الإعداد البدني العام.. المفهوم والممارسة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
في عالم اللياقة البدنية والصحة، يشكل الإعداد البدني العام ركيزة أساسية لتحقيق نمط حياة صحي ونشيط. يعكس هذا المفهوم الشامل للإعداد البدني تفاعل الجسم والعقل معًا، مما يسهم في تحسين اللياقة والقدرة البدنية. في هذا السياق، يصبح الفهم السليم للإعداد البدني وممارسته جوانب حيوية لتحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض.
من خلال توجيه الضوء نحو هذا الموضوع المهم، سنستكشف مفهوم الإعداد البدني العام، مساهمته في تحسين الصحة العامة، وكيفية ممارسته بشكل فعال لتحقيق أهداف اللياقة والرفاهية. دعونا نتناول هذا الموضوع بعمق، ملتقطين رؤية شاملة حول أهمية الإعداد البدني في حياتنا اليومية.
الإعداد البدنيهو مجموعة من التمارين التي تهدف إلى جعل الجسم فعّالًا ومرنًا، حيث يقوم غالبًا مدرب متخصص في تعزيز الأداء الجسدي بتوجيه وتنفيذ هذه التمارين، كلما تحسنت مهارات التحكم واللياقة الجسدية، زادت الاستعدادية البدنية للجسم.
مفهوم الإعداد البدني العام
الفترة الزمنية التي يتم فيها استعداد الجسم بشكل صحيح لتحقيق شكل متناسق ورياضي ورشيق تعد فترة التأهيل الجسدي ويظهر الارتباط الوثيق بين اللياقة الجسدية والتأهيل الجسدي، حيث تعتبر اللياقة البدنية الخطوة الأولى نحو تحقيق التأهيل الجسدي الصحي.
اقرأ أيضًا: تعريف اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي
خصائص الإعداد البدني العامالتأهيل الجسدي العام يشمل مجموعة من الخصائص التي تعكس اللياقة البدنية والحالة الصحية للشخص، وتتضمن قوة القلب والرئتين للتكيف مع الأنشطة البدنية، وقوة العضلات مع قدرتها على التأدية في مختلف الأنشطة، فضلًا عن القدرة على تحقيق مدى حركة كاف في المفاصل والاستمرار في الأنشطة لفترات طويلة دون حدوث إرهاق كبير.
أيضًا النسبة المئوية الدهون مقارنة بوزن الكلي، والقدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركة، والاستجابة السريعة للتحركات والتغييرات في البيئة لتشكل صورة شاملة للياقة البدنية للفرد، مما يساعد في تحديد مستوى الصحة البدنية.
أهمية الإعداد البدني العامالتأهيل الجسدي يلعب دورًا حيويًا في استعادة وتعزيز القدرات البدنية والوظيفية للأفراد، سواء بعد إصابات أو جراحات أو لتحسين اللياقة البدنية العامة، ويعزز التأهيل الجسدي التحرك السليم ويقلل من الألم، مما يسهم في تحسين جودة الحياة والاستقلالية الشخصية، كما يلعب دورًا مهمًا في تعزيز التوازن الجسدي والوظيفي، ويسهم في الوقاية من الإصابات المستقبلية وتحسين الصحة العامة.
كيفية الإعداد البدني العامبعدما وضحنا لكم مفهوم الإعداد البدني العام وخصائصه وأهميته سنعرض لكم الآن كيفية التأهيل البدني من خلال النقاط التالية:
تقييم دقيق للحالة الصحية والوظيفية للفرد لتحديد الاحتياجات الفردية.وضع أهداف محددة وواقعية تتعلق بتحسين الحالة الصحية والوظيفية.إعداد برنامج فردي يشمل تمارين الحركة، التقوية العضلية، وتقنيات تحسين التوازن والتحمل.تنفيذ البرنامج بانتظام تحت إشراف محترفين في المجال الطبي أو التأهيل.تقييم دوري لتقدم الفرد وضبط البرنامج إذا اقتضت الحاجة.توجيه الفرد بشأن التقنيات الصحيحة وأسلوب حياة صحي.يلعب الإعداد البدني دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتنوع الأنشطة البدنية، يمكننا تعزيز اللياقة البدنية والنفسية لذا، يجب علينا أن نعي بشكل جيد مفهوم الإعداد البدني العام وخصائصه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اللياقة البدنية اللیاقة البدنیة
إقرأ أيضاً:
تحسين سبل العيش والتمكين الاقتصادي.. دعم برنامج مكافحة عمل الأطفال بأسيوط
التقى اللواء دكتور هشام أبوالنصر، محافظ أسيوط، بممثلي هيئة تيردي زوم لبحث آلية التنسيق المشترك ودعم برنامج مكافحة عمل الأطفال بمحافظة أسيوط، والمنفذ بالتعاون مع منظمة العمل الدولية، وذلك في إطار دعم الخطة الوطنية لمكافحة اسوأ أشكال عمل الأطفال ودعم الأسرة المصرية (2018 - 2025).
حضر اللقاء الدكتور مينا عماد نائب المحافظ، والمحاسب عدلي أبوعقيل سكرتير عام المحافظة، وحاتم قطب ممثل هيئة تيرديزوم، ومحمد حسن رئيس مركز ومدينة أبوتيج، وشيماء عبدالمعطي وكيل مديرية التضامن الاجتماعي، وإيهاب عبدالحميد مدير جهاز تنمية المشروعات الصغيرة، والنائب أحمد الشناوي عضو مجلس النواب، بالإضافة إلى ممثلي جمعيات تنمية المجتمع المحلي بمركزي أبوتيج ومنفلوط.
وخلال الاجتماع، تم عرض مكونات المشروع والأنشطة المرتبطة بحماية الأطفال، حيث تم التركيز على مكون تحسين سبل العيش والتمكين الإقتصادي للأسر من خلال التدريب والتأهيل، بالإضافة إلى مكون المشاركة المجتمعية لتحقيق استمرارية المشروع، فضلاً عن مكون التدريب المهني.
وأكد محافظ أسيوط - خلال اللقاء - على أهمية التنسيق والتعاون الكامل بين المحافظة ومؤسسات المجتمع المدني، مشدداً على ضرورة تحقيق التكاملية في تنفيذ الأنشطة، وكذلك عقد لقاءات دورية لعرض الإنجازات والتحديات وكيفية مواجهتها.
تدريب المرأة والأطفال على الحرف التراثيةوأشار أبوالنصر إلى دعم المحافظة لكافة الأنشطة المرتبطة بتدريب المرأة والأطفال على الحرف التراثية مثل التلي والنحت والفنون التشكيلية، وذلك لإحياء تلك الحرف وتوفير فرص عمل مستدامة مضيفاً أنه يجب إجراء دراسات أكاديمية متخصصة لدراسة السوق وحصر المهن والحرف التي تحتاج إلى دعم، مع انتقاء أفضل الممارسات وتعظيم الفائدة من الخبرات والمبادرات لنقلها وتعميمها على مستوى مراكز المحافظة.
مخاطر التسرب من التعليموأكد المحافظ على ضرورة دعم وحماية الأطفال في المناطق المستهدفة من مخاطر التسرب من التعليم، وضرورة إعادة التحاقهم بالمدارس والتعليم المجتمعي وفصول محو الأمية المتاحة، مشيراً إلى تفعيل دور لجان الحماية الفرعية في رصد وإحالة الأطفال المعرضين للخطر.
في ختام اللقاء، شدد المحافظ على أهمية التنسيق الدائم مع مجالس المدن ومديرية التضامن الإجتماعي ومنظمات المجتمع المدني والجمعيات الأهلية، بهدف تحقيق التكاملية والتنمية المستدامة في كافة الأنشطة كما أكد على دعم ومساندة كافة الجهود التي من شأنها إحداث تأثير حقيقي على الأرض وتنمية المجتمعات المحلية بما يتماشى مع رؤية مصر 2030.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل