يُعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الخوف الشديد من اكتساب الوزن، وهو اضطراب نفسي يُعرف برهاب السمنة أو الدهونفوبيا، يجعل الإنسان يهتم بشكل مرضي بوزنه ويلتزم بالعديد من الحميات الغذائية الضارة التي تعتمد على التجويع الشديد، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثف يُرهق عضلات الجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

أسباب رهاب السمنة 

يُعتبر رهاب السمنة هوس مرضي يدفع الإنسان إلى العزلة وتجنب الأنشطة الاجتماعية خوفًا من تنمر أحد على شكله أو وزنه، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، إخصائية الصحة النفسية، وهناك مجموعة من العوامل التي تساهم في الإصابة بالدهونفوبيا، أبرزها العوامل الثقافية التي تعزز من قيمة النحافة وتعتبر زيادة الوزن أمر مرفوض، والعوامل الوراثية إذ يُمكن أن ينتقل هذا النوع من الرهاب إلى الأبناء والأحفاد، كما تساهم التجارب السلبية في الإصابة برهاب السمنة وذلك من خلال التعرض للسخرية والانتقاد المستمر للوزن.

وقالت إخصائية الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، إنّ النساء هم الأكثر عُرضة للإصابة برهاب السمنة، وتحديدا الفتيات في سن المراهقة، وهناك مجموعة من الأعراض تدل على الإصابة بالدهونفوبيا مثل التوتر والقلق عند زيادة الوزن بمعدل بسيط، الدوار، القشعريرة، فضلًا عن خفقان القلب والتعرق المفرط، وضيق التنفس بالإضافة إلى مشاكل في المعدة أو الهضم.

علاج رهاب السمنة 

تحتاج الحالات المصابة برهاب السمنة إلى الخضوع لجلسات العلاج السلوكي المعرفي التي يعقدها المتخصصين النفسيين، وتابعت عبد الرحمن، أن هذه الجلسات تساعد المصاب على التحكم في مخاوفه وأفكاره المغلوطة المتعلقة بزيادة الوزن، كما تساهم بعض التقنيات العلاجية في تخفيف التوتر والقلق الذي يعاني منه المصاب مثل ممارسة تمارين التنفس والتأمل، بالإضافة إلى تمارين اليوجا.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: رهاب فوبيا السمنة حمية غذائية

إقرأ أيضاً:

وصفة لزيادة الوزن

الشعور بأنك نحيف وربما يكون نحف مرضي يعطيك الشعور بعدم الثقة بالنفس والقلق والانزعاج مما يسبب لك القولون وفقر الدم أو سوء تغذية وتراجع في معدلات الخصوبة، ومشاكل النمو عند الأطفال، ولكل من يعاني من نقصان في الوزن سنقدم لكم فيما يلي وصفة لزيادة الوزن:

اقرأ ايضاًهل تكيس المبايض يسبب الكرش وزيادة الوزن؟وصفة لزيادة الوزن

من الطرق السهلة لزيادة الوزن وتحفيز الشهية، والطريقة كالتالي:

المكونات:موزة واحدةكاسة حليب كامل الدسم3 ملاعق من الشوفانملعقة عسلطريقة التحضير:

خلط جميع المكونات بالخلاط وشربها بشكل يومي ومرتين في اليوم، كاسة صباحاً مع وجبة الإفطار وكاسة في المساء مع وجة العشاء.

وخلال أسبوع يزيد الوزن 2 كيلو.

طرق لزيادة الوزنعدم شرب الماء بين الوجبات لأن ذلك يملأ المعدة مما يصعب من الحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية.الحصول على النوم العميق والجيد.البدء بتناول البروتينات ثم تناول الخضروات.شرب الحليب كامل الدسم من أجل الحصول على سعرات حرارية أكثر والبروتين.استخدام الأطباق ذات الحجم الكبيرة للحصول على كمية أكبر من السعرات الحرارية.يجب إضافة الكريمة إلى القهوة.الإقلاع عن التدخين.الإكثار من الكربوهيدرات والدهونرفع الأوزان الثقيلةطريقة زيادة الوزن بالحلبة والموزالمكوناتملعقة حجم كبير من بذور الكتان المطحوننصف حفنة من اللوزحبتان من الموز يكون ناضج5 حبات تمر منزوعة النواةملعقتان حجم صغير من بذور الحلبة المطحونةكوب من حليب الصويا أو الماءطريقة التحضيرأولاً يوضع حليب الصويا أو الماء في وعاء الطعام ويضاف إليه التمر، والموز، ومسحوق بذور الكتان، واللوز، ومسحوق الحلبة.ثم تخلط المكونات جميعها على سرعة تكون عالية مدة دقيقتين للحصول على مشروب سميك ثم يسكب ويشرب، وصحتين وعافية.أقوى خلطة لزيادة الوزن

أقوى خلطة لزيادة الوزن هو مخفوق الشوكولاتة مع الموز وذلك عن طريق مزج موزة واحدة مع ملعقة حجم كبيرة من الشوكولاتة وتكون غنية بالبروتين مع وضع ملعقة حجم كبير من الفول السوداني أو زبدة الجوز.

كلمات دالة:وصفة لزيادة الوزنزيادة الوزنأقوى خلطة لزيادة الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند وصفة لزيادة الوزن فوائد السمسم للرحم والمبايض أطعمة تساعد على تكثيف الشعر بعد الولادة الكشف عن مسودة واشنطن لتسوية النزاع الروسي الأوكراني بوتين يبحث مع المبعوث الأمريكي تسوية النزاع في أوكرانيا Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • ماذا تعرف عن ميناء “بندر عباس” الإيراني؟
  • موقع استراتيجي وورقة مهمة.. ماذا تعرف عن ميناء بندر عباس الإيراني؟
  • 10 علامات تدل على الإصابة بالملاريا.. تعرف عليها
  • أطعمة تساهم في التخلص من انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة
  • وصفة لزيادة الوزن
  • «حسن النية».. طريق آخر نحو الضياع !
  • أيمن عاشور: الشراكة مع الكويت تساهم في زيادة أعداد الطلاب بالجامعات المصرية
  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان
  • 3 أسباب تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد فور الاستيقاظ من النوم ..فيديو
  • 6 خيارات شائعة في وجبة الإفطار تؤدي لارتفاع الكوليسترول.. تجنبها فورًا