"النوم 8 ساعات" .. أستاذ الصحة العامة يقدم روشتة لتقوية الجهاز المناعي في الشتاء
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة، إنّ دخول فصل الشتاء يصبحه الكثير من أنشطة الجراثيم والميكروبات، موضحًا أن الله خلق كل داء ودواءه، وفي الشتاء، يجب الحصول على التطعيمات وأنا أنصح كل المصريين بذلك، فيجب أن يحصلوا على تطعيم الانفلونزا للحماية من الغالبية العظمى من حالات الانفلونزا، ويُجدد سنويا".
وأضاف "المر" في لقاء عبر تطبيق "zoom"، ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى والفضائية المصرية: "هناك أمور تضعف الجهاز المناعي، وإن قللناها فإننا نقوي الجهاز المناعي هي قلة النوم، فالنوم يقوي الجهاز المناعي، وأنصح بالنوم من 7 لـ8 ساعات بشكل متواصل للإنسان المبالغ، ولا يفضل النوم أكثر من 8 ساعات".
وتابع أستاذ الصحة العامة: "التدخين يضعف الجهاز المناعي، فالنيكوتين أثاره خطيرة في هذا الصدد، ويجب تقليله، والأفضل منعه تماما، والكحوليات أخطر من التدخين، إذ تضاعف كل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز المناعي وما إلى ذلك، كما يجب الحرص على التغذية وتناول الخضروات والفواكه والحصول على مصادر فيتامين سي مثل البرتقال والليمون".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: حالات الانفلونزا الجهاز المناعي الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
تكافل الصحفيين: البدء في تطبيق الميزة التكافلية الجديدة وصرف الزيادات الثلاثاء
أعلن مجلس إدارة صندوق التكافل بنقابة الصحفيين عن الانتهاء من اعتماد الهيئة العامة للرقابة المالية لقرارات الجمعية العامة للصندوق الخاصة بزيادة الميزة التكافلية، وبناءً عليه تقرر صرف فرق الميزة التكافلية للزملاء، الذين قاموا بصرف مستحقاتهم خلال الفترة من ١ يناير ٢٠٢٤، حتى ٢٨ فبراير ٢٠٢٥ لبلوغ سن 60 أو الوفاة، وذلك اعتبارًا من الثلاثاء القادم الموافق 25 فبراير 2025م.
وكانت الجمعية العامة للصندوق قد قررت في 28 يوليو 2024م، زيادة الميزة التكافلية للأعضاء بنسبة 60% اعتبارًا من 2024/1/1م، وزيادة الاشتراك 100 جنيه شهريًا.
وحرصًا من مجلس الإدارة على مصلحة الأعضاء، وتقديرًا للظروف الاقتصادية الحالية، قرر مجلس الإدارة تقسيط فروق الاشتراك للأعضاء المسددين بحد أدنى 50 جنيهًا شهريًا اعتبارًا من شهر أكتوبر 2024م.
مع العلم بأن عدد الأعضاء المستفيدين من صرف فرق زيادة الميزة التكافلية (149) عضوًا.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة