2024-11-27@13:35:33 GMT
إجمالي نتائج البحث: 4095
«النوم ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
الأرق هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، ما يؤدي إلى شعورهم بالإجهاد والضعف خلال النهار. وواحدة من الحلول الفعالة للتغلب على الأرق هي استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة العقل والجسم، وتحفيز النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية، وفيما يلي نقدم لك أبرز هذه التقنيات وكيفية تطبيقها للحصول على نوم هادئ ومريح. تقنيات الاسترخاء لعلاج الأرقالتنفس العميقيُعد التنفس العميق من أسهل تقنيات الاسترخاء التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن ممارسته قبل النوم عن طريق أخذ نفس عميق عبر الأنف والاحتفاظ به لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء. هذه الطريقة تقلل من التوتر وتساعد الجسم على الاسترخاء. التأمل والتخيل الموجهيساعد التأمل على إفراغ العقل من...
يعد الإجهاد جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان، لكن عندما يتحول إلى إجهاد مزمن، يصبح له تأثيرات سلبية على الصحة العامة، ويشير الإجهاد المزمن إلى الحالة المستمرة من الضغط النفسي والجسدي، والذي يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو المشاكل المالية.ويؤثر الإجهاد المزمن بشكل خاص على الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، وفيما يلي نستعرض كيفية تأثير الإجهاد المزمن على وظيفة الجهاز المناعي وكيفية الوقاية والتعامل مع هذه الحالة. تأثير الإجهاد المزمن على الجهاز المناعي:1.تثبيط الجهاز المناعي:الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والذي يمكن أن يثبط نشاط الخلايا المناعية. هذا يضعف قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض. 2.زيادة الالتهابات:يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى زيادة في مستويات الالتهابات في الجسم....
استيقظ أهالي محافظة المنيا صباح اليوم، على صوت ارتطام عنيف ناتج عن تصادم قطارين على خط الصعيد عند منطقة ماقوسة، وأسفر الحادث عن انقلاب عربتين من قطار النوم في ترعة الإبراهيمية، ما أدى إلى إصابة عدد من الركاب.وسارعت سيارات الإسعاف إلى موقع الحادث لنقل المصابين إلى المستشفيات، فيما انتقلت الأجهزة الأمنية وقوات الحماية المدنية إلى المكان لبدء عمليات الإنقاذ، وتم الدفع بمعدات وأوناش طوارئ لفصل العربتين المنقلبتين عن القطار وإكمال عمليات الإنقاذ.وبحسب المعاينة الأولية، وقع التصادم بين قطار نوم وآخر عادي، وأسفر عن انقلاب عربتين من قطار النوم. من جانبها، تتابع الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، مجريات الحادث ووجهت بتقديم الدعم اللازم للمصابين وأسرهم.وفي بيان رسمي، أشارت هيئة السكك الحديدية إلى أن الحادث نتج عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار ١٠٨٧...
شمسان بوست / متابعات:ارتفع عدد ضحايا حادث اصطدام قطار بجرار بمحافظة المنيا في مصر إلى حالتي وفاة، وفقا لبيان غرفة عمليات محافظة المنيا.ونقلت صحيفة الشروق المصرية، عن مصادر قولها إن حالتي الوفاة، هما لفني وكهربائي قطار النوم الذي تم التصادم به من الخلف، وانقلبت عربة القوى الكهربائية في مؤخرة القطار بمياه الترعة المجاورة للسكة الحديدية.وتمكن رجال الإنقاذ النهري بمساعدة الأهالي من انتشال الجثتين من المياه، فيما تتواصل عمليات البحث عن مفقودين آخرين.وبحسب وزارة الصحة، أصيب في الحادث 21 شخصا، خرج منهم 19 مصابا من المستشفيات بعد تلقيهم العلاج، مع استمرار حجز مصابين لتلقي العلاج بمستشفى المنيا العام، مشيرة إلى نقل حالة وفاة من موقع الحادث للمستشفى، فيما تواصل فرق الإنقاذ عملها في موقع الحادث. وقالت هيئة السكك الحديدية، في بيان،...
النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم العامة، على الرغم من أن النوم يُعتبر فترة للراحة والاسترخاء، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي. قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ضعف القدرة الدفاعية للجسم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي نعرض لك أهمية النوم الجيد وكيفية تأثيره على الجهاز المناعي وطرق تحسين جودة النوم. أهمية النوم الجيد1.تعزيز وظائف المناعة: خلال النوم، يتم إفراز العديد من الهرمونات والمواد الكيميائية التي تلعب دورًا في تعزيز الجهاز المناعي، مثل السيتوكينات والأجسام المضادة. هذه المواد تساهم في مكافحة الالتهابات والأمراض. 2.تقليل الالتهابات: النوم الجيد يساعد في تقليل مستويات الالتهابات في الجسم. الأبحاث أظهرت أن نقص النوم مرتبط بزيادة في الالتهابات، مما قد يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل...
أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل، يُعد النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، إذ أنه يُتيح للجسم والعقل فرصة للراحة والتجدد. ورغم أهميته، يعاني الكثير من الناس من قلة النوم أو عدم انتظامه بسبب ضغوط الحياة أو العادات اليومية غير الصحية. يرتبط النوم بشكل وثيق بصحة الجسم ووظائفه المتعددة، من تحسين المزاج وزيادة التركيز، إلى تقوية جهاز المناعة ودعم وظائف القلب. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر على صحتنا بشكل عام.أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقلأهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل 1. تحسين وظائف الدماغ والذاكرةالنوم الجيد يعزز من قدرات الدماغ، حيث يساعد في تحسين التركيز والانتباه ويعزز القدرة على التعلم واستيعاب المعلومات. خلال النوم، يقوم الدماغ بتعزيز الروابط العصبية التي تساهم في ترسيخ المعلومات، مما...
قام اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، بزيارة المصابين في حادث تصادم قطار وجرار ، الذي وقع صباح اليوم الأحد ، بمزلقان ماقوسة جنوب مدينة المنيا، حيث اطمأن على حالتهم الصحية في مستشفى المنيا العام و مستشفى الجامعة واستقرار الحالة الصحية لباقي المصابين، وتوفير كافة أوجه الرعاية الطبية اللازمة لهم حيث تم خروجهم من المستشفيات.وكان الحادث قد أسفرعن إصابة 22 شخصًا، من بينهم حالة وفاة، وذلك نتيجة تصادم من الخلف بين جرار (باور) قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة، وعلى الفور، انتقل اللواء كدوانى برفقة اللواء مجدى سالم مدير الأمن و الجهات المعنية والإسعاف والحماية المدنية والمرور إلى موقع الحادث ، وتابع عمليات الإنقاذ والإسعاف، حيث وجه بالدفع بعدد 20 سيارة اسعاف...
ترفع هيئة السكة الحديد آثار حادث تصادم قطار النوم بالمنيا، وجارى الاستعداد بالسكة والعمل على عودة حركة القطارات مرة أخرى، على خط القاهرة أسوان، والتى توقف صباح اليوم بسبب حادث تصادم القطار.شهدت محافظة المنيا اليوم حادث تصادم جرارين بقطار النوم من الخلف، بالقرب من منطقة أبو قرقاص، ودفعت هيئة السكك الحديدية بمعدات وأوناش لرفع عربتي قطار النوم بعد سقوطهما فى ترعة الإبراهيمية نتيجة تصادم جرار بالقطار من الخلف.وأكدت هيئة السكة الحديد، أن الحادث نتج عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص والمنيا مما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، وتم فصل القطار عن العربتين وتحرك القطار لاستكمال رحلته باتجاه القاهرة.وكلف الفريق مهندس كامل الوزير...
المنيا - جمال محمد: انتقل فريق من النيابة العامة إلى موقع حادث قطار المنيا الذي وقع صباح اليوم الأحد، إثر اصطدام جرار بمؤخرة قطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان باتجاه القاهرة، وذلك في المسافة بين أبو قرقاص والمنيا، مما تسبب في سقوط أول عربتين من قطار النوم وعربة المحركات في ترعة الإبراهيمية. وجرى تشكيل لجنة تحقيق مشتركة من النيابة العامة ووزارة النقل للوقوف على أسباب الحادث وتحديد المسؤوليات، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. ووجه الفريق كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل، كل من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكة الحديد بالتوجه إلى موقع الحادث وتشكيل لجنة من المختصين بالسكك الحديدية للوقوف على الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث. وكان الحادث...
تواصل هيئة السكك الحديدية بالمنيا، جهودها بآلات لرفع لإنتشال عربتي قطار المنيا، والتى سقطت فى ترعة الإبراهيمية، عقب حادث التصادم الذى شهدته المنيا اليوم، حيث وقع اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان بإتجاه القاهرة، وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص والمنيا ، والذي تسبب ايضا في توقف تام لحركة سير قطارات الصعيد .وأسفر حادث تصادم قطار النوم بجرار سكة حديد، إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، وعلى الفور تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ ، وتم فصل القطار عن العربتين ، وكلف الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتتمية الصناعية وزير الصناعة والنقل، كل من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ، ورئيس هيئة السكة الحديد بالتوجه لـموقع الحادث ، وتشكيل...
اكد بيان غرفة عمليات محافظة المنيا، ارتفاع ضحايا حادث تصادم قطارين بالمنيا، أمام قرية ماقوسة الي 20 مصابا وجثتين، تم نقلهم الي مستشفيات المنيا الجامعي والمنيا العام.وأكدت المصادر، أن الجثتين لفني وكهربائي قطار النوم الذي وقع به حادث التصادم وسقوط عربتي بترعة الإبراهيمية .وكانت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن المنيا، قد تلقت بلاغا من غرفة عمليات النجده بوقوع حادث تصادم بين قطارين بالقرب من مزلقان ماقوسة بمركز المنيا ، حيث وقع حادث تصادم بين جرار " باور" قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة ، مما أسفر عن إصابة 20 شخصًا، تم نقل 15 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة لتلقي العلاج .تمكن رجال الإنقاذ النهري بمساعدة...
أعلنت مديرية الصحة بالمنيا، اليوم الأحد، عن وقوع حادث تصادم مروع بين قطار النوم وجرار في منطقة ماقوسة بمدينة المنيا. أسفر الحادث عن مصرع مجند وإصابة 20 شخصًا، بينهم ثلاثة سيدات أجنبيات من دول ماليزيا وكولومبيا.الإصابات والتدخل الطبينقلت سيارات الإسعاف المصابين إلى المستشفيات القريبة. وقد تم نقل 16 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام و5 آخرين إلى مستشفى المنيا الجامعي. كما تم نقل جثة المجند محمد رمضان النادي، البالغ من العمر 21 عامًا، والمقيم بمحافظة الفيوم، إلى مشرحة مستشفى المنيا العام تحت تصرف النيابة العامة.حالة المصابينأكدت التقارير الطبية أن معظم المصابين يعانون من سحجات وكدمات وكسور، بالإضافة إلى اشتباه بوجود إصابات ما بعد الارتجاج. ورغم ذلك، أفادت التقارير بأن الحالات الصحية للمصابين مطمئنة ولا توجد أي حالات حرجة.تفاصيل الحادثةووفقًا للمعاينة الأولية، تبين أن الجرار اصطدم...
