طبيب البوابة: 5 مشاكل صحية شائعة عند الصيام
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
البوابة - في حين أن الصيام يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر والآثار الجانبية المحتملة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة. فيما يلي بعض المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالصيام:
طبيب البوابة: 5 مشاكل صحية شائعة عند الصيامما هي المشاكل الصحية التي تأتي مع الصيام ؟
1.
الجفاف: عندما لا تستهلك السوائل لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل:
العطش: هذا هو أكثر أعراض الجفاف شيوعًا.
الصداع: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع، مما يجعل من الصعب التركيز أو العمل بشكل طبيعي.
التعب: الشعور بالتعب والخمول هو علامة شائعة أخرى للجفاف.
الدوخة: يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الدوخة أو الدوار.
الإمساك: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تصلب البراز ويجعل إخراجه أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى الإمساك.
2. نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم): أثناء الصيام، قد تنخفض مستويات السكر في الدم في الجسم، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مرض السكري. تشمل أعراض نقص السكر في الدم ما يلي:
الاهتزاز: قد تشعر برعشات أو اهتزاز في يديك أو جسدك.
التعرق: التعرق البارد هو أحد الأعراض الشائعة لانخفاض نسبة السكر في الدم.
الارتباك: قد تشعر بالضبابية أو تجد صعوبة في التفكير بوضوح.
التهيج: انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالغضب أو التوتر.
الجوع: الشعور بالجوع الشديد هو علامة أخرى على نقص السكر في الدم.
3. عدم توازن الإلكتروليتات: الإلكتروليتات هي معادن تساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح. أثناء الصيام، يمكن أن تصبح مستويات الإلكتروليت غير متوازنة، مما يؤدي إلى:
تشنجات العضلات: يمكن أن يسبب عدم توازن الإلكتروليت تشنجات عضلية مؤلمة، خاصة في الساقين والقدمين.
التعب: على غرار الجفاف، يمكن أن يساهم عدم توازن الإلكتروليت في الشعور بالتعب والإرهاق.
عدم انتظام ضربات القلب: في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي عدم توازن الإلكتروليت إلى تعطيل إيقاع القلب.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى تعطيل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى:
حرقة المعدة: عندما تكون معدتك فارغة، يمكن أن يزيد إنتاج الحمض، مما يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.
الغثيان والقيء: قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو القيء، خاصة خلال المراحل الأولى من الصيام.
الإسهال: قد تؤدي التغيرات في بكتيريا الأمعاء والهضم في بعض الأحيان إلى الإسهال.
5. استعادة الوزن: في حين أن الصيام يمكن أن يساعد في فقدان الوزن في البداية، فمن المهم الحفاظ على عادات الأكل الصحية بعد الإفطار لتجنب استعادة الوزن. استعادة الوزن بسرعة يمكن أن تكون غير صحية وتضع ضغطًا على جسمك.
احتياطات هامة:
استشر طبيبك: قبل البدء في أي نظام صيام، من المهم استشارة طبيبك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية.حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى طوال فترة الصيام لمنع الجفاف.مراقبة الإلكتروليتات: في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بمراقبة مستويات الإلكتروليتات أثناء الصيام.النهج التدريجي: ابدأ بفترات صيام أقصر وقم بزيادة المدة تدريجيًا مع ضبط جسمك.إفطار صحي: تجنب الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة السكرية عند الإفطار. اختر وجبات مغذية وسهلة الهضم.تذكر أن الصيام ليس مناسبًا للجميع. إذا شعرت بأي أعراض مقلقة أثناء الصيام، توقف فورًا واستشر طبيبك.
المصدر: جيمناي
اقرأ أيضا:
9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة
طبيب البوابة: حقائق هامة يجب معرفتها عن حليب اللوز
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الصيام الجوع العطش التعب الارهاق الصوم السکر فی الدم أثناء الصیام مما یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حملة تطعيم للفتيات في تونس تفجر كارثة صحية
أطلقت السلطات الصحية في تونس، هذا الأسبوع، حملة تطعيم ضد فيروس الورم الحليمي، المسبّب لسرطان عنق الرحم، للفتيات البالغات من العمر 12 عاما على الأقل.
اذ واجهت صعوبات في إقناع المواطنين بجدوى هذا اللقاح وبالاخص بعدما انتشرت دعايات سلبية ضدّه وتحذيرات مغلوطة من تأثيره على الخصوبة والإنجاب.
حملة شعبية مضادة
واجهت خطط وزارة الصحة ترّددا شعبيا، حيث ظهرت حملة مضادّة على شبكات التواصل الاجتماعي، شكّكت في جدوى ونجاعة هذا التلقيح ومعايير سلامته.
كما انخرط في تلك الحملة بعض الأطباء، الذين حذّروا من جعل التونسيات فئران تجارب لشركات الأدوية العالمية ومن تداعياته على الإنجاب.
لاسيما عن عدد من الأولياء الذين رفضوا حصول بناتهم على التلقيح، وطالبوا بعدم إجبارهم على ذلك.
إشاعات وأكاذيب مجتمعية
دعت وزارة الصحة، في بيان إلى عدم تصديق الإشاعات والأكاذيب، وشددت على أهمية حماية الفتيات من سرطان عنق الرحم، عبر الحصول على اللقاح بصفة مجانية.
فيما أكدت أنه "لقاح آمن ومعتمد من منظمة الصحة العالمية، لا يسبب العقم ولا يؤثر على البلوغ"، محذّرة من التأخر في أخذ التلاقيح.
وبدورها قدمت طبيبة الأطفال الناشطة على مواقع التواصل الاجتماعي، نرجس بن فرج، تطمينات إلى العائلات، ودعتهم إلى تلقيح بناتهم للوقاية من سرطان عنق الرحم.
اذ يعتبر هذا التلقيح قديم وموجود منذ 19 سنة ومعتمد في عدة دول، وكان يباع في صيدليات تونس بسعر عال، لكن الدولة بذلت مجهودا كبيرا لجعله مجانيا، من أجل مكافحة هذا السرطان، الذي يشهد انتشارا في البلاد.
وبحسب بينات لأرقام رسمية، يعد سرطان عنق الرحم ثاني الأورام السرطانية التي تسجل لدى النساء في تونس بعد سرطان الثدي، بواقع ما بين 300 و400 إصابة جديدة سنويا.
فيما تستهدف الوزارة، تطعيم نحو 100 ألف فتاة في 2025، داخل المؤسسات التعليمية وخارجها، في محاولة لمكافحة الأمراض الفيروسية التي تتسبب في تفشي الأورام السرطانية لدى النساء.
كلمات دالة:تونسالقطاع الصحي التونسيحملة تطعيمفيروس الورم الحليميالسلطات الصحية في تونسإشاعاتالأمراض الفيروسيةالأورام السرطانيةسرطانصحةالمجتمع التونسي© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً