إنقاص الوزن .. روشتة سحرية من حسام موافي للراغبين في التخسيس
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني وعضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر، نصائح ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.
نصائح لإنقاص الوزن بأمانوقال الدكتور حسام موافي عبر برنامجه “ربي زدني علما” الذي يقدمه على قناة صدى البلد، ومن أبرز النصائح التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ما يلي :
. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئة
ـ تقليل السعرات الحرارية:
الأكل الصحي والمتوازن الأساس، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
ـ الصيام المتقطع:
أحد الأنظمة اللي بيرشحها للتخلص من الوزن الزائد، بشرط استشارة طبيب متخصص لتحديد النظام الأنسب.
ـ شرب المياه بكثرة:
المياه بتساعد في تحسين عملية الحرق وطرد السموم من الجسم.
ـ النوم الكافي:
النوم المنتظم والكافي ليلاً بيساعد على تحسين التمثيل الغذائي.
ـ ممارسة الرياضة بشكل يومي:
المشي نصف ساعة يوميًا يعتبر كافيا كبداية لتحفيز الحرق.
ـ تجنب الحلويات:
السكريات البسيطة بتزود الوزن بشكل كبير، ولازم نحاول نقللها أو نستبدلها بفاكهة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن صدى البلد حسام موافي الدكتور حسام موافي إنقاص الوزن نصائح لإنقاص الوزن المزيد
إقرأ أيضاً:
مكافحة كورونا يشكف نصائح هامة لتجنب الإصابة بدور البرد المنتشر حاليا
كشف الدكتور حسام حسني، رئيس لجنة مكافحة كورونا، عن تفاصيل تشخيص دور البرد المنتشر حاليا كما قدم نصائح هامة، مشيرا إلى أن هذا الدور يحتاج للراحة والعلاج.
وأضاف “حسني”، في مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي، مقدم برنامج “حضرة المواطن”، المذاع عبر قناة “الحدث اليوم”، مساء اليوم الأحد، أن الفيروس ينتقل وينمو داخل جسم الإنسان، ما يستلزم أهمية الوعي الاحترازي تجنبًا لانتقاله من إلى البشر، وأنه حتى الآن لا يوجد خطر حقيقي من الفيروس الجديد، وما تم الحديث عنه مجرد خلايا معملية.
وتابع الدكتور حسام حسني رئيس لجنة مكافحة كورونا، أن المياه والسوائل تلعب دورًا مهمًا في علاج الفيروسات، وأن الرأي الطبي ينصح الأشخاص الذين يصابون بأدوار برد شديدة بضرورة الإفطار في الصيام والتعويض لاحقًا بعد التعافي من المرض، مشددًا على ضرورة توفير تهوية مناسبة والحفاظ على مسافة آمنة بين الناس للحماية من أي عدوى محتملة.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية