بوابة الفجر:
2025-04-03@09:18:43 GMT

الإعداد البدني العام.. المفهوم والممارسة

تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT

في عالم اللياقة البدنية والصحة، يشكل الإعداد البدني العام ركيزة أساسية لتحقيق نمط حياة صحي ونشيط. يعكس هذا المفهوم الشامل للإعداد البدني تفاعل الجسم والعقل معًا، مما يسهم في تحسين اللياقة والقدرة البدنية. في هذا السياق، يصبح الفهم السليم للإعداد البدني وممارسته جوانب حيوية لتحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض.

من خلال توجيه الضوء نحو هذا الموضوع المهم، سنستكشف مفهوم الإعداد البدني العام، مساهمته في تحسين الصحة العامة، وكيفية ممارسته بشكل فعال لتحقيق أهداف اللياقة والرفاهية. دعونا نتناول هذا الموضوع بعمق، ملتقطين رؤية شاملة حول أهمية الإعداد البدني في حياتنا اليومية.

الإعداد البدني
 

هو مجموعة من التمارين التي تهدف إلى جعل الجسم فعّالًا ومرنًا، حيث يقوم غالبًا مدرب متخصص في تعزيز الأداء الجسدي بتوجيه وتنفيذ هذه التمارين، كلما تحسنت مهارات التحكم واللياقة الجسدية، زادت الاستعدادية البدنية للجسم.

 

مفهوم الإعداد البدني العام

الفترة الزمنية التي يتم فيها استعداد الجسم بشكل صحيح لتحقيق شكل متناسق ورياضي ورشيق تعد فترة التأهيل الجسدي ويظهر الارتباط الوثيق بين اللياقة الجسدية والتأهيل الجسدي، حيث تعتبر اللياقة البدنية الخطوة الأولى نحو تحقيق التأهيل الجسدي الصحي.

اقرأ أيضًا: تعريف اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي

خصائص الإعداد البدني العام 

التأهيل الجسدي العام يشمل مجموعة من الخصائص التي تعكس اللياقة البدنية والحالة الصحية للشخص، وتتضمن قوة القلب والرئتين للتكيف مع الأنشطة البدنية، وقوة العضلات مع قدرتها على التأدية في مختلف الأنشطة، فضلًا عن القدرة على تحقيق مدى حركة كاف في المفاصل والاستمرار في الأنشطة لفترات طويلة دون حدوث إرهاق كبير.

أيضًا النسبة المئوية الدهون مقارنة بوزن الكلي، والقدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركة، والاستجابة السريعة للتحركات والتغييرات في البيئة لتشكل صورة شاملة للياقة البدنية للفرد، مما يساعد في تحديد مستوى الصحة البدنية.

أهمية الإعداد البدني العام

التأهيل الجسدي يلعب دورًا حيويًا في استعادة وتعزيز القدرات البدنية والوظيفية للأفراد، سواء بعد إصابات أو جراحات أو لتحسين اللياقة البدنية العامة، ويعزز التأهيل الجسدي التحرك السليم ويقلل من الألم، مما يسهم في تحسين جودة الحياة والاستقلالية الشخصية، كما يلعب دورًا مهمًا في تعزيز التوازن الجسدي والوظيفي، ويسهم في الوقاية من الإصابات المستقبلية وتحسين الصحة العامة.

كيفية الإعداد البدني العام

بعدما وضحنا لكم مفهوم الإعداد البدني العام وخصائصه وأهميته سنعرض لكم الآن كيفية التأهيل البدني من خلال النقاط التالية:

تقييم دقيق للحالة الصحية والوظيفية للفرد لتحديد الاحتياجات الفردية.وضع أهداف محددة وواقعية تتعلق بتحسين الحالة الصحية والوظيفية.إعداد برنامج فردي يشمل تمارين الحركة، التقوية العضلية، وتقنيات تحسين التوازن والتحمل.تنفيذ البرنامج بانتظام تحت إشراف محترفين في المجال الطبي أو التأهيل.تقييم دوري لتقدم الفرد وضبط البرنامج إذا اقتضت الحاجة.توجيه الفرد بشأن التقنيات الصحيحة وأسلوب حياة صحي.

يلعب الإعداد البدني دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتنوع الأنشطة البدنية، يمكننا تعزيز اللياقة البدنية والنفسية لذا، يجب علينا أن نعي بشكل جيد مفهوم الإعداد البدني العام وخصائصه.


 

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: اللياقة البدنية اللیاقة البدنیة

إقرأ أيضاً:

بسبب وقف تمويل الصحة..23 ولاية أمريكية تقاضي إدارة ترامب

رفع ائتلاف مدعين عامين في ولايات أمريكية عدة، دعوى ضد إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، اليوم الثلاثاء بسبب قرارها سحب 12 مليار دولار من الأموال الاتحادية المخصصة لمبادرات مكافحة كورونا، ومشاريع صحة عامة متنوعة في البلاد.

وأقام المدعون العامون لـ 23 ولاية الدعوى في المحكمة الاتحادية بولاية رود آيلاند.

وتضم قائمة المدعين العامين، ليتيسيا جيمس المدعية العامة، وأندي بشير، حاكم ولاية كنتاكي، وجوش شابيرو حاكم بنسلفانيا، والمدعين العامين بولايات كاليفورنيا، ومينيسوتا، ونورث كارولينا،وويسكونس، ونيويورك، وواشنطن العاصمة.

وتؤكد الدعوى أن الاستقطاعات غير يشرعية وتمثل خطراً على الصحة العامة في  الولايات المتحدة.

A coalition of state attorneys general sued the Trump administration on Tuesday over its decision to cut $11 billion in federal funds that go toward COVID-19 initiatives and various public health projects across the country. https://t.co/bjRTI5piOw

— PBS News (@NewsHour) April 1, 2025

ويطالب المدعون المحكمة بإجبار إدارة ترامب على الفور، على التراجع عن قرار سحب الأموال التي خصصها الكونغرس أثناء الجائحة، والتي يُستخدم معظمها في الجهود لمكافحة كورونا، مثل الفحص والتطعيم، إلى جانب دعم برامج مكافحة الإدمان، ودعم الصحة النفسية.

مقالات مشابهة

  • اللمسات الأخيرة قيد الإعداد.. فون دير لاين تؤكد أن بروكسل تجهّز ردها على تصعيد ترامب التجاري
  • العودة للمونديال !
  • صندوق الإدمان: توفير خدمات التأهيل الاجتماعي والدعم النفسي للمتعافين
  • 52 مفتشاً لضمان صحة وسلامة المنشآت في دبي
  • مستشفى عبس العام .. تطور ملموس وخدمات صحية وطبية نوعية
  • بسبب وقف تمويل الصحة..23 ولاية أمريكية تقاضي إدارة ترامب
  • محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك
  • الصحة اللبنانية: قتلى وإصابات في غارة إسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
  • إقامة معرض زهور دائم في حديقة «أهالينا» بالقناطر الخيرية
  • لتهنئتهم بعيد الفطر.. محافظ بورسعيد يزور دار تحسين الصحة و الفتيات القاصرات