يعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، ويُستخدم منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية. 

فوائد شرب اليانسون المغلي

ويعد اليانسون المغلي مشروب طبيعي مليء بالفوائد الصحية، من تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين النوم إلى تقوية المناعة وصحة القلب. يمكن إضافته بسهولة إلى الروتين اليومي لتعزيز الصحة العامة والاسترخاء.

رجل عجوز يحصل على مليون دولار سنوياً.. بهذه الطريقةبعد إلتهام أسد لحارسه بالفيوم.. ما السبب وراء السلوك الغريب لملك الغابة؟

وعند غلي بذور اليانسون، يتم استخلاص الزيوت العطرية والمواد الفعالة التي تمنح الجسم فوائد عديدة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:


ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يساعد على تقليل الانتفاخات والغازات، مما يجعله مثاليًا لعلاج عسر الهضم.

ويخفف من تقلصات المعدة والقولون، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

ويعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.


ـ تهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم :

يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق.

ويعتبر من المشروبات المثالية قبل النوم، حيث يساعد على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.


ـ تقوية جهاز المناعة :

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات وتقوية المناعة.

ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويخفف من أعراض التهاب الحلق والسعال.


ـ دعم صحة الجهاز التنفسي :

يعمل كمُقشع طبيعي، يساعد في إذابة البلغم وفتح مجرى التنفس.

ويخفف من احتقان الأنف والتهابات الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا في حالات الربو والحساسية.


ـ تنظيم مستويات السكر في الدم :

يساعد في تحسين استجابة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.


ـ تعزيز صحة القلب :

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم.

ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


ـ تخفيف آلام الدورة الشهرية :

يعمل كمسكن طبيعي، حيث يساعد على تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

ويساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتحسين صحة الجهاز التناسلي.


ـ تحسين صحة البشرة والشعر :

مضادات الأكسدة الموجودة في اليانسون تساعد على تنقية البشرة من السموم ومنحها نضارة طبيعية.

ويعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه، بفضل خصائصه المغذية لفروة الرأس.

فوائد شرب اليانسون المغليطريقة تحضير اليانسون المغلي

المكونات:

ملعقة صغيرة من بذور اليانسون

كوب ماء مغلي

طريقة التحضير:

ـ أضيفي بذور اليانسون إلى الماء المغلي.


ـ غطي الكوب واتركيه لمدة 5-10 دقائق.


ـ صفي المشروب واشربيه دافئًا، ويمكنك تحليته بالعسل حسب الرغبة.

نصائح وتحذيرات يجب إتخاذها عند شرب اليانسون المغلي 

ـ لا يُنصح بالإفراط في تناوله، حيث قد يسبب النعاس المفرط أو تأثيرات هرمونية عند تناوله بكميات كبيرة.

ـ يفضل للحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناوله بكثرة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجهاز الهضمي النوم الأعشاب الزيوت العطرية اليانسون المزيد صحة القلب یساعد فی

إقرأ أيضاً:

احذرمن عادات تدمر مناعة جسمك

نشر موقع “Eat This Not That” ، تقريراً حول العادات الخاطئة التي يجري اتباعها في وجبة الفطور ويكون لها تأثير كبير على جهاز المناعة، لافتاً إلى أن هذه العادات يمكن أن يصل تأثيرها إلى عمل جهاز المناعة وتحول دون قدرته على أداء وظائفه لحماية الجسم.

ونقل الموقع آراء بعض خبراء التغذية لمعرفة تأثير عادات الفطور الخاطئة على جهاز المناعة، ومن بينهم كورتني دانجيلو، الخبيرة في التغذية ومؤلفة كتاب GoWellness، وأيضاً لورين ماناكير الخبيرة في التغذية ومؤلفة كتاب The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Feeding Male، وأكدتا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي قد يرتكبها البعض من دون دراية، لكن تأثيرها يكون كبيراً على صحة الإنسان.

 

السكر على الفطور

يؤكد الموقع ضرورة التدقيق في كمية السكر التي يجب أن يتناولها الشخص في وجبة الفطور، للمساعدة على تقوية مناعة الجسم. وأضافت ماناكير أن “مشكلة السكر ليست فقط في الأغذية، فحتى إذا لم يتم تناول الفطائر المحلاة كل صباح، فإن “مشكلة استهلاك السكر يمكن أن تزيد بطرق غير متوقعة بين ما يتم إضافته إلى القهوة، وما يتم رشه على دقيق الشوفان، وما يتم تناوله من كعك”.

كل النصائح الطبية بتجنّب تناول السكر المضاف لا تعني أبداً أن الجسم لا يحتاج إلى السكريات الطبيعية، لذلك على الشخص أن يحرص على الحصول على السكريات الطبيعية عن طريق العصائر الطبيعية وتناول الفواكه الطازجة.

 

أهمية “فيتامين D

أشارت الخبيرتان إلى أن فيتامين D مكوّن مهم في تعزيز جهاز مناعة الإنسان، وهذا النوع من الفيتامينات المهمة يجب أن يكون موجوداً على وجبة الإفطار . يوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل البيض والحليب والسلمون ودقيق الشوفان وبعض العصائر، وحتى إذا لم تتوافر هذه الأطعمة على الإفطار، تنصح الخبيرتان بالحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين على شكل مكملات غذائية.

 

الوجبات السريعة

على رغم من أن الوجبات السريعة هي سريعة بالفعل ومريحة، إلا أن تناولها يمثّل خطراً كبيراً على صحة الإنسان، بل وتؤدي إلى “تدمير جهاز المناعة”، لذلك تنصح الخبيرتان بتجنّب هذه الوجبات تماماً.

 

المصدر: الميادين

مقالات مشابهة

  • لصحة القلب وتقوية الشعر .. فوائد غير متوقعة لزيت السمسم
  • فوائد مذهلة.. ما يحدث لجسمك عند عدم تناول السكر لمدة 10 أيام فقط؟
  • حسام موافي يحذر من آلام الكتف الأيسر: قد تنذر بأزمة في القلب.. فيديو
  • احذرمن عادات تدمر مناعة جسمك
  • تقليل التجاعيد وعلاج الالتهاب.. فوائد مذهلة لماسك بذور الشيا
  • استشاري: صيام رمضان يساعد على ضبط الساعة البيولوجية في خلايا الجسم.. فيديو
  • يقوي المناعة و يمنع الإمساك .. فوائد كثيرة للعرقسوس
  • ارتداء الجوارب أثناء النوم.. اكتشف الحقيقة وراء العادة الشائعة
  • تفتيح وترطيب فوري.. فوائد مذهلة لماسك النشا
  • فيديو صادم يكشف نقل فيروس نقص المناعة عمدًا في ليبيا