بوابة الفجر:
2025-03-20@03:28:27 GMT

أطعمة لمنع تأثير التوتر على الغدة الدرقية

تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT

تعمل هرمونات الغدة الدرقية في الجسم على تنظيم معدل الأيض ومستويات الطاقة، حيث إن هرمونات الغدة الدرقية هي منظمات التمثيل الغذائي

تنظم هرمونات الغدة الدرقية 

وتقوم هرمونات الغدة الدرقية بتنظيم عملية التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة والنمو والتطور بشكل عام.

أطعمة لمنع تأثير التوتر على الغدة الدرقية

يمكن أن يؤثر التوتر المزمن على وظيفة الغدة الدرقية، لذا قم بدمج ممارسات تقليل التوتر في روتينك.

ولمنع ذلك هناك بعض الأطعمة، حيث يجب تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية والأسماك ومنتجات الألبان والملح المعالج باليود.

وقم بتضمين الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الجوز البرازيلي والأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين في نظامك الغذائي.

وقلل من تناول الأطعمة المولدة للغدة الدرقية مثل الصويا والخضروات الصليبية إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، أو قم بطهيها لتقليل آثارها.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: هرمونات الغدة الدرقیة

إقرأ أيضاً:

حملة توعوية للحد من هدر الطعام بمسقط

أطلقت محافظة مسقط حملة توعوية بعدة لغات بعنوان "خذ قدر حاجتك" بهدف زيادة الوعي حول أهمية الحفاظ على الطعام والحد من هدره، التي تسعى إلى معالجة مشكلة رمي الطعام الزائد عن الحاجة من خلال تشجيع الجميع على شراء أو إعداد الكمية المعتدلة التي يحتاجونها والحد من الفائض الذي يُرمى في مكب النفايات.

وتأتي حملة "خذ قدر حاجتك" نتيجة لمشكلة هدر الطعام، حيث لا تزال كميات كبيرة من الأطعمة - يصعب حصر بدقة - تُرمى في مكب النفايات أو بجانبها، ومع مرور الوقت تتعفن هذه الأطعمة وتطلق روائح تؤدي إلى إزعاج سكان المنطقة المحيطة وتجلب الحشرات والبعوض، فضلا عن أنها تشكل جهدا مضاعفا لعمال النظافة و إرهاقا ويزيد من الحاجة لتكثيف ومضاعفة جهودهم في سحب القمامة ومعالجة التلوث الناتج عنها.

وسلطت المبادرة الضوء على عدة رسائل رئيسة يجب أن يراعيها الجميع عند استهلاك الطعام، مثل شكر الله على نعمه وتقدير النعم، ومساعدة المحتاجين بدلًا من الإسراف و الهدر،. وتأمل محافظة مسقط من خلال هذه المبادرات في ترسيخ قيم المسؤولية داخل المجتمع، وتعزيز الوعي بأهمية تقدير النعم.

مقالات مشابهة

  • التوتر يُسبّب الحموضة والمغص .. إليك أطعمة تُعالج التهاب المعدة النفسي
  • تحذير هام وخطير للرجال والنساء.. أطعمة شائعة الاستهلاك تضر بالخصوبة
  • حملة توعوية للحد من هدر الطعام بمسقط
  • تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليه
  • الدكتور حسام موافي يوضح فرط نشاط الغدة الدرقية وتأثيرها على الأمعاء
  • لماذا يصعب التركيز أثناء الصيام؟.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية
  • أطعمة تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته
  • كوريا الجنوبية تدعو إلى تجنب أي تأثير سلبي على التعاون مع أمريكا
  • أعراض نقص الحديد بالجسم والأطعمة الغنية به
  • أهمية اليود للجسم وأعراض نقصه