يتابع الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، حادث تصادم قطارين بالمنيا اليوم الأحد، ووجه بسرعة رفع درجة الإستعداد القصوى بمستشفيات جامعة المنيا؛ لاستقبال الحالات المُصابة وتقديم كامل الرعاية الصحية لهم.ومن جهته، أوضح الدكتور عصام فرحات رئيس جامعة المنيا ، أن الدكتور أيمن حسنين نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع والقائم بعمل المدير التنفيذى للمستشفيات الجامعية ، يرأس فريق عمل من كبار الأطباء والجراحين وفرق التمريض؛ لتقديم كامل الرعاية الصحية للمصابين، وذلك بالتنسيق الكامل مع وزارة الصحة والسكان ، وأوضح دكتور ايمن حسنين ، أن الحالات المصابة بمستشفى المنيا الجامعي جميعها إصابات خفيفة .وكان حادث تصادم قطار النوم بالمنيا ، قد أسفر عن إصابة 20 شخصا، وفقا لبيان صادر عن مديرية الصحة بمحافظة المنيا، وجرى الدفع ب 23 سيارة...
قام الصيادون بمدينة المنيا، بالتعاو مع رجالات الإنقاذ النهري بمديرية أمن المنيا، لتكثسف الجهود لانتشال المصابين والضحايا في حادث تصادم قطار النوم ، من ترعة الإبراهيمية .حيث تم إنتشال جثمان أول حالة وفاة فى حادث قطار المنيا، من ترعة الابراهيمية، وذلك على مسافة 30 مترا تقريبا من مكان التصادم تصادم قطار النوم القاهرة – أسوان بجرار سكة حديد، وكان الحادث أسفر عن إصابة 20 شخصا، وفقا لبيان صادر عن مديرية الصحة بمحافظة المنيا، وجرى الدفع ب 23 سيارة إسعاف ورفع حالة التاهب الطبي فى جميع مستشفيات المحافظة ، وكانت هيئة السكك الحديدية، أصدرت بيانا إعلاميا أشارت فيه إلى حدوث اصطدام جرار بمؤخرة قطار ١٠٨٧ النوم ( عربه القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة، وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص و...
كشفت مصادر مطلعة عن تفاصيل حادث قطار المنيا الذي وقع صباح اليوم، حيث تعرض قطار النوم رقم 1087، القادم من أسوان باتجاه القاهرة، لحادث تصادم مع جرار.وقع الحادث في المسافة بين أبو قرقاص والمنيا، مما أسفر عن سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، مما أدى إلى حالة من الذعر بين الركاب. تفاصيل الحادثوفقًا لهيئة السكك الحديدية، فقد أصدروا بيانًا إعلاميًا صباح اليوم أكدوا فيه حدوث الاصطدام. كان قطار النوم يستقله عدد من الركاب، بما في ذلك أجانب، مما زاد من خطورة الحادث. الحادث نتج عن اصطدام الجرار بمؤخرة القطار، مما أدى إلى وقوع الأضرار. التدابير الفوريةعلى الفور، استجابت هيئة السكك الحديدية للحادث، حيث تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ إلى موقع الحادث. كانت الاستجابة سريعة لتخفيف الأضرار واستئناف حركة القطارات. تم فصل القطار عن...
أعلنت مديرية الصحة بمحافظة المنيا، أنه تم الدفع 23 سيارة إسعاف مجهزة ، تم إرسالها إلى موقع حادث تصادم قطار النوم بجرار سكة حديد ، وأوضحت الصحة ، أن الحصر المبدئي يشير إلى إصابة 20 راكبًا، تم نقل 19 منهم إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة لتلقي العلاج.وتراوحت الإصابات في حادث تصادم قطار النوم بالمنيا ، بين كدمات ، وسحجات ، وجروح سطحية، وكان شهد مزلقان ماقوسة بمدينة المنيا صباح اليوم ، حادث تصادم بين جرار (باور)، قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة، مما أسفر عن إصابة 20 شخصًا، تم نقل 15 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة...
شهدت الساعات الأولى من صباح يوم الأحد حادثًا مأساويًا في محافظة المنيا، حيث وقع تصادم بين قطارين في منطقة أبوقرقاص. أسفر الحادث عن سقوط عربتين من قطار النوم القادم من أسوان في ترعة الإبراهيمية، مما أثار حالة من الذعر والقلق بين المواطنين وأجهزة الدولة المعنية. وعليه، أصدرت وزارات النقل والصحة والتضامن بيانات تفصيلية حول الحادث. تفاصيل الحادثتلقى هيئة السكك الحديدية بلاغًا عن تصادم قطار النوم رقم 1087 مع جرار. نجم الحادث عن انقلاب عربة القوى الخلفية وعربة أخرى، مما أدى إلى سقوطهما في الترعة. وقد أظهرت الصور المتداولة في وسائل الإعلام العربات المقلوبة، مما زاد من المخاوف بشأن الأضرار المحتملة. تدخل الأجهزة الأمنيةعلى الفور، انتقلت الأجهزة الأمنية إلى مكان الحادث، حيث بدأت بتأمين الموقع وتسهيل عمل فرق الإنقاذ والإسعاف. وتم إرسال عدد كبير من سيارات الإسعاف إلى...
يتابع الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، حادث تصادم قطارين المنيا، اليوم، الأحد، ووجه بسرعة رفع درجة الاستعداد القصوى بمستشفيات جامعة المنيا؛ لاستقبال الحالات المُصابة وتقديم كامل الرعاية الصحية لهم.ومن جهته، أوضح الدكتور عصام فرحات رئيس جامعة المنيا أن الدكتور أيمن حسانين المدير التنفيذي لمستشفيات جامعة المنيا يرأس فريق عمل من الأطباء والجراحين وفرق التمريض؛ لتقديم كامل الرعاية الصحية للمصابين، وذلك بالتنسيق الكامل مع وزارة الصحة والسكان.وأوضح المدير التنفيذي لمستشفيات جامعة المنيا أن الحالات المصابة بمستشفى المنيا الجامعي جميعها إصابات خفيفة وتتلقي الرعاية الطبية اللازمة.كشف التقرير المبدئي لحادث تصادم الصعيد أن الحادث ناتج عن تجاوز السرعة من جانب قائد الجرار الخلفى الذي اصطدم بقطار النوم، مما أدى إلى انفصال عربات الباور وسقوطها بالترعة.وجاء بالتقرير المبدئى أنه أثناء تهدئة...
شهدت محافظة المنيا ، صباح اليوم الأحد ، حادث تصادم مروع لقطارين في منطقة ماقوسة ، مما تسبب في تعطل حركة القطارات على خط الصعيد ، وأكدت هيئة السكك الحديدية إن القطارين تصادما في محافظة المنيا ، مما أسفر عن انقلاب عربيتين من قطار النوم القادم من أسوان في الترعة الإبراهيمية. وأوضحت أنه جار معرفة التلفيات والمُصابين ، وتسهيل عودة القطارات بعد رفع العربات التي سقطت بالترعة ، وأكدت مصادر بالسكة الحديد، أن سبب حادث قطار المنيا، هو تصادت جرارين هانشل، بالعربات الخلفية للقطار 1087 - قطار النوم - المتجة للقاهرة، وذلك بالقرب من منطقة ماقوسة القريبة من محطة ابو قرقاص بالمنيا . وأكدت مديرية الصحة بالمنيا ، أن 23 سيارة إسعاف مجهزة ، تم إرسالها إلى موقع الحادث، وأوضحت أن الحصر...
أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا رسميًا بشأن حادث القطار الذي وقع صباح اليوم في محافظة المنيا، حيث يتابع الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة، سير تقديم الخدمات الإسعافية والعلاجية للمصابين. الإجراءات الفورية• كلف الدكتور عبدالغفار الدكتور محمد الطيب، نائبه، بالتوجه إلى محافظة المنيا لمتابعة الوضع الصحي على أرض الواقع.• تم رفع حالة التأهب في المستشفيات الواقعة في محيط الحادث للتعامل مع المصابين. الاستجابة السريعةقامت الوزارة بتوجيه 23 سيارة إسعاف مجهزة إلى موقع الحادث فور وقوعه، لنقل المصابين إلى المستشفيات لتلقي الرعاية الطبية اللازمة. تفاصيل الإصابات وفقًا للحصر المبدئي:• أصيب 20 شخصًا نتيجة الحادث.• تم نقل 19 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، ومصاب واحد إلى مستشفى المنيا الجامعي.• تراوحت الإصابات بين كدمات وسحجات وجروح سطحية، ولم تسجل أي حالات وفاة حتى الآن. متابعة...
شهدت محافظة المنيا صباح اليوم حادثًا مؤسفًا، حيث تعرض قطار النوم رقم 1087، القادم من أسوان باتجاه القاهرة، لحادث تصادم مع جرار. وقع الحادث في المسافة بين أبوقرقاص والمنيا، مما أدى إلى انقلاب عربة القوى وعربة أخرى من القطار وسقوطهما في ترعة الإبراهيمية. ملابسات الحادثوفقًا لبيان صادر عن هيئة السكك الحديدية، اصطدم الجرار بمؤخرة القطار أثناء سيره، وهو ما تسبب في سقوط العربتين في الترعة. فرق الإنقاذ توجهت على الفور إلى موقع الحادث لانتشال العربات المتضررة وإنقاذ الركاب. إجراءات الطوارئعلى الفور، تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ إلى موقع الحادث، وتم فصل العربتين المتضررتين عن القطار، ليستكمل القطار رحلته باتجاه القاهرة. وتستمر الجهود في انتشال العربات التي سقطت في الترعة، وسط تكثيف قوات الإنقاذ والدفاع المدني لتواجدها في موقع الحادث. تشكيل لجنة تحقيقأصدر الفريق كامل الوزير، نائب...
كتب- محمد عمارة: شهدت منطقة بين أبو قرقاص والمنيا حادثًا ناتجًا عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار النوم رقم ١٠٨٧ المتجه من أسوان إلى القاهرة، ما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار. وقد تم فورًا إرسال معدات الطوارئ والأوناش إلى الموقع، حيث تم فصل العربتين المتضررتين عن باقي القطار، ليستكمل القطار رحلته نحو القاهرة دون مزيد من التأخير. وقد كلف الفريق المهندس كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصناعة والنقل، كلًا من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكك الحديدية بالتوجه إلى موقع الحادث. كما أمر بتشكيل لجنة مختصة من خبراء السكة الحديد للتحقيق في الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث.
كلف الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتتمية الصناعية وزير الصناعة والنقل كلاً من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكة الحديد للتوجه لموقع حادث تصادم جرار بقطار النوم في المنيا وتشكيل لجنة من المختصين بالسكة الحديد للوقوف على الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث. وقالت هيئة السكك الحديدية إنه حدث اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة وذلك فى المسافة بين أبوقرقاص والمنيا، مما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار.وأشارت إلى أنه على الفور تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ وتم فصل القطار عن العربتين وتحرك القطار لاستكمال رحلته باتجاه القاهرة.
أفادت مصادر بهيئة السكة الحديد، بأن سبب حادث قطار المنيا، هو تصادت جرارين هينشر، بالعربات الخلفية للقطار 1087 - قطار النوم - المتجة للقاهرة، بالقرب من منطقة ماقوسة القريبة من محطة أبو قرقاص بمحافظة المنيا.وأدى التصادم إلى سقوط 2 عربة قطار على حافة الترعة، ويجرى الأن انقاذ ركابها ورفع العربتين.وتوقفت حركة القطارات على خط "القاهرة - أسوان" نتيجة تصادم جرارين سكة حديد بقطار النوم رقم 1087 بمنطقة ماقوسة بالقرب من محطة أبو قرقاص بالمنيا.
قد تجعلك بعض العوامل الوراثية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن أفضل طريقة لتجنب مشاكل القلب هي الحفاظ على صحة قلبك، من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا بدنيًا. بعد تورط ابن وزيرة سابقة في حادث قـ.ـتل.. 10 معلومات عن الشيزوفرينيا صحي بامتياز.. ماذا يحدث عند عصر الليمون على الماء قبل الشرب؟ انتبه.. التوتر الزائد يصيبك بأمراض خطيرة يعتبر نمط الحياة مهمًا للغاية لصحة قلبك: حيث يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية.طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلباحصل على قسط كاف من النومتختلف احتياجات كل شخص قليلاً، لكن أغلب البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات...
النوم هو جزء أساسي من حياتنا، لكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير وضعية نومك على صحتك، وخاصة قلبك؟ أسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكإن اختيار وضعية النوم المناسبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين نوعية نومك وصحتك العامة. إليك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في تحقيق ذلك، وفقا لما نشره موقع هيلثي .1. النوم على الجانب الأيسرأسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكتعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر من أكثر الأوضاع صحة، خاصةً لقلبك. حيث تسهل هذه الوضعية على القلب ضخ الدم بكفاءة، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية. كما أن النوم على الجانب الأيسر يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من حرقة المعدة، مما يضمن لك نومًا هانئًا.2. تجنب النوم على البطنقد يكون النوم على البطن مريحًا لبعض الأشخاص، لكنه...
هل تعاني من الأرق؟ اكتشف قوة أذكار النوم
فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال، يعتبر النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والجمال، فالنوم الجيد يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الجسم العقلية والجسدية. يعد النوم الكافي مفتاحًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جمال البشرة والشعر. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول أهمية النوم وفوائده المتعددة.تحسين وظائف الدماغالنوم الجيد يساعد في تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز، كما يعزز من الوظائف المعرفية ويزيد من القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات.فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال الدماغ يستفيد من النوم لاستعادة نشاطه وترتيب المعلومات، مما يساعد على زيادة الإنتاجية خلال اليوم. تعزيز صحة القلبالنوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الالتهاب في الجسم، مما يقلل من...
ماذا نقول عندما يقول المؤذن الصلاة خير من النوم؟.. سؤال يراود كثير من الناس عند سماع هذه الجملة في أذان الفجر، حيث يحتار البعض بين ترديدها أو قول لا حول ولا قوة إلا بالله، وقد لا يعرف بعض الأشخاص ماذا يقول عند سماعها. ماذا نقول عندما يقول المؤذن الصلاة خير من النوم؟ وأجاب مركز الأزهر للبحوث الإسلامية عبر صفحته الشخصية، عن سؤال أحد المتابعين حول ماذا نقول عندما يقول المؤذن الصلاة خير من النوم؟، قائلا إنه عند سماع عبارة «الصلاة خير من النوم» فالمستمع مخير بين ترديدها عملًا بحديث النبي صلى الله عليه وسلم «إِذَا سَمِعتُمُ المُؤَذِّنَ فَقُولُوا مِثلَ مَا يَقُولُ» متفق عليه، وبين قول «صدقت وبررت» وهو مذهب جمهور الفقهاء الحنفية والشافعية والحنابلة، ولا مانع من الجمع بينهما أيضًا. وأضاف...
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العمل بالتوقيت الشتوي، والذي يستدعي تغيير الساعة بمعدل 60 دقيقة، الأمر الذي يحدث تغييرًا في الروتين اليومي، بما في ذلك اضطراب مواعيد النوم، وللتغلب على هذا الأمر نستعرض في السطور التالية بعض النصائح المهمة، وفقا لما جاء في مجلة «m2now». نصائح لتفادي اضطراب النوم مع العمل بالتوقيت الشتوي يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي في 31 أكتوبر الجاري، وجاءت بعض النصائح لتفادي اضطرابات النوم كالتالي: اختيار وتحديد وقت النوم إذا كنت بحاجة إلى 8 ساعات يوميًا للنوم، فهذا يتطلب منك تحديد واختيار الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم، خاصةً إذا كنت تريد الاستيقاظ في وقت معين، على سبيل المثال، إذا أردت الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا، يجب أن تخلد إلى النوم يوميًا عند الساعة 11...
يشعر البعض بالراحة عند النوم على الظهر ولكن كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن النوم على الظهر، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر. مخاطر النوم على الظهر ووجد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم لأكثر من ساعتين يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بالأمراض العصبية، ومن بينها: الزهايمر، والشلل الرعاش (باركنسون)، والخرف، وضعف الإدراك. مضاعفات خطيرة تصيب الأشخاص المصابين بتليف الكبد.. احذرها خلال ساعات.. عاصفة جيومغناطيسية تضرب الأرض وتسبب أضرارا جسيمة وأفاد الباحثون، أنه يرجع هذا الارتباط إلى عملية تسمى "التصفية اللمفاوية للدماغ"، وهي عملية طبيعية يقوم بها الدماغ للتخلص من السموم المتراكمة أثناء النهار.أوضح الباحثون، أنه أثناء النوم، يقوم الدماغ بطرد هذه السموم عبر الجهاز اللمفاوي، وفقا لما نشر في...
أذكار النوم فهي من أهم الأذكار التي على المسلم أن يحص عليها قبل النوم، حيث إن أذكار النوم سنة نبوية، تحفظ الإنسان ويحصد من خلالها على الثواب العظيم، وترديد أذكار النوم كاملة لا يأخذ وقتا طويلا أو معاناة في البحث، لأننا نقدم لك أذكار النوم مكتوبة بالتشكيل لتسطيع قراءتها وأن على الفراش بسهولة. أذكار النوم كاملة«بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة) أذكار النوم أذكار النوم الصحيحة «اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ...
أذكار النوم من أهم الأذكار التي نحتاج إليها قبل النوم، لتحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، وشعور الإنسان بالطمأنينة بعد ترديد اذكار المساء والنوم. أذكار النوم للتحصين والنوم بسلام «بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين». (مرة واحدة).«اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك». (مرة واحدة).«الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي». (مرة واحدة)«اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ، آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت». (مرة...
يعد النوم المثالي أمراً أساسياً لصحة الطفل ونموه وتطوره، إذ لا يقتصر الأمر على إراحة الجسد فحسب، بل يسمح أيضاً لعقله بالتطور وتنمية المهارات وتخزين المعلومات بالشكل الصحيح، وتختلف فترات النوم بين طفلٍ وآخر، حيث يمكن أن ينام بعض الأطفال طوال اليوم دون الاستيقاظ، بينما يستيقظ بعضهم الآخر لأكثر من مرة، لذلك يجب عليكِ أن تتأكدي أنّ طفلكِ يحصل على نوم مثالي من خلال إنشاء روتين معين يساعده في الاسترخاء والهدوء والاستعداد لنومٍ عميق. في دليلنا الشامل هذا، سوف نتعمق في أساسيات وضع جدول نوم صحي لطفلك، مع التركيز على النصائح والأمور التي تجعل من الأمر أكثر سلاسة لكِ ولطفلكِ.ما هي أهمية روتين النوم الصحي لطفلي؟وبحسب موقع Mums and Dads يمنح روتين النوم الصحي طفلكِ شعوراً بالقدرة على الاستعداد للاستغراق في...
عادةً ما يحرص كثيرون على تناول ملعقة عسل بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً في الصباح، سواء كان خاما أو ممزوجًا بأي شيء آخر، ويتساءل العديدون عن فوائد العسل على الريق، إذ إنه يؤثر بشكل إيجابي على الجسم بشكل عام، إلا أن الفائدة الخفية للعسل تأتي بتناوله فور الاستيقاظ من النوم مباشرةً، إذ يعمل ذلك على تحسين الصحة وتعزيز المناعة، لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» فوائد العسل في الصباح. فوائد العسل في الصباح من فوائد العسل في الصباح يمنح الجسم الطاقة اللازمة والنشاط، ويعمل على توفير نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة بالجسم، ويمكن تناوله ملعقة على الريق، أو إضافته على كوب ماء دافئ، وفقًا للدكتورة ريهام صفوت استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن». يعمل على تعزيز المناعة لاحتوائه...
تُحسِّن الذاكرة وتساعد على النوم المريح.. فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النسيان التي قد تؤثر على حياتهم اليومية وأدائهم الوظيفي. تختلف أسباب النسيان بين الأفراد، فقد يكون مرتبطًا بعوامل نفسية، صحية، أو بيئية، ويتطلب التعامل معه فهماً شاملاً لأسبابه والطرق المناسبة للعلاج، وفيما يلي نقدم لك أهم أسباب النسيان وكيفية علاجه للحفاظ على الذاكرة والنشاط الذهني. أسباب النسيان-الإجهاد والتوتر:يؤدي الإجهاد والتوتر المستمر إلى زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يضعف من قدرة الدماغ على التركيز والتذكر. -قلة النوم:النوم الجيد أساسي لعملية ترميم الدماغ وتعزيز الذاكرة. نقص النوم أو عدم انتظامه يمكن أن يؤدي إلى النسيان. -نقص الفيتامينات والمعادن:نقص فيتامينات مثل B12 وفيتامين D يؤثر على صحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ، مما يسبب ضعفًا في الذاكرة. -التقدم في العمر:مع تقدم العمر، تحدث تغييرات طبيعية في الدماغ تؤثر على الذاكرة وقدرات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق افتتح الدكتور منصور حسن رئيس جامعة بني سويف، اليوم، فعاليات المؤتمر السنوي الرابع للرعاية المركزة للصدر و أمراض النوم، والذي نظمه قسم الصدر بكلية الطب بالتعاون مع جمعية جنوب الوادي لأمراض الصدر والحساسية، والذى يعقد على مدار يومين 10- 11 أكتوبر الجاري 2024، وذلك بحضور الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة والأوبئة، والدكتور خالد الحديدي عميد كلية الطب و الدكتور محمود البتانونى، أستاذ ورئيس قسم الصدر بكلية الطب ، ورئيس المؤتمر، والدكتور محمد مصطفى، رئيس الجمعية، والدكتورة لمياء شعبان، رئيس اللجنة المنظمة والدكتورة صفاء عبد الجيد، منسق المؤتمر.وأوضح الدكتور منصور حسن رئيس الجامعة ، أن المؤتمر يناقش عدد من المحاور في التخصصات المختلفة لأمراض الصدر وطب النوم ومنها استراتيجيات التهوية في...
القرنقل واحد من التوابل التي لا يخلو أي منزل منها؛ ويتميز بنكهة دافئة حلوة فضلًا عن احتوائه على فوائد صحية عديدة أكثر من مجرد طعم لذيذ، بداية من تعزيز صحة الفم للمساعدة في عمليات الهضم، ويدخل في الكثير من الأطباق لإطفاء طعم مميز ويستخدم من قدم الأزل لخصائصه الطبية، لذا خلال السطور التالية نستعرض ماذا يحدث لجسمك حال شرب ماء القرنقل قبل النوم؟ بحسب ما نشره موقع «Jagran». ماذا يحدث لجسمك حال شرب ماء القرنقل قبل النوم يعمل ماء القرنفل على تحسين عملية الهضم، ويساعد على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة بالفم والمعدة، لاحتوائه على مادة «الأوجينول» وخصائص طاردة للريح، إذ ويعمل على تخفيف الغازات والانتفاخ في المعدة وتخفيف عسر الهضم، والتخفيف من الغثيان، لذا استخدم منذ زمن بعيد كعلاج طبيعي للغثيان والقيء. يحتوي...
شمسان بوست / متابعات:يعد انسداد الأنف أثناء النوم من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثيرين، حيث يعيق تدفق الهواء بشكل طبيعي ويؤثر سلبًا على جودة النوم. يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى صعوبة في دخول الهواء إلى الرئتين، مما يؤثر على قدرة الجسم على الوصول إلى مراحل النوم العميق.تشرح الدكتورة كارليرا فايس، مستشارة في علوم النوم، أن الجسم يحتاج إلى معدل تنفس ثابت ومنخفض لنوم مريح، وأن الاستلقاء قد يزيد من التنقيط الأنفي الخلفي، مما يفاقم الاحتقان في الجيوب الأنفية.إليك بعض الخطوات لتسهيل النوم وتجنب انسداد الأنف، وفقًا لموقع Women’s World:الحفاظ على رطوبة الجسميعد الحفاظ على الترطيب من أفضل الوسائل لتخفيف الاحتقان. يُفضل تناول المشروبات الدافئة مثل الماء الساخن والشاي والمرق، حيث تساعد في تخفيف المخاط وتنظيف الجيوب الأنفية بشكل أكثر...
يمكن أن يؤثر وقت الشاشة المفرط بشكل كبير على الصحة النفسية، العقلية والعاطفية، مما يؤدي إلى اضطرابات المزاج مثل التهيج والقلق والاكتئاب، الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يعطل النوم، وبالتالي يوصي الخبراء بوضع حدود زمنية أمام الشاشات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتخلص من السموم الرقمية للحفاظ على توازن الصحة العقلية. في اليوم العالمي للصحة النفسية| تناول هذه الأطعمة يقاوم الاكتئاب البروتين مهم.. 4 أطعمة أساسية عليك تناولها يوميا في العصر الرقمي الحالي، أصبح وقت الشاشة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء أكان ذلك للعمل أو الترفيه أو التواصل الاجتماعي، فإن الشاشات أمر لا مفر منه، حيث تؤثر على كيفية تفاعلنا مع العالم من حولنا، على الرغم من أن التكنولوجيا توفر العديد من الفوائد، إلا أن الإفراط في...
مواعيد قطارات النوم .. أعلنت الهيئة العامة لسكك حديد مصر عن مواعيد قطارات النوم اليوم الخميس 10 أكتوبر 2024، فارتفعت معدلات البحث من قبل المواطنين عن مواعيد قطارات النوم. مواعيد قطارات النوم يوفر «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كل ما يخص مواعيد قطارات النوم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا . مواعيد قطار التالجو على خط «القاهرة- الإسكندرية» - يقوم القطار رقم 2025 من القاهرة الساعة 8 صباحًا، ويصل الإسكندرية 10.30 صباحًا. - يقوم القطار رقم 2023 الساعة 2 ظهرًا من القاهرة ويصل الإسكندرية الساعة 4.30 مساء. - ويقوم قطار 2022 تالجو الإسكندرية - القاهرة الساعة 5:50. - يقوم القطار رقم 2024 من الإسكندرية الساعة 2 ظهرا ويصل القاهرة الساعة 4.30 مساء. - يقوم قطار...
فنلندا – وجدت دراسة جديدة أن المزاج السيئ أو الحرمان من النوم ليلا قد يؤثر على الدماغ لمدة تصل إلى أسبوعين. واكتشف الباحثون أن أدمغتنا لا تستجيب للحياة اليومية في نوبات فورية ومنعزلة، بل تتطور بدلا من ذلك استجابة لأسلوب حياتنا بمرور الوقت. وقالوا إن هذا يشير إلى أن النوم المضطرب ليلا خلال الأسبوع الماضي يمكن أن يؤثر على انتباهك وإدراكك وذاكرتك حتى الأسبوع التالي. وكجزء من الدراسة طويلة الأمد، تتبع العلماء دماغ شخص وسلوكه لمدة خمسة أشهر باستخدام عمليات المسح والبيانات من الأجهزة القابلة للارتداء والهواتف الذكية. ووجدوا أن أشياء مثل التركيز تأثرت بقلة النوم، لكن هذا استمر لأقل من أسبوع. ومع ذلك، يمكن أن تتأثر المناطق المرتبطة بالانتباه والذاكرة لمدة تصل إلى 15 يوما بالسلوك الماضي. وكشف التحليل أن...
انطلقت اليوم الخميس فعاليات المؤتمر السنوي الرابع "العناية المركزة الرئوية وطب النوم" الذي ينظمه قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، بالتعاون مع جمعية جنوب الوادي لأمراض وحساسية الصدر" الذى يعقد على مدار يومي 10- 11 أكتوبر الجاري 2024، بأحد الفنادق الكبرى بالقاهرة. وتأتي تلك الفعالية تحت رعاية وحضور الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشؤون الصحية والدكتور منصور حسن رئيس جامعة بنى سويف، والدكتور خالد الحديدي عميد كلية الطب و الدكتور محمود البتانونى، أستاذ ورئيس قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، رئيس المؤتمر، والدكتور محمد مصطفى، رئيس الجمعية، والدكتورة لمياء شعبان، رئيس اللجنة المنظمة والدكتورة صفاء عبد الجيد، منسق المؤتمر. وفى مستهل كلمته رحب الدكتور محمود البتانونى، رئيس المؤتمر بالمشاركين في الحدث مؤكدا أنه يأتي...
مشاكل صحية بسبب التكنولوجيا الرقمية.. أصبحت العناية بالصحة النفسية أمر هام وملح في عصرنا الحالي والمعروف بالعصر الرقمي حيث أننا محاطون بالتكنولوجيا من كل جانب والتي غيرت حياتنا بشكل واضح.ويوافق اليوم الخميس، اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يتم الاحتفال به كل عام في 10 أكتوبر، وفي هذا اليوم يتم تحفيز الناس للتوعية بالمشكلات المتعلقة بالصحة النفسية وإخراجهم من الأفكار النمطية المتعلقة بها.ووفق لموقع "jagran"، لقد غيّر العصر الرقمي حياتنا بطرق عديدة، فأصبح الملايين منغمسون في بحر من المعلومات، كما جعلت وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية والإنترنت حياتنا أسهل، ولكنها في الوقت نفسه تخلق أيضًا تحديات لصحتنا العقلية.فعوامل مثل الرغبة في التواصل الرقمي المستمر، والشعور بالمقارنة، والتحرش عبر الإنترنت يمكن أن تضر بصحتنا العقلية حيث يمكن أن تسبب ارهاق للعقل من...
الجديد برس: تطلق عقولنا سيلاً من المشاعر السلبية تحت جنح الظلام، مما يجعل النوم صعباً. ويشير الناس إلى هذه المشاعر السلبية على وسائل التواصل وأماكن أخرى باسم “الاكتئاب الليلي”. ولكن هل هذا حقيقي؟ وإذا كان الأمر كذلك، فلماذا يصاب بعض الناس بالحزن ليلاً؟ ووفقاً لخبراء فإن الشعور بالاكتئاب في الليل لا يعني بالضرورة أنك تعاني من حالة مرضية مرتبطة بالصحة عقلية، وأن فهم سبب حدوث ذلك يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات للشعور بالتحسن. ما الاكتئاب الليلي؟ يعبر الاكتئاب الليلي -وهو مصطلح عامي وليس تشخيص مرض- عن الأعراض الاكتئابية التي تظهر أو تتفاقم في وقت متأخر من الليل. وفي حين أن القلق يمكن أن يتصاعد أيضا في الليل، ويميل إلى جعل الناس يشعرون بالانزعاج والتوتر، فإن الاكتئاب الليلي يمكن وصفه...
شمسان بوست / متابعات:يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).تمر فترة نوم الشخص البالغ بدورات مختلفة واستيقاظ قصير متكرر أثناء الليل. وتستمر دورات النوم تقريبا لمدة 90 دقيقة لكل دورة.عادة، نبدأ بنوم خفيف، قبل الانتقال إلى مراحل النوم الأعمق، ثم نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة النوم المرتبطة غالبا بالأحلام الحية.وإذا كنا ننام جيدا، فإننا نحصل على معظم نومنا العميق في النصف الأول من الليل، بينما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر شيوعا في النصف الثاني.ويمر البالغون عادة بـ5 أو 6 دورات نوم في الليل، ومن الطبيعي تماما أن يستيقظوا لفترة قصيرة في نهاية...
تماماً كما يتغير جسم الشخص من مرحلة لأخرى، تتغير أيضاً الاحتياجات المتعلقة بالصحة العقلية، وبينما تتزايد مشاكل الصحة النفسية بين الشباب بشكل ملحوظ في العصر الحديث، يعاني 1 من كل 4 من كبار السن من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. وبمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية الذي يوافق 10 أكتوبر (تشرين الأول)، يقدم خبراء المعهد الوطني للصحة النفسية بالولايات المتحدة، نصائح للحفاظ على الرفاهية. مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن يعزز المشي لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العامة. تناول وجبات صحية منتظمة: يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء إلى تحسين الطاقة والتركيز طوال اليوم. اجعل النوم أولوية: التزم بجدول زمني، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. الضوء الأزرق من الأجهزة والشاشات يصعب عملية النوم، لذا...
كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم أثناء الحمل يمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على الطفل، بما في ذلك تأخير نموه العصبي.وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد بحثت الدراسة في آثار النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة، على النساء الحوامل.وقام الباحثون بتحليل بيانات النوم الخاصة بـ7059 زوجاً من الأمهات والأطفال من ثلاثة مستشفيات صينية. وتم فحص الأطفال من سن 6 أشهر إلى 3 سنوات، بحثاً عن تأخيرات في النمو.ووجد الباحثون أن قلة النوم أثناء الحمل ارتبطت بزيادة خطر تأخر نمو الجهاز العصبي لدى الأطفال.وقال المؤلف الرئيسي للدراسة بينغ تشو، من جامعة آنهوي الطبية: «تسلط نتائجنا الضوء على أهمية الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم أثناء الحمل للتخفيف من خطر التأخيرات في النمو العصبي والتي يمكن أن تؤدي...
هناك كثير من العوامل التي يمكن أن تُفسد مزاجك في الليل، بما في ذلك الأرق، والشعور بالوحدة، وشرب الكحول أو تعاطي المخدرات. لكن ساعة الجسم البيولوجية تلعب دوراً أيضاً في هذا الشأن، وفق الخبراء.وساعة الجسم البيولوجية هي التي تساعد في التحكم في وقت شعورنا باليقظة في الصباح، والجوع في أوقات الوجبات والنعاس في الليل. كما تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ومستويات الهرمونات وطريقة عمل الجهاز المناعي.وإذا لم تكن ساعة جسمك متوافقة مع دورة النوم والاستيقاظ، فقد يكون لذلك آثار سلبية على الحالة المزاجية.على سبيل المثال، وجد بعض الدراسات أن العمل في نوبات ليلية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق بين مشكلات صحية أخرى.ووجدت دراسة أُجريت على 21 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة، جرى قياس وتحليل مشاعرهم الإيجابية والسلبية على...
هدى الطنيجي (أبوظبي) تحتفي دولة الإمارات باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يوافق 10 أكتوبر من كل عام، تعزيزاً للوعي بأهميتها وتسليط الضوء على مفهومها وعرض التجارب المختلفة في هذا المجال، فضلاً عن تقديم مختلف خدماتها التي تعتبر جزءاً لا يتجزأ من منظومة الصحة العامة. وأكدت أفنان العامري، أخصائي علم النفس السريري في قسم إعادة التأهيل لدى مدينة الشيخ شخبوط الطبية في أبوظبي أهمية العناية بالصحة النفسية كجزءٍ لا يتجزأ من الصحة العامة، معبرة عن التزام المدينة بتوفير أفضل مستويات الرعاية الصحية النفسية للمرضى، وتقديم الدعم اللازم عند الحاجة من خلال فريقها الاستشاري في الطب النفسي، ونخبة من أخصائيي علم النفس السريري المؤهلين والمدربين تدريباً عالياً، إضافة للالتزام الراسخ بدعم الجهود المحلية والعالمية لتعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية. وذكرت أن الحفاظ...
يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).تمر فترة نوم الشخص البالغ بدورات مختلفة واستيقاظ قصير متكرر أثناء الليل. وتستمر دورات النوم تقريبا لمدة 90 دقيقة لكل دورة.عادة، نبدأ بنوم خفيف، قبل الانتقال إلى مراحل النوم الأعمق، ثم نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة النوم المرتبطة غالبا بالأحلام الحية.وإذا كنا ننام جيدا، فإننا نحصل على معظم نومنا العميق في النصف الأول من الليل، بينما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر شيوعا في النصف الثاني.ويمر البالغون عادة بـ5 أو 6 دورات نوم في الليل، ومن الطبيعي تماما أن يستيقظوا لفترة قصيرة في نهاية كل دورة، وهذا...
أثارت قصة طفل السبح تفاعلا كبيرا على السوشيال ميديا خلال الأيام الماضية.. فماذا حدث؟ كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم قطعت زوجها بالمنشار بعد ما خلفت 8 عيال.. مصرية تتحول لتريند العالم| تفاصيل أسهل وصفة وبدون فرن.. أسرار طريقة عمل الخبز البلدي في المنزل طعمها حلو.. طريقة عمل الشكشوكة الخضراء التقطت عدة فيديوهات لـ طفل السبح وهو نائم على الأرض في إحدى محطات المترو وبجواره حقيبة المدرسة وأمامه مجموعة من السبح التى يعرضها للبيع وأخرى وهو يحكى قصته.وتعاطف الجمهور مع طفل السبح لأن ملامحه يظهر عليها الشقاء والطيبة وطلباته بسيطة ولم يكن طماعا، فعندما عرض الأشخاص عليه المساعدة لم يطلب أكثر من ثمن الكشاكيل.ومن التفاصيل الصادمة في قصة طفل السبح أنه...
المعاناة من مشاكل في النوم، والشعور الدائم بالتوتر، من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، ودائمًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر عن حلول للتخلص من هذه المشكلة، وكشفت إحدى الدراسات عن مشروب شائع يحل مشاكل النوم والتوتر، فما القصة؟ الشاي والنوم يعد الشاي من أبرز المشروبات الشائعة في العالم، فهو المشروب المفضل لنسبة كبيرة من الأفراد، ووفقًا لما جاء في موقع «mirror» تبين أن الشاي هو المشروب الشائع الذي يحل مشاكل النوم والتوتر، وعلى مدار 3 أسابيع تم إجراء تجربة على بعض الأشخاص يتناولون 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وتبين تحسن معدلات النوم لديهم، وحصولهم على وقت كافي من النوم. الشاي والتوتر شاي الأفندر يعد من أشهر أنواع الشاي، ومن خلال دراسة أجريت على...
انسداد الأنف فور الاستيقاظ من النوم، مشكلة مرضية يعاني منها كثيرون، وعلى الرغم من التعافي منها بعد دقائق معدودة من الاستيقاظ، أو على الأقل في أثناء اليوم، يتعامل الكثيرون على الأمر باعتبارها مشكلة عرضية، لا تستدعي القلق، لكنها في حقيقة الأمر قد تكون مؤشر للإصابة بمرض خطير. انسداد الأنف هي مشكلة طبيعية شائعة للغاية بين الكثيرين، وتنتج بسبب زيادة الدم في الرأس، حسبما ذكر خالد حرحش استشاري الأنف والأذن والحنجرة لـ «الوطن»، حيث يزداد الدم عن طريق النوم لفترة طويلة على الظهر، ما يؤدي لاحتقان الأنف. ملامح الخطورة انسداد الأنف قد يبدو مشكلة سهلة، لكنها قد تكون مؤشرا لوجود ورم في الأنف، فانسداد الأنف من ناحية واحدة وبشكل متكرر، هي أبرز العلامات لوجود الورم، لذا عند تكرار الأمر بصفة...
مخاطر التكنولوجيا.. قضاء الطفل وقته أو معظمه على شاشات الكمبيوتر والموبايل، أمر في غاية الخطورة، لا بد لك أن تحمي طفلك من تأثيرات الإنترنت السلبية خاصة تلك التي تتعلق بالتأثير على الصحة النفسية والعقلية. ويؤكد الخبراء أن التعرض المفرط للشاشات يزيح أمور أساسية من حياة هؤلاء، مثل اللعب والتفاعل الاجتماعي العاطفي والتي تعتبر مفتاح التنمية الشاملة للأطفال. مخاطر استخدام التكنولوجيا على الأطفال ويحذر أطباء الأطفال من أنه عندما يركز الآباء بشكل كبير على أجهزتهم الخاصة، يمكن أن يشعر الأطفال بالتجاهل، مما يؤثر على صحتهم العاطفية وسلوكهم. كما أن عدم وجود حدود واضحة لاستخدام التكنولوجيا في المنزل يمكن أن يضر أيضًا بالتواصل والعلاقات الأسرية. مخاطر استخدام التكنولوجيا المفرط على الأطفال ومن المخاطر الرئيسية الأخرى المرتبطة باستخدام الأجهزة الذكية قبل النوم تأثيرها...
تنطلق غدا الخميس، فعاليات المؤتمر السنوي الرابع حول «العناية المركزة الرئوية وطب النوم»، الذى ينظمه قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، بالتعاون مع جمعية جنوب الوادي لأمراض وحساسية الصدر، الذى يعقد على مدار يومي 10- 11 أكتوبر الجاري 2024، بأحد الفنادق الكبرى بالقاهرة، تحت رعاية الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشؤون الصحية والدكتور منصور حسن رئيس جامعة بنى سويف، والدكتور خالد الحديدي عميد كلية الطب و الدكتور محمود البتانوني، أستاذ ورئيس قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، رئيس المؤتمر. وتناقش فعاليات المؤتمر عددا من المحاور في التخصصات المختلفة لأمراض الصدر وطب النوم ومنها: ▪︎ استراتيجيات التهوية في حالات الضائقة التنفسية الحادة ( ARDS) ▪︎فشل الجهاز التنفسي ▪︎التليف الرئوي IPF في وحدة العناية المركزة الرئوية. ▪︎الربو...
نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بضرورة الحصول على 4 إلى 5 ساعات من النوم ليلًا لتقليل خطر الإصابة بأزمات قلبية. جاء ذلك خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج “صالة التحرير” المذاع على قناة صدى البلد. أهمية النوم الصحيوأوضح الدكتور شعبان أنه من الضروري النوم في الليل وعدم الاعتماد على النوم طوال اليوم، حيث إن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة القلبية. فوائد المشي والرياضةكما أوصى الدكتور شعبان بأهمية ممارسة رياضة المشي، حيث قال: “الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقاية من أمراض القلب”. التحذير من بعض العادات الغذائيةحذر الدكتور جمال شعبان من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل الكباب، ومن استخدام السمنة الصناعية والملح والسكر الأبيض في الطعام، نظرًا للأضرار الصحية المرتبطة بها. وأكد أن...
النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ويساهم بشكل كبير في تحسين الأداء اليومي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. تعرف على درجات الحرارة في عدد من المحافظات اليوم فوائد الشاي للنومووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور" البريطانية، أوضح خبير تغذية روسي أن بعض المشروبات، مثل الشاي، قد تكون لها تأثيرات إيجابية كبيرة على جودة النوم، مشيرًا إلى إنه ليس فقط شاي البابونج التقليدي هو الذي يمكن أن يساعد في تحسين النوم، بل إن جميع أنواع الشاي قد تساهم في تعزيز هذه العملية. كما أوضح أن تناول الشاي بانتظام، سواء مع الحليب أو بدونه، يساعد في تخفيف التوتر والقلق، وهما من أهم الأسباب التي تؤثر على النوم الجيد.في الوقت نفسه، أشارت دراس حديثة إلى أن العديد...
