اشرب هذا العصير يوميا لتعزيز فقدان الوزن!
تاريخ النشر: 23rd, January 2025 GMT
#سواليف
أظهرت دراسة سريرية جديدة أن شرب نوع معين من #العصائر يوميا قد يساهم في تحسين #التمثيل_الغذائي وإدارة #الوزن من خلال تعديل #بكتيريا_الأمعاء.
وكشفت الدراسة أن تناول #عصير_البلسان يوميا لمدة أسبوع واحد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في مجتمع الميكروبات المعوية، بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز وأكسدة الدهون.
ويعرف البلسان بأنه توت أرجواني داكن ينمو على أشجار البلسان التي تعتبر شائعة في أوروبا، وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لدعم جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن فوائده الصحية الأخرى لم تكن مفهومة بشكل كامل حتى الآن، كما يوضح الباحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة.
مقالات ذات صلةوشملت الدراسة 18 بالغا يعانون من زيادة الوزن، حيث تناول المشاركون إما عصير البلسان أو دواء وهمي مشابه في المذاق واللون.
وكشفت النتائج عن أن المشاركين الذين شربوا عصير البلسان شهدوا زيادة ملحوظة في مستويات البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مثل الفيرميكوتس والبكتيريا الشعاعية، في حين تم تقليل مستويات البكتيريا الضارة مثل البكتيريا العصوية.
كما تبين أن عصير البلسان يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، فقد أظهرت الدراسة انخفاضا بنسبة 24% في مستويات الغلوكوز في الدم، ما يشير إلى أن العصير يساعد في تحسين قدرة الجسم على معالجة السكريات بعد تناول الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى ذلك، شهد المشاركون انخفاضا بنسبة 9% في مستويات الأنسولين.
كما لوحظت زيادة في أكسدة الدهون، أو تحلل الأحماض الدهنية، بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات أو أثناء التمرين لدى أولئك الذين تناولوا العصير. ويرجع ذلك إلى التركيز العالي من الأنثوسيانين في عصير البلسان، وهي مركبات نشطة بيولوجيا تتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسكري ومضادة للميكروبات.
وقال باتريك سولفيرسون، أحد معدي الدراسة: “تساهم هذه الدراسة في زيادة الأدلة على أن البلسان، الذي تم استخدامه في الطب الشعبي لقرون، يقدم فوائد صحية متعددة تتعلق بالصحة الأيضية والحيوية”.
ويأمل الباحثون في توسيع نطاق الدراسة من خلال إجراء تجارب أكبر وأطول مدة، مع دراسة تأثير العصير على مختلف الفئات العمرية والجنسين.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف العصائر التمثيل الغذائي الوزن بكتيريا الأمعاء عصير البلسان عصیر البلسان
إقرأ أيضاً:
جولدمان ساكس يوصي بالذهب: السعر قد يرتفع إلى مستويات تاريخية قريبًا
دعا فريق أبحاث السلع في بنك جولدمان ساكس المستثمرين إلى تعزيز مراكزهم في الذهب كوسيلة فعالة للتحوط ضد المخاطر المتزايدة لحدوث ركود اقتصادي عالمي. وأكد البنك أن سندات الخزانة الأمريكية، التي تعتبر تقليديًا أداة حماية رئيسية، قد لا توفر الغطاء الكافي هذه المرة، مشيرًا إلى أن أسعار الذهب قد تتجاوز 3700 دولار للأونصة في سيناريو الصعود.
مخاوف من ركود وأداء ضعيف للأصول الخطرة
وأوضح التقرير أن التيسير في السياسات التجارية الأمريكية، وعلى رأسها تخفيف الرسوم الجمركية، أدى إلى ما وصفه بـ “رالي التهدئة” في الأسواق. لكن رغم هذه الأجواء الإيجابية المؤقتة، يرى البنك أن احتمالات الركود لم تُسعّر بالكامل بعد في الأسواق المالية، بينما بدأت فرص الصعود في الأصول الخطرة والسلع الدورية تتضاءل.
عارضة أزياء تعثر على رجل مختبئ تحت سريرها في فندق فاخر
الأربعاء 30 أبريل 2025سندات الخزانة لم تعد كافية
وشكك جولدمان ساكس في فعالية سندات الخزانة الأمريكية، خاصة في ظل استمرار حالة عدم اليقين السياسي داخل الولايات المتحدة. وأوضح أن هذه الأوضاع، إلى جانب المخاطر المتعلقة بالحوكمة، قد تدفع المستثمرين بشكل أكبر نحو الملاذات الآمنة، وعلى رأسها الذهب.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا