طبيب البوابة: ماذا تخفي أظافر الأصابع وطرق الحفاظ على نظافتها
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
البوابة - وجدت إحدى الدراسات وجود 32 نوعاً من البكتيريا المختلفة و28 نوعاً من الفطريات المختلفة تحت أظافر الأصابع سواء القصيرة والطويلة.
كشفت الدراسة التي أجريت عام 2021 ونُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأرجل، عن 32 نوعًا من البكتيريا و28 نوعًا من الفطريات: 50% منها كانت بكتيرية فقط، و6.3% فطرية فقط، و43.
أساس الحفاظ على أظافر صحية
يتطلب الحفاظ على أظافر صحية مزيجًا من النظافة الجيدة واتباع نظام غذائي متوازن وممارسات مناسبة للعناية بالأظافر.
التغذية - تلعب التغذية دورًا حيويًا في تعزيز صحة الأظافر. تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن العناصر الغذائية الأساسية مثل البيوتين والفيتامينات A وC وD وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والزنك. تدعم هذه العناصر الغذائية صحة الأظافر بشكل عام ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية من نظامك الغذائي، ففكر في تناول المكملات الغذائية بعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية. من المعروف أن مكملات البيوتين، على وجه الخصوص، تدعم صحة الأظافر، ولكن من الضروري التأكد من عدم تجاوز الجرعات اليومية الموصى بها من أي مادة مغذية.
النظام الغذائي السليم يشمل الماء أيضا. الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية لأظافر صحية. يساعد شرب كمية كافية من الماء على الحفاظ على رطوبة الأظافر، مما يمنعها من أن تصبح هشة وعرضة للتكسر. اهدفي إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة أظافرك وبشرتك.
أساسيات العناية بالأظافر:
الانتباه إلى المؤشرات الأولية
انتبه للتغيرات التي تطرأ على أظافرك، لأنها يمكن أن تكون مؤشرات على مشاكل صحية أساسية. قد يشير تغير اللون أو التغيرات في السُمك أو التشوهات في شكل الظفر إلى مخاوف صحية محتملة. إذا لاحظت مشاكل مستمرة، استشر أخصائي الرعاية الصحية لمزيد من التقييم.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: طريقة تحضير الحليب المنظف في المنزل
دليل العطور: الفرق بين العطر والكولونيا وماء التواليت
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: أظافر أصابع بكتيريا نظافة تغذية الحفاظ على على أظافر
إقرأ أيضاً:
لا تمنع الأطفال من العد بالأصابع.. العلم يؤكد فائدته في تعلّم الرياضيات
أكدت دراسة أن استخدام الأصابع في الحساب لدى تلاميذ المدارس الابتدائية ليس علامة ضعف، بل يعد أداة مهمة لتعلّم الرياضيات.
وأظهرت ملاحظات طويلة الأمد أجرتها باحثتان في سويسرا أن الأطفال يتعلمون الحساب بشكل أفضل عندما يستخدمون أصابعهم.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2احذري هذه الأطعمة في وجبات طفلك المدرسيةlist 2 of 2لماذا يتوجب عليك منع أطفالك من مشاهدة فيديوهات الحيوانات المولّدة بالذكاء الاصطناعي؟end of listوقالت معدة الدراسة كاترين تيفنوت من جامعة لوزان "لا ينبغي أن يشعر الأطفال بالخجل من استخدام أصابعهم، عليهم أن يكونوا فخورين بالاعتماد عليها في حل المسائل"، مضيفة أن على الآباء والمعلمين عدم منع الأطفال من العد على الأصابع.
وكانت تيفنوت قد نشرت العام الماضي دراسة عن أطفال الروضة خلصت إلى أن أداءهم الحسابي يمكن أن يتحسن إذا تعلموا العد على الأصابع.
في المقابل، أظهرت أبحاث سابقة أن الأطفال في سن السابعة تقريبا يُظهرون أداء أفضل في الحساب دون استخدام أصابعهم مقارنة بمن يستخدمونها، والآن تبحث تيفنوت وزميلتها ماري كرينغر في أسباب هذه الظاهرة.
وتابعت الباحثتان تطورا طويل الأمد لنحو 200 طفل سويسري تتراوح أعمارهم بين أربع سنوات ونصف وسبع سنوات ونصف، دون إرشادهم إلى العد على الأصابع، حيث تمت مراقبتهم بشكل دوري أثناء إجراء عمليات الجمع.
وأظهرت النتائج أن الأطفال الذين استخدموا أصابعهم في وقت مبكر كانوا أكثر احتمالا لأن يصبحوا من أفضل المجيدين في الحساب لاحقا، في حين سجل الأطفال الذين لم يستخدموا أصابعهم أبدا أضعف أداء، ونُشرت النتائج في دورية "ديفيلوبمنتال سيكولوجي".
وبحسب الباحثتين، فإن تفوق الأطفال الذين توقفوا عن استخدام الأصابع بعد سن السابعة يعود إلى أنهم تعلموا الحساب بمساعدة أصابعهم في السنوات السابقة ثم انتقلوا إلى الحساب الذهني.
وأشارت الباحثتان إلى أن هؤلاء الأطفال تفوقوا على من لم يستخدموا أصابعهم مطلقا، وكذلك على من استمروا في استخدامها.
وأوضحت تيفنوت أنه إذا كان الأطفال فوق سن الثامنة لا يزالون بحاجة إلى أصابعهم للحساب فقد يكون ذلك مؤشرا على وجود مشكلات، لكنها شددت على أنه حتى في هذه الحالة يجب عدم توبيخهم، لأن الأصابع قد تساعدهم على بلوغ المرحلة التالية من التطور وإن كان ذلك متأخرا عن أقرانهم.
إعلان
إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حبات العاصفة)