وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
كل طفل فريد، يحتاج الإهتمام وفقًا لاحتياجاته واهتماماته الخاصة، لذلك لابد من توفير بيئة داعمة ومحفزة لنموه الجسدي والنفسي، كما أن الاستماع إلى احتياجاته وتوجيهه بشكل صحيح يعتبر أمرًا مهمًا.
وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية بحسب ما نشره موقع هيلثي.
.الإفتاء تحسم وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية
النظام الغذائي المتوازن: يُعتبر النظام الغذائي المتوازن أساسيًا لصحة الطفل، قدم له وجبات متنوعة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، حاول تجنب الأطعمة المعالجة والسكريات الزائدة والأطعمة الدهنية بشكل كبير.
النشاط البدني: تشجيع طفلك على ممارسة النشاط البدني بانتظام، قد يكون ذلك عن طريق اللعب في الهواء الطلق، والمشي، وممارسة الرياضة المفضلة لديه، يساعد النشاط البدني على تعزيز القوة الجسدية واللياقة البدنية ويساهم في الصحة العامة والنفسية.
وقت اللعب والاسترخاء: ضع وقتًا للعب والاسترخاء في جدول يوم طفلك. يمكنك اللعب معه بألعابه المفضلة، وقراءة القصص، والقيام بأنشطة إبداعية مثل الرسم والصناعات اليدوية، يساعد وقت اللعب والاسترخاء في تعزيز الخيال والإبداع وتخفيف التوتر.
النوم الجيد: تأكد من أن طفلك يحصل على قدر كافٍ من النوم الجيد. يحتاج الأطفال إلى ساعات نوم كافية لدعم نموهم وتطورهم الصحي. قم بتحديد جدول منتظم للنوم وتوفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.
الاتصال العاطفي: بناء اتصال عاطفي قوي مع طفلك، قم بتوفير الحنان والدعم والتشجيع له. استمع إلى مشاعره وتحدث معه بشكل مفتوح، قم بتعزيز ثقته بالنفس وتعاطفه وحبه.
الوقت مع العائلة: تخصيص وقت للتواصل والتفاعل مع العائلة، قم بتنظيم أنشطة مشتركة مثل النزهات والرحلات والعروض العائلية، يعزز الوقت الممتع مع العائلة الشعور بالانتماء والسعادة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صحة طفلك النشاط البدني الأطعمة الدهنية
إقرأ أيضاً:
هندي يعود لأهله بعد 5 أيام من جنازته.. ماذا حدث؟
واقعة مثيرة للغرابة لرجل عاد الموت، إذ كانت عائلته تعتقد أنها أحرقت جثته في مدينة أحمد آباد بالهند، لكنهم فوجئوا بعد 5 أيام، أنه ما زال على قيد الحياة، إذ أثارت حالة من الجدل حول ما حدث، وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.
البداية كانت يوم 27 أكتوبر من الشهر الماضي، بعد اختفاء رجل عمره 43 عامًا، يدعى بريجيش سوثار، من منزله في أحمد آباد، وكان اختفاؤه مرعبًا للغاية لأنه كان يعاني من مشاكل مالية كبيرة، وكان تحت التهديد والضغط سبب اقتراضه للأموال.
الإبلاغ عن تغيب بريجيشوفي يوم 6 نوفمبر الجاري، قررت عائلة «بريجيش» الإبلاغ عن غيابه للشرطة المحلية، بعد أسبوعين من الاختفاء، وفي الوقت نفسه، عثرت السلطات على جثة تطفو في نهر «سابارماتي»، وتم إرسال الجثة إلى المشرحة نظرًا لعدم وجود أي إثباتات هوية، وبعد فترة قليلة، تواصلت الشرطة مع أسرة «بريجيش»، وتم إبلاغهم بالجثة التي عُثر عليها في النهر، وبعد النظر إلى الجثة، حدد أقاربه أنها جثته.
وفي يوم 10 نوفمبر الماضي، بدأت العائلة في طقوس الجنازة وحرق الجثة، وتجمع أفراد العائلة والأصدقاء لتقديم تعازيهم، معتقدين أن حياة «بريجيش» انتهت.
مفاجأة غير متوقعةولكن في 15 نوفمبر، فوجئت العائلة بعودة «بريجيش» إلى منزله مرة أخرى، وتوجهت العائلة على الفور إلى مركز الشرطة، وتم إغلاق قضية الشخص المفقود، ولكن بدأت تساؤلات جديدة حول هوية الشخص الذي حرقت جثته.
ومازالت الشرطة تحقق في هوية الجثة التي تم العثور عليها في النهر، بعد اكتشافهم أنها ليست «بريجيش»، الرجل الذي غاب لعدة أيام عن أسرته.
منير أديب يكتب: فيروسات الموت بمستشفى الهرم