القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، وتحتوي على الكافيين الذي يُعزز من اليقظة والنشاط. ومع ذلك، قد يكون لشربها قبل النوم تأثيرات سلبية على جودة النوم والصحة العامة.

 
أضرار شرب القهوة قبل النوم

ويتسبب شرب القهوة قبل النوم في صعوبة النوم، حيث يمنع الكافيين الجسم من الدخول في مرحلة النوم العميق. يؤدي ذلك إلى تقليل مدة وجودة النوم، مما قد ينعكس سلبًا على الصحة العامة.

يعاني الأشخاص الذين يشربون القهوة في ساعات متأخرة من اضطرابات النوم، مثل الأرق والتقلبات المستمرة في الليل. هذا الحرمان من النوم قد يؤدي إلى ضعف التركيز والإنتاجية في اليوم التالي.


 

علاوة على ذلك، يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي من خلال تحفيزه وإبقائه في حالة نشاط، مما يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر والقلق. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب قد يلاحظون زيادة في معدل ضربات القلب بعد شرب القهوة، خاصة إذا تناولوا كميات كبيرة منها.


 

الجدير بالذكر أن حساسية الجسم للكافيين تختلف من شخص لشخص لآخر. قد يتمكن البعض من شرب القهوة في المساء دون تأثير كبير على نومهم، بينما يعاني آخرون من الأرق بمجرد شرب كوب واحد. لتجنب هذه التأثيرات السلبية، يُنصح بتقليل كمية القهوة المستهلكة في ساعات المساء أو اختيار بدائل خالية من الكافيين، مثل الأعشاب المهدئة كالبابونج أو النعناع.

 

ميرفت أمين في أزمة أمنية وريم البارودي تنسحب من جوما مي عمر تساند الشعب اللبناني.. رسائل أمل ودعم في أوقات الشدائد الأميرة رجوة تشعل أجواء الفرح في المدرجات بهتافات الجماهير الأردنية.. "فيديو" وش الخير| الأميرة رجوة تُلهم الأردن بالفوز برباعية نظيفة أضرار استخدام مستحضرات تجميل مجهولة المصدر| مخاطر تهدد صحة البشرة وصفات طبيعية لتكثيف الشعر| خطوات بسيطة لنمو صحي قشر الرمان.. فوائد صحية مذهلة وطرق بسيطة لتناوله أسباب النسيان.. عوامل تؤثر على الذاكرة وكيفية التعامل معها نصائح فعالة لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء أمراض القولون.. تعرف على الأعراض وسبل العلاج والوقاية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة القهوة قبل النوم شرب القهوة قبل النوم شرب القهوة قبل النوم

إقرأ أيضاً:

عن وضع قطاع الاتصالات بعد الحرب.. هذا ما كشفه القرم

أوضح وزير الاتصالات جوني القرم عبر صوت لبنان أن قطاع الاتصالات شهد أضرارًا كبيرة جدًا فاقت أضرار 2006.   وقال إن 141 محطة تعطلت بعد وقف إطلاق النار، وتم إصلاح 89 منها.

وأشار القرم إلى أن نسبة المحطات الخارجة عن الخدمة منخفضة جدًا، مؤكدًا أن هذا الأمر مقبول، وأن الوزارة تعمل على إيجاد حلول بديلة وسريعة.

كما كشف القرم عن مشروع لحصر شبكات الاتصالات التابعة للوزارات ووضعها في مركز واحد، على أن تكون الهيئة الوطنية للأمن السيبراني مسؤولة عن حماية بيانات الوزارات.

مقالات مشابهة

  • أبرز القواعد التي يطبقها الأطباء «لإطالة العمر»
  • فائدة جديدة للقهوة.. تعرف عليها
  • عن وضع قطاع الاتصالات بعد الحرب.. هذا ما كشفه القرم
  • القهوة تحمي مرضى الرجفان الأذيني من خطر يهدد الدماغ
  • مخاطر شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الطعام.. المعدة تصاب بصدمة
  • للتخلص من الإمساك.. فاكهة واحدة لها مفعول سحري
  • روبوت "إنسان" لتحضير القهوة يحصل على وظيفة مدفوعة الأجر
  • دراسة.. 3 أكواب قهوة يوميا تحميك من السكري والجلطات الدماغية
  • طبيبة تكشف متى تصبح القهوة ضارة؟
  • ماذا يعني سماع صوت ضربات القلب عند النوم؟