مؤتمر ومعرض علوم الرياضة والنشاط البدني في جامعة الملك سعود
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
محمد الغشام ـ الجزيرة
تنظم كلية علوم الرياضة والنشاط البدني بجامعة الملك سعود مؤتمرها الدولي الخامس لعلوم الرياضة والنشاط البدني تحت شعار: “النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة” والذي سوف ينعقد خلال الفترة من 20 – 21 شوال 1445هـ الموافق 29 – 30 أبريل 2024م.
وسوف يشارك فيه العديد من القطاعات الحكومية المدنية والعسكرية والمنظمات والهيئات الرياضية، ويناقش المؤتمر قضايا حيوية وحديثة متعلقة بممارسة النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة بمشاركة مهتمين وباحثين من عدة دول للمساهمة في صياغة توصيات علمية تمهيداً لرفعها لصناع القرار بكافة المنظمات والهيئات والقطاعات الرياضية المحلية والدولية.
المصدر: صحيفة الجزيرة
كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية
إقرأ أيضاً:
نصائح لا غنى عنها لتعزيز جودة النوم
استعرضت خبيرة في دراسة النوم بجامعة هارفارد مؤخرًا بعض النصائح الطبية التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة نومك وصحة عمودك الفقري.
وشددت أستاذة الطب في جامعة هارفارد، الدكتورة تريشا باسريشا، أن النوم على الجانبين من أفضل وضعيات النوم لكنها أوضحت أن بعض النصائح يمكنها أن تزيد من فاعليته.
ثني الساقين ووضع الوسادة بين الركبتين
خطر الحرمان من النوموفقًا للدكتورة باسريشا، يعد وضع وسادة بين الركبتين أثناء النوم على جانبك من أهم الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على الوركين وتحسين محاذاة العمود الفقري. هذا التوجيه البسيط يعزز الراحة ويقلل من آلام الرقبة التي قد تصيب البعض عند الاستيقاظ.
النوم على الجانب الأيسر: خيار جيد لصحة المعدة
إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فقد يكون النوم على جانبك الأيسر خياراً جيداً. وفقًا للدكتورة باسريشا، توصل الباحثون إلى أن النوم على هذا الجانب يقلل من تأثير الحمض في المعدة ويمنع تدفقه إلى المريء. من جهة أخرى، إذا كنت تتناول أدوية ليلًا، فقد يكون النوم على الجانب الأيمن أكثر فائدة، حيث يعزز هذا الوضع امتصاص الأدوية بشكل أسرع.
أهمية النوم الكافي
تحذر الأبحاث من أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، من السمنة وفقدان الذاكرة إلى أمراض القلب. ومن المعروف أيضًا أن قلة النوم تؤثر على استجابتنا المناعية وتزيد من التوتر والعواطف غير المستقرة.
دور النوم في امتصاص الأدوية
قد تكون طريقة نومك مؤثرة أيضًا على سرعة امتصاص الأدوية. فقد أظهرت دراسة عام 2022 أن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يعزز امتصاص الأدوية بحوالي 13 دقيقة مقارنة بالنوم على الجانب الأيسر، مما قد يساعد أولئك الذين يتناولون الأدوية في الليل على تحسين فعاليتها.
تزايد قلة النوم في العالم
تظهر الأبحاث أن مشاكل النوم، بما في ذلك الأرق، تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، مما يبرز الحاجة إلى البحث عن حلول لتحسين جودة النوم. وفقًا للاستطلاعات، يعاني حوالي 65٪ من البريطانيين من مشاكل نوم لم يسعى معظمهم للحصول على علاج لها.
بينما يشير الخبراء إلى أن السلوكيات الصحية أثناء النوم، مثل وضعية النوم المناسبة، يمكن أن تكون جزءًا من الحلول الفعالة لتحسين صحتنا العامة وجودة حياتنا.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها