يؤثر على صحة القلب.. مخاطر تصفح الموبايل قبل النوم
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
يتصفح العديد من الأشخاص هواتفهم المحمولة قبل النوم، فهذه العادة لها الكثير من المخاطر التي تؤثر على صحة أجسامنا.
مخاطر تصفح الموبايل قبل النومحذرت دراسة نشرت في بداية عام 2025، من مخاطر الجلوس أمام الشاشات لفترة طويلة خاصة قبل النوم، والتي تتمثل في ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب ومتوسطي العمر، وتأثير على صحة القلب.
وفحصت الدراسة نحو 4318 مشاركًا من الشباب ومتوسطي العمر الذين خضعوا للفحص الطبي، وأثبتت أن الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم له تأثير كبير على ضغط الدم، ويسبب التوتر.
وتضع الطبيعة السريعة لمحتويات الإنترنت الدماغ في حالة تأهب قصوى، ما يؤدي عادةً إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ومستويات الأدرينالين، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تنشيط استجابة الجسم للتوتر.
كما أن تصفح الموبايل ساعة إلى ساعتين قبل النوم قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وقد يسبب الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات اضطراب أنماط النوم، بسبب الضوء الأزرق الذي يثبط إنتاج الميلاتونين، ما يجعل من الصعب النوم، وهو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب مخاطر الجلوس أمام الشاشات1-يجب تحديد وقت استخدام الشاشة خاصة قبل النوم.
2-يجب تجنب قضاء وقت أمام الكمبيوتر لمدة ساعة على الأقل قبل النوم واستبدله بأنشطة هادئة مثل القراءة أو التأمل.
3-تجنب المحتويات المرهقة والسلبية خاصة قبل النوم.
4-ممارسة النشاط البدني بانتظام.
اقرأ أيضاًمنها «سرطان الأنسجة البصرية».. 8 مخاطر لاستخدام الهاتف المحمول بكثرة
تشوهات جسدية وألزهايمر.. ما هي مخاطر النوم بجوار الهاتف المحمول؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: قبل النوم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
بعد اشتعال النار في شقة بأسيوط .. مخاطر ترك شاحن الهاتف في الكهرباء
شهدت إحدى الشقق السكنية في أسيوط حادث حريق بسبب ترك شاحن الهاتف موصولًا بالكهرباء لفترة طويلة، ما أدى إلى عمل ماس كهربائي تسبب في اندلاع النيران.
مخاطر ترك شاحن الهاتف في الكهرباءهذا الحادث يسلط الضوء على المخاطر الجسيمة لعادة شائعة بين الكثيرين، وهي ترك الشاحن في المقبس الكهربائي حتى بعد فصل الهاتف عنه.
وقد يكون ترك الشاحن متصلًا بالكهرباء لفترات طويلة قنبلة موقوتة تهدد حياتك وحياة أسرتك، لذا احرص على اتباع إجراءات السلامة البسيطة لتجنب الحوادث.
كشف موقع "The Star" عن مخاطر ترك شاحن الهاتف في الكهرباء، ومن ابرزها ما يلي :
ـ ارتفاع درجة حرارة الشاحن:
يمكن أن يؤدي استمرار تدفق الكهرباء في الشاحن إلى ارتفاع حرارته بشكل زائد، مما قد يسبب احتراقه أو انفجاره.
ـ حدوث ماس كهربائي:
وقد يؤدي تلف الأسلاك الداخلية في الشاحن أو المقبس الكهربائي إلى تماس كهربائي واشتعال الحرائق.
ـ استهلاك زائد الكهرباء:
ويستهلك الشاحن طاقة كهربائية حتى عندما لا يكون الهاتف موصولًا به، مما يؤدي إلى إهدار الطاقة وزيادة الفواتير.
ـ إمكانية تلف البطارية:
ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تلف بطارية الهاتف مع مرور الوقت، ما يقلل من كفاءتها وعمرها الافتراضي.
ـ افصل الشاحن من الكهرباء بعد الاستخدام مباشرة.
ـ استخدم شواحن أصلية ذات جودة عالية.
ـ لا تترك الهاتف على الشاحن طوال الليل.
ـ تجنب الشحن في أماكن قريبة من الأقمشة أو المواد القابلة للاشتعال.
ـ افحص الأسلاك والمقابس بانتظام للتأكد من عدم وجود تلف أو تآكل.
موعد مباراة المصري وسيمبا التنزاني في الكونفيدرالية الإفريقية