تعاني نساء كثيرات من ظهور تجاعيد الوجه، وهي واحدة من المشكلات التي تسبب إزعاجًا شديدًا لهن، وقد تعرضهن لفقدان الثقة بالنفس؛ إذ تقلل من درجات الجمال وتوحي بكِبر السن، وبينما يمثل التقدم في العمر السبب الأبرز لظهور هذه التجاعيد، هناك عادات يومية خاطئة تعزز من فرص حدوث هذه المشكلة.. فما تلك العادات؟

عادات خاطئة تسبب تجاعيد الوجه

ومن أبرز العادات اليومية الخاطئة التي تسبب ظهزر تجاعيد الوجه، حسب ما أوضحته الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»:

1- التعرض المفرط لأشعة الشمس:

أشعة الشمس فوق البنفسجية هي العدو الأول للبشرة؛ إذ أن التعرض المفرط لها يؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة ونضارة البشرة، وهذا يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة وتصبغات الجلد؛ لذا ينصح باستخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية عند التعرض للشمس لفترات طويلة.

2- التدخين:

يسبب التدخين أضرار لا حصر لها على صحة الإنسان، كما يؤثر سلبًا على البشرة؛ إذ يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله يبدو باهتًا وشاحبًا، كما أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تزيد من تكسير الكولاجين والإيلاستين، مما يسرع ظهور التجاعيد؛ لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم الخطوات للحفاظ على بشرة شابة وصحية.

3- قلة النوم:

في أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة، وقلة النوم تعيق هذه العملية، ما يجعل البشرة تبدو متعبة وباهتة، كما أن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد؛ لذا ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.

4- التوتر والقلق:

التوتر والقلق المزمنان يؤثران سلبًا على صحة البشرة؛ فعندما تكونين متوترة، يفرز الجسم هرمونات التوتر التي يمكن أن تزيد من الالتهابات وتسرع ظهور التجاعيد؛ لذا ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا ولا ننسى ساعات العبادة والتقرب الى الله والتي تخفف من التوتر والقلق.

5- النظام الغذائي غير الصحي:

النظام الغذائي الغني بالسكريات والأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد؛ إذ أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهابات في الجسم وتسرع عملية الشيخوخة، بينما النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يحتوي على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة شابة ونضرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تجاعيد البشرة تجاعيد الوجه عادات خاطئة العناية بالبشرة قلة النوم ظهور التجاعید تزید من

إقرأ أيضاً:

4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة

تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول القرفة بالعديد من الطرق المختلفة للاستفادة من خصائصها.

نوع خضار غير متوقع يمنع السرطان والأمراض المزمنةماذا يحدث عند شرب عصير الجزر كل يومفوائد وأضرار القرفة
 

فوائد القرفة

1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.

2- تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

3- تستخدم كمضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات.

4- تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان.

أضرار القرفة 

1- قد تسبب تهيج الفم أو الحلق عند تناولها بكميات كبيرة.

2- قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا تم تناولها مع أدوية السكري.

3- قد تسبب حساسية للبعض.

4-  قد تسبب مشاكل في الكبد عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة.

طباعة شارك القرفة فوائد القرفة أضرار القرفة مخاطر القرفة

مقالات مشابهة

  • استشاري : مقولة الدجاج يصيب الإنسان بالسرطان خاطئة ..فيديو
  • أبراج تسبب لك مشكلات في حياتك
  • هوس التجميل.. بين التأثير الإعلامي والاستغلال التجاري
  • حمص تغرق في أحداث طائفية: اعتداءات على طلاب السكن الجامعي وهجمات يومية تهدد التعايش
  • الأسباب الخفية لحكة الجلد بعد الاستحمام وأبسط طرق العلاج
  • احذرها.. عادات مدمرة تمارسها يوميا تسبب إرهاقك ذهنيًا
  • شاب يطعن طبيبًا تسبب في وفاة زوجته
  • واشنطن: نجري محادثات يومية مع الصين بشأن الرسوم الجمركية
  • في شهر واحد .. تخلص من الكرش بأسرع وقت
  • 4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة