"النوم 8 ساعات" .. أستاذ الصحة العامة يقدم روشتة لتقوية الجهاز المناعي في الشتاء
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة، إنّ دخول فصل الشتاء يصبحه الكثير من أنشطة الجراثيم والميكروبات، موضحًا أن الله خلق كل داء ودواءه، وفي الشتاء، يجب الحصول على التطعيمات وأنا أنصح كل المصريين بذلك، فيجب أن يحصلوا على تطعيم الانفلونزا للحماية من الغالبية العظمى من حالات الانفلونزا، ويُجدد سنويا".
وأضاف "المر" في لقاء عبر تطبيق "zoom"، ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى والفضائية المصرية: "هناك أمور تضعف الجهاز المناعي، وإن قللناها فإننا نقوي الجهاز المناعي هي قلة النوم، فالنوم يقوي الجهاز المناعي، وأنصح بالنوم من 7 لـ8 ساعات بشكل متواصل للإنسان المبالغ، ولا يفضل النوم أكثر من 8 ساعات".
وتابع أستاذ الصحة العامة: "التدخين يضعف الجهاز المناعي، فالنيكوتين أثاره خطيرة في هذا الصدد، ويجب تقليله، والأفضل منعه تماما، والكحوليات أخطر من التدخين، إذ تضاعف كل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز المناعي وما إلى ذلك، كما يجب الحرص على التغذية وتناول الخضروات والفواكه والحصول على مصادر فيتامين سي مثل البرتقال والليمون".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: حالات الانفلونزا الجهاز المناعي الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
«الصحة» تكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا
قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إنه في مثل هذا الوقت من كل عام خاصة في الفترة الممتدة من نوفمبر إلى مارس يحدث نشاط للفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.
وأضاف خلال مداخلة ببرنامج "الحكاية"، على قناة "إم بي سي مصر"،: "من ضمن هذه الفيروسات الإنفلونزا والبارا إنفلونزا والكوفيد"، لافتًا: "هذه هي فترة نشاط الفيروسات التنفسية".
وأشار: "في شهر مايو 2023 منظمة الصحة العالمية أعنلت بوضوح انتهاء الكورونا كوباء عالمي يستدعي الاهتمام ويتم معاملة الكوفيد مثل باقي الفيروسات التنفسية.
وأكد أن الفيروسات التنفسية التي تصيب الجهاز التنفسي تتم معاملتها معاملة واحدة، ويتم الحرص على الوقاية منها بنفس الطريقة وهي التطهير المستمر للأيدي والأسطح وعدم التواجد في أماكن سيئة التهوية".
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض