«الصحة»: يجب ضبط روتين نوم الأطفال قبل بدء الدراسة لتحسين التركيز لديهم
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من الإرشادات والنصائح للأطفال وطلاب المدارس والأسر الذين لديها أبناء من فئات عمرية مختلفة يستعدون إلى العودة للمدارس، وإعانة أولياء الأمور على تهيئة الأطفال للعام الدراسي الجديد.
نصائح وزارة الصحة للأطفال قبل بداية المدارسوأكدت وزارة الصحة على ضرورة إعادة تنظيم ساعات النوم لجميع الأطفال والطلاب المقبلين على استكمال دراستهم المختلفة مع بداية العام الدراسي الجديد بعد انتهاء الإجازة الصيفية، التي اختلفت فيها ساعات النوم بالنسبة للطلبة والأطفال، لذا يجب إعادة تنظيم ساعات النوم حتى يقدرون على الاستيقاظ بنشاط وحيوية لبدء اليوم الدراسي بتركيز واهتمام.
ومن خلال صفحتها الرسمية وجهت وزارة الصحة عددا من النصائح للأسر لتعديل روتين النوم للأبناء قبل بداية العام الدراسي الجديد، لمنع الآثار السلبية على صحتهم مما يعود بالسلب على أدائهم المدرسي، وتتمثل في كل من:
- الأطفال من الفئات العمرية بين 6 لـ12 سنة، يجب أن يحصلوا على ساعات نوم من 9 لـ 12 ساعة يوميا.
- الشباب المراهقين من الفئات العمرية 13 لـ18 سنة، يجب أن يحصلوا على ساعات نوم من 8 لـ10 ساعات يوميا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وزارة الصحة المدارس العودة للمدارس العام الدراسي الدراسی الجدید وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
«البيئة» تكشف كيف تؤثر نوبات التلوث الحادة على الصحة.. 9 نصائح للوقاية
أوضحت وزارة البيئة، أن موجات التلوث الحادة تنتج عن محصلة زيادة تركيز بعض الملوثات في الهواء نتيجة لظروف جوية غير مواتية، إذ تحدث هذه الموجات بسبب ظاهرة جوية تعرف بالانقلاب الحراري مما ينتج عنها احتباس الغازات الضارة الملوثة للهواء بالقرب من سطح الأرض ومع سكون الرياح يظل التلوث ثابتاً في الجو حتى تتحسن الأحوال الجوية.
الأمراض التنفسية قصيرة المدى والمزمنةوأشارت وزارة البيئة في تقرير لها عبر الموقع الرسمي للوزارة، أن الأخطار الصحية لتلوث الهواء، تؤدي إلى العديد من الأمراض التنفسية قصيرة المدى والمزمنة كما أنها تؤثر بشكل كبير على الأطفال ومرضى الربو الذين يمارسون الرياضة في الأماكن المفتوحة، حيث تزيد سرعة التنفس من كمية الملوثات التي يستنشقها الإنسان.
إجراءات التقليل من تأثير نوبات التلوث الحادةونوهت وزارة البيئة، بأن هناك عددا من الإجراءات التي يجب اتخاذها للتقليل من تأثير نوبات التلوث الحادة على الأفراد، والتى تتمثل في:
- يجب الامتناع عن ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
- إغلاق الشبابيك عند حدوث النوبة.
- رش المياه من البخاخات في الجو داخل المنزل وعلى الستائر حتى تترسب الجسيمات العالقة في الجو.
- ارتداء نظارات الشمس في حالة الخروج من المنزل لحماية العين.
- يجب أن يمتنع الأطفال عن اللعب في الأماكن المفتوحة عند حدوث النوبة.
- يجب على الأطفال وكبار السن والحوامل والمرضى أن يتواجدوا في أماكن مغلقة طوال أوقات التلوث الحادة.
- التقليل من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- تناول المشروبات والسوائل وخصوصاً المياه وذلك لتعويض فقد الجسم للماء بشكل منتظم.
- في حالة شعور العاملين في الأماكن المفتوحة بأعراض مرضية يجب أن يدخلوا الأماكن المغلقة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين