المناطق_متابعات

في إطار جهوده التوعوية للحفاظ على صحة المواطنين، نشر مجلس الضمان الصحي السعودي قائمة بتسع تغييرات حياتية فعالة يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب التاجية. وأكد المجلس أن اتباع هذه العادات الصحية يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة والمضاعفات المرتبطة بها.

وشملت النصائح التي قدمها المجلس ضرورة السيطرة على التوتر، وتناول الأدوية كما يصفها الطبيب، وتقليل استهلاك الملح اليومي، إلى جانب خفض مستوى السكر لتجنب السكري أو السيطرة عليه.

كما شدد المجلس على أهمية ممارسة التمارين الهوائية بمعدل ساعتين ونصف أسبوعيًا، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي حيث تساهم خسارة 5 إلى 10% من الوزن في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ.

أخبار قد تهمك تفاعل وتنافس في فعاليات بطولة الشطرنج بالمنطقة الشرقية 2 فبراير 2025 - 6:33 مساءً فريق حرس الحدود السعودي يحقق المركز الأول في رالي حائل الدولي 2025 (فئة T2 ستوك) 2 فبراير 2025 - 6:32 مساءً

وأوصى المجلس بالإقلاع عن التدخين لما له من تأثير مباشر على تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 50% بعد عام واحد من التوقف عن التدخين. كما أشار إلى ضرورة الحفاظ على معدلات ضغط الدم والكوليسترول ضمن النطاق الطبيعي، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار الطازجة، مع تقليل استهلاك الدهون المشبعة والمتحولة.

وأكد مجلس الضمان الصحي أن هذه التوصيات تأتي ضمن جهوده المستمرة لتعزيز الوعي الصحي وضمان تقديم رعاية طبية متكاملة للأمراض المزمنة والمجتمعية، داعيًا الجميع للاستفادة من التغطية الصحية الوقائية المتاحة لهم.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 فبراير 2025 - 6:35 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:30 مساءًأمير الحدود الشمالية يتسلّم التقرير الختامي لمبادرات التطوع البيئي لعام 2024 أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:26 مساءًهيئة فنون الطهي تُطلق غدًا مشروع المأكولات الشعبية في مكة المكرمة أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:25 مساءًرئيس جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية: الذكاء الاصطناعي بات يمثل أولوية دولية أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:24 مساءًمحافظ جدة يرأس الاجتماع السنوي للجنة الدفاع المدني الفرعية للعام 1446هـ أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:23 مساءًالأمير سعود بن جلوي يستقبل مدير مرور جدة2 فبراير 2025 - 6:30 مساءًأمير الحدود الشمالية يتسلّم التقرير الختامي لمبادرات التطوع البيئي لعام 20242 فبراير 2025 - 6:26 مساءًهيئة فنون الطهي تُطلق غدًا مشروع المأكولات الشعبية في مكة المكرمة2 فبراير 2025 - 6:25 مساءًرئيس جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية: الذكاء الاصطناعي بات يمثل أولوية دولية2 فبراير 2025 - 6:24 مساءًمحافظ جدة يرأس الاجتماع السنوي للجنة الدفاع المدني الفرعية للعام 1446هـ2 فبراير 2025 - 6:23 مساءًالأمير سعود بن جلوي يستقبل مدير مرور جدة تفاعل وتنافس في فعاليات بطولة الشطرنج بالمنطقة الشرقية تفاعل وتنافس في فعاليات بطولة الشطرنج بالمنطقة الشرقية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد2 فبرایر 2025

إقرأ أيضاً:

بقرار وزير التعليم.. تجديد تكليف وكيل جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز للشؤون التعليمية والأكاديمية

المناطق_الخرج

صدر قرار معالي وزير التعليم، الأستاذ يوسف بن عبدالله البنيان، بتجديد تكليف الأستاذ الدكتور مشاري بن عياد العصيمي، وكيلاً لجامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز للشؤون التعليمية والأكاديمية.

ويعتبر “العصيمي” من الكفاءات التعليمية المتميزة والمشهودله بالحرص في العمل وحسن التعامل.

أخبار قد تهمك “التبريد بالأشجار”.. خبير يوضح دور الغطاء النباتي في خفض حرارة الخليج ضمن رؤية السعودية 2030 24 أبريل 2025 - 5:38 مساءً استشهاد ثلاثة فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي وسط قطاع غزة 24 أبريل 2025 - 5:35 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 24 أبريل 2025 - 5:39 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد24 أبريل 2025 - 3:41 مساءًشاب يتبرع بكليته وينهي معاناة معلمة متقاعدة مصابة بالفشل الكلوي أبرز المواد24 أبريل 2025 - 12:51 صباحًامركز مشاريع البنية التحتية بمنطقة الرياض يفتتح مكتب أعماله في محافظة الخرج أبرز المواد24 أبريل 2025 - 12:17 صباحًامساعد المشرف على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي ممثل المفوضية السامية لشؤون اللاجئين لدى دول الخليج أبرز المواد23 أبريل 2025 - 10:34 مساءًأمير الرياض يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 16 من طلبة جامعة الأمير سطام أبرز المواد23 أبريل 2025 - 9:41 مساءًبحضور أمير الرياض .. انطلاق أعمال المنتدى السعودي للألبان بمحافظة الخرج.24 أبريل 2025 - 3:41 مساءًشاب يتبرع بكليته وينهي معاناة معلمة متقاعدة مصابة بالفشل الكلوي24 أبريل 2025 - 12:51 صباحًامركز مشاريع البنية التحتية بمنطقة الرياض يفتتح مكتب أعماله في محافظة الخرج24 أبريل 2025 - 12:17 صباحًامساعد المشرف على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي ممثل المفوضية السامية لشؤون اللاجئين لدى دول الخليج23 أبريل 2025 - 10:34 مساءًأمير الرياض يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 16 من طلبة جامعة الأمير سطام23 أبريل 2025 - 9:41 مساءًبحضور أمير الرياض .. انطلاق أعمال المنتدى السعودي للألبان بمحافظة الخرج. “التبريد بالأشجار”.. خبير يوضح دور الغطاء النباتي في خفض حرارة الخليج ضمن رؤية السعودية 2030 “التبريد بالأشجار”.. خبير يوضح دور الغطاء النباتي في خفض حرارة الخليج ضمن رؤية السعودية 2030 تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • «الوطني للتعليم الإلكتروني»: إيقاف تراخيص 4 جهات لمخالفتها الضوابط والمعايير التنظيمية
  • أمير منطقة الباحة يتسلم التقرير السنوي للتجمع الصحي بالمنطقة
  • بقرار وزير التعليم.. تجديد تكليف وكيل جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز للشؤون التعليمية والأكاديمية
  • “بيئة عسير” تقيم ورشة عمل لتأهيل الحواجز المائية الجبلية
  • شاب يتبرع بكليته وينهي معاناة معلمة متقاعدة مصابة بالفشل الكلوي
  • أمراض القلب والتسمم.. مخاطر المواد الكيميائية على الصحة وكيفية تجنب آثارها السلبية؟
  • الأراضي البعلية تحوّل صحارى الشمالية إلى حقول منتجة
  • استشهاد عشرة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة
  • وزارة الخارجية: المملكة تدين بأشد العبارات الهجوم الإرهابي الذي وقع في (باهالجام) بجامو وكشمير
  • زلزال بقوة 6.02 درجة يضرب تركيا