«نام 8 ساعات وابتعد عن هذا الأمر».. روشتة لتقوية الجهاز المناعي في الشتاء
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
دخول فصل الشتاء يصحبه الكثير من أنشطة الجراثيم والميكروبات، كما تنشط الإصابة بأدوار البرد والإنفلونزا، وللحفاظ على الصحة يجب اتباع عدد من النصائح للحماية، وكذلك أخذ الأمصال واللقاحات المناسبة، لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة.
ولكن كل شيء يمكن علاجه باتباع بعض خطوات الوقاية حيث أنها خير من العلاج، وذلك بحسب الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة: «الله خلق كل داء ودواءه، وفي الشتاء يجب الحصول على التطعيمات وأنا أنصح كل المصريين بذلك، فيجب أن يحصلوا على تطعيم الانفلونزا للحماية من الغالبية العظمى من حالات الانفلونزا، ويُجدد سنويا».
وأضاف «المر»: «هناك أمور تضعف الجهاز المناعي، وإن قللناها فإننا نقوي الجهاز المناعي هي قلة النوم، فالنوم يقوي الجهاز المناعي، وأنصح بالنوم من 7 لـ8 ساعات بشكل متواصل للإنسان المبالغ، ولا يفضل النوم أكثر من 8 ساعات»، وذلك في لقاء عبر تطبيق «zoom»، ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع عبر «القناة الأولى والفضائية المصرية»، من تقديم الإعلاميين محمد عبده وبسنت الحسيني.
وتابع أستاذ الصحة العامة: «التدخين يضعف الجهاز المناعي، فالنيكوتين آثاره خطيرة في هذا الصدد، ويجب تقليله، والأفضل منعه تماما، والكحوليات أخطر من التدخين، إذ تضاعف كل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز المناعي وما إلى ذلك، كما يجب الحرص على التغذية وتناول الخضروات والفواكه والحصول على مصادر فيتامين سي مثل البرتقال والليمون».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الدكتور عبد اللطيف المر عبد اللطيف المر جهاز المناعة الشتاء
إقرأ أيضاً:
دار الإفتاء تحذر من التحدث في أمور الطب بغير علم
حذرت دار الإفتاء المصرية من التحدث في أمور الطب بغير علم، مؤكدة أن وصف الدواء للمريض هو من اختصاص الطبيب المعالج.
وأوضحت دار الإفتاء أنه لا يجوز لغير الطبيب المختص التجرؤ والإقدام على التحدث في أمور الطب أو وصف دواءٍ لمريض، ولقد حَذَّر النبي صلى الله عليه وآله وسلم مِن تَطبُّب غير الطبيب وتَصدُّرِه لعلاج الناس من غير أهلية لذلك، وأخبر أَنَّ فاعل ذلك مُتَحمِّل لتبعات فعله وآثار تصرفه، ولا يَشْفَع له حُسْن مقصده، فقال صلى الله عليه وآله وسلم: «مَنْ تَطَبَّبَ وَلَمْ يُعْلَمْ مِنْهُ طِبٌّ قَبْلَ ذَلِكَ، فَهُوَ ضَامِنٌ» رواه أبو داود.ومعنى التَّطبُّب: الإقدام على ممارسة الطب مع الجهل بهذه الممارسة، ولَفْظَة: "تَطبُّب" تدل على تكلّف الشيء والدخول فيه بعُسْرٍ وكُلْفَة، وأنَّه ليس من أهله.
وقالت «الإفتاء» إنه ينبغي على الإنسان العاقل ألَّا يضع أمر صحة بدنه تحت تَصرُّفِ كل مَنْ تُسوِّل له نفسه أنَّه يفهم في كلِّ شيء، فالعبث بحياة الناس والإضرار بصحتهم وأبدانهم نوعٌ من الفساد في الأرض يتنافى مع حرص الإسلام الشديد على حماية الحياة الإنسانية وصيانتها وتحريم الاعتداء عليها.
اقرأ أيضاًكيفية أداء صلاة الاستخارة لقضاء الحاجة.. دار الإفتاء توضح
دار الإفتاء: الدعاء عند نزول المطر من الأوقات التي يستجاب فيها
الأزهر والإفتاء: الاحتفال برأس السنة الميلادية «جائز»
الإمارات تشارك قطر أفراحها باليوم الوطني