بوابة الوفد:
2025-04-27@23:46:28 GMT

الاضطرابات النفسية تحدث بسبب قلة النوم المزمنة

تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT

حذرت الدكتورة ناتاليا ليونتييفا من تطور الاضطرابات النفسية بسبب قلة النوم، وتحدثت عن هذا الخطر في مقابلة مع موقع RuNews24.ru، وذكرت أن النقص المنهجي في النوم يمكن أن يصبح مشكلة مزمنة تمنع الجسم من التعافي بشكل كامل، مشيرة إلى أن قلة النوم تشكل عاملا في العديد من الأمراض الخطيرة.

 

وقلة النوم تؤثر على جميع أجهزة الجسم، بما في ذلك المستويات الهرمونية، بادئ ذي بدء، يزداد خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية والسمنة.

 

وأضافت ليونتييفا أن قلة النوم المزمنة في حد ذاتها لا يمكن أن تسبب الوفاة، ولكنها يمكن أن تكون عاملاً يجعل الإنسان عرضة لاضطرابات خطيرة وأمراض تهدد حياته، وشددت على أنه يجب عليك دائمًا الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت، ومن المهم أيضًا أن تترك نفسك تغفو في صمت وظلام. 

 

وقبل الذهاب إلى السرير، يجب عدم شرب المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو الأطعمة التي يصعب هضمها، ويجب عليك أيضًا وضع هاتفك الذكي جانبًا وتجنب تعريض نفسك للضوء المنبعث من الأجهزة، لأنه يقلل من إنتاج الميلاتونين ويتداخل مع عملية النوم الطبيعية. وسبق أن قالت

 

ودكتورة العلوم الطبية زهرة بافلوفا إن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير محدد على وظائف المخ وتؤدي إلى ظهور أفكار وسواسية وفي وقت سابق، كتبت بوابة MedikForum.ru أن طبيب الأعصاب رسلان إيساييف لفت الانتباه إلى حقيقة أن قلة النوم قد لا تكون سببًا واضحًا لمشاكل الأوعية الدموية والقلب وحذر الطبيب من أن قلة النوم المستمرة تؤدي إلى إصابة الإنسان بارتفاع ضغط الدم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النوم قلة النوم الأمراض الخطيرة الاضطرابات العقلية السمنة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

هكذا تكلم الروابدة!

هكذا تكلم الروابدة!
د #ذوقان_عبيدات

كتبت قبل سنتين مقالة بنفس العنوان عن محاضرة للروابدة، في النادي الأرتذكسي ، وبدعوة من مؤسسة فلسطين الدولية!
يمكن تلخيص المقالة بأن #الروابدة
أوضح غياب #المشروع_الأردني مما أوجد عشوائية في #الإدارة_السياسية، و #هزالة_الأحزاب، ونمو #العشائرية، وسيطرة التقنيين على الوزارات وإدارة الدولة!!
واليوم السبت ٢٦ / ٤ /٢٠٢٥، قدّم الروابدة في منتدى الحموري الثقافي، محاضرة عن السردية الوطنية الأردنية عبر التاريخ،
ويهمني أن أوضح أبرز الأفكار في هذه الندوة، لكن لا يفوتني أن أذكر أن منتدى الحموري الثقافي
وبجهد من طارق الحموري وفريقه قد احتل في وقت قصيرة مكانة ثقافية وسياسية، قد تجعله المنبر
الأول للحوار والبناء في الأردن!

(١)

من في الساحة؟
كثيرًا ما يسأل الأردنيون: أين تبخر
سياسيونا من رؤساء ووزراء، أنبتتهم الدولة ورعتهم؟ ولماذا لا نسمع لهم صوتًا في أخطر أحداث مرّ بها الأردن؟
ننظر حولنا، فلا نجد غير الروابدة، وأحمد عبيدات، وستركز هذه المقالة على ما قاله الروابدة، تاركًا المجال أمام مقالة لاحقة بعنوان: هكذا تكلم عبيدات!
كان الروابدة كعادته: مواطنًا ،قويّا، صريحًا، مقنعًا، واثقًا يستحق أن نضعه مكانة زرادشت ونقول: هكذا تكلم الروابدة!
فماذا تكلم الروابدة؟

مقالات ذات صلة جيش الحاويات 2025/04/26

(٢)

الهوية الوطنية!
أحاول أن أسجل فهمي لما قيل في المحاضرة، دون أن أحمّل الروابدة مسؤولية عدم الدقة!
يتحدث الروابدة عن الانتماء والوطنية بأنها سلوك وممارسة، وليس كلامًا عابرًا في خطبة انتهازية، فالجمهور ومن خلال استماعه واستمتاعه، وقلقه
أدرك أن الروابدة مواطن أردني ، يمتلك الجرأة والشجاعة لمواجهة الجمهور في قضية لم يجروء سياسي أو غير سياسي على التحدث في الهوية الوطنية، والسردية الأردنية التي تجاهلها كثيرون، بل أبدوا خجلًا من الاعتراف بها.
قال الروابدة إن الأردن دولة عربية
في الهوية والنشأة والانتماء! وأن هويتها هي الهوية الوطنية الأردنية الجامعة! نشأت الدولة باسم عربي، وبقيادات عربية، وبجيش عربي! وليس لدى الأردني ما يخجل منه في مجال الهوية والانتماء والأداء!
نعم ! هناك تحديات: فالأردني يمشي وكأنه على حبل مشدود، يهتم بالمحافظة على توازنه كي لا يسقط يمينًا ويسارًا.
تحدث عن سورية الأم: سورية والأردن ولبنان وفلسطين، ووصفها بالعمق الحقيقي للهوية والوطنية. تحدث عن الأردن الدور والأردن الرؤية والأردن المسؤولية!
تحدث عن نضال الأردنيين وتضحياتهم ووعيهم منذ مؤتمر
قم في العشرينات من القرن الماضي ، وتشكيل الكتائب الأردنية الفدائية في فلسطين! وقال بالهوية الأردنية على أرض الأردن والهوية النضالية الفلسطينية على أرض فلسطين
في الدولة سلاح واحد! ولا مبرر لمخالفة القانون تحت أي ذريعة!

(٣)

تعدد الهويات
تحدث الروابدة بوضوح عن أن لكل وطن هوية واحدة، ولا يمكن لهويتين التعايش معًا في بلد واحد دون صدام! فالبلد الواحد
يحمل هوية واحدة! هذه الهوية قد تتعدد أصولها، وهذا طبيعي، بل ومفيد، لكن لا يحق لأحد التذاكي وتحت أي ذريعة لحمل هوية أخرى: نحن عرب أردنيون
هذه سرديتنا وهذه هويتنا: نشأة وتاريخًا، وحاضرًا ومستقبلًا!

(٤)

أين الخلل
ذكر الروابدة أن الخلل متشعب؛ فهناك خلل ديموقراطي، وحزبي.
وهناك خلل سياسي، وبرلماني.
وهناك ما أكثر أهمية وهو الخلل التربوي والثقافي!
أعجبني التركيز على التربية والثقافة، سواء من الروابدة أو الجمهور، وقد لا يعرف الجمهور أن المناهج، وبالتحديد مناهج التربية الوطنية، فشلت في تعريف الهوية الأردنية، وفشلت في تحديد مصادر هذه الهوية!
ففي تعريفهم لهذه المصطلحات إثبات لفشل لا مجال لذكره الآن!
هذا فهمي لما قاله الروابدة، و آمل أن يكون دقيقًا!
تحدث الروابدة وغاب الآخرون!!
فهمت علي؟

مقالات مشابهة

  • هكذا تكلم الروابدة!
  • “العلاج الأفضل” لآلام البطن المزمنة لدى الأطفال: حلول فعالة للحد من المعاناة
  • نوع خضار غير متوقع يمنع السرطان والأمراض المزمنة
  • تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
  • تحضير الوجبات المسبقة.. توفير للوقت والمال أم خطر صحي خفي؟
  • أطعمة تساهم في التخلص من انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة
  • ترامب لمجلة تايم: ترامب تحدث هاتفيا مع شي حول الرسوم الجمركية
  • ترامب يؤكد أنه تحدث مع الرئيس الصيني
  • فرنسا تفتح ملف "تيك توك"... هل يهدد التطبيق الصحة النفسية للشباب؟
  • غازات المعدة والانتفاخ.. أسبابها وطرق التخلص منها