2024-11-27@04:31:14 GMT
إجمالي نتائج البحث: 375
«الغنية»:
حذرت طبيبة تغذية من أن عدم انتظام ضربات القلب قد يحدث نتيجة تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي يدرجها العديد من الأشخاص في نظامهم الغذائي اليومي. أسهل طريقة لعمل الخبر.. حضرية بدون فرن أطعمة تضر القلبووفقًا لما ذكرته صحيفة "فيتشيرنايا موسكفا"، أشارت الطبيبة إلى أن من بين هذه الأطعمة القهوة والكحول والشوكولاتة والأطعمة الغنية بالدهون والتوابل...
كشفت خبيرة التغذية جونا بيلاندي، عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية. وقالت بيلاندي، إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحفز على الشعور بالامتلاء، وتساعدك على استهلاك أقل عن طريق كبح شهيتك. وتابعت جونا: “الأطعمة الغنية بالبروتين، من اللحوم الخالية من الدهون إلى البيض والمصادر النباتية مثل التوفو والتيمبيه تساهم...
أعلنت مديرية الصحة والسكان بالقليوبية، إطلاق حملة التوعية «صحتك عزوتك بإديك تعيش» للتوعية بأهمية التغذية الصحية؛ للوقاية من أمراض زيادة الوزن أو السمنة، وصولا للوقاية من السرطان، من خلال العديد من النصائح والخطوات الذهبية للحفاظ على الصحة. أوضح الدكتور حمودة الجزار، وكيل وزارة الصحة والسكان بالقليوبية، لـ«الوطن» أنّه وفقًا لما أقرته منظمة الصحة العالمية، فإن...
المناطق_متابعاتتعتمد كمية الفيتامين التي يستطيع الجسم امتصاصها على المكملات الغذائية الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت، إلا أن الجمع بينها قد يؤدّي إلى تفاعلات عكسية ضارة بالصحة.وحذّر خبراء التغذية الإكلينية في مركز “كيماكشي” الطبي بالهند، من الجمع بين المكملات الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والزنك لتسببها في امتصاص المعادن الأخرى، كما ينخفض امتصاص فيتامين K عندما...
حسونة الطيب (أبوظبي) أخبار ذات صلة %80 من الشركات الأميركية تأخرت عن سداد الديون طالبة من جامعة الإمارات أفضل محترفة شابة في مجال الضرائب يبدو أن العالم لا مفر له من مواجهة أزمة دين تستمر على مدى السنوات الـ10 المقبلة، تؤول لازمة مالية منتظرة، حيث سجل الدين العالمي رقماً قياسياً في سبتمبر الماضي،...
قتل قائد عسكري بالجيش اليمني وأصيب آخرون، الجمعة، في هجوم نفذه مقاتلو جماعة أنصار الله "الحوثيون" على مواقع عسكرية في محافظة مأرب الغنية بالنفط شمال شرق البلاد. وأفاد مصدر أمني حكومي أن جماعة الحوثي شنت هجوما على مواقع قوات الجيش الوطني في جبهة البلق الشرقي، جنوبي مدينة مأرب (المركز الإداري للمحافظة ذات الاسم). ...
النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز أداء الرياضيين وتحقيق أقصى استفادة من قدراتهم البدنية. إن الطعام الذي يتم تناوله يؤثر بشكل كبير على قوة العضلات ومرونتها وتحمل الجسم للتمارين الرياضية المكثفة. لذا يعتبر النظام الغذائي للرياضيين عنصرًا أساسيًا في برامج التدريب والأداء الرياضي.أولًا وقبل كل شيء، يجب على الرياضيين الحفاظ على توازن صحي...
مضادات الأكسدة هي مواد تمنع تلف الخلايا الناتج عن الشوارد الحرة، التي ينتجها الجسم كرد فعل لتناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة، والعوامل البيئية كالتلوث، لذا تأتي أهمية تناول المأكولات والفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تقي الجسم من كثير من الأمراض، بحسب موقع «مايو كلينيك» الطبي. مصادر مضادات الأكسدة تتوافر مضادات الأكسدة في عديد من الفواكه والخضروات،...
تعاني الكثير من السيدات في عصرنا الحالي من شحوب بشرتهم، وحبوب البشرة والتصبغات والهالات السودا، ويجهل الكثير من الناس أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، وفوائدها لصحة بشرتهم وأجسادهم، لعلاج جميع مشاكل البشرة.ويستعرض موقع «الأسبوع» الأطعمة الغنية بالبروتينات، وفوائدها لصحة بشرتك.الأطعمة التي تحتوي على بروتيناتتحتوي الأطعمة الغنية بالبروتينات على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، المهمة لصحة...
إن العناية بصحتنا هي جزء أساسي من حياتنا اليومية، ورغم التقدم الطبي المستمر، إلا أن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية والفنون التقليدية للشفاء يظل مهمًا. في هذا السياق، سنستكشف بعض الطرق الفعّالة لعلاج الزكام والتعامل مع الكسور باستخدام وسائل منزلية.علاج الزكام:الشاي بالزنجبيل والعسل:يُعتبر مشروب الشاي بالزنجبيل والعسل فعّالًا في تخفيف أعراض الزكام والسعال.اغلي قطعًا صغيرة من...
يعد المسجد الأثري في العيون معلماً من معالم مدينة العيون الغنية بالمواقع التاريخية الممتدة إلى أكثر من عشر آلاف عام.ويعود تأسيس ألمسجد إلى قبل أكثر من ألف وأربعمئة عام، ويقع في شرقي مدينة العيون في الأحساء، في منطقة طلة ويقال لها (طليلة). وتأسس المسجد في صدر الإسلام وبني من الأحجار والطين والحص ويتكون من الصحن...
يرتبط فصل الشتاء مع المعاناة من الإصابة بأمراض الزكام والأنفلوانزا، نتيجة انخفاض درجة الحرارة وبرودة الطقس، ويعتمد الكثير من الأشخاص على الأدوية واللقاحات التي تعمل على الحماية من الأعراض المزعجة كالحمى والرشح والسعال، ولكن تُعد تقوية الجهاز المناعي لتعزيز مقاومة الجسم من هذه المشكلات، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تدعم المناعة، للحصول...
انطلقوا في رحلة طهي راقية من قلب الحارات الفرنسية الأنيقة مباشرة إلى دبي مع إبداعات العلامة التجارية الشهيرة لادوريه. واستمتعوا بأشهى المذاقات التي تكملها الأجواء الساحرة حيث تلتقي الأناقة العريقة مع العصرية والأطايب اللذيذة. سواء كنتم تفضلون الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة أو تجربة شاي بعد الظهيرة مع خلطات الشاي الفاخرة أو حتى تذوق أشهى المأكولات...
دبي- الوطن: افتتح فندق نوفوتيل – مدينة دبي الطبية، ردهة ” بورغاندي” التي تقدم للضيوف أشهى المأكولات بالنكهات الأصيلة والمشروبات الغنية، ضمن أجواء ساحرة وتصميم داخلي راق في موقع مميز في مدينة دبي، ما يوفر للزائرين تجربة فريدة تلبي مختلف الأذواق لعشاق الأجواء العصرية وتجربة المأكولات والمشروبات الشهية. تعتبر ردهة ” بورغاندي” الأولى من نوعها...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ظاهرة جوع الشتاء خاصة خلال أوقات البرد الشديد.ووفقا لما جاء في موقع هيلث هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في سد جوع الشتاء، ومنها: 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى الأطعمة...
نقص الحديد في الجسم هو حالة تحدث عندما يكون مستوى الحديد في الجسم أقل من المستوى الطبيعي المطلوب.ويعتبر الحديد أحد المعادن الهامة في الجسم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يساعد في نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، وفقا لما نشره موقع هيلثي: بتعاني منها.. إليك...
توصل باحثون إلى أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يؤدي إلى تحسن المزاج خلال أربعة أيام، وبلغت ذروة التحسن في 14-16 يوما. ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" (C) يمكن أن تحسن المزاج؛ ومع ذلك، فإن المسار الزمني لهذه الفوائد غير معروف. في بحث جديد، استخدم علماء من جامعة أوكلاند وجامعة أوتاغو في نيوزلندا...
يناير 29, 2024آخر تحديث: يناير 29, 2024 المستقلة/- يسعدني أن أقدم كتاب “الدولة الغنية والدولة الفقيرة” للقارئ العربي، والذي أتمنى وأتطلع أن يكون إضافة مميزة للمكتبة العربية. حيث يشارك الكتاب حالياً في معرض القاهرة الدولي للكتاب، ومتوفر في جناح دار وائل للنشر.هذا الكتاب يقدم قراءة تحليلية وعلمية لأسباب الفروقات الاقتصادية بين الدول، معتمداً على تجربتي...
يناير 27, 2024آخر تحديث: يناير 27, 2024 المستقلة/- عن دار وائل للنشر صدر للكاتب حسين الفلوجي كتاب جديد بعنوان “الدولة الغنية والدولة الفقيرة” ، ويتضمن قراءة تحليلية وعلمية لأسباب الفروقات الاقتصادية بين الدول.وقال المؤلف لـ(المستقلة) ان تأليف الكتاب، المشارك في معرض القاهرة الدولي للكتاب المقام حاليا، اعتمد على تجربتي الشخصية وبحوث معمقة عملت على تجميعها...
تخيل مصر التى تبحث عن التصدير الآن كطوق نجاة من أزمة الدولار.. هى واحدة من اغنى ثلاث دول عربية فى الثروات الطبيعية، بعد المملكة العربية السعودية، ودولة الإمارات العربية المتحدة.. ليس ذلك وحسب وإنما هى صاحبة المركز الثالث عالميا فى الثروة المحجرية. هذه الكلام ليس من عندى، وانما هو تصنيف دولى من مؤسسات معتبرة مصر تتمتع بثروة...
توصلت دراسة طبية جديدة إلى أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام الظهر لدى النساء. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على حماية الظهركما كشفت الدراسة أن الأكثر تناولًا لمضادات الأكسدة كانوا أقل عرضة بنسبة 12% لتجربة آلام أسفل الظهر، وبلغت النسبة بين النساء 20%، مقارنة بمن تناولن أقل كمية...
البوابة - يعد ميسو خيارًا رائعًا للأسماك الزيتية الغنية مثل السلمون والماكريل والتونة. هنا يتم ضخ نكهات الميسو الغنية بالأومامي مع إضافة معجون الفلفل الحار المسمى الهريسة، المحلى بقليل من شراب القيقب ورشة من الخل البلسمي. هذا ماء مالح رائع للأسماك أو اللحوم الغنية.الميسو مناسب تمامًا للأسماك الزيتية الغنية مثل السلمون والماكريل والتونة. هنا يتم...
يناير 24, 2024آخر تحديث: يناير 24, 2024 المستقلة /- يشهد معرض القاهرة الدولي للكتاب هذا العام حدثاً فريداً يمثل نقطة تحول في مسيرة الأدب العربي، مع إطلاق كتاب “الدولة الغنية والدولة الفقيرة“، الذي يعد أول عمل أدبي باللغة العربية تم تأليفه باستخدام أدوات الذكاء الاصطناعي.الكتاب، من تأليف حسين الفلوجي، يغوص في أعماق الفروق الاقتصادية بين...
هناك بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة أثناء الحمل، وقد تؤدي إلى الإجهاض أشهرها الحلبة والقرفة والبلح والبقدونسولكن توجد بعض الأطعمة التى تسبب الإجهاض غير الأعشاب ولا يعرفها معظم الاشخاص. 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير هل يؤجل الامتحانات؟.. الجديري المائي يسبب مضاعفات خطيرة.. وهذه حقيقة انتشاره بالمدارس الأطعمة...
يقع الإقتصاد العالمي اليوم في واحدة من أحرج النقاط عبر الزمن, ويواجه الإقتصاد اليوم سلسلة من الانتكاسات الاستثنائية التي أدت إلى انخفاض النمو فيه, في حين أن إعادة إشعال النمو يتطلب مزيجًا فريدًا من السياسات المستهدفة والتعاون الدولي القوي، وإعادة النظر في الاقتصاد العالمي.اقرأ ايضاًما هي خطة أردوغان لوضع تركيا في قائمة أقوى 10 دول...
الكولاجين هو بروتين مهم لبناء أجسامنا، ويوفر البنية لبشرتنا وشعرنا وأظافرنا وعظامنا والأنسجة الضامة، وهو موجود في الجلد والعظام والأوتار والأربطة، مما يساهم في قوتها ومرونتها، أما الأطعمة الغنية بالكولاجين فهي تلك التي تدعم إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على سلامة الأنسجة الضامة، في هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة الغنية بالكولاجين. ...
روسيا – يعاني الكثيرون من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر من نهار اليوم التالي. ويشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أن الأرق ليس مجرد حالة مزعجة، بل يشكل خطورة على الصحة، حيث يزداد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بين الذين يعانون من الأرق بنسبة 69 بالمئة....
يناير 13, 2024آخر تحديث: يناير 13, 2024 المستقلة /- قدم حسين الفلوجي، مؤسس موقع ابتكار الذكاء الاصطناعي، كتابه الملهم “الدولة الغنية والدولة الفقيرة” خلال أحداث مؤتمر دبي لذكاء الاصطناعي، وجاء ذلك في إطار المجريات الفريدة للندوة الخاصة التي شهدت إطلاق أول موقع عربي مختص بمجال الذكاء الاصطناعي، وهو ibtikar Ai.يذكر ان كتاب “الدولة الغنية والدولة...
كشفت دراسة صينية عن ضرر جديد لتناول الأطعمة عالية السكر، إذ بينت نتائجها أن الأفراد الذين يتناولون أغذية غنية بالسكريات أكثر عرضة بنسبة 39 % للإصابة بتجمع الحصوات في الكلى، مقارنة بالذين تناولوا كميات أقل من السكر، وفقًا لما نشرته مجلة Frontiers in Nutrition. ووجد باحثون أمريكيون أيضًا، أنه من بين أكثر من 28000 شخص...
ينبع الألم المزمن غالباً من التهاب مستمر في الجسم. وقد يتفاقم هذا الالتهاب أو تخف حدته عن طريق الاختيارات الغذائية.بعض الأطعمة والتوابل تؤثر على العوامل المسببة للألم وتؤدي إلى تخفيفهووفق تجربة لموقع "مديكال نيوز توداي"، قد تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية وبعض الإضافات إلى استجابات التهابية تفاقم الألم...
يستقطب الجناح اليمني في المنطقة الدولية بمعرض /إكسبو 2023 الدوحة/ للبستنة، الزوار للتعرف على تقاليدها وثقافتها الغنية، وأجود منتجاتها من العسل والتوابل والقهوة العربية. ويعرض الجناح أنواعا مختلفة من البهارات والقهوة اليمنية التي تعد من أفضل المعروضات، ويصطحب زواره من مختلف أنحاء العالم عبر رحلة يعرض فيها تاريخ البلاد القديم والتقاليد الثقافية الغنية، ويحوي...
ينبع الألم المزمن غالباً من التهاب مستمر في الجسم. وقد يتفاقم هذا الالتهاب أو تخف حدته عن طريق الاختيارات الغذائية. بعض الأطعمة والتوابل تؤثر على العوامل المسببة للألم وتؤدي إلى تخفيفه ووفق تجربة لموقع "مديكال نيوز توداي"، قد تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية وبعض...
أثناء الدورة الشهرية، يمكن تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز الراحة العامة، هنا بعض النصائح الغذائية التي قد تكون مفيدة، وفقا لما نشره موقع هيلثي : توقعات برج الدلو 2024: مكاسب وسداد ديون برج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 2 يناير 2024 : تحصل على ثروة الدورة الشهرية.. ما هى...
قال قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية بطريرك الكرازة المرقسية، إن الكلمة التي قالها الرئيس عبدالفتاح السيسي «نحن نبني دولة»، مقولة تتكون من 3 كلمات لكن واسعة المعنى للغاية، والدولة لكي تبني لابد من تقوية كل أركانها، وأحد الأركان المهمة فيها خاصة في جغرافية مصر وما يحيطها هو قوة العسكرية المصرية، وهذا شيء مهم ومن...
الإسهال هو حالة شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، ويُعرف بأنه إخراج براز رخو أو مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم.هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال، بما في ذلك:العدوى البكتيرية أو الفيروسيةالتسمم الغذائيالحساسية أو عدم تحمل الطعامالأدويةالأمراض المزمنة، مثل مرض التهاب الأمعاءيمكن أن يكون الإسهال حالة مؤلمة ومزعجة،...
السبت, 30 ديسمبر 2023 12:21 م متابعة/ المركز الخبري الوطني مع حلول فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بالصداع الناجم عن عوامل مختلفة مثل الطقس البارد أو الجفاف أو مشاكل الجيوب الأنفية، لذلك نقدم لك فيما يلى حسب موقع “onlymyhealth”، بدلاً من اللجوء إلى العلاجات الدوائية، فكر في اللجوء إلى المطبخ للحصول على حلول طبيعية...
شغلت قضية الهجرة الدول خلال الفترات الماضية بشكل كبير، سواء كانت هذه الهجرة قسرية أم بناء على رغبة المهاجرين، خاصة في ضوء أعباء هذه الهجرة ومردودها على مشاريع التنمية في الدول المضيفة. ففي فترات معينة -حيث شكلت الهجرة من الجنوب إلى الشمال ومن الدول الفقيرة إلى الدول الغنية ملمحًا مهمًا- تم استدعاء قضية هجرة العقول...
تعتبر الفواكه الشتوية مصدرًا أساسيًا للفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان، إذ يساعد تناولها على تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد المتكررة، فضلًا عن قيام البعض منها بتنظيم حركة الأمعاء وتجديد الخلايا، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية. ما هي أفضل أنواع فاكهة الشتاء؟ وأوضحت مُسعد لـ«الوطن»، أن جميع أنواع فاكهة الشتاء، تحمي الجسم...
قال الدكتور فؤاد عودة رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، إن العالم لم يتعلم من درس جائحة كورونا، خصوصا الدول الأوروبية والدول الغنية، ونحن نكرر أنه على الدول الغنية مساعدة الدول الفقيرة لمواجهة الأوبئة. وأضاف خلال مداخلة عبر سكايب من روما مع الإعلامية مارينا المصري، في برنامج «مطروح للنقاش» على شاشة «القاهرة الإخبارية»، أن الدول الغنية لم...
قال الدكتور فؤاد عودة رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، إن العالم لم يتعلم من درس جائحة كورونا، وخصوصا الدول الأوروبية والدول الغنية، ونحن نكرر أنه على الدول الغنية مساعدة الدول الفقيرة لمواجهة الأوبئة.وأضاف خلال مداخلة عبر سكايب من روما مع الإعلامية مارينا المصري في برنامج "مطروح للنقاش" على شاشة "القاهرة الإخبارية"، أن الدول الغنية لم تتمكن...
أكد الدكتور فؤاد عودة، رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، إن الدول الغنية لم تتمكن من حل مشاكل عالمية، وهي مساعدة الدول الفقيرة والحفاظ على البيئة ومكافحة الأوبئة ومكافحة الجوع والمياه غير النظيفة. اعراضه صادمة.. متحور كورونا الجديد يثير قلق العالم اعزل نفسك فورا| أعراض جديدة تكشف إصابتك بمتحور كورونا.. تظهر على 20% من المصابين...
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C التي يمكن تناولها لزيادة امتصاص الحديد. فيتامين C يساعد على تحسين امتصاص الحديد النباتي (غير الحيواني)، وهو مهم للأشخاص الذين يعانون من أنيميا البحر المتوسط. ونرصد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C: كارول سماحة تحيي حفلا غنائيا فى لبنان.. اليوم زلزال عنيف يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ ولا أنباء...
هناك طرق أخرى يمكن اتباعها لزيادة امتصاص الحديد بجانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C. إليك بعض الطرق الفعالة،وفقا لما نشره موقع هيلثي: الحبة السوداء.. تحارب التجاعيد وتحسن مستويات الطاقة والذاكرة.. تعرف على فوائدها الصحية الميكانيكي بيقولك.. أهم أسباب نقص مياه التبريد في سيارتك طرق لزيادة أمتصاص الحديد بجانب تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين تناول...
يسعى العديد من الأفراد إلى الحصول على بطن مسطح ومشدود، ومن خلال المقال الآتي سنوضح لك أبرز الأمثلة على مشروبات لشد ترهلات البطن قد تساعدك في الحصول على شكل البطن المرغوب:هناك بعض المشروبات التي ق تساعدك على التخلص من الكرش نهائيا ومن الترهلات نهائيا، لاستعادة شكل جسمك ورشاقتك.الماء:شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب...
أكدت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، أهمية الشوكولاتة الداكنة كأحد مصادر الحديد.وقالت الوزارة، عبر منصة (إكس)، إن الشوكولاتة الداكنة وجبة خفيفة لذيذة وصحية وتعتبر من المصادر الغنية بالحديد بنسبة (٤٥٪-٦٩٪).وكانت دراسة علمية توصلت إلى أن مادة الفلافانول (أحد أنواع مركبات الفلافونويدات) الموجودة في الكاكاو، يمكنها التقليل من خطورة الوفاة جراء الإصابة بأمراض القلب، بخفض ضغط الدم...
المناطق_الرياضأكدت وزارة الصحة، أن الشوكولاتة الداكنة تعتبر من المصادر الغنية بالحديد. وأوضحت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بالوزارة “عش بصحة”، أن الشوكولاتة الداكنة بنسبة (٤٥% إلى ٦٩%) بخلاف أنها وجبة خفيفة لذيذة وصحية ومفيدة للجسم؛ تعتبر من المصادر الغنية بالحديد.أخبار قد تهمك خبراء يفجرون مفاجأة بشأن ما تم اكتشافه في الشوكولاتة الداكنة ! 17 ديسمبر 2022...
الاتحاد يعسكر في دبي