التوقيت الشتوي.. كيف نتفادى تأثير تغيير الساعة على الحالة الجسدية والنفسية
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
قال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، أن البدء بتوقيت العمل الشتوى يؤثر على الحالة الجسمية والنفسية ولكن بشكل طفيف يمكن التعامل معه والتغلب عليه تتدرجياً، مشيراً إلي تأثر الساعة البيولوجية بجسم الإنسان المسئولة عن تنظيم مواعيد النوم و الجهاز المناعي وهرومونات الجسم.
وتابع "رامى"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف ببرنامج " 8 الصبح" المذاع على شاشة "dmc"، أن الحالة المزاجية للشخص أول ما يتأثر بغياب أشعة الشمس فبعض الناس تنتبهم حالات من الشجن والحزن الطفيف، كما أن البعض يصاب بحالات من التوتر والقلق، مؤكداً أن الشمس المصدر الرئيسي لإفراز هرمون السعادة بجسم الأنسان كالسيروتونين والذي يعطي للشخص الاحساس بالنشاط.
وأكد أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، تأثرهرمون النمو لدي الأطفال أيضا والذي ينتج عنه اضطراب في ساعات النمو، مشيراً أن هرمون النوم يفرز خلال ساعات النوم العميق.
وشدد "رامى"، علي أهمية استغلال وجود فترات الشمس في التعرض لها خاصة في فصلي الخريف والشتاء، مؤكداً أن النشاط وممارسة الرياضة تحافظ علي سلامة الجهاز المناعي للجسم.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
التوقيت الشتوي 2024.. اعرف موعد تغيير الساعة في مصر
تزايد اهتمام القراء بموعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024 في مصر مع اقتراب انتهاء العمل بالتوقيت الصيفي خلال الأيام المقبلة.
وفيما يلي، نوضح لكم عبر بوابة الفجر الإلكترونية تفاصيل كاملة حول موعد بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024، وفق الموعد الذي حدده مجلس الوزراء رسميًا.
التوقيت الشتوي 2024موعد انتهاء التوقيت الصيفي 2024 في مصرأعاد مجلس الوزراء العمل بالتوقيت الصيفي في مصر منذ الجمعة الأخيرة من شهر إبريل الماضي، بعد انقطاع دام سنوات، إذ كان التوقيت الصيفي معتمدًا منذ سبع سنوات.
ويعتمد هذا التوقيت على تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة، حسبما أوضح المجلس.
تطبيق التوقيت الشتوي 2024من المقرر أن يبدأ العمل بنظام التوقيت الشتوي في مصر، اعتبارًا من الخميس المقبل الموافق 31 من الشهر، وهو آخر خميس في شهر أكتوبر، حيث ستُؤخَّر الساعة بمقدار 60 دقيقة، ليعود التوقيت إلى النظام الشتوي المعتاد.
أسباب إعادة العمل بالتوقيت الصيفيأوضح مجلس الوزراء في تصريحات سابقة أن استئناف التوقيت الصيفي يعود إلى تحقيق منافع اقتصادية، أبرزها ترشيد استهلاك الطاقة، وذلك نظرًا للظروف الاقتصادية العالمية الحالية.
هتتغير الخميس.. خطوات سهلة لتعديل الساعة وتطبيق التوقيت الشتوي 2024 مواعيد قطارات "بنها-المنيا" خلال التوقيت الصيفي: تفاصيل الرحلات وأوقات الوصول فوائد التوقيت الشتوي 2024أشار المتحدث باسم مجلس الوزراء إلى أن التوقيت الشتوي له فوائد اقتصادية، منها:
توفير نحو 25 مليون دولار، بناءً على دراسة قدمتها وزارة الكهرباء توضح تقليل استهلاك وحدات الغاز المستخدمة في إنتاج الكهرباء.
تقليص استهلاك الكهرباء بنسبة 1%، وهو ما يؤدي إلى توفير ما يقرب من 150 مليون دولار سنويًا.
كم يتبقى من أيام لبدء التوقيت الشتوي؟وفق قرار مجلس الوزراء، يتبقى يومان على تطبيق التوقيت الشتوي وإلغاء العمل بالتوقيت الصيفي، وبهذا يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي، تماشيًا مع التصديق الرئاسي على القرار.
كيفية تغيير الساعة على الهاتف المحموليتم ضبط الهواتف تلقائيًا على التوقيت الشتوي 2024 في مصر، حيث تزداد ساعات الليل وتقل ساعات النهار.
ولمن يفضل ضبط الوقت يدويًا، يمكنه الدخول إلى إعدادات "التاريخ والوقت" وتغيير الساعة من 12:00 منتصف الليل إلى 11:00 مساءً في يوم الخميس الأخير من أكتوبر.
شعيبي: “ملزمون على التدارك أمام أولمبي الشلف”