يفضل الكثير من الأشخاص  تناول القهوة في الصباح الباكر للتمتع بفوائدها المتعددة التي يتمثل أبرزها في تحقيق اليقظة العقلية والنشاط البدني، فضلًا عن دورها في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة مرض السكر وألزهايمر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

تناول القهوة ذات التحميص الداكن

وعلى الرغم من فوائد القهوة المتعددة، قد يُعاني البعض من حرقة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم بعد تناولها، وفق ما أوضحته بعض الدراسات المنشورة بموقع هيلث لاين الطبي، لذا يُنصح باتباع بعض التعليمات عند شرب القهوة لتجنب هذه المشكلات، منها  الاعتماد على القهوة ذات التحميص الداكن لأنها تحتوي على نسبة حموضة أقل مقارنة بالتحميص الفاتح، ما يقي الأشخاص من الارتجاع وحرقة المعدة.

ويُمكن لمحبي القهوة الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين، لأن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية المسببة لتهيج وحرقة المعدة، كما ينبغي تجنب شرب القهوة على الريق وتقليل كمية السكر المضاف إليها.

تجنب القهوة سريعة التحضير

من جانبه أوضح الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة تتكون من العديد من المركبات منها الأحماض الأمينية والفينول التي تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض، وبالتالي يعاني الإنسان من حرقة المعدة وآلام البطن، لذا ينبغي الاعتماد على تناول القهوة الطبيعية وتجنب القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على الكريمة، كما ينبغي شربها بعد تناول وجبة فطور صحية وليس على الريق.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن »، أنه ينبغي تقليل كمية القهوة التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم، مع تجنب إضافة اللبن إليها في حال الإصابة بحساسية اللاكتوز.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القهوة حرقة المعدة عسر الهضم ارتجاع المرئ تناول القهوة

إقرأ أيضاً:

تجنب الخروج من المنزل .. نصائح «الصحة» للمواطنين خلال موجة الطقس السيئ

وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للحفاظ على صحة المواطنين، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من موجة الطقس السىء والعواصف الترابية التي تشهدها البلاد خلال الأسبوع الجاري.

وشدّد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على المواطنين الأكثر عُرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، مثل مرضى حساسية الصدر، والذين يعانون من ضيق في التنفس أو مشكلات في الشعب الهوائية، بتجنب الخروج من المنزل في ظل العواصف الترابية، إلا في حالات الضرورة مع تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة، وتناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لإرشادات الطبيب.

العاصفة الترابية بدأت .. الأرصاد تحذر من طقس الساعات القادمةطقس اليوم | تحذيرات من عاصفة ترابية.. والأرصاد: أغلقوا الأبواب والنوافذأغلقوا الأبواب .. تحذيرات جديدة من الأرصاد: عاصفة ترابية تضرب المحافظات غداالأرصاد تحذر: عواصف ترابية وأمطار تضرب عدة محافظات اليوم

وتابع «عبدالغفار» أن  تغطية الأنف ضرورة أثناء الخروج من المنازل في وجود العاصفة الترابية، تجنبًا لدخول الأتربة إلى الشعب الهوائية، وكذلك ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، لتجنب الشعور بالاختناق.

ولفت «عبدالغفار» إلى ضرورة شرب كميات من المياه لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين، مع الحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على رفع المناعة، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C و E، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام باستخدام الكريمات المرطبة لمنع جفاف وتشققات الجلد.

 إغلاق نوافذ المنازل جيدًا 

وأضاف «عبدالغفار» أنه ينبغي إغلاق نوافذ المنازل جيدًا لمنع دخول الأتربة والغبار إلى الغرف، والاهتمام بنظافة أرضيات المنزل وجميع الأسطح ومسحها بالمنظفات والمطهرات، واستخدام المناشف المبللة لسد الفتحات التي يمكن أن يدخل منها الغبار بكثرة.

العاصفة الترابية بدأت .. الأرصاد تحذر من طقس الساعات القادمة 

الطقس اليوم .. بدأت العاصفة الترابية من ساعات قليلة، تجتاح مناطق عدة متفرقة بأنحاء البلاد، بينها مناطق القاهرة الكبرى وعدد من المحافظات على السواحل والصعيد أيضا.

عاصفة ترابية تضرب أغلب المحافظات 

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من حالة الطقس اليوم الأحد، وقالت إنه سوف يشهد بداية موجة ارتفاع جديدة في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، ومتوقع أن تستمر حتى الأربعاء المقبل، مع نهاية الأسبوع.

بحسب تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية،  فإن الطقس اليوم، يشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، يصاحبها نشاط للرياح قد تكون مُثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية وخليج السويس ووسط سيناء ومناطق من محافظة الوادي الجديد.

  

مقالات مشابهة

  • نصائح للتخلص من الحموضة في الصباح
  • هل القهوة سريعة التحضير مضرّة حقا؟
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية
  • الطقس.. نصائح مهمة من الصحة للمواطنين لتجنب تداعيات العواصف الترابية
  • تجنب الخروج من المنزل .. نصائح «الصحة» للمواطنين خلال موجة الطقس السيئ
  • وزارة الصحة المصرية تكشف نصائح هامة للحماية من الفيروسات قبل الانتقال للصيف.
  • 11 عادة تدمر الصحة تدريجيا
  • نصائح مرورية لتجنب حوادث السيارات أثناء السير بالطرق.. اعرفها
  • كيفية تجنب أضرار تناول أكل الرنجة والفسيخ في شم النسيم
  • الشهري يوضح أبرز أسباب ارتجاع المريء وطرق الوقاية منه .. فيديو