ساعات النوم المطلوبة لـ شيخوخة هادئة

أسباب اختلاج العين

#سواليف

يحدث #اختلاج_العين (رفة العين) بسبب #تقلصات لا إرادية في #العضلات المحيطة بالعين. ويمكن أن تستمر هذه الحالة عدة أيام وحتى عدة أسابيع دون أي ألم أو إزعاج.

وتشير الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا أخصائية طب العيون، إلى أن أسباب اختلاج العين كثيرة ومتنوعة، من بينها زيادة #الضغط على العين- العمل لفترة طويلة على جهاز الكمبيوتر والهاتف وغيرها دون فترات راحة، أو قيادة السيارة فترة طويلة دون فترة راحة وقد يكون السبب عدم اختيار العدسات بصورة صحيحة. كما ينسب إلى هذه الأسباب جفاف العين الناجم عن الاختلال الهرموني أو العدسات اللاصقة أو الإفراط في تناول الكافيين والكحول والتدخين وتناول أدوية مضادة للهستامين والاكتئاب.

وتقول: “ويمكن أن يحدث اختلاج العين بسبب التعب البدني (قلة النوم، وسوء نوعية النوم) وكذلك التعب النفسي والعاطفي (الإجهاد، والتوتر النفسي، والمشاعر السلبية)”.

ووفقا لها، قد تكمن الأسباب أيضا في النظام الغذائي ونقص الفيتامين، فمثلا في بعض الأحيان تكون التشنجات العضلية ناجمة عن نقص فيتامينات مجموعة В والمغنيسيوم، ولكن اختبار الدم فقط يمكن أن يؤكد هذا النقص.

وتقول الطبيبة: “يمكن الوقاية من اختلاج العين وعلاجه بالالتزام بنظام العبء البصري، وارتداء النظارات المختارة بصورة صحيح والالتزام بجدول النوم والراحة، والتغذية الجيدة والعلاج بقطرات الدموع إذا لزم الأمر”.

وتحذر الطبيبة من أن اختلاج العين قد يكون من أعراض أمراض العين العصبية أو الأخطر منها إذا استمر أكثر من 7 أيام ويصاحبه انخفاض حدة الرؤية، ورؤية “ذبابة” طائرة أو”ومضة” أمام العين، وكذلك إذا صاحبه تورم وألم واحمرار الجفون أو العينين.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۱۲ ساعة

دراسة: شيخوخة الجسم تحدث على مرحلتين .. فما هما؟

شيخوخة الجسم .. كشفت دراسة أجراها باحثون كلية الطب بجامعة ستانفورد أن العديد من خلايا الجسم تنخفض أعدادها وتطرأ عليها تغييرات كبيرة في وقتين محددين في عمر 44 و60 عامًا. وقييم الباحثون آلاف الجزيئات المختلفة التي تساهم في شيخوخة الجسم، لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 75 عامًا، بالإضافة إلى ميكروبيومهم - البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش داخل أجسامنا وعلى جلدنا.ووجد الباحثون أن 81% من الجزيئات والميكروبات لا تتغير بشكل تدريجي أو زمني، بل إننا نمر بفترتين من التغير السريع خلال فترة حياتنا.وكشفت الدراسة التي نشرت في مجلة Nature Aging...

عربی۲۱قبل ۱۵ ساعة

باحث يحذر واشنطن من تغيرات هادئة في العالم.. القوة المهيمنة لم تعد صالحة

شدد مدير برنامج الجنوب العالمي في معهد كوينسي الأمريكي، سارانغ شيدور، على عدم قدرة الولايات المتحدة في عالم يتسم بشكل متزايد بالتعددية على الاعتماد على ولاء حلفائها، مشيرا إلى أن القوة الأمريكية المهيمنة لم تعد صالحة. وقال شيدور في مقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز، إنه في ظل عودة دونالد ترامب المذهلة إلى الرئاسة الأمريكية، يتدافع حلفاء أمريكا لتهنئته. وخلف رسائلهم الرصينة التي يبعثونها، ينشأ قلق ملموس من أن تعاملهم واشنطن قريبا باعتبارهم مجرد بيادق على رقعة الشطرنج العالمية. وأضاف في المقال الذي ترجمته عربي21، أنه سوف يكون هذا...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

هل تشغيل القرآن أثناء النوم حرام؟.. الإجابة المفاجئة

يطرح الكثيرون سؤالًا هامًا حول حكم تشغيل إذاعة القرآن الكريم أثناء النوم، حيث اعتاد الكثيرين على تشغيل إذاعة القرآن والنوم عليه من باب التبرك به. يتساءل الجميع عن مدى إجازة ذلك الفعل، ويعتقد البعض أنه فعل محرم مستندين على رأيهم بقول الله تعالى : ( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنْصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ) الآية 204 في سورة الأعراف، وهنا يأتي السؤال: هل تشغيل إذاعة القرآن الكريم أثناء النوم حرام ؟.وأجاب عدد من العلماء والفقهاء في دار الإفتاء المصرية، عن التساؤل الذي طرح هو حكم تشغيل إذاعة القرآن الكريم أثناء النوم.شاهد الفيديو

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۷ ساعة

استشاري: طول ساعات النوم أكثر من 9 ساعات مُضِرٌ مثل قصره أقل من 6 ساعات

المناطق_متابعاتحذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من النوم لأكثر من 9 ساعات.حيث قال في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس: ‏طول ساعات النوم أكثر من ٩ ساعات مُضِرٌ مثل قصره أقل من ٦ ساعات.أخبار قد تهمك أمير المنطقة الشرقية يستقبل أمين عام جمعية البر بمناسبة حصول الجمعية على شهادة الجودة الأوروبية “EFQM” 12 نوفمبر 2024 - 1:25 مساءً محافظ الأحساء يزور أجنحة معرض “سيتي سكيب العالمي 2024” 12 نوفمبر 2024 - 1:20 مساءًوقد توصلت دراسة جديدة نشرها موقع ساينس أليرت الطبي إلى أن النوم لمدة تتراوح...

سوالیفقبل ۲۲ ساعة

أسباب اختلاج العين

#سواليف يحدث #اختلاج_العين (رفة العين) بسبب #تقلصات لا إرادية في #العضلات المحيطة بالعين. ويمكن أن تستمر هذه الحالة عدة أيام وحتى عدة أسابيع دون أي ألم أو إزعاج. وتشير الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا أخصائية طب العيون، إلى أن أسباب اختلاج العين كثيرة ومتنوعة، من بينها زيادة #الضغط على العين- العمل لفترة طويلة على جهاز الكمبيوتر والهاتف وغيرها دون فترات راحة، أو قيادة السيارة فترة طويلة دون فترة راحة وقد يكون السبب عدم اختيار العدسات بصورة صحيحة. كما ينسب إلى هذه الأسباب جفاف العين الناجم عن الاختلال الهرموني أو العدسات...

الوطنقبل ۲ یوم

دعاء النجاة من فواجع الأقدار.. ردده باستمرار لعيش حياة هادئة

فواجع الأقدار من أثقل الابتلاءات والظروف التي يمر بها المسلم في حياته، سواء كانت وفاة أحد الأحباء أو الإصابة بمرض خطير أو خسارة مالية شديدة، أو غيرها من الأقدار التي لا يعلمها إلا الله؛ لذا وانطلاقًا من إيمان المسلم بأن الدعاء يغير القدر، واعتماده الكبير على مناجاة ربه بالأدعية الدينية للنجاة من الشر وتحقيق مراد قلبه، فنوضح في السطور التالية دعاء النجاة من فواجع الأقدار. فضل الدعاء في حياة المسلم الدعاء من أهم العبادات في حياة المسلم، ويجب أن يحرص على ترديده باستمرار على مدار اليوم، وخلال ساعات القيام والجلوس؛...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

النوم الصحي وأهميته في تقوية جهاز المناعة

النوم الصحي يعتبر من أهم العوامل التي تسهم في صحة الإنسان ورفاهيته، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الصحة الجسدية والنفسية، فالنوم ليس مجرد فترة من الراحة، بل هو عملية بيولوجية ضرورية يجري خلالها إصلاح الجسم وتجديد الطاقة، كما أن له تأثيرًا مباشرًا على جهاز المناعة، الذي يعد خط الدفاع الأول ضد الأمراض.دور النوم الصحي في تقوية جهاز المناعةالنوم الجيد هو أساس الأداء السليم لجهاز المناعة عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم، يتمكن جهاز المناعة من إنتاج خلايا المناعة الضرورية مثل الخلايا التائية والأجسام المضادة التي تتصدى للفيروسات والبكتيريا. أظهرت...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

3 أنواع من المشروبات تؤدي إلى شيخوخة الجلد

من بين المشروبات الثلاثة التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعة بعد سن الأربعين، مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، وينصح الخبراء بعدم تناول هذه الأنواع الثلاثة من المشروبات لأنها تساهم في شيخوخة الجلد بشكل عام وذكرت بوابة برونيوز ، على وجه الخصوص، أنها تقلل من مرونة الجلد، وتسبب ظهور التجاعيد العميقة والتصبغ. ثلاثة أنواع من المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعة بعد سن الأربعين هي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والقهوة المصنعة (مشروبات القهوة المختلفة التي تباع جاهزة للشرب). المشروبات الغازيةحتى لو كانت غير كحولية ولا تحتوي على السكر، إلا...

الأسبوعقبل ۳ یوم

حياة هادئة للجوزاء ومفاجآت للثور.. اللبنانية ماغي فرح تكشف عن توقعاتها للأبراج في 2025

أبراج 2025.. بدأ العد التنازلي لنهاية عام 2024، وبداية عام جديد، ينتظر العديد من الأشخاص قدوم العام الجديد، لتحقيق أحلامهم وآمالهم المرجوة التي طال انتظارها، ويستعين البعض منهم بتوقعات الأبراج 2025، لفهم ما يحمله العام الجديد من فرص وتحديات. توقعات الأبراج 2025 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. الأبراج 2025 توقعات ماغي فرح لعام 2025 كشفت خبيرة الفلك اللبنانية ماغي فرح عن توقعات الأبراج 2025، من خلال تصريحات تلفزيونية، لافتة إلى...

ساعات النوم المطلوبة لـ شيخوخة هادئة

أسباب اختلاج العين

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار