7 نصائح لتجنب حرقة المعدة بعد تناول القهوة.. «متشربهاش على الريق»
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
يفضل الكثير من الأشخاص تناول القهوة في الصباح الباكر للتمتع بفوائدها المتعددة التي يتمثل أبرزها في تحقيق اليقظة العقلية والنشاط البدني، فضلًا عن دورها في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة مرض السكر وألزهايمر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
وعلى الرغم من فوائد القهوة المتعددة، قد يُعاني البعض من حرقة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم بعد تناولها، وفق ما أوضحته بعض الدراسات المنشورة بموقع هيلث لاين الطبي، لذا يُنصح باتباع بعض التعليمات عند شرب القهوة لتجنب هذه المشكلات، منها الاعتماد على القهوة ذات التحميص الداكن لأنها تحتوي على نسبة حموضة أقل مقارنة بالتحميص الفاتح، ما يقي الأشخاص من الارتجاع وحرقة المعدة.
ويُمكن لمحبي القهوة الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين، لأن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية المسببة لتهيج وحرقة المعدة، كما ينبغي تجنب شرب القهوة على الريق وتقليل كمية السكر المضاف إليها.
من جانبه أوضح الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة تتكون من العديد من المركبات منها الأحماض الأمينية والفينول التي تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض، وبالتالي يعاني الإنسان من حرقة المعدة وآلام البطن، لذا ينبغي الاعتماد على تناول القهوة الطبيعية وتجنب القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على الكريمة، كما ينبغي شربها بعد تناول وجبة فطور صحية وليس على الريق.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن »، أنه ينبغي تقليل كمية القهوة التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم، مع تجنب إضافة اللبن إليها في حال الإصابة بحساسية اللاكتوز.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة حرقة المعدة عسر الهضم ارتجاع المرئ تناول القهوة
إقرأ أيضاً:
احذر.. الإفراط في تناول القهوة يصيب بمرض خطير
القهوة هي مشروب شعبي معروف بنكهته القوية وسعراته الحرارية القليلة وقدرته على توفير دفعة فورية من الطاقة، كما إنها واحدة من المشروبات المفضلة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، على الرغم من أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين التركيز، والتمثيل الغذائي، ومضادات الأكسدة، فمن المهم أن تكون على دراية بآثارها الجانبية المحتملة.
تجنب القهوة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي الطبيعة الحمضية للقهوة السوداء قد تؤدي إلى تهيج بطانة المعدة وتسبب مشاكل في الهضم، شربها على معدة فارغة قد يسبب ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة أو عسر الهضم.
القهوة قد تؤثر على دورة النوم
أحد المكونات الرئيسية للقهوة هو الكافيين، وهو منبه يمكن أن يتداخل مع أنماط النوم إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الأرق أو اضطراب دورة النوم.
القهوة قد تسبب القلق
تحتوي القهوة على منبهات ناتجة عن محتواها من الكافيين، والتي يمكن أن تسبب إفراز الأدرينالين الذي يجعل الناس يشعرون باليقظة والنشاط، ومع ذلك، قد تسبب الجرعات العالية قلقًا شديدًا وأرقًا وحتى نوبة هلع لدى بعض الأشخاص، يجب على أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق الحالية تجنب القهوة السوداء.
القهوة قد تؤثر على صحة العظام
يرتبط الإفراط في تناول القهوة السوداء بانخفاض امتصاص الكالسيوم، وقد يؤدي هذا إلى انخفاض كثافة العظام بمرور الوقت ويساهم في الإصابة بهشاشة العظام، وخاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث أو النساء اللاتي يستبدلن المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم بالقهوة السوداء.
غير جاهز فنيا وبدنيا.. أمير هشام يكشف عن موعد الظهور الأول لـ بن شرقي مع الأهلي