وضعيات النوم والتجاعيد.. كيف تؤثر على ملامح وجهك؟
تاريخ النشر: 30th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يسعى الكثيرون إلى الحفاظ على بشرة نضرة وشابة لأطول فترة ممكنة، لكن قد تفاجئهم بعض العادات اليومية التي تؤثر على صحة الجلد، ومن بينها طريقة النوم، فقد كشفت دراسة حديثة أن وضعية النوم قد تكون أحد العوامل التي تسرع من ظهور التجاعيد وتؤثر على تناسق ملامح الوجه، وفي هذا السياق، تقدم “البوابة نيوز” كيف تؤثر وضعية النوم في الحفاظ على بشرة صحية وشابة، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ميرور" البريطانية.
أوضح الدكتور جو ويتنجتون، المعروف على منصة "تيك توك" باسم "دكتور جو إم دي"، أن النوم على جانب واحد من الجسم قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد نتيجة الضغط المستمر على البشرة طوال الليل، مما يؤدي إلى تكوّن خطوط رفيعة على الوجه، مما يساهم في شيخوخة البشرة المبكرة.
وفي دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية، تم تحليل تأثير وضعيات النوم على البشرة من خلال دراسة 147 زوجًا من التوائم المتطابقة، حيث أظهرت النتائج أن النوم على البطن أو الجانب يساهم في عدم تناسق ملامح الوجه، وهو ما يعزز ظهور التجاعيد، كما تطرقت الدراسة إلى عوامل أخرى مثل التدخين وخلع الأسنان واستخدام أطقم الأسنان التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجلد.
نصائح لتقليل تأثير وضعية النوم على البشرة:
قدم الدكتور ويتنجتون مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة البشرة أثناء النوم:
النوم على الظهر: من أفضل الوضعيات التي تمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على تناسق الوجه.
استخدام وسادة حريرية: تساعد الوسائد الحريرية على تقليل الاحتكاك والضغط على البشرة أثناء النوم، مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد.
التناوب بين الجانبين: إذا كان النوم على الظهر صعبًا، ينصح بتغيير الجوانب بشكل دوري لتوزيع الضغط على الوجه وعدم التأثير على جهة واحدة.
أهمية نمط الحياة الصحي في الحفاظ على بشرة شابة:
أكد خبراء من جامعة كوينزلاند في أستراليا أن النوم على الجانب أو البطن قد يؤدي إلى شد الجلد وزيادة الضغط عليه، مما يعجل من ظهور التجاعيد، وللحفاظ على بشرة صحية، أوصى الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل:
الإقلاع عن التدخين الذي يضر بصحة البشرة.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية.
استخدام كريمات الوقاية من الشمس لحماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة الجلد طريقة النوم ظهور التجاعيد وضعية النوم ظهور التجاعید على البشرة النوم على على بشرة
إقرأ أيضاً:
موعد زيادة المعاشات رسميا بنسبة 25%.. بشرة خير لـ13 مليون مواطن
ما موعد زيادة المعاشات 2025 ؟ سؤال يتبادر إلى أذهان كثيرين منذ إقرار الحزمة الاجتماعية الأخيرة التي وجه بها الرئيس عبد الفتاح السيسي لتحسين الأحوال المعيشية للمواطنين، لذا أعلن وزير المالية أحمد كجوك، أنه بدءًا من أبريل المقبل سيتم زيادة قيمة المعاشات بنسبة 25% بشكل دائم، وليس إجراءً مؤقتًا، مشيرًا إلى أن الوزارة تعكف حاليًّا على تجهيز هذه الزيادة لضمان تنفيذها بجدية كاملة.
وقال الوزير، خلال مؤتمر صحفي، إن المساعدات الإضافية بقيمة 300 جنيه، التي تم إقرارها للشهر الجاري، تم صرفها فعليا للمستفيدين جميعًا، مشيرًا إلى أن الحكومة تعمل على توفير تمويل سريع لعلاج الحالات الحرجة وقوائم الانتظار، إذ تم استهداف علاج 60 ألف حالة خلال شهر رمضان والعيد الماضيين، مع تخصيص مليار جنيه حتى منتصف مارس الماضي، لدعم هذه الجهود.
اقرأ أيضًا:
كجوك أوضح أنه تم تفعيل الزيادات على معاشات تكافل وكرامة ابتداءً من أول مارس لأكثر من 4.7 ملايين أسرة، وأتيحت لكل أسرة 300 جنيه نقديا خلال شهر رمضان، وابتداء من أبريل تتم زيادة 25% من المعاشات بشكل دائم.
وذكر الوزير أنه جرى التنسيق مع وزارة التضامن، لصرف نحو مليار ونصف المليار جنيه، لتلك الحزمة، كما تمت إتاحة أكثر من مليار جنيه من الدعم الإضافي المقرر لموازنة العلاج على نفقة الدولة، لإنهاء قوائم الانتظار بالمحافظات كلها.
قانون التأمينات والمعاشات الجديد حدّد الطريقة التي يتم بها كيفية حساب المعاش، بالنسبة إلى أصحاب المعاشات.
المادة (22) من قانون التأمينات والمعاشات الجديد حددت كيفية حساب المعاش، إذ نصت على أنه يحدد أجر أو دخل التسوية عن مدة الاشتراك التي تبدأ من تاريخ العمل بأحكام هذا القانون، على أساس المتوسط الشهري للأجور، أو الدخول التي أديت على أساسها الاشتراكات عن هذا الأجر أو الدخل.
يراعى في حساب المتوسط الشهري ما يلي:
لا يدخل شهر البداية ضمن فترة المتوسط، إلا إذا كان شهرًا كاملا ويدخل الشهر الذي انتهت فيه الخدمة كاملا، ضمن فترة المتوسط.
يُزاد المتوسط بنسبة تساوى متوسط نسب التضخم خلال المدة من بداية الاشتراك، وكي تحقق واقعة استحقاق الحقوق التأمينية عن كل سنة كاملة من سنوات مدة الاشتراك الفعلية عن هذا الأجر، شريطة ألا يزيد المتوسط بعد إضافة هذه الزيادة عن الحد الأقصى لأجر الاشتراك، وتحدد اللائحة التنفيذية لهذا القانون قواعد وأحكام تنفيذ هذه المادة.
وفق الحزمة الاجتماعية الجديدة التي أقرّتها الحكومة ووافق عليها الرئيس عبدالفتاح السيسي، فزيادة المعاشات تبلغ 15%، وهو الأمر الذي ينتظره 13 مليون مستفيد من المعاشات.
موعد زيادة المعاشوزير المالية أحمد كجوك أكد أن موعد صرف زيادة المعاشات الجديدة ستبدأ رسميًّا من يوليو 2025، وفق قانون التأمينات الاجتماعية الموحّد رقم 148 لسنة 2019، الذي ينص على إقرار زيادة سنوية بحد أقصى 15%.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات