب اليمني ومنها جرائم نهب وتهريب الآثار والمخطوطات وبيعها إلى جانب جرائم الاستهداف الممنهج للمواقع الأثرية والمتاحف.
وأكد على أهمية رفع الوعي المجتمعي بضرورة الحفاظ على المواقع الأثرية والتصدي لجرائم العبث والتدمير الممنهج لها من قبل عصابات الآثار.
وحث المواطنين على القيام بدورهم في المحافظة على تراث وتاريخ وآثار اليمن من خلال تسليم ما بحوزتهم من آثار أو مخطوطات للجهات المعنية والإبلاغ عن أي جرائم استهداف أو نهب أو بيع للآثار.. مؤكدا على أهمية تسليم أي لقى أو قطع أثرية للجهات المعنية لضمان حفظها وتوثيقها تمهيدا لعرضها في المتاحف ونسبتها إلى المواقع التي جمعت منها كونها تعكس الخصوصية الحضارية للشعب اليمني.
ولفت الدكتور اليافعي إلى أنه سيتم حفظ الحق المعنوي للمبادرين بتسليم القطع الأثرية وستظل مبادراتهم محل تقدير عبر الأجيال.. مشيدا بجهود مستشار رئيس المجلس السياسي الأعلى السفير عبدالاله حجر الذي كان له دور كبير في إيصال وتسليم القطعة الأثرية.
من جانبه أوضح المواطن الجرموزي أن أحد مشايخ مأرب كان قد أهدى هذه القطعة لوالده اللواء أحمد الجرموزي الذي كان يعمل مديرا لإدارة الأمن في المحافظة.. موضحا أن والده أخذ القطعة بهدف الاحتفاظ بها وتسليمها للجهات المعنية في الوقت المناسب خوفا من تعرضها للإهمال أو البيع خصوصا أن نهب وبيع الآثار كان رائجا بشكل كبير خلال تلك الفترة.
وأشار إلى أن هذه القطعة التي حصل عليها والده قبل فترة طويلة تعد من القطع السبئية التي استخرجت من مدينة مأرب.. مبينا أن والده أوصى أبناءه بتسليم هذه القطعة إلى الجهات المعنية في الوقت المناسب والذين رأوا أن هذا هو الوقت المناسب لتسليمها، والسلطة الحالية هي خير من يؤتمن على تاريخ وآثار اليمن.
حضر التسليم مستشار رئيس المجلس السياسي الأعلى السفير عبدالاله حجر ووكيل أول وزارة الثقافة والسياحة الدكتور عصام السنيني، ومدير حماية الآثار بالهيئة عبدالكريم البركاني.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف