كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟.. نصائح مهمة لهيئة الدواء

كتب- أحمد جمعة:

وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة للوقاية من هشاشة العظام.

ونصحت الهيئة في منشور توعوي، بضرورة ممارسة الرياضة والتأكد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي من العوامل المهمة للوقاية من هشاشة العظام.

وقالت إنه الممكن استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن مدى الحاجة لتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعد على تحسين صحة العظام.

كما نصحت الهيئة باتباع نصائح السلامة العامة التالية لتقليل خطر الإصابة، مثل:

-ارتداء حزام الأمان دائمًا.

-ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضات.

-التأكد من خلو المنزل ومكان العمل من الفوضى التي قد تتسبب في التعثر.

-استخدام الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء.

-عدم الوقوف على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.

-اتباع نظام غذائي وخطة تمارين رياضية صحية.

-استخدم عصا أو مشاية في حالة المعاناة من صعوبة في المشي أو عُرضة لخطر السقوط بشكل متزايد.

وتسبب هشاشة العظام ضعف العظام، لدرجة أن أي سقوط أو إجهاد خفيف مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبّب كسورًا، وتكون أغلب حالات الكسور المرتبطة بهشاشة العظام أكثر شيوعًا في عظم الورك أو الرسغ أو العمود الفقري.

و بمجرد حدوث ضعف للعظام بسبب هشاشة العظام، فمن الممكن أن تظهر بعض العلامات والأعراض والتي تشمل:

* آلام في الظهر نتيجة كسور أو إصابات في العمود الفقري.

* نقص تدريجي في الطول بمرور الوقت.

* انحناء الجسم للأمام.

* سهولة تعرض العظام للكسور بشكل يفوق التوقعات.

اقرأ أيضًا:

صور الضبع المرقط| متى ظهر في مصر؟ وكيف تم قتله؟ - مستند

نتيجة الشهادة الإعدادية بالقاهرة.. توضيح عاجل من المحافظة

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

هشاشة العظام هيئة الدواء المصرية المكملات الغذائية

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: وزير الأوقاف يستقبل طلاب مدرسة القديس بولس الفرير بشبرا الأخبار المتعلقة هيئة الدواء تشارك في المؤتمر السنوي لجمعية المعلومات الدوائية بأمريكا أخبار 4 علامات رئيسية تكشف المرض الصامت.. ما أعراض هشاشة العظام؟ أخبار حدث في 8 ساعات| رسائل السيسي بشأن تهجير الفلسطينيين ومسابقة لتعيين 40 ألف أخبار تحذير من تشغيلات "مجهولة المصدر" لفيتامين سي ودواء كحة.. هكذا تكتشفها؟ أخبار

إعلان

إعلان

أخبار

كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟.. نصائح مهمة لهيئة الدواء

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك شديد البرودة ليلًا.. الأرصاد تعلن توقعات طقس الساعات المقبلة 22

القاهرة - مصر

22 13 الرطوبة: 31% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

المصدر: مصراوي