توصيات للوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
يشارك فلاديسلاف فوروبيوفسكي، طبيب العظام، نصائح حول كيفية تحديد سبب آلام المفاصل وكيفية علاج هذه الحالة بشكل فعال، وتعتمد صحة المفاصل إلى حد كبير على التوازن بين التوتر والضغط ويمكن أن يؤدي انتهاك هذا التوازن إلى أمراض مختلفة وتآكل المفاصل.
تحتاج المفاصل إلى حركة منتظمة لضمان تجديد السائل الزليلي، وهو أمر أساسي لصحتها ومع ذلك، فإن الكثير من النشاط أو قلة الحركة يمكن أن يسبب مشاكل.
وتلعب التغذية السليمة أيضًا دورًا مهمًا فالبروتين الحيواني الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة المفاصل، لذلك من المهم مراقبة نظامك الغذائي واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
وأخبرت المعالج إيرينا أندريفا MedicForum ما هو النظام الغذائي الذي يجب اتباعه إذا كنت تعاني من أمراض المفاصل.
وتقول أندريفا: "إن اتباع نظام غذائي خاص لالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والتهاب المفاصل (التهاب المفاصل العظمي) يمكن أن يساعد في تحسين صحة المفاصل والصحة العامة".
فيما يلي بعض التوصيات للوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA):
النظام الغذائي النباتي أو البحر الأبيض المتوسط: تظهر الأبحاث أن هذه الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والدهون الصحية، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
أحماض أوميجا 3 الدهنية: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والسردين وبذور الكتان والمكسرات، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
مضادات الأكسدة: قم بتضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي، مثل الفواكه (التوت والحمضيات) والخضروات (السبانخ واللفت والفلفل الأحمر) والشاي الأخضر للمساعدة في حماية المفاصل من التلف.
تجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة: قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان، والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، مثل الكعك والكعك والوجبات السريعة.
لالتهاب المفاصل (هشاشة العظام):
نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة: قم بإدخال الخضار والفواكه والمكسرات والشاي الأخضر في نظامك الغذائي لحماية المفاصل من التلف والالتهابات.
الكالسيوم وفيتامين د: الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الحليب واللبن والجبن والبروكلي) وفيتامين د (التونة والسردين والبيض المقلي) تساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
أجهزة حماية الغضروف: في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بإضافة أجهزة حماية الغضروف، مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الغضروف.
الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة: على غرار التهاب المفاصل الروماتويدي، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة لتقليل الالتهاب ودعم صحة المفاصل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المفاصل آلام المفاصل العظام أمراض المفاصل التهاب المفاصل التهاب المفاصل الروماتويدي التهاب المفاصل الروماتویدی الدهون المتحولة الأطعمة الغنیة الدهون المشبعة نظامک الغذائی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مستشفى سلمى لرعاية الأطفال ينجح في علاج رضيعة شخصت بمرض اعوجاج المفاصل الخلقي
نجح مستشفى سلمى لرعاية الأطفال وتأهيلهم، التابع لشركة «صحة» في علاج حالة مرضية معقدة لرضيعة تبلغ من العمر ثلاثة أسابيع، تم تشخيصها بمرض اعوجاج المفاصل الخلقي وهو اضطراب نادر يصيب طفلاً واحداً من كل 3000 إلى 5000 مولود جديد ويتسم بتقلصات المفاصل.
وكانت الرضيعة التي وُلدت قبل موعدها المحدد تعاني اختلالات تنفسية حادة استدعت تدخلاً طبياً سريعاً، حيث قام الفريق الطبي بتنفيذ إجراءات طبية متقدمة، بما في ذلك فغر القصبة الهوائية وفغر المعدة لتوفير التغذية الأساسية.وشهدت حالة الرضيعة بفضل هذه التدخلات، تحسناً كبيراً حيث أظهرت نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي عدم وجود تشوهات في الدماغ، ما سمح بإلغاء خطة «عدم الإنعاش»، كما نجحت الرضيعة في التخلص من جهاز التنفس الاصطناعي وتكيفت مع صمام الكلام وأصبحت قادرة على التنفس ذاتياً باستخدام هواء الغرفة، وتقدمت حالتها بشكل ملحوظ حيث أُدمجت العلاجات الطبية المتطورة مع نهج شامل متعدد التخصصات جمع بين العلاج الطبيعي والعلاج الوظيفي وعلاج النطق واللغة لضمان رعاية متكاملة وتعافٍ فعال.
وقال الدكتور محمد هلال الدسوقي، استشاري طب الأطفال في مستشفى سلمى، إن الحالة تطلبت خبرة طبية متعددة التخصصات حيث نجح الفريق الطبي في تحقيق تقدم ملحوظ، ما يعكس قدرة المستشفى على تقديم رعاية شاملة لحالات نادرة ومعقدة.
سعر الريال مقابل الجنيه اليوم الخميس 20-2-2025 في البنوك المصرية