مختص يوضح قواعد ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.
ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.
وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.
ممارسة النشاط البدني بالشكل الصحيح، تكون بالراحة بعد الأكل من ساعتين إلى ثلاث، وبعدها نمارس الرياضة.#من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/dy1R08F7gL
— قناة السعودية (@saudiatv) March 1, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ممارسة النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
مختص لـ الشباب: لذة العزوبية ما تنقطع حتى لو وصل عمرك 50 فلا تؤخروا الزواج.. فيديو
الرياض
وجه الباحث الاجتماعي، علي آل سيف، نصيحة إلى الشباب العازفين عن الزواج بحجة عدم رغبتهم في فقدان لذة العزوبية.
قال آل سيف خلال حديثه في بودكاست وضّاح :”لذة العزوبية اللي خايف أنك تفقدها ترى ما راح تنقطع لو وصل عمرك 50، لكن العمر ما يرجع ولا يتعوض !”.
وأكد أن العزوبية لها غرامة يدفعها من يفضلها، مشيرا إلى أن الفرد حينها سيجد نفسه وحيد وقد يكون في دور رعاية.
وحث الشباب على الزواج مؤكدا أن العزوبية مجالها كبير حتى بعد الزواج ولن تنقطع بالزواج ولا بإنجاب الأطفال، مضيفا أن الزواج مودة ورحمة وتفاهم ويمكن للفرد بعد الزواج أن يخرج ويسافر ويفعل أي شيء طالما أنه لا ليس أمر حرمه الله.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/X2Twitter.com_7D3zDJn0YApeYZpm_852p.mp4
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت