2024-11-19@04:38:23 GMT
إجمالي نتائج البحث: 266
«ساعات النوم»:
بغداد اليوم - متابعةحذرت دراسة دنماركية جديدة، من أن النوم القليل أو الكثير جدا قد يكون ضارا بصحتك، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكري من النوع الثاني.ونقلت وسائل إعلام دولية، اليوم الخميس (18 تموز 2024)، عن قام فريق بحث الدراسة بفحص عادات النوم والصحة لـ400 شخص تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري 2 مؤخرا، وعانوا من الأعراض لأكثر...
كتب- محمد نصار: أعلنت شركة أبيلا، المسؤولة عن إدارة وتشغيل قطارات النوم على خطوط السكة الحديد، زيادة أسعار تذاكر القطارات بشكل مؤقت خلال الفترة الحالية. وقالت الشركة، إن ذلك يرجع إلى التزامن مع موسم الصيف وفترة الذروة والتي تكون خلال الفترة من 18/7/2024 وحتى 31/8/2024. ومن المقرر عقب انتهاء هذه المدة الزمنية المحددة، العودة إلى...
يعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن الجسم والعقل من استعادة النشاط استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة عوامل منها...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لا يقتصر فقط على الشعور بالراحة، بل له تأثيرات عميقة على صحتك الجسدية والعقلية.ويقول العلماء إنه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا وتسمح لجسدك أن يحصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، فخلال...
يعتبر النوم من أهم أسباب النمو والصحة الجيدة، للكبار والصغار، ومنح الجسم مساحة راحة ونشاط، استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة عوامل منها العمر. وأكثر من...
إنجلترا – يعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن الجسم والعقل من استعادة النشاط استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة...
(CNN) -- دافع البيت الأبيض عن التعليقات الأخيرة للرئيس جو بايدن حول جدول أعماله وقوله لحكام ولايات ديمقراطية خلف الأبواب المغلقة إنه سيتوقف عن جدولة المناسبات بعد الساعة 8 مساءً حتى يتمكن من الحصول على مزيد من النوم، وأشار البيت الأبيض إلى أن الرئيس يحاول تحقيق التوازن.وقالت المتحدثة باسم البيت الأبيض، كارين جان بيير للصحفيين: "يدرك...
لاشك أن وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؛ إذ يقضي الغالبية من الناس ساعات طويلة في تصفح المنشورات ومشاركة الصور، والتعليق على أخبار الأصدقاء، وذلك من أول ساعات اليوم إلى وقت النوم، بل يزيد الأمر عند البعض يأن يقللوا من ساعات النوم في سبيل الحصول على وقت إضافي لقضائه مع هذه المنصات. الدكتور...
حددت أخصائية التغذية وعلم النفس السريري آنا إيفاشكيفيتش الوقت الأمثل لتناول الطعام قبل النوم. وقالت إنه من المهم جدا أن يكون لدى عمليات الهضم الوقت الكافي للعمل. إقرأ المزيد حيل بسيطة للإقلاع عن التدخين في الصيف وأضافت قائلة:" هناك رأي مفاده أنه لا يمكنك تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساء. وهذه أسطورة لأن العشاء...
يؤكد الأطباء أن النوم لعدد ساعات كافية يعتبر أمراً ضرورياً للغاية للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على إنجاز المهام اليومية.فوائد النوم الكافي وفقاً لما ذكره تقرير موقع "Healthline"، يحتاج البالغون عادةً إلى 7-9 ساعات من النوم ليلاً للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.دراسة حديثة أجريت على 248 ألف شخص كشفت أن الذين ينامون 5 ساعات أو...
توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل.حسب ما جاء في تقرير نشره موقع The Health Site، إن عدم منح الجسم القدر المطلوب من الراحة كل...
علق الدكتور حاتم إبراهيم عودة، خبير طب النوم بالجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، على دراسة تقول أن النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة؛ نتيجة الإصابة بالسكتة الدماغية أو الازمات القلبية. المخاطر الصحية للإفراط في تناول القهوة قبل النوم كيف يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري وقال "عودة"، خلال حواره مع...
تناولت دراسة حديثة خطورة النوم أقل من 7 ساعات يوميًا على صحة الإنسان، إذ من المتوقع أن تزيد قلة عدد ساعات النوم من خطر إصابة الشخص بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وبالتالي حدوث الوفاة، حسب ما ذكره موقع The Health Site الطبي. الإصابة بأمراض القلب عدم حصول الجسم على الراحة والقدرالكافي من النوم كل يوم...
توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل.عدم منح الجسم القدر المطلوب من الراحة كل ليلة يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض...
أكدت دراسات علمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لا سيما أن بعض الوظائف الحيوية للجسم تتم أثناء نوم الإنسان. وأظهرت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة فائدة جديدة للنوم فيما يتعلق بالصحة النفسية، حيث تبين أن النوم بشكل أفضل يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، لا سيما بالنسبة...
مع الشعور بالإرهاق نتيجة أداء الأعمال اليومية المختلفة والسهر لوقت متأخرة من الليل والاستقياظ مبكرًا، يلجأ كثيرون إلى ضبط خاصية «الغفوة» في المنبه، معتقدين أنّ تلك الميزة تساعدهم على الحصول على قسط أكبر من النوم، دون معرفتهم أنّ هذه العادة قد تسبب لهم أضرارًا صحية خاصة مع تكرار فعلها. الحصول على قدر كافٍ من النوم...
وجدت دراسة تعاونية أجراها باحثون من جامعة هلسنكي والمعهد الوطني للصحة والرعاية الاجتماعية وجامعة توركو للعلوم التطبيقية بفنلندا، وجود صلة مهمة بين استهلاك الفواكه والخضروات ومدة النوم. ويشير البحث المنشور في مجلة “فورنتيرز إن نيتريشن”، إلى أن تناول كميات كافية من هذه الأطعمة، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على أنماط النوم. وترتبط الصحة الجيدة ارتباطا...
"من الملاحظ أن عددا أكبر من الناس باتوا يدركون ما هو صحي بالنسبة لهم، فيعتقدون أن الوقوف أفضل من الجلوس، وأن التمرينات الرياضية رائعة للصحة العامة، وأن الحصول على نوم جيد أمر ضروري"، كما يقول الدكتور كريستيان برينريدج في مقال نُشر مؤخرا على موقع "ذي كونفرزيشن". برينريدج أوضح أن المشكلة تكمن في بحث الجميع عن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤثر الأنماط الغذائية على جودة النوم، فهناك علاقة وثيقة بين تناول الفاكهة والخضراوات ومدة النوم، فتلعب التغذية دوراً مؤثراً، مثلما تساعد التمارين الرياضية على إطالة ساعات النوم، وقد كشفت دراسة جديدة من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، في العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات ومدة النوم، ويتم النوم المريح في 3-5 دورات...
أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، أن التغذية تلعب دوراً مؤثراً، مثلما تساعد التمارين الرياضية على إطالة ساعات النوم وفقًا لـ"مديكال إكسبريس"، .ويتم النوم المريح في 3-5 دورات خلال الليلة، تستمر كل منها من 90 إلى 120 دقيقة في المتوسط.وأراد الباحثون في هذه الدراسة استكشاف كيف يمكن أن تؤثر...
جدة – ياسر خليل دعا مختصون في اضطرابات “النوم” بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة ضيوف الرحمن الذين سيؤدون فريضة الحج هذا العام 1445هـ ، إلى ضرورة الاهتمام بالنوم الصحي عند التوجه للمشاعر المقدسة، حتى يتمكن الجسم من تنفيذ كل عملياته الحيوية والجسدية بكل يسر وسهولة. وقالوا لـ”البلاد” إن النوم الصحي يعزز...
يتجنب الكثيرون القهوة والشاي قبل موعد الذهاب إلى السرير من أجل التمتع بنوم جيد، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من مشروبات أخرى يمكن أن تكون سارقة للنوم أيضا.ووفقا للخبراء الصحيين، فقد تبين أن الكحول قد يكون أحد الأسباب المعطلة للنوم ليلا. وكشف المتخصصون في Bed Kingdom عن بعض مسببات الأرق المفاجئة، مشيرين إلى...
يتجنب الكثيرون القهوة والشاي قبل موعد الذهاب إلى السرير من أجل التمتع بنوم جيد، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من مشروبات أخرى يمكن أن تكون سارقة للنوم أيضا. ووفقا للخبراء الصحيين، فقد تبين أن الكحول قد يكون أحد الأسباب المعطلة للنوم ليلا. إقرأ المزيد منتجات غذائية غير متوقعة تحتوي على الكحول! وكشف المتخصصون في...
تعتبر من سبع لـ 9 ساعات من النوم مناسبة للشخص البالغ للحفاظ على الصحة المثالية، كما أن مطالبة نمط الحياة الحديث بتقليل النوم له تداعيات كبيرة، تمتد من التعب إلى المشكلات الصحية الخطيرة، بما في ذلك مرض السكري.ووجدت دراسة حديثة أجريت على مجموعة مكونة من 248000 شخص، أن الأشخاص الذين ينامون 5 أو أقل (3-4)...
خلصت تجربة جديدة إلى أن جرعة عالية من الكرياتين، تزيد القدرة الإدراكية لدى المحرومين من النوم. والكرياتين مكمّل رياضي شائع، يعتقد أنه يزيد الطاقة التي تولدها خلايا العضلات أثناء التمارين. وترجح بعض الأبحاث أن له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ. وحسب “مديكال نيوز توداي”، وجد فريق البحث من مستشفى جامعة آخن ومؤسسة يوليش للأبحاث بألمانيا، أن...
تمكن عدد من العلماء الصينيون من التوصل إلى طريقة من أجل التغلّب على أعراض الاكتئاب التي يمكن أن تظهر وتلاحق الناس خلال أوقات الفراغ والعطلات وخاصة في عطلات نهاية الأسبوع. وكشف العلماء نفسهم المنتمين إلى جامعة وسط الجنوب في مقاطعة هونان الصينية، أن "الحصول على قسط كاف من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تغيرت الساعة القانونية في مصر، بدء من الساعة 12 صباح يوم الجمعة، مع تطبيق نظام التوقيت الصيفي، الذي أعادته الحكومة المصرية، في 2023، بعد سنوات من تعطيله بهدف ترشيد استهلاك الطاقة. وكان الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي أصدر قانونا ينص على أنه "اعتبارا من الجمعة الأخيرة من شهر إبريل/ نيسان حتى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى مشاكل معرفية وأمراض مزمنة في وقت لاحق من الحياة، كتلف الأعصاب وفقدان الذاكرة، وذلك حسب تقرير نشره موقع "هيلث دايجيست" المتخصص بالأخبار الطبية. وبحسب الدراسة العلمية الحديثة التي أجريت خلال عام 2024 فقد تبين أنه يمكن لأنماط النوم الجيدة أن تضيف 4.7...
أظهرت دراسة جديدة أن البقاء مستيقظًا في وقت متأخر عن المعتاد لإنهاء حلقة ما أو قراءة المزيد من كتاب بانتظام يمكن أن يكون مميتًا، ومن خلال الذهاب إلى النوم بعد ساعة واحدة فقط، فإنك تخاطر بالإصابة "بالمرض القاتل الصامت". تعد أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى أحد أكبر أسباب الوفاة في المملكة المتحدة، حيث تمثل حوالي ربع...
يمانيون| عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو مرض شائع في العصر الحديث. إذا كنت لا تحصل دائمًا على عدد ساعات النوم التي تريدها، فربما كنت قلقًا بشأن أخبار دراسة حديثة وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وقام الباحثون بتحليل...
أكّد دكتور رامز رضا، أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، وجود نظام يستجيب للبيئة المحيطة لتنظيم عملية النوم داخل مخ الإنسان، من خلال فرز مواد تساعد على النوم أو اليقظة، لافتًا إلى أن هناك 30% من الأفراد يعانون من اضطرابات في سير هذه العملية مثل مواعيد العمل وسهر رمضان، مما يسبب لهم الأرق. تنظيم عملية...
لكبيرة التونسي (أبوظبي)للنوم دور أساسي في تحسين جودة حياة الإنسان والحفاظ على إيقاعها الطبيعي واستدامتها. فتأثير النوم على الكبار والصغار، لا يقتصر على الجانب البدني فحسب، بل يمتد إلى جوانب نفسية واجتماعية وغذائية وعقلية، حيث يلعب دوراً حاسماً في تعزيز الصحة كجزء أساسي من نمط حياة سليم. ويسهم في تجديد الطاقة وتحسين الوظائف العقلية والجسدية، وتجديد...
أعلنت شركة أبيلا مصر، التي تدير وتشغل عربات قطارات النوم، عن تعليق خدمة حجز التذاكر لمدة 5 ساعات اعتبارًا من الساعة 1:00 بعد منتصف الليل من اليوم الخميس 18 أبريل 2024، وحتى الساعة 6:00 صباحًا من يوم الجمعة 19 أبريل.ووفقًا للشركة، يأتي تعليق خدمة حجز التذاكر بشكل مؤقت لتحديث الخوادم في التطبيق وتأمين البيانات على...
حذر استشاري الطب الوقائي وطب النوم د. وائل يار، من التداعيات المترتبة على النوم بمعدل أقل من ثمان ساعات يوميا.وأضاف «يار»، عبر أثير «العربية إف إم»، أن النوم أقل من ثمانية ساعات يومياً يسبب أمراضاً مزمنة في سنة مبكرة، خصوصا مع مواعيد المدارس والدوام التي تبدأ مبكرا، منوها بأهمية ضبط الساعة البيولوجية للحصول على نوم...
الرياض كشف صالح الدمّاس، استشاري اضطرابات النوم والأمراض الصدرية، المدة الزمنية التي يحتاجها الإنسان لتعديل موعد نومه بعد شهر رمضان المبارك. وأكد أن اضطراب النوم بعد شهر رمضان يعد مشكلة موسمية تتكرر كل عام، والضحية الأولى لهذه المشكلة هم الموظفين والموظفات والطلاب والطالبات، وذلك بحسب ما ذكره في برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية....
انتشر أيضا تساؤل حول عدد الأيام المتبقية لعودة التوقيت الصيفي 2024 وموعد إلغاء التوقيت الشتوي، وبحساب عدد الأيام نجد أنه متبق 10ايام على إلغاء التوقيت الشتوي في مصر وتطبيق التوقيت الصيفي 2024، وفقًا لقرار مجلس الوزراء والمصدق عليه من قبل الرئيس عبدالفتاح السيسي. مكاسب تطبيق التوقيت الصيفي في مصروأوضح مجلس الوزراء أن تطبيق العمل بالتوقيت...
تتزايد معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير "جوجل" عن بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2024، وموعد تقديم الساعة، وذلك عقب انتهاء فصل الشتاء رسميًا يوم 20 مارس 2024. ويبدأ تغيير الساعة في منتصف ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، ويكون بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، حيث يستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024. ما هي مدة...
قال استشاري الطب الوقائي وطب النوم، الدكتور وائل يار، إن ثلث السعوديين البالغين ينامون أقل من المعدلات الطبيعية. وأوضح يار، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "حوار مفتوح" مع خالد مدخلي عبر "العربية FM"، أن متوسط عدد ساعات نوم السعوديين تقريبًا أقل من 6 ساعات، مشيرًا إلى أن المعدلات الطبيعية من 7 إلى 9 ساعات. وأضاف استشاري...
الرياض أكد استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور مانع الشهراني، أن المملكة تعتبر ثالث دولة في قلة عدد ساعات النوم عالميًا. وقال الشهراني خلال مداخلة على برنامج الراصد :” أن السعودي ينام ليلاً بمعدل 6 إلى 7 ساعات.” ومن جانبه، أوضح أن نظام المواصلة لتعديل النوم يعادل شرب الكحول في تأثيره على...
المناطق_الرياضأكد استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية، الدكتور مانع الشهراني، أن السعودية ثالث دولة في قلة عدد ساعات النوم عالميًّا.ساعات النوموأضاف في تصريحات لبرنامج “الراصد” عبر قناة “الإخبارية”، أن المواطن السعودي ينام أقل من 7 ساعات في الليل، تقريبًا (6.5 ساعة).أخبار قد تهمك ريما بنت بندر: السعودية حازمة.. لا اعتراف بإسرائيل دون «حل...
قال استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية، الدكتور مانع الشهراني، إن السعودية ثالث دولة في قلة عدد ساعات النوم عالميًا. وأضاف في تصريحات لبرنامج "الراصد" عبر قناة "الإخبارية"، أن المواطن السعودي ينام أقل من 7 ساعات في الليل، تقريبًا (6.5 ساعة). وأوضح نظام المواصلة بهدف تعديل النوم بعد العيد يهدد الصحة، متابعًا: "المواصلة...
أظهرت دراسة حديثة أن الموظفين الذين لديهم جداول عمل متقلبة في بداية حياتهم المهنية يعانون من نوم أسوأ وأعراض اكتئاب أكثر في سن الـ50. وأجرت الدراسة الدكتورة وين جوي هان الأستاذة في العمل الاجتماعي في جامعة نيويورك في الولايات المتحدة الأميركية، ونشرت في الثالث من أبريل/نيسان 2024 في مجلة (بلوس ون) PLOS ONE، وكتب عنها...
أوضح د مانع الشهري قائد تخصص طب النوم بوزارة الصحة، طرق تعديل ساعات النوم في شهر شوال.وأضاف الشهري، عبر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة عبر منصة (إكس)، أن تعديل النوم يحتاج وقتا ولن يتم بين يوم وليلة.وأردف، أن ذلك يقتضي تقديم وقت النوم من نصف ساعة إلى ساعة يوميا بشكل تدريجي والتعرض لضوء الشمس لمدة...
مع نهاية شهر رمضان وحلول إجازة عيد الفطر، يجد البعض صعوبة كبيرة في ضبط النوم نتيجة لاختلال الساعة البيولوجية، إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة والحلويات التي تؤدي إلى حدوث الغيبوبة الجماعية بالنسبة لكثيرين، وهي عبارة عن الإصابة بالخمول والرغبة في النوم خلال ساعات النهار، ولتجنب الإصابة بالغيبوبة الجماعية ولضبط النوم، نستعرض عدة نصائح يجب...
أشار العلماء إلى أن النساء تنام عدد ساعات أطول وأسوأ من الرجال، حيث إن السبب في ذلك هو عمل ساعات أجسامهم بشكل أسرع خلال بضعة دقائق، ما يزيد من الشعور بالإجهاد والتعب الشديد.وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، اكتشف الباحثون أن فترات الساعة البيولوجية للنساء تكون أقصر ببضع دقائق، ويعاني النساء من نوم...
النوم المتكرر وغير المنتظم بشكل عام في شهر رمضان بسبب طبيعة الشهر الكريم والعادات الاجتماعية كالسهر بعد الإفطار، إضافة لخروج نمط النوم عن مساره الروتيني، من العوامل التي تمهد لمشكلة اضطرابات النوم والأرق ، والتي قد تستمر لبعد رمضان. يقول الأطباء عن هذه المشكلة الصحية إنها تؤثر بشكل كبير على عودة الأشخاص لروتينهم الطبيعي وتحديدا...
النوم عملية روتينة تسمح لأجسادنا بالراحة والاسترخاء، ويعتبره أغلبية العلماء من أكثر العمليات الطبيعية تعقيداً رغم بساطتها في نظرنا، إذ أنهم حتى الآن لم يكتشفوا السبب الأساسي الذي ننام من أجله، فمعظم الأسباب المطروحة هي أسباب طبيعية أكثر من كونها علمية. وتساءل العديد من الناس عن السر وراء قيامنا بهذا التصرف وعدد الساعات التي تحتاجها...
هدى الطنيجي (أبوظبي)دائماً ما يُنصح المرضى الراغبين في صيام شهر رمضان بضرورة استشارة الأطباء للحفاظ على صحتهم وسلامتهم، وتجنب المضاعفات التي قد تحدث في حال عدم الأخذ بنصائحهم، خاصة مع تغير العادات الغذائية خلال هذا الشهر، الأمر الذي يتطلب وصفة طبية تتناسب معهم لضمان الحصول على صيام آمن. قال الدكتور وسام السحلي استشاري أمراض...
وجدت دراسة حديثة أن النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت، وفقاً لموقع ذا انترناشيونال نيوز.وفقًا لأحدث البيانات، أكد الباحثون أن قلة النوم تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل. وجدت الدراسة علاقة بين النوم لأقل من 7 ساعات وزيادة خطر الإصابة بارتفاع...
وجدت دراسة جديدة أن النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أصغر سنا بسنوات عند الاستيقاظ. وأظهرت الدراسات أن مجرد الشعور بالشباب يرتبط بصحة عقلية وجسدية أفضل وعمر أطول.وكتب عالما الأعصاب، ليوني بالتر وجون أكسيلسون، من معهد كارولينسكا السويدي: "تدعم نتائج دراستنا فكرة أن النوم، وهو ظاهرة بيولوجية حيوية،...
مصرع طفلة 5 سنوات أسفل عجلات سيارة نقل بمركز البلينا بسوهاج