القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، وتحتوي على الكافيين الذي يُعزز من اليقظة والنشاط. ومع ذلك، قد يكون لشربها قبل النوم تأثيرات سلبية على جودة النوم والصحة العامة.

 
أضرار شرب القهوة قبل النوم

ويتسبب شرب القهوة قبل النوم في صعوبة النوم، حيث يمنع الكافيين الجسم من الدخول في مرحلة النوم العميق. يؤدي ذلك إلى تقليل مدة وجودة النوم، مما قد ينعكس سلبًا على الصحة العامة.

يعاني الأشخاص الذين يشربون القهوة في ساعات متأخرة من اضطرابات النوم، مثل الأرق والتقلبات المستمرة في الليل. هذا الحرمان من النوم قد يؤدي إلى ضعف التركيز والإنتاجية في اليوم التالي.


 

علاوة على ذلك، يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي من خلال تحفيزه وإبقائه في حالة نشاط، مما يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر والقلق. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب قد يلاحظون زيادة في معدل ضربات القلب بعد شرب القهوة، خاصة إذا تناولوا كميات كبيرة منها.


 

الجدير بالذكر أن حساسية الجسم للكافيين تختلف من شخص لشخص لآخر. قد يتمكن البعض من شرب القهوة في المساء دون تأثير كبير على نومهم، بينما يعاني آخرون من الأرق بمجرد شرب كوب واحد. لتجنب هذه التأثيرات السلبية، يُنصح بتقليل كمية القهوة المستهلكة في ساعات المساء أو اختيار بدائل خالية من الكافيين، مثل الأعشاب المهدئة كالبابونج أو النعناع.

 

ميرفت أمين في أزمة أمنية وريم البارودي تنسحب من جوما مي عمر تساند الشعب اللبناني.. رسائل أمل ودعم في أوقات الشدائد الأميرة رجوة تشعل أجواء الفرح في المدرجات بهتافات الجماهير الأردنية.. "فيديو" وش الخير| الأميرة رجوة تُلهم الأردن بالفوز برباعية نظيفة أضرار استخدام مستحضرات تجميل مجهولة المصدر| مخاطر تهدد صحة البشرة وصفات طبيعية لتكثيف الشعر| خطوات بسيطة لنمو صحي قشر الرمان.. فوائد صحية مذهلة وطرق بسيطة لتناوله أسباب النسيان.. عوامل تؤثر على الذاكرة وكيفية التعامل معها نصائح فعالة لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء أمراض القولون.. تعرف على الأعراض وسبل العلاج والوقاية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة القهوة قبل النوم شرب القهوة قبل النوم شرب القهوة قبل النوم

إقرأ أيضاً:

مركز القلب تاجوراء يناشد والمرضى في خطر.. أزمة غسيل الكلى تتفاقم

???? أبودبوس: وضع مرضى الكلى يزداد سوءًا بسبب نقص الأدوية

ليبيا – قال رئيس المنظمة الوطنية للتبرع بالأعضاء، محمود أبودبوس، إن وضع مرضى الكلى في ليبيا يزداد سوءًا بشكل ملحوظ نتيجة النقص الحاد في أدوية ومشغلات غسيل الكلى.

???? مناشدة عاجلة لتدارك الأزمة ⚠️
تصريحات أبودبوس جاءت في حديث لمنصة “فواصل”، مؤكدًا أن الوضع الحالي لم يعد يحتمل التأخير، ويهدد حياة آلاف المرضى الذين يعتمدون على جلسات الغسيل بشكل مستمر.

???? نداء من مركز القلب تاجوراء ????
وكان المركز الوطني لعلاج وجراحة القلب بتاجوراء قد ناشد في وقت سابق الجهات المختصة، بضرورة التدخل العاجل لتوفير المواد التشغيلية اللازمة لغسيل الكلى، محذرًا من خطر مضاعفات صحية وخسائر بشرية في حال استمرار الأزمة.

???? مسؤولية تقع على الإمداد الطبي ????
وحمّل المركز المسؤولية إلى جهاز الإمداد الطبي، مطالبًا بالإسراع في توفير المشغلات الحيوية التي تمثل شريان حياة لآلاف المرضى في مختلف مناطق البلاد.

مقالات مشابهة

  • أضرار مشروبات الطاقة.. نشاط زائف يدفع فاتورته الجسد.. صور
  • الأميرة رجوة تخطف الأنظار باللون الأبيض والبنفسجي في البحرين
  • الأميرة رجوة تخطف الأنظار بإطلالة بلغت قيمتها 16 ألف ريال خلال زيارتها للبحرين
  • فوائد صحية مذهلة للكافيين تمتد إلى الدماغ والجهاز الهضمي
  • مسلسل The Last of Us يعود بموسم ثانٍ: كل ما تحتاج معرفته عن العمل قبل ساعات من عرضه
  • الأميرة رجوة وابنتها تلفتان الأنظار إلى جانب الأمير الحسين بضيافة ملك البحرين
  • ولي عهد الأردن يزور البحرين برفقة زوجته الأميرة رجوة وابنتهما ⁧‫الأميرة إيمان‬⁩ ..صور
  • تهدد القلب.. أضرار مشروبات الطاقة
  • مركز القلب تاجوراء يناشد والمرضى في خطر.. أزمة غسيل الكلى تتفاقم
  • خدعة بسيطة تهدئ دماغك وتسرّع النوم