مسيّرات المقاومة العراقية ترهق الجيش الإسرائيلي بالجولان وجنود: لا نستطع النوم
الشاي من المشروبات الشائعة، التي يحرص على تناولها الكثير من الأشخاص حول العالم، وعلى الرغم من بعض التحذيرات من تناول الشاي، بسبب احتوائه على الكافيين، وتسببه في بعض المشاكل مثل عدم إمكانية النوم بسهولة، لكن هناك إحدى الدراسات كشفت عن مفاجأة بشأن الشاي. الشاي والنوم يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم، ودائمًا ما يبحث البعض عن طرق للتخلص منها، وحسبما ذكر في موقع «روسيا اليوم»، كشف تيم بوند، خبير التغذية، أن مشروب الشاي يمكن الاعتماد عليه في علاج مشاكل النوم، والتوتر المزمن، وذلك عند تناول أي نوع من أنواع الشاي وليس نوع معين. 5 أكواب من الشاي من خلال إحدى الدراسات التي أجريت على الشاي، تبين أن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ولمدة 3 أسابيع، يساهم في تحسين جودة...
أميرة خالد يتساءل الكثيرون عن الأضرار الصحية للهواتف الذكية، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. ووفقاً لموقع «هيلث شوتس» الأمريكي، فإن هناك العديد من مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي : 1- إجهاد العين : تصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في العينين، ويؤدي إلى أعراض مثل عدم وضوح الرؤية وجفاف والصداع وصعوبة التركيز. 2- آلام الرقبة: عند إرسال الرسائل النصية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يجلس المستخدم عادة في وضع منحني لفترات طويلة، وبالتالي يتسبب ذلك في ألم مزمن وحتى مشاكل طويلة الأمد إذا لم يتم علاجها . 3- مشاكل القلب : إن التعرض المطول للهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر...
المناطق_واسحذر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش من أن الموافقة على مشروع القانون الإسرائيلي بشأن “الأونروا” سيوجه ضربة مروعة للاستجابة الإنسانية الدولية في غزة وفي سائر الأرض الفلسطينية المحتلة.وأوضح للصحفيين اليوم، أن الموافقة على هذا التشريع، يتعارض بشكل كامل مع ميثاق الأمم المتحدة وينتهك التزامات المحتل الإسرائيلي بموجب القانون الدولي.أخبار قد تهمك أمطار على منطقة الباحة 9 أكتوبر 2024 - 12:28 صباحًا حرس الحدود يقيم معرض “وطن بلا مخالف” في منطقة الجوف 9 أكتوبر 2024 - 12:22 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 أكتوبر 2024 - 12:30 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 أكتوبر 2024 - 7:40 مساءًمعدل الأعمار على مستوى العالم يتجه للتباطؤ في القرن الحالي أبرز المواد8 أكتوبر 2024 - 7:39 مساءًتسعيني...
اعتاد كثيرون على الخلود إلى النوم وهم يرتدون الجوارب، سواء كان ذلك نتيجة لشدة شعورهم بالإرهاق بعد يوم طويل وشاق، أو نتيجة لشعورهم بالبرد خلال ليالي الشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تكون مريحة للبعض، لكنها تلحق بالجسم بعض الأضرار الصحية.. فما هي أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم؟ أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم حسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن ارتداء الجوارب خلال النوم من العادات الخاطئة التي تسبب للجسم بعض الأضرار. 1- ارتفاع درجة حرارة الجسم تساهم الجوارب في زيادة درجة حرارة القدمين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر على جودة النوم. 2- التعرق الزائد يؤدي ارتفاع درجة...
نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري امراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل، حتى لا يتعرضوا للإصابة بأزمة قلبية.وقال خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، « لا بد من النوم من 4 إلى 5 ساعات في أوقات الليل، وعدم الاستمرار في نوم الشباب طيلة النهار». كيف تحمي نفسك من الجلطات؟.. دكتور جمال شعبان يجيب جمال شعبان: أول أزمة قلبية في التاريخ كانت لشخص مصري (فيديو) كما نصح شعبان، بضرورة الحرص على أداء رياضة المشي، قائلاً: «الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقاية من أمراض القلب».وحذر الدكتور جمال شعبان، من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكباب، وكذا تناول الطعام باستخدام السمنة...
المناطق_واسأحبطت الدوريات البرية لحرس الحدود في قطاع الربوعة بمنطقة عسير تهريب (255) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر، وجرى استكمال الإجراءات النظامية الأولية، وتسليم المضبوطات لجهة الاختصاص.وتهيب الجهات الأمنية بالإبلاغ عن كل ما يتوافر من معلومات لدى المواطنين والمقيمين عن أي نشاطات ذات صلة بتهريب أو ترويج المخدرات، وذلك من خلال الاتصال بالأرقام (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و(999) في بقية مناطق المملكة، ورقم بلاغات المديرية العامة لمكافحة المخدرات (995)، وعبر البريد الإلكتروني [email protected]، وستعالج جميع البلاغات بسرية تامة.أخبار قد تهمك الناتو يحذر.. أوكرانيا قد تواجه أقسى شتاء لها منذ 2022 8 أكتوبر 2024 - 8:30 مساءً “الندوة العلمية لأبحاث المنظر الثقافي لمنطقة الفاو” .. تستعرض مراحل اكتشاف المدينة الأثرية والقيمة العلمية لمعثوراتها ومدى استدامتها عبر المدى الطويل 8...
يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم في زيادة العمر عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقا للخبراء.هناك العديد من الطرق المساعدة على النوم بسرعة، مثل تقنيات استرخاء العضلات والتنفس إلا أن خبير التغذية الدكتور تيم بوند، أشار إلى بعض المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم.وفي حديثه لـ"ميرور"، أوضح بوند، الكيميائي وباحث الشاي من لجنة استشارات الشاي (TAP)، أن جميع أنواع الشاي، وليس فقط شاي البابونج المعروف، قد تساعد في تحسين جودة النوم.وقال إن تناول الشاي بانتظام، سواء كان بالحليب أو بدونه، يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وهما من الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم.ويؤكد تقرير صادر عن لجنة استشارات الشاي بعنوان "النوم والتوتر والقلق والشاي: المشروبات الجيدة!"، أن أنواعا مختلفة من الشاي، بما...
تطلق عقولنا سيلا من المشاعر السلبية تحت جنح الظلام، مما يجعل النوم صعبا. ويشير الناس إلى هذه المشاعر السلبية على وسائل التواصل وأماكن أخرى باسم "الاكتئاب الليلي". ولكن هل هذا حقيقي؟ وإذا كان الأمر كذلك، فلماذا يصاب بعض الناس بالحزن ليلا؟ ووفقا لخبراء فإن الشعور بالاكتئاب في الليل لا يعني بالضرورة أنك تعاني من حالة مرضية مرتبطة بالصحة عقلية، وأن فهم سبب حدوث ذلك يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات للشعور بالتحسن. ما الاكتئاب الليلي؟ يعبر الاكتئاب الليلي -وهو مصطلح عامي وليس تشخيص مرض- عن الأعراض الاكتئابية التي تظهر أو تتفاقم في وقت متأخر من الليل. وفي حين أن القلق يمكن أن يتصاعد أيضا في الليل، ويميل إلى جعل الناس يشعرون بالانزعاج والتوتر، فإن الاكتئاب الليلي يمكن وصفه بأنه مزاج...
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان للهواتف النقالة الذكية أضرار صحية أم لا، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. واستعرض تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" الأميركي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي مخاطر متعددة أقلها الإجهاد ومشاكل العيون. وقال التقرير الذي اطلعت عليه "العربية.نت" إن الأمر لا يتعلق فقط بإجهاد العين، بل إن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يشكّل مشكلة لصحتك العامة، وذلك على الرغم من أن امتلاك الهاتف المحمول أصبح أمراً ضرورياً. أما المخاطر الصحية الثمانية التي يُسببها الهاتف النقال، فهي كما يلي:أولاً: إجهاد العينيمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم "إجهاد العين الرقمي" أو...
يعد الأرق من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب متاعب عديدة.. وللتمكن من علاجه بشكل نهائي يجب معرفة الأسباب والتخلص منها. "بتعمل من ايه؟".. ماهو شاي الماتشا وعلاقته بعلاج أخطر الأمراض تحذير.. هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد أسباب الأرقووفقا لما جاء في موقع NHS نكشف الأسباب الأكثر شيوعا للمعاناة من الأرق وهي:التوتر أو القلق أو الاكتئابضوضاءغرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودةأسرّة غير مريحةالكحول أو الكافيين أو النيكوتينالمخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين أو الإكستاسياضطراب الرحلات الجوية الطويلةالعمل بنظام المناوباتالحالات والأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الأرقكيف يمكنك علاج الأرق بنفسكعادةً ما يتحسن الأرق عن طريق تغيير عادات النوم.اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت كل يوم
مخاطر الهاتف المحمول.. ينشغل الكثير من الأفراد بمعرفة الأضرار الصحية للهواتف الذكية، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. واستعرض تقرير نشره موقع «هيلث شوتس» الأمريكي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي مخاطر متعددة تتمثل فيما يلي: 1) إجهاد العين يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم «إجهاد العين الرقمي» أو «متلازمة رؤية الكمبيوتر»، وتصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في العينين، ويؤدي إلى أعراض مثل عدم وضوح الرؤية وجفاف العين والصداع وصعوبة التركيز. 2) آلام الرقبة عند إرسال الرسائل النصية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يجلس المستخدم عادة في...
أصبحت الهواتف الذكية تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل، ما يطرح تساؤلا حول تأثيره على الصحة عامة، والمخاطر المحتملة التي يسببها امتلاك الهاتف المحمول. استعرض تقرير نشره موقع “هيلث شوتس” الأميركي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر تُسببها الهواتف النقالة الذكية، والتي يمكن القوا أن أقلها الإجهاد ومشاكل العيون. وقال التقرير: “إن الأمر لا يتعلق فقط بإجهاد العين، بل إن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يشكّل مشكلة لصحتك العامة، أما المخاطر الصحية الثمانية التي يُسببها الهاتف النقال، فهي كما يلي: أولاً: إجهاد العينيمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم “إجهاد العين الرقمي” أو “متلازمة رؤية الكمبيوتر”. وتصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في...
تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة “وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة”، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة.يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا “المقززة” التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم.وتشير الأبحاث إلى أن “الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية”.وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: “وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم”. وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء على أن ارتداء “الجوارب النظيفة...
شمسان بوست / متابعات:يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم في زيادة العمر عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقا للخبراء.هناك العديد من الطرق المساعدة على النوم بسرعة، مثل تقنيات استرخاء العضلات والتنفس. إلا أن خبير التغذية الدكتور تيم بوند، أشار إلى بعض المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم.وفي حديثه لـ”ميرور”، أوضح بوند، الكيميائي وباحث الشاي من لجنة استشارات الشاي (TAP)، أن جميع أنواع الشاي، وليس فقط شاي البابونج المعروف، قد تساعد في تحسين جودة النوم. وقال إن تناول الشاي بانتظام، سواء كان بالحليب أو بدونه، يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وهما من الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم. ويؤكد تقرير صادر عن لجنة استشارات الشاي بعنوان “النوم والتوتر والقلق والشاي: المشروبات الجيدة!”، أن...
متابعات: يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم في زيادة العمر عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقا للخبراء. هناك العديد من الطرق المساعدة على النوم بسرعة، مثل تقنيات استرخاء العضلات والتنفس. إلا أن خبير التغذية الدكتور تيم بوند، أشار إلى بعض المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم. وفي حديثه لـ”ميرور”، أوضح بوند، الكيميائي وباحث الشاي من لجنة استشارات الشاي (TAP)، أن جميع أنواع الشاي، وليس فقط شاي البابونج المعروف، قد تساعد في تحسين جودة النوم. وقال إن تناول الشاي بانتظام، سواء كان بالحليب أو بدونه، يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وهما من الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم. ويؤكد تقرير صادر عن لجنة استشارات الشاي بعنوان “النوم والتوتر والقلق والشاي: المشروبات الجيدة!”، أن...
يمن مونيتور/وكالات يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم في زيادة العمر عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقا للخبراء. هناك العديد من الطرق المساعدة على النوم بسرعة، مثل تقنيات استرخاء العضلات والتنفس. إلا أن خبير التغذية الدكتور تيم بوند، أشار إلى بعض المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم. وفي حديثه لـ”ميرور”، أوضح بوند، الكيميائي وباحث الشاي من لجنة استشارات الشاي (TAP)، أن جميع أنواع الشاي، وليس فقط شاي البابونج المعروف، قد تساعد في تحسين جودة النوم. وقال إن تناول الشاي بانتظام، سواء كان بالحليب أو بدونه، يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وهما من الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم. ويؤكد تقرير صادر عن لجنة استشارات الشاي بعنوان “النوم والتوتر والقلق والشاي: المشروبات الجيدة!”،...
أصبح شرب القهوة السوداء خيار الكثير من الناس في الوقت الحاضر، ويختار الكثيرون أن يبدئون يومهم بفنجان من القهوة السوداء، غافلين عن الفوائد والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث لصحتهم نتيجة ذلك الاختيار.ووفق لموقع " jagran"، اتخذ البعض عادة بدء يومهم بفنجان من القهوة السوداء، والتي تعتبر مفيدة للصحة في وقت وضارة في أخر، فهي مثل العملة لها وجهان، والتي نستعرض تلك الفوائد والاثار الجانبية في السطور التالية.فوائد القهوة السوداءيعتبر تناول القهوة في الصباح بعد تناول وجبة الإفطار أو معها له فوائد عديدة منها:التخفيف من مرض السكريتوفر العديد من الدراسات معلومات تفيد بأن شرب القهوة السوداء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أنها تعزز إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يحافظ على مستوى السكر في الدم...
علق الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، على أفضل الأشياء التي يجب فعلها قبل النوم، حتى تستطيع أن تسترخي في نومك.وقال الدكتور حسام موافي إن النوم حتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، والنوم سر من أسرار الله.وتساءل خلال لقائه مع الإعلامية ياسمين عز، في برنامج «كلام الناس»، على قناة «إم بي سي مصر»، هل النائم ميت؟ ولكن قلبه يعمل وأجهزة جسمه تعمل، وهل روحه طلعت وستعود له مرة أخرى؟ كل هذه المعلومات غير معروفة لنا، ويعتبر النوم سر من الأسرار.ونصح بعدم التفكير قبل النوم حتى لا يتسبب في قلق، قائلا: «قراءة القرآن قبل النوم جميلة جدًا حتى لو عشر دقائق أو سماع مزيكا بصوت هادئ ومنع الموبيل قبل النوم بساعة»،...
الولايات المتحدة – تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة “وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة”، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة. يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا “المقززة” التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم. وتشير الأبحاث إلى أن “الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية”. وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: “وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم”. وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء...
المناطق_متابعاتحصل هدف السنغالي ساديو ماني، والذي سجله بقميص فريقه النصر ضد نظيره العروبة، على جائزة الأفضل في الجولة السادسة من دوري روشن السعودي.وكان حساب دوري روشن قد أعلن فتح باب التصويت لأفضل 3 أهداف في الجولة السادسة، بين الثلاثي كريم بنزيما وساديو ماني وألكسندر ميتروفيتش.أخبار قد تهمك إنقاذ مواطنَين تعطلت واسطتهما في البحر 8 أكتوبر 2024 - 1:22 صباحًا موسم الرياض يقّدم حزامًا تاريخيًا للمنافسة بين أبطال العالم في المصارعة بالتعاون مع WWE 8 أكتوبر 2024 - 1:16 صباحًاوكان ماني قد سجل هدفين في فوز النصر على العروبة بالجولة السادسة من دوري روشن السعودي السبت الماضي، في حين أحرز ميتروفتش ثنائية لمصلحة الهلال في مرمى الأهلي، وتمكن كريم بنزيما لاعب الاتحاد من افتتاح ثنائية فريقه في شباك الأخدود. نسخ الرابط...
المناطق_متابعاتتمكنت فرق البحث والإنقاذ بحرس الحدود بمحافظة ينبع بمنطقة المدينة المنورة من إنقاذ مواطنَين تعطلت واسطتهما البحرية في عرض البحر، حيث جرى تقديم المساعدة اللازمة لهما.وحثت المديرية العامة لحرس الحدود على الالتزام بإرشادات السلامة البحرية، والتأكد من سلامة الوسائط البحرية قبل الإبحار .أخبار قد تهمك موسم الرياض يقّدم حزامًا تاريخيًا للمنافسة بين أبطال العالم في المصارعة بالتعاون مع WWE 8 أكتوبر 2024 - 1:16 صباحًا “الأحوال المدنية” تقدم خدماتها الإلكترونية لزوّار جناح وزارة الداخلية في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي 2024 8 أكتوبر 2024 - 1:12 صباحًاوأهابت بضرورة الاتصال بالرقمين (911) في منطقتَيْ مكة المكرمة والشرقية، و(994) في بقية مناطق المملكة لطلب المساعدة في الحالات الطارئة. نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 أكتوبر 2024 - 1:22 صباحًا شاركها فيسبوك X...
المناطق_واسيستعد موسم الرياض في الثاني من نوفمبر المقبل، لتقديم حدث استثنائي بالتعاون مع WWE، بلقاء أبطال العالم لأول مرة في تاريخ “كراون جول” في مواجهة لتحديد من هو الأفضل بلا منازع.ففي هذا الحدث المرتقب، سيتواجه بطل WWE كودي رودز الملقب بـ”الكابوس الأمريكي” مع بطل العالم للوزن الثقيل غونثر الذي يلقب بجنرال الحلبة، بالإضافة إلى ذلك، ستكون هناك مواجهة قوية بين بطلة WWE للسيدات نيا جاكس وبطلة العالم للسيدات ليف مورغان، إذ ستشهد هذه الليلة التاريخية فائزًا واحدًا فقط يحمل لقب “بطل كراون جول”.أخبار قد تهمك “الأحوال المدنية” تقدم خدماتها الإلكترونية لزوّار جناح وزارة الداخلية في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي 2024 8 أكتوبر 2024 - 1:12 صباحًا القوات الخاصة للأمن والحماية تضبط (4) مخالفين لنظام البيئة لاستغلالهم الرواسب في منطقة...
المناطق-واسضبطت القوات الخاصة للأمن والحماية (4) مقيمين مخالفين لنظام البيئة لاستغلالهم الرواسب بمنطقة تبوك.وأوضحت القوات أنه تم ضبط (4) معدات تستخدم في نقل الرمال وتجريف التربة، يعمل عليها مقيمان من الجنسية الباكستانية ومقيمان من الجنسية المصرية، وتم تطبيق الإجراءات النظامية بحقهم.أخبار قد تهمك المنتخب السعودي يواصل تدريباته استعدادًا لمواجهة منتخب اليابان الخميس القادم 8 أكتوبر 2024 - 12:44 صباحًا نادي الصقور السعودي واتحاد الهجن يوقعان مذكرة تفاهم لإبراز الموروث الثقافي للمملكة 8 أكتوبر 2024 - 12:27 صباحًاوحثت على الإبلاغ عن أي حالات تمثل اعتداءً على البيئة أو الحياة الفطرية على الأرقام (911) بمناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية، و(999) و(996) في بقية مناطق المملكة. نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 أكتوبر 2024 - 12:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر...
المناطق_واسوقّع نادي الصقور السعودي والاتحاد السعودي للهجن، اليوم، مذكرة تفاهم تهدف إلى تعزيز التعاون والتكامل بين الطرفين للمحافظة على الموروث الثقافي والتراثي للمملكة، لا سيما في الجوانب المتعلقة بالصقور والهجن.وقع المذكرة كل من الرئيس التنفيذي لنادي الصقور السعودي طلال بن عبد العزيز الشميسي، والمدير التنفيذي للاتحاد السعودي للهجن المهندس محمود بن سليمان البلوي، بحضور عدد من مسؤولي النادي والاتحاد، وذلك في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي، الذي يقام بمقر النادي في مَلهم بمدينة الرياض.أخبار قد تهمك النوم حسب مخطط العمر.. ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقا؟ 7 أكتوبر 2024 - 11:55 مساءً ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا 7 أكتوبر 2024 - 11:04 مساءًوتهدف مذكرة التفاهم إلى تحقيق جملة من الأهداف المشتركة، من أبرزها تعزيز التفاهم...
ما مخاطر قلة النوم على الصحة ؟
المناطق_متابعاتيجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة؟.ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من إعادة الشحن، ما يجعلك منتعشا ومتنبها عند الاستيقاظ. ويضمن النوم الصحي لجسمك أن يتمتع بصحة جيدة ويمكنه الدفاع عن نفسه من الأمراض، و بدون ذلك، فإن عقلك غير قادر على العمل بشكل صحيح.أخبار قد تهمك ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا 7 أكتوبر 2024 - 11:04 مساءً الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار الأمريكي واليورو الأوروبي 7 أكتوبر 2024 - 11:02 مساءًويمكن أن تسبب قلة النوم مجموعة من المشاكل، من الاختلالات المزاجية إلى اعتلالات...
تلعب المرتبة المناسبة دورا كبيرا في التمتع بنوم هادئ ومريح. ويتوفر في الأسواق نوعان من المراتب، هما: المرتبة ذات النواة الزنبركية (النوابض)، والأخرى المصنوعة من الفوم (الرغوة). وبحسب موقع "سليب فاونديشن"، فإن المراتب الزنبركية هي نوعية تستخدم طبقة من النوابض المعدنية كداعم أساسي، وغالبًا ما تحتوي على طبقات رقيقة من الفوم. أما مراتب الفوم، فتتكون بدورها من عدة طبقات من مواد رغوية بالكامل، مثل الميموري فوم، أو البولي يوريثان. تتكون مراتب الفوم من عدة طبقات من المواد الرغوية بالكامل مثل الميموري فوم أو البولي يوريثان (غيتي) مزايا مراتب الفوم التكيف الممتاز: يتشكل الفوم بطبيعته وفقًا لشكل الجسم، مما يساعد على توزيع الوزن بالتساوي. عزل حركة جيد: تمتص المراتب المصنوعة من الفوم الحركة بشكل فعال، مما يقلل من تأثير الحركة على...
تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة "وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة"، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة. يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا "المقززة" التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم.وتشير الأبحاث إلى أن "الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية".وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: "وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم".وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء على أن ارتداء "الجوارب النظيفة أفضل"،...
ربطت دراسة حديثة رائدة بين مواد كيميائية في البلاستيك، والمنتجات الاستهلاكية، وبين مشاكل النوم والحرمان منه. وقال فريق البحث من جامعة ساوث كاليفورنيا إن بحثهم هو الأول الذي يستكشف الروابط بين مستويات الدم لـ 4 أنواع من المواد الكيميائية البيرفلوروألكيل PFAS والنوم. وتوجد هذه المواد التي توصف بـ "المواد الكيميائية الدائمة" في العديد من المنتجات الاستهلاكية، وقد أظهرت أبحاث أن هذه المواد توجد في دماء معظم الأمريكيين. ووفق "هيلث داي"، شملت الدراسة 140 شخصاً أعمارهم بين 19 و24 عاماً، قدموا عينات دم على فترات مختلفة لعدة سنوات في جزء من دراسة صحية منفصلة، كما وصفوا مدة ونوعية نومهم. ووجد الباحثون أن 4 مواد كيميائية دائمة لها ارتباطات مهمة بجودة النوم أو مدته. وقال الباحثون: "جودة النوم هي قضية...
اختتمت في جدة فعاليات الدورة الحادية عشرة لتخطيط النوم، التي دعا إليها مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، وذلك تحت مظلة الجمعية السعودية للطب الباطني وبإشراف الدكتورة رنيا الشمراني استشارية أمراض الصدرية للأطفال وأمراض النوم للبالغين والأطفال، والتي أقيمت على مدى يومين متتاليين ( 4-5 أكتوبر 2023). وقالت د. رنيا الشمراني إنه على مر السنين شهد مجال طب النوم توسعًا هائلاً في المعرفة السريرية والأساسية، وكذلك في التكنولوجيا ذات الصلة بالمجال، وأصبحت اضطرابات النوم معروفة بشكل متزايد، كما أن آثارها الضارة على الصحة والمجتمع أصبحت واضحة المعالم.منتدى للتثقيفأخبار متعلقة غدًا.. مستجدات "طب النوم" على طاولة المتخصصين في الدورة الـ 11جامعة الملك عبدالعزيز تنظم البرنامج التأهيلي للأكاديميين من جامعة الدفاع الوطنيصور.. "تعليم جدة" يشارك بـ 14 ركنًا في معرض الشرق...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، أن النوم سر من أسرار الله تعالى، ولم يصل العلماء إلى كثير من أسراره إلى الأن، فحتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، أو هل لنائم يكون ميت؟ رغم أن الأجهزة والقلب يكونوا يقومون بأداء علمهم. هل يجوز صلاة قيام الليل بعد الوتر بدون نوم؟ أذكار النوم.. كما وردت عن رسول الله وقال موافي أنه من أفضل الأشياء التي يمكن للإنسان فعلها قبل النوم يساعده على الإسترخاء، ويوفر له نوم هادئ ومريح، عدم التفكير حتى لا يدخل في نوبات قلق وأرق. وتابع قائلا: «قراءة القرآن قبل النوم جميلة جدًا حتى لو عشر دقائق أو سماع مزيكا بصوت هادئ ومنع الموبيل قبل النوم...
انتفاخ أسفل العين من المشاكل الشائعة التي تؤثر على مظهر الوجه وتسبب القلق للكثيرين، قد يظهر هذا الانتفاخ بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من التعب وقلة النوم، وصولًا إلى مشاكل صحية أكثر تعقيدً، وتُعتبر منطقة أسفل العين حساسة للغاية، مما يجعلها تعكس الحالة الصحية العامة للشخص، وخلال السطور التالية نقدم لك أسباب انتفاخ أسفل العين وطرق علاجه الفعالة. انتفاخ أسفل العينأسباب انتفاخ أسفل العين1. قلة النوم:النوم غير الكافي أو النوم المضطرب يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يؤدي إلى انتفاخ أسفل العين. 2. التغذية السيئة:تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم (مثل الأطعمة المصنعة) قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم العينين. 3. الحساسية:ردود الفعل التحسسية تجاه الأطعمة، حبوب اللقاح، أو المواد الكيميائية قد تسبب التهابًا وتورمًا في منطقة العين. 4. التقدم...
دبي (الاتحاد)أكد جون أبراهامسون رينج، الرئيس التنفيذي العالمي لمجموعة "إنتر إيكيا" أن نجاح الشركة في تحقيق التوازن بين الجودة العالية والأسعار المعقولة واتاحة المنتجات للجميع حول العالم مكن الشركة من تحقيق نتائج قياسية. وقال رينج لـ "الاتحاد": ظلت إيكيا تعمل في قطاع الأثاث لمدة 81 عاماً واحد أسباب النجاح التركيز على جودة الأثاث المنزلي والاسعار المعقولة ما مكن الشركة من تحقيق ايرادات قياسية والوصول إلى نحو 160 مليون زائر لفروع إيكيا حول العالم. واضاف أن الشركة طبقت تخفيضات تتراوح بين 20% و30% على 2500 منتج في 63 سوقاً حول العالم مع التخطيط لتخفيض 800 منتجا إضافي حيث تدرك الشركة المصاعب التي يواجهها الأفراد لمواجهة تداعيات التضخم الذي طال أسعار الطاقة والخدمات وهذا التزام قطعناه على أنفسنا اتجاه عملائنا....
شمسان بوست / متابعات:مع تغير الطقس قد يصاب الكثير منا بصعوبة في التنفس وانسداد الأنف الناجم عن نزلات البرد، ويعد النوم أمرًا بالغ الأهمية عند المرض لأنه يساعد على التعافى، ووفقا لموقع onlymyhealth” فيما يلي طرق التغلب على أعراض انسداد الأنف.نصائح للتخلص من انسداد الأنف أثناء النوم1. ارفع رأسك باستخدام وسائد إضافيةواحدة من أسهل الطرق لتقليل احتقان الأنف أثناء النوم، حيث يمكنك رفع رأسك قليلاً، فعندما تستلقي على ظهرك، يتراكم المخاط في ممراتك الأنفية، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة، استخدام وسائد إضافية لدعم نفسك يسمح للجاذبية بالمساعدة في تصريف المخاط وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.2. استخدم جهاز ترطيبيمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان ويجعل التنفس أكثر صعوبة، ويمكن أن يؤدي استخدام جهاز...
الكوابيس والأحلام المزعجة مصدرها الشيطان، بعكس الرؤيا الصادقة التي تكون ربانية خالصة، فمن يرى أحلامًا مزعجة وكوابيس مستمرة بقراءة خواتيم سورة الكهف، وهنُ الأربع آيات الأخيرة منها، فهذه نصيحة مجربة ومتوارثة عن العلماء والمشايخ القدامى، ومبينًا: " من يحافظ على قراءة هذه الآيات قبل نومه يوميًا؛ تخلو حياته من الكوابيس بإذن الله - تعالى-".دعاء لمن يرى كوابيسقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف قبل النوم؛ أثبتت التجارب أنها تقي العبد مما يزعجه في نومه، وذلك كما ورد فى قوله تعالى { إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ...
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم. ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد التوقيت الشتوي 2024 نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي: - الحفاظ على نمط النوم الصحي. - الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون...
«على الربابة» لم تكن كلمات أغنية فقط دوت عبر أثير الإذاعة المصرية يوم حرب أكتوبر 1973، لكنها حالة عاشها المصريون وسط أجواء فرح بعد عبور القوات المصرية لقناة السويس وتحقيق النصر على قوات الاحتلال الإسرائيلي، وكان الغناء وسيلة للتعبير عن فرحة النصر، ليقع الاختيار على الفنانة وردة لتشدو بأغنية الاحتفال بالنصر. تفاصيل تسجيل أغنية على الربابة بعد نصر أكتوبر الملحن بليغ حمدي ذهب إلى منزل عبد الرحيم منصور، وأيقظه من النوم وقال له «يجب علينا اليوم الوقوف بجانب مصر»، فرد عليه: «المفروض أروح بلدنا وأمسك ربابة وأغني للناس هناك»، فطلب منه بليغ أن يمسك الربابة، فكتب عبد الرحيم الأغنية وجرى تلحين الجزء الأول منها، ذلك حسبما أكد الكاتب والشاعر الغنائي محمد العسيري في تصريحات تلفزيونية سابقة. تفاصيل لقاء بليغ حمدي مع وردة...
قال الشيخ خالد الجمل، الداعية الإسلامي والخطيب بالأوقاف، إن المؤمن يحاول دوما أن يتتبع السنة النبوية المطهرة في كل أفعاله قدر استطاعته لعدة أسباب أهمها طمعا في زيادة الأجر والثواب ورفعة للمنزل يوم القيامة ورجاء مجاورة رسول الله صلى الله عليه وسلم في الجنة. قراءة سورة البقرة وأضاف الخطيب بالأوقاف في تصريح لـ "الوطن"، إن هناك أسبابا أخرى قد يستفيد المؤمن منها وهي ماجاءت به السنة النبوية الشريفة بما يمكن أن يفيد الناس في حياتهم ومعاملاتهم إذا ما كانت تناسب الزمان والمكان، ومن ذلك ما جاء في سنة سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن فضل سورة البقرة، فسورة البقرة قال عنها النبي صلى الله عليه وسلم: «اقرؤوا سورة البقرة، فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة». فضل قراءة...
جوميز يستقر على بديل ناصر ماهر في مواجهة بلاك بولز الليلة