وداعا للتجاعيد.. نصائح للحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الشيخوخة

تهتم الكثير من النساء بالحفاظ على نضارة بشرتهن وإبطاء ظهور علامات التقدم في العمر، لذا يسعين إلى العثور على الطرق المثلى للحفاظ على شباب بشرتهن ومكافحة الشيخوخة.

وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، خطوات تحميك من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

خطوات تحميك شيخوخة البشرةخطوات تحميك من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة1- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات C و E والبيتا كاروتين، هذه المغذيات تحارب الجذور الحرة وتقلل من ظهور التجاعيد.

2-الحصول على قسط كاف من النوم

النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا للسماح للبشرة بالراحة والتجديد، النوم الكافي يحسن مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.

خطوات تحميك شيخوخة البشرة3-الحماية من أشعة الشمس

استخدمي كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية قبل الخروج من المنزل، ارتداء قبعة أو غطاء للرأس للحماية من أشعة الشمس المباشرة.

4-ترطيب البشرة بانتظام

استخدمي مرطبات مناسبة لنوع بشرتك مرتين يوميًا على الأقل، التركيز على المناطق الأكثر عرضة للجفاف كالوجه والعنق واليدين.

5-تقليل التعرض للتلوث

تنظيف البشرة بمنتجات خفيفة للتخلص من الشوائب والملوثات، استخدام قناع الوجه بشكل منتظم للمساعدة في تنظيف البشرة.

اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة

وصفات طبيعية للعناية بالشعر والبشرة عند الاستلقاء أمام الشاطئ

المصدر: الأسبوع