عادة ليلية شائعة تزيد تجاعيد الوجه
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
حذّر أحد الأطباء من أن عادة ليلية شائعة قد تتسبب في "شيخوخة" البشرة أثناء النوم، منبهاً إلى أن هذا الروتين لا يؤدي فقط إلى تكوين التجاعيد، بل قد يؤدي أيضاً إلى ما يسمى بعدم تناسق الوجه.
وفي فيديو على تيك توك قال الدكتور جو ويتنغتونالمعروف باسم دكتور جو إم دي: "قد تكون وسادتك هي السبب في عدم تناسق وجهك".
وأضاف: "لقد أثبتوا ذلك حتى في الدراسات التي أجريت على التوائم".
ووفق "سوري لايف"، استشهد ويتنغتون بدراسة علمية نُشرت في مجلة جراحة التجميل والترميم في عام 2014. حللت الدراسة 147 زوجاً من التوائم المتطابقة، وخلصت إلى أن "وضعية النوم على البطن" كانت أحد العوامل الـ 4 التي تساهم في عدم تناسق الوجه.
عوامل زيادة التجاعيدوفي الدراسة المشار إليها، قال الباحثون: "العوامل الخارجية مثل: وضعية النوم على البطن، وخلع الأسنان، وأطقم الأسنان، والتدخين هي عوامل خطر كبيرة لعدم تناسق الوجه".
وأكد الدكتور ويتنغتون أن أنواع التجاعيد الناتجة عن النوم على الجانب يصعب التخلص منها. وقال: "الأسوأ من ذلك أن التجاعيد الناتجة يمكن أن تكون تجاعيد وجه عمودية، وعادة لا تختفي هذه التجاعيد بالبوتوكس".
ومع ذلك، اقترح ويتنغتون 3 طرق لتقليل خطر حدوث ذلك. النصيحة الأكثر أهمية هي النوم على الظهر.
ونصح ويتنغتون: "أولاً، النوم على ظهرك. المعيار الذهبي لشيخوخة الوجه. أنا أنام على جانبي، وأعلم أنه من الصعب القيام بذلك".
وأضاف: قد يكون تغيير غطاء الوسادة الخاص بك بمثابة تغيير لقواعد اللعبة لبشرتك، مقترحاً استخدام "غطاء وسادة حريري. أكثر نعومة وليونة وأسهل على بشرتك".
وبالنسبة للذين لا يستطيعون مقاومة النوم على جانبهم، نصح ويتنغتون بالتناوب على الجانبين، قائلاً: "إذا لم تتمكن من التوقف عن النوم على الجانب، فقم بالتبديل بين الجانبين لإعطاء وجهك وقتاً متساوياً".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام المجتمع اتفاق غزة سقوط الأسد عودة ترامب إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية تجميل النوم على
إقرأ أيضاً:
الصحة تحذر: 5 عوامل رئيسية تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من العوامل التي تسهم بشكل كبير في زيادة خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وهو من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في مصر والعالم، لما له من آثار خطيرة على القلب والأوعية الدموية والصحة العامة.
وأكدت الوزارة، في بيان توعوي نُشر عبر منصاتها الرسمية، أن هذه العوامل تتنوع بين وراثية وسلوكية، مشيرة إلى أهمية اتخاذ خطوات وقائية لتفادي تطور الحالة والإصابة بالمضاعفات.
عاجل - نصائح وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.. انتبه لهذه الأعراض وطرق الوقاية وزارة الصحة تحذر من أعراض ارتفاع ضغط الدم وتقدم نصائح للوقاية أبرز العوامل التي تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وفقًا لوزارة الصحةالعوامل الوراثية:
وجود تاريخ عائلي بالإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد من فرص تعرض الأفراد للمرض، ما يستدعي المراقبة الدورية للحالة الصحية.
زيادة الوزن والسمنة:
تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن، يؤثر سلبًا على كفاءة الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم على القلب.
قلة النشاط البدني:
نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يؤديان إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة احتمالية الإصابة بالضغط المرتفع.
النظام الغذائي غير الصحي:
أشارت الوزارة إلى خطورة اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية، مقابل تناول كميات كبيرة من الملح، والدهون المشبعة والمتحولة، والسكريات البسيطة المضافة.
التدخين بجميع أشكاله:
أوضحت الوزارة أن التدخين، سواء السجائر أو وسائل التدخين الأخرى مثل الشيشة، يلعب دورًا مباشرًا في تضرر جدران الأوعية الدموية، ما يساهم في رفع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
وأكدت الوزارة أن الاكتشاف المبكر والتعامل السليم مع ارتفاع ضغط الدم يساعدان على تجنب المضاعفات الخطيرة مثل السكتات القلبية والدماغية، ويضمنان حياة أكثر صحة واستقرارًا.
